Am participat la prima mea baie sonoră acum cinci ani. Îmi doream profund o activitate comunală și energizantă spiritual, așa că am început căutarea accesând Meetup.com și căutând pentru „adunări spirituale”. Unul dintre primele evenimente care au apărut a fost pentru o meditație de sunet sacru care se întâmplă în acea duminică seară. L-am întrebat pe partenerul meu dacă vrea să meargă să-i citească descrierea; nici nu mai experimentase niciodată o baie de sunet.
Câteva zile mai târziu, ne-am trezit intrând într-o cameră mare, slab luminată; parfumul moscat al tămâiei și Palo Santo ne-au întâmpinat. Alții care intrau în cameră ne-au ajutat să simțim ușurința cu zâmbetele lor calde și calmul contagios. Eram înspăimântat de energie și nerăbdător pentru experiența care urma să se desfășoare.
În jurul camerei erau patru facilitatori, creând un cerc în jurul nostru. Fiecare avea un varietate de instrumente, inclusiv Boluri cântătoare tibetane, castroane de cristal, clopote și flauturi. Cei patru muzicieni au lucrat împreună pentru a compune o călătorie sonoră captivantă. Când ne-am așezat pe covorașele noastre de yoga, sunetul ne-a spălat ca apa într-o baie. Mintea noastră era în largul nostru și ne simțeam complet relaxați de diversele vibrații create de instrumente. Baia sonoră a durat o oră, iar apoi facilitatorii ne-au readus în momentul prezent. După ce s-a terminat, am simțit o relaxare somnoroasă, ca după ce am primit un masaj.
De la prima dată, am continuat să caut băi sonore atunci când am nevoie de împământare și ca o modalitate de a găsi comunitate. Sunt, de asemenea, minunate activitate sobră de weekend pentru când vreau să ies din casă, dar nu „să ies”. După aceea, mereu simt un sentiment de întinerire care îmi liniștește mintea și mă liniștește în căutări.
Fie că sunteți un băiat sunet experimentat sau curioși să aflați mai multe, mai jos este tot ce trebuie să știți despre beneficiile vindecării sunetului, precum și despre cum să găsiți adunări în zona dvs.
Istoria băilor sonore
În credințele estice antice, există șapte centre de energie studiate în corp, numite chakrele (chaa-krahs), cuvântul sanscrit pentru „roată”. Credința este că acești centri energetici rulează de-a lungul meridianului central al corpului, conducând diferite aspecte ale bunăstării noastre. Când se dezechilibrează sau blocat, corpul fizic este afectat sub formă de anxietate, depresie și boală. Pentru un exemplu simplificat, dacă aveți dureri cronice de stomac, chakra plexului solar (situată deasupra burții) poate fi dezechilibrată.
Mulți facilitatori de baie sonoră studiază frecvențele sau Bătăi binaurale, care vizează deschiderea acestor centre energetice pentru a elibera energie blocată. De exemplu, Jonathan Goldman, un muzician și expert în sunet terapeutic, studiază modul în care frecvențele sunetului pot fi utilizate pentru vindecarea și deschiderea chakrelor noastre.
Și el nu este singurul. Frecvențele sonore au fost studiat de ani de zile, deoarece muzica sub toate formele face lucruri fascinante pentru creier. Oamenii de știință au examinat chiar cum vindecarea sunetului poate îmbunătăți anxietatea, depresia și starea generală de spirit. Într-un studiu, au analizat terapia sonoră ca medicină integrativă și au arătat cât de diferite frecvențe de la o varietate de instrumente, precum boluri tradiționale tibetane, boluri mari din cuarț, clopote și flauturi, au calmat nervii participanților sisteme.
Pe măsură ce societatea noastră continuă să exploreze medicina alternativă și practicile orientale, băile sonore câștigă popularitate ca modalitate de a găsi vindecare emoțională și fizică. Cheia este să găsești unul lângă tine.
Cum să găsiți o baie de sunet
Cel mai bun loc pentru a începe să căutați o baie sonoră sunt studiourile locale de yoga. Începeți prin a privi programul studioului pentru a vedea dacă acestea oferă evenimente de vindecare solide. Acesta este, de asemenea, un loc minunat pentru a afla și urmări facilitatorii. Adesea, ei sunt muzicieni independenți și găzduiesc, de asemenea, băi sonore.
Există, de asemenea, resurse online, cum ar fi Meetup.com și Grupuri Facebook. Platforma online Ghidul orașului conștient este o resursă minunată pentru găsirea adunărilor comunității spirituale în marile orașe din întreaga lume. Dacă locuiți în California de Sud, Integrarea în Joshua Tree este o structură extrem de unică în deșert condusă de trei surori și este o destinație pentru vindecarea sănătoasă.
Sfaturi pentru prima baie de sunet
Când participați la prima baie de sunet, mergeți cu mintea deschisă și eliberați-vă așteptările. Toate băile sonore sunt diferite, la fel ca facilitatorii și metodele lor de creare a unei experiențe sonore. Este util să aveți propria dvs. practică de meditație sau respirație pentru a vă ajuta să vă calmați mintea în timpul băii de sunet.
Evitați în prealabil cofeina sau alcoolul și purtați haine confortabile. Poate doriți să jurnalizați pentru a vă ușura mintea, înainte sau după experiență. Amintiți-vă, este posibil să dureze corpul și mintea dvs. să se relaxeze suficient pentru a lăsa sunetul să-și facă magia.
Ne-ar plăcea să vă auzim experiențele cu băi sonore în comentariile de mai jos! ✨
