~ Elizabeth Gilbert,
Durerea este ceva prin care vom trece cu toții în diferite capacități și în diferite momente ale vieții. Nu putem ști când se poate întâmpla durerea sau chiar cum o vom experimenta. Dar un lucru este sigur: vom avea nevoie de sprijinul celor din jur pentru a trece prin el.
Procesul de durere vă poate face să vă simțiți lent și sub vreme, similar cu depresia. Deoarece durerea este o astfel de experiență personală, cei din jurul nostru se pot simți nesiguri cu privire la rolul lor sau la modul de a oferi sprijin. De asemenea, s-ar putea să ne simțim inconfortabili când cerem ajutor, la fel ca atunci când suntem bolnavi sau ne simțim deprimați.
Cu toate acestea, cel mai bun mod de a trece prin starea de durere obosită, asemănătoare noroiului, este să discutăm sentimentele noastre cu cei mai apropiați de noi. În mod similar, dacă un prieten sau o persoană dragă se confruntă cu durere, este bine să știi cum să ajute, mai ales atunci când prietenul solicită sprijin.
Recent am experimentat o pierdere foarte dureroasă în viața mea și am găsit adevărata pace și vindecare doar cu ajutorul celor din jur. Din cauza prietenilor mei, am învățat cum vreau să mă prezint pentru cei dragi care experimentează procesul de plângere plictisitor în viitor. Mai jos sunt câteva moduri în care prietenii mei au apărut după ce am pierdut recent.
1. Nu așteptați ca prietenul dvs. să ajungă
Dacă prietenul tău a suferit o pierdere, contactează-i. În funcție de relația dvs., un text poate fi cel mai potrivit, dar un apel telefonic este întotdeauna un mod cald și amabil de a oferi asistență. Dacă prietenul nu este încă pregătit să discute despre durerea lor, este în regulă. Vă vor anunța dacă și când sunt gata să vorbească.
Încearcă să nu eziți să ajungi într-o anumită calitate, ca gest de sprijin. Cu cât o persoană simte mai repede că are sprijin, cu atât mai devreme se poate simți că nu este singură în timp ce navighează durerea și se îndreaptă spre vindecare.
2. Întreabă întrebări
Din nou, durerea este o experiență atât de personală și dificilă încât, ca prieten sau persoană iubită, poate fi greu să știi ce să spui. Pur și simplu a pune întrebări este o modalitate minunată de a deschide ușa unui prieten. Creați-le un spațiu sigur pentru a discuta prin ce trec.
Începeți cu întrebări precum:
Cum ai grijă de tine în acest timp?
Ce pot face pentru a ajuta?
Cu cine ai mai putut vorbi?
Cum fac alții care se întristează din cauza asta?
Aceste întrebări invită apropierea și sentimentul că este în regulă să vorbim despre numeroasele straturi.
3. Apare-te personal și ascultă
Fii alături de prietenul tău sau de persoana iubită ca un umăr pe care să plângi și ca un corp cald pe care să-l ții. Așezați-vă cu prietenul, pregătiți o cană de ceai și lăsați-i să împărtășească toate sentimentele lor - tristețea și experiențele cele mai profunde din starea lor de durere.
Această prezență și intimitate cu un prieten care trece prin durere le poate ajuta inima să se vindece. Pentru a fi auzit și a împărtăși deschis gândurile care roiesc în timpul diferitelor etape ale durerii este atât de necesar pentru vindecare. În aceste momente de apropiere, poate exista chiar o oportunitate de bucurie și râs în mijlocul greutății.
4. Oferiți check-in-uri
Poate fi greu să fii fizic cu un prieten care trece prin durere, mai ales dacă ai un prietenie la distanță. Programați înregistrările telefonice pentru a vă ajuta în continuare prietenul să discute prin ce trec.
Când sufeream o pierdere, unul dintre cei mai buni prieteni ai mei s-a oferit să se înregistreze, să vadă cum mă descurc. A fost atât de vindecător să nu simt doar că aș avea pe cineva cu care aș putea vorbi, dar m-a ajutat și să mă simt mai puțin singur în procesul de durere. Cu cât aveam mai multe verificări, cu atât mă simțeam mai bine. A ajutat cu adevărat la vindecarea mea.
Indiferent dacă dumneavoastră sau persoana iubită vă confruntați cu durerea, știți că nu trebuie să fim singuri în călătoria confuză și adesea dureroasă care este durerea. Găsiți modalități de a-i mângâia pe ceilalți și de a lua pentru dvs., astfel încât să puteți experimenta straturile de durere. Lăsați straturile să se desfășoare și tristețea să-și urmeze cursul. Găsiți un grup de asistență și cereți ajutor atunci când aveți cel mai mult nevoie. Pentru cei care ne întristează, amintiți-vă acest lucru: prietenii noștri vor să fie acolo pentru a ne ajuta să ne ghideze în cele mai negre vremuri.
Aveți alte practici pentru a ajuta pe cei dragi care se întristează? Distribuiți în comentariile de mai jos!
