În căutarea de a dormi liniștit
Știm cu toții că un somn bun ne pregătește pentru succes, dar punem la fel de multă intenție în orele noastre de somn ca și în orele noastre de veghe? Este timpul să ne concentrăm din nou dormitoarele într-un refugiu organic și odihnitor din zilele noastre aglomerate.
Fie că faceți o revizie completă a dormitorului dvs. sau doar actualizați un mic colț, există întotdeauna ceva ce puteți face pentru a vă face camera mai liniștită. Începeți puțin prin dezordinea, apoi adăugați câteva plante pline de viață și așternuturi organice. Faceți-vă drum spre lucruri mari, cum ar fi covoare, vopsea, mobilier și saltele pentru dormitorul suprem de vis!
Am colaborat cu Paturi de pluș, un pionier în domeniul saltea organica industria pentru a discuta despre ceea ce contează cel mai mult atunci când vine vorba de un dormitor sănătos, pregătit pentru somn.
1. Saltea si mobilier
Ne petrecem ⅓ din viață în pat, așa că asta înseamnă că corpul nostru are nevoie de un loc natural și sigur pentru a se odihni. Când vine vorba de mobilier, renunțați la magazinele mari și începeți să căutați piese ecologice, realizate din materiale naturale, cu finisaje naturale.
Cumpărăturile cu saltele pot fi copleșitoare și termenii pot fi completați cu greenwashing, așa că învață ce poți înainte de a cumpăra. Evitați presiunea de vânzări în persoană (și aveți mai mult timp pentru cercetare) făcând cumpărături online, majoritatea online Companiile de saltele oferă zilele noastre teste care vă permit să returnați o saltea dacă nu este potrivire perfectă.
Deși aceasta este una dintre cele mai scumpe zone ale unui dormitor de actualizat, este și una dintre cele mai importante. Fiți cu ochii pe vânzări și oferte și faceți schimbarea când puteți. Dacă încă nu se pregătește o saltea nouă pentru tine, un loc minunat de a începe este actualizarea pernelor existente la cele nesintetice!
Unde să încep:
Ghidul Good Trade pentru saltele organice
Ghidul de mobilier ecologic al Good Trade
Ghidul Mind Body Green pentru perne organice
2. Vopsea netoxică
Indiferent dacă este vorba doar de un perete de accent sau de un strat complet de vopsea proaspătă, este important să luați în considerare ce puneți pe pereți. Chiar dacă puteți schimba culoarea ori de câte ori doriți, vopseaua rămâne pe tot parcursul vieții dormitorului dvs. și trebuie luată în considerare cu atenție. Căutați COV scăzut sau nu și luați în considerare procesul de fabricație al vopselei pe care o cumpărați pentru a vă asigura că lucrătorii sunt protejați de mediile toxice.
Unde să încep:
Alegerile Apartment Therapy pentru cele mai bune vopsele interioare fără COV și non-toxice
Green Planet Paints
Vopsele Ecos
Vopsele pentru casă liniștită
3. Covoare din fibre naturale
Covoarele au puterea de a schimba energia în orice spațiu. Căutați fibre naturale în culori și texturi calmante (evitați covoarele abrazive sau cu textura aspră dacă doriți ceva cu adevărat confortabil). Fă-ți cercetările— căutați certificări precum GOTS (și Comerț echitabil!), întrebați despre tratamentele chimice și căutați suporturi netoxice.
Unde să încep:
West Elm
Acasă ABC
Industria Păcii
1. Lenjerie de pat și spălătorie
Creează patul visurilor tale completând o saltea organică cu lenjerie de pat organică! Acestea sunt unele dintre mărcile noastre preferate care oferă lenjerie de pat moale, organică și naturală care ne ajută să dormim mai dulce.
Dacă nu găsiți nimic care vă place pe această listă, amintiți-vă să fiți atent la lenjeria de pat realizată cu fibre 100% naturale, cum ar fi bumbac, bambus, lenjerie de cânepă și tencel. Din nou, căutați Certificarea GOTS și comerțul echitabil sau practicile de muncă transparente (o regulă de bază bună este dacă nu își declară clar practicile pe site-ul lor web, ar putea fi o marcă pe care să o omiteți sau să-i contactați direct la cere).
Nu uitați să vă curățați și jocul de rufe! Renunță la detergenții chimici convenționali și caută acasă mărci de curățare care sunt naturale și ecologice, iar pielea ta îți va mulțumi. Dacă ești genul de bricolaj, poți chiar fă-ți propriul detergent pentru bănuți pe dolar!
2. Plante vii
Suntem mari fani ai frunzișului superb și ce loc mai bun pentru a crea o mini grădină zen decât în dormitorul tău? Plantele creează o atmosferă calmă și chiar ajută la îmbunătățirea calității aerului în casa dvs., așa că, dacă nu puteți cheltui mulți bani pe covoare, mobilier sau lenjerie de pat, acesta ar putea fi un loc minunat pentru a începe.
Începeți prin a face un bilanț al luminii soarelui care intră în camera dvs. pentru a vă da o idee despre ceea ce plantele ar putea face cel mai bine. Dacă primiți tone de lumină directă a soarelui sau aveți mult spațiu, căutați plante mari cu frunze, cum ar fi a arbore de ficus sau a palmier de bambus (deși acesta se descurcă în lumină scăzută). Dacă nu primiți prea multă lumină (sau nu aveți mult spațiu), căutați suculente mici, plante de șarpe sau potos.
Consultați acest infografic despre Plante de purificare a aerului aprobate de NASA pentru a găsi planta perfectă pentru spațiul tău!
3. Perdele de blocare a luminii
Dacă alegeți textile organice și naturale peste tot în camera dvs., vă va împrospăta totul, dar un set bun de perdele vă poate afecta în mod direct somnul. Dacă locuiți într-un oraș mare sau vecinii tăi își păstrează lumina de verandă aprinsă toată noaptea, este o schimbare de joc să obții un set bun de perdele de blocare a luminii.
Perdelele de blocare a luminii pot chiar menține căldura iarna și aerul rece vara, așa că merită investiția. Dar la fel ca în cazul lenjeriei de pat și al mobilierului, acestea pot fi făcute din materiale toxice sau tratate cu substanțe chimice. Asigurați-vă că căptușeala este realizată din materiale organice sau naturale! Dacă nu puteți găsi exact ceea ce căutați, investigați opțiunile de bricolaj, astfel încât să puteți alege materiale naturale în culorile și modelele preferate.
1. Pijamale organice
Nu ai nevoie de o scuză pentru a te relaxa în preferatele tale organice! Pijamalele, la fel ca cearșafurile, petrec mult timp în contact cu pielea noastră, așa că ne place să purtăm pijamale super moi, organice, realizate din materiale naturale.
Unde să încep:
Gând
Trecere la natură
PACT
Sorella Organics
Noctu
2. Lumanari de soia si uleiuri esentiale
Mirosul este una dintre cele mai ușoare modalități de a crea un calm instantaneu și o ambianță odihnitoare și pașnică! Există anumite arome care funcționează mai bine decât altele și aceste sugestii de la National Sleep Foundation te va face să dormi dulce în cel mai scurt timp.
Căutați lumânări de soia turnate manual la Piața Mică, Lumânare pentru prosperitate, sau la piața locală de fermieri în loc de magazine mari. Căutați lumânări parfumate cu uleiuri esențiale naturale sau pur și simplu căutați direct uleiuri esențiale și difuzați-le cu apă filtrată în dormitorul dvs.!
