Găsirea unei Doula a devenit cel mai important pas din călătoria mea în timpul sarcinii
Am aflat prima dată despre doulă acum patru ani. Un prieten drag a avut o experiență traumatică de muncă care a dus la un atac de panică și la cezariană de urgență. Deși se afla într-un spital înconjurat de profesioniști din familie și din domeniul medical, își dorește să fi avut pe cineva care să o ajute să se simtă mai împuternicită în timpul travaliului.
După ce am auzit despre experiența prietenului meu, am știut că aș vrea o doula pentru propria mea sarcină. Doulas, dintre toate sexele, oferă sprijin și îndrumare în timpul sarcinii. Ele ajută la navigarea în industria medicală adesea confuză, oferă instrumente de abilitare pentru a ușura durerea și disconfortul în timpul travaliului (cum ar fi exerciții de respirație, afirmații și uleiuri esențiale) și acționează ca un ghid prin întreg proces.
Destul de sigur, acum că sunt însărcinată în șase luni, găsirea doulei mele a fost cea mai importantă parte a călătoriei mele. Ea mă ajută să mă simt mai puțin singură în timp ce coordonez programările medicului și îmi pregătesc planul de naștere. Și știu că va fi acolo în timpul travaliului să mă privească în ochi și să spună „Ai asta”.
Cu toate acestea, găsirea unei doula nu a fost simplă sau ușoară. Eu și soțul meu ne-am gândit mult la procesul de căutare și interviu, deoarece am vrut să găsesc pe cineva pe care eu s-ar putea conecta profund, precum și cu cineva care s-ar putea conecta cu soțul meu și să fie un sistem de sprijin pentru l. A fost nevoie de o mulțime de căutări și cinci interviuri, dar ne-am găsit partenerul de naștere și suntem atât de recunoscători că am primit ajutorul și sprijinul pentru acest nou sezon al vieții.
Iată cum am abordat căutarea noastră și sper că și aceste sfaturi vă pot ajuta.
Începeți cercetarea și bazați-vă pe recomandări
Cele mai multe doulas vor dori să înceapă să lucreze cu dvs. când sunteți însărcinată cu aproximativ 16-20 de săptămâni, așa că vă recomand să începeți căutarea în primul trimestru. Folosiți Google pentru a căuta doulas în zona dvs., deoarece este cel mai util să lucrați cu cineva din apropiere pentru întâlniri prenatale și asistență. De asemenea, puteți consulta spitalul, centrul de naștere sau grupurile de părinți Facebook. DONA International, platforma de formare și educație Doula, are și un motor de căutare excelent.
După ce ați găsit câteva potențiale doulas, începeți să programați interviuri. Majoritatea doulas au o filă „întâmpină și întâmpină” pe site-ul lor, astfel încât să poți conversa prin chat și să te cunoști. Atunci când faceți inițiativa inițială, este util să fiți în avans cu privire la data scadenței, astfel încât potențialele douluri să vă poată informa imediat dacă sunt disponibile sau nu. Dacă nu sunt disponibile, întrebați dacă pot arunca o rețea în rețeaua lor de doula - așa am găsit doula noastră!
Creați o listă de nevoi, dorințe și întrebări de interviu
Acum ești pregătit pentru partea distractivă. Înainte de primul dvs. interviu, stați cu partenerul dvs. și creați o listă de întrebări pe care doriți să le puneți potențiale doulas. De asemenea, veți dori să creați o listă de dorințe, nevoi și non-negociabile. Dvs. și partenerul dvs. puteți revizita această listă și puteți compara notele după fiecare interviu. Gândiți-vă la lucruri care se simt importante pentru dvs. în lucrul cu doula pe tot parcursul sarcinii. De exemplu, câtă experiență au? La câte nașteri au participat? Care sunt certificările lor?
Eu și soțul meu am folosit acest lucru de ajutor ghid de la DONA International. Iată câteva dintre întrebările pe care le-am pus:
Unde ești situat? Vei putea veni la noi acasă pentru vizite prenatale și când voi intra în travaliu?
Cum arată o întâlnire prenatală cu tine?
Câți ani practici?
La câte nașteri ai participat?
Ce se află în „trusa de instrumente Doula” în timpul travaliului?
Cum îl veți susține pe partenerul meu, astfel încât să se simtă împuterniciți în călătorie și în camera de naștere?
Aveți o limită pentru câți clienți luați pe lună?
Care este tariful dvs. și ce este inclus?
O singură notă despre cost: Toate doulas sunt diferite și multe oferă cântare glisante. Verificați cu asigurarea dvs. pentru a vedea dacă acestea oferă acoperire. De asemenea, unele spitale oferă îngrijire voluntară pentru persoanele fără asigurare sau care nu își pot permite. Site-ul Doula radicală este o organizație nonprofit care ajută familiile cu venituri mici să găsească servicii de doula lângă ele.
Interviu cu Doulas potențiali
Un interviu cu doula este o conversație unică. Abordează-l cu profesionalism, dar și ca și cum ai fi intervievat pentru un nou prieten. În afară de a pune întrebări tehnice, doriți să vă asigurați că vă simțiți confortabil cu ele.
Pentru partenerul meu și cu mine, căutam, de asemenea, o doula care să conducă interviul și să-și pună propriile întrebări - doriți ca doula dvs. să lucreze cu dvs. la fel de mult pe cât doriți să lucrați cu ei. Am observat cum a decurs conversația și dacă s-a simțit organică. Din nou, am vrut să simt că vorbesc cu un prieten apropiat.
După fiecare interviu, petreceți câteva minute observând cum vă simțiți și discutați cu partenerul dvs. despre impresiile lor. Acesta este momentul în care vă puteți întoarce la lista de nevoi, dorințe și non-negociabile pentru a vă ajuta să vă organizați gândurile și să decideți ce doula este cea mai potrivită pentru dvs.
Și nu fi timid cu întrebările ulterioare! Puteți oricând să trimiteți un e-mail rapid dacă ați uitat să întrebați ceva.
Ia o decizie
Îți recomand să intervievezi cel puțin trei doulas înainte de a lua decizia. Sunt atât de fericit că am intervievat o varietate de oameni pentru a ști exact ce căutam. Pentru douele cu care am decis să nu colaborăm, am trimis un e-mail prietenos mulțumindu-le pentru timpul acordat.
Odată ce ați decis o doula, anunțați-i imediat. Acest lucru este important, deoarece programul lor se poate umple rapid. De acolo, doula dvs. vă va ghida prin contractul lor scris, care descrie serviciile lor și descrie taxele. Apoi, veți programa prima dvs. întâlnire prenatală pentru a începe călătoria împreună.
Majoritatea dușilor vin la tine acasă pentru aceste vizite. O întâlnire tipică poate varia de la una la patru ore, în funcție de câte întrebări aveți sau ce subiecte sunt tratate în acea zi. Prima noastră întâlnire prenatală a durat două ore. Ne-am folosit timpul pentru a ne cunoaște și a discuta recomandări despre cărți și filme pentru a-mi pregăti planul de naștere.
În cadrul programărilor ulterioare, am analizat tehnicile de respirație și sfaturi pentru ca partenerul meu să mă sprijine în timpul travaliului. În plus, doula mea oferă muncă energetică, așa că mi-a oferit o vindecare reiki înainte de încheierea programării.
Dacă aveți în vedere o doula pentru sarcină și travaliu, știți că poate dura ceva timp. Pentru a nu vă simți stresați sau grăbiți, nu așteptați prea mult înainte de a începe căutarea. Eliminați așteptările și clarificați ceea ce simțiți că vă va sprijini cu adevărat în timp ce vă veți îndrepta către această frumoasă călătorie.
Dacă ați lucrat cu o doula, mi-ar plăcea să aflu mai multe despre experiența dvs. în comentarii!
