Ce înseamnă să-ți trăiești viața cu intenție
Ori de câte ori mă simt abandonat de la curs, terapeutul meu îmi amintește: „Nu crede sentimentele tale, crede valorile tale”. Este un memento că sentimentele sunt situaționale, dar valorile sunt consecvente.
Atingerea acestor valori în fiecare zi marchează diferența dintre a trăi viața pasiv și a o trăi intenționat. A trăi intenționat înseamnă a-ți înțelege credințele și valorile fundamentale și apoi a-ți trăi în mod activ viața în conformitate cu acele valori. În timp ce viața intenționată este adesea asociată cu o estetică specifică sau este anulată ca o tendință, este nevoie de mai mult decât un citat motivațional și așternuturi minimaliste pentru a trăi fidel valorilor tale. A trăi în mod intenționat necesită încetinirea, saparea adâncă și atenția la acțiunile tale.
Primul pas este să accepți că viața este alcătuită din alegeri. Putem alege să ne conectăm cu convingerile noastre sau putem să îi lăsăm pe alții să ne ghideze deciziile. Chiar și atunci când ne simțim complet blocați, viața intenționată ne amintește că avem o agenție asupra modului în care reacționăm la situații scăpate de controlul nostru. Viața intenționată arată diferit pentru fiecare individ, dar un lucru care nu poate fi contestat este că este un proces continuu. Identificarea, implementarea și păstrarea legăturii cu valorile dvs. este o practică pe tot parcursul vieții și merită.
Cum se identifică valorile și convingerile
Valorile noastre sunt „Steaua Nordului”, lumina călăuzitoare în viața noastră. Putem fi ușor copleșiți de presiunile societății, capcana de comparație și alte forme de rușine - atunci trebuie să ne identificăm valorile. Când suntem capabili să despachetăm ceea ce ne face să bifăm cu adevărat, comparativ cu ceea ce credem că ar trebui să ne motiveze, descoperim că nu trebuie să ne jucăm conform regulilor altcuiva.
Cu excepția cazului în care o aventură „Mănâncă, roagă-te, iubește” este în viitorul tău, descoperirea valorilor și a convingerilor esențiale se dovedește a fi mai puțin romantică decât ar dori filmele să credem. Cu toate acestea, unul dintre beneficiile unei lumi din ce în ce mai conectate este pletora de resurse disponibile pentru noi. Nu trebuie să călătorim la jumătatea lumii pentru a intra în legătură cu noi înșine. Conform Scott Jeffrey, un antrenor de carieră și de viață, identificarea valorilor de bază începe prin reflectarea asupra momentelor semnificative, momentelor de limitare și necesităților din viața de zi cu zi. El sugerează să-ți pui întrebări și să te concentrezi pe experiențele de vârf din viața ta, precum și momentele în care ai simțit nevoia de a suprima sentimentele și lucrurile care te umple în fiecare zi.
Bloggerul Jennifer din Pur și simplu + Fierc sugerează, de asemenea, să puneți întrebări „de ce” cu privire la diferite domenii ale vieții dvs. (carieră, prieteni, locație, activități etc.). De ce lucrezi în domeniul pe care îl faci? De ce prietenii tăi sunt oamenii cu care te înconjori? De ce îți petreci timpul așa cum faci? Investigați motivațiile din spatele alegerilor dvs. privind stilul de viață și dacă raționamentul din spatele deciziilor dvs. vi se pare adevărat sau nu.
De exemplu, ultima parte a ultimului deceniu a fost despre „forfota”, atât de mult încât am început să cred că așa vreau să-mi trăiesc viața. Cu toate acestea, după o inspecție ulterioară, mi-am dat seama că nu sunt satisfăcut de agitație. Îmi face plăcere să fac relații autentice și de durată peste avansurile în carieră. După ce am reflectat asupra vremurilor care mi-au oferit cea mai mare bucurie, a trebuit să recunosc că aproape toți au implicat persoane dragi, conversații vulnerabile și medii de susținere. Conexiunea, alături de independență, confort, creativitate și descoperire, sunt câteva dintre valorile mele principale.
Acordați acestui proces timpul pe care îl merită și fiți blând cu voi înșivă dacă durează mai mult decât doriți să vă identificați convingerile de bază. Dacă vă simțiți blocați, există multe exemple de șabloane online pentru a vă începe, deși este este vital să ne amintim că acest exercițiu este despre onorarea cine ești, nu cine sugerează o listă fi.
Cum să implementăm aceste valori în viață
Odată ce v-ați identificat valorile, punerea în aplicare a acestora necesită și o reflecție. Evaluează-ți rutina, grupul de prieteni, obiceiurile de cumpărare și stilul de viață general. Aceste aspecte ale vieții tale se potrivesc cu valorile tale? Începeți să vă observați viața de zi cu zi și întrebați-vă dacă aceste diferite elemente se aliniază credințelor voastre sau dacă acestea vă împiedică angajamentul față de aceste credințe. În timp ce acest proces poate duce la renunțarea la ceea ce nu vă mai servește, trăirea intenționată este mai mult despre a vă deplasa către ceea ce doriți în loc să vă îndepărtați de ceea ce nu doriți.
Clarificându-vă valorile și motivele din spatele acestora, puteți stabili obiective și puteți acționa pentru a vă consolida relația cu acele valori. Comunicați-vă valorile familiei și prietenilor și păstrați-le la curent în timp ce încorporați diferite practici în viața voastră. Permiteți-i celor dragi să vă sprijine în călătoria către o viață intenționată. În plus, fii atent la modul în care îți petreci timpul și te construiești ritualuri zilnice sau săptămânale de mărimea mușcăturii pentru a vă susține valorile. Fapte mici, ca jurnalul timp de 15 minute, a ieși la plimbare sau a chema o persoană dragă te poate ține la pământ în adevărul tău.
Incorporarea constantă a valorilor și convingerilor dvs. în doze mici vă va pregăti pentru decizii mai mari, de asemenea, cum ar fi în ce direcție să îți iei cariera, cu cine să-ți petreci viața sau cu ce să investești banii în.
Cum să rămâi conectat la valori
Trăirea intenționată este mai mult decât stabilirea unor planuri gândite. Este, de asemenea, despre modul în care reacționați atunci când planurile respective sunt aruncate brusc pe fereastră. Acest concept este despre cunoașterea sinelui tău brut, astfel încât, de fiecare dată când lumea începe să te abată, ai ceva de care să te sprijini.
Adesea ne scuzăm de ce nu putem trăi cinstit. Dăm vina pe societate sau pe cei dragi; inventăm povești despre limitările noastre. Aceste scuze ne împiedică să trăim intenționat. Dacă nu trăim curajos conform valorilor noastre, atunci urmăm doar fluxul de trafic. Aceasta înseamnă adesea să luăm decizii grele, cum ar fi schimbarea gândirii sau acceptarea unei noi realități. Oricât de limitativ ar părea, este incredibil de eliberator.
Deoarece atunci când suntem conectați în mod constant la convingerile noastre de bază, descoperim cine suntem, chiar și în perioade incerte sau incomode.
