Цена лени
Я был на полпути к первому году учебы в колледже, когда зарегистрировался в больнице. Большую часть семестра у меня были мучительные спазмы в животе, но однажды ночью этого было достаточно, чтобы я больше не мог игнорировать свое тело.
Спустя несколько часов и несколько анализов врач отделения неотложной помощи показал мне рентгеновский снимок моего желудка, указав на созвездие темных пятен на пленке. «Газ в ловушке», - объяснила она. «Это может случиться, когда вы быстро едите и глотаете слишком много воздуха». Она посоветовала мне больше не отказываться от еды между уроками. Я думал.
Я всегда чувствовал потребность работать лучше всех, отчасти из-за того, что не хотел, чтобы меня называли «ленивым». С момента моей первой работы в 15 лет я оперировал как можно больше. И эта трудовая этика сказалась на моем теле - в ту ночь в реанимации и до сих пор, когда я неосторожен. Особенно в прошлом году было трудно оправдать отдых. Когда в мире происходит столько всего, работа без перерыва может казаться единственным разумным вариантом.
Доктор Девон Прайс, социальный психолог и профессор Университета Лойолы, тоже понимает это желание переутомиться. К тому же они испытали панику по поводу здоровья из-за стресса. После получения докторской степени. В 25 лет их мучила страшная лихорадка в течение девяти месяцев. Врачи не могли понять, почему, и только после того, как Прайс замедлился и принял отдых, их здоровье, наконец, вернулось. С тех пор они посвятили свои исследования раскрытию истины о выгорании и лени, в том числе придумали термин: лень ложь.
Что такое лень?
«Ложь о лени является источником чувства вины за то, что мы« делаем недостаточно »; это также сила, которая заставляет нас работать до болезни, - пишет Прайс в своей недавно выпущенной книге, -Лени не бывает.”
Они объясняют, что когда мы называем кого-то (или себя) «ленивым», это часто имеет тон морального осуждения и осуждения. «… Мы не просто имеем в виду, что им не хватает энергии; мы подразумеваем, что с ними что-то ужасно не так или чего-то не хватает ".
За исключением того, что мы часто выходили за рамки наших возможностей. Выгорание является распространенным явлением, особенно в странах, которые уделяют первоочередное внимание эффективности и отдаче от сотрудников. Недавний онлайн-обучение из 1100 работающих взрослых американцев выяснили, что 76% испытывали выгорание, основные симптомы которого включают физическое и эмоциональное истощение.
«[Люди] имеют дело с огромным багажом и стрессом, и они очень много работают. Но поскольку требования, предъявляемые к ним, превышают их доступные ресурсы, нам может казаться, что они вообще ничего не делают », - пишет Прайс.
А лень повсюду, говорят они мне; с самого раннего возраста нам говорят, что упорный труд имеет первостепенное значение. Мы считаем, что страсть и жертва важны, и что человек, который устанавливает ограничения, должен объяснить, почему он «нуждается» или заслуживает перерыва. «Это широко распространенная идеология, которая настолько глубоко влияет на каждого из нас, что мы даже не осознаем [ее]», - говорит Прайс.
Но ложь лени вредит нам на индивидуальном уровне - независимо от того, верим ли мы в это о других или о себе. Мы боимся, что если перестанем работать или перестанем отдыхать, то как-то проиграем.
Только вот мы уже проигрываем. Мы не можем производить столько, когда перегружены работой, даже когда думаем, что должны показать больше за свои усилия. Мы не только теряем эффективность, но и ставим под угрозу свое физическое и психическое здоровье.
И ложь о лени вредит нашим сообществам, особенно маргинализованным сообществам.
«Эксплуатацию людей трудно оправдать с моральной точки зрения - если только вы не утверждаете, что определенные люди« ленивы »и якобы нуждаются в структуре принуждения к работе», - говорит Прайс. «Так продвигаются наши системы угнетения. [Эти системы] изображают тех, кого мы эксплуатировали и с которыми жестоко обращались, как ленивых и виноватых в собственных страданиях ».
Но если бы только системы и капитализм выиграли от лени, потому что даже самый богатый человек может почувствовать вынуждены слишком много работать и испытывать выгорание - а это активно вредит нашим сообществам, почему мы продолжаем купить в?
«Первое, что я скажу, это то, что эти проблемы создаются веками, и мы поглощаем их всю жизнь, поэтому никто следует ожидать, что просто отучишься от него силой воли в мгновение ока », - говорит Прайс, который все еще борется с этим. тоже.
Мы можем начать задавать себе более сложные вопросы и работать над тем, что Прайс называет конкретными изменениями на наших рабочих местах и в учреждениях. Они предлагают начать с установления ограничений на сверхурочную работу (которая в США безгранична) и переоценки 40-часовых рабочих недель.
«Нам также нужно подумать о расширении нашей социальной поддержки», - говорит Прайс. Это может включать более качественное медицинское обслуживание, стандартизованный базовый доход и снижение препятствий для получения пособий по инвалидности, поддержки при зависимости или психиатрической помощи. «Сейчас мы просто называем этих людей ленивыми и относимся к ним как к одноразовым. Жестокое общество вредит каждому в нем. Нам нужно добиться большего ».
Наконец, мы можем прислушиваться к своему телу. Это то, что мы можем практиковать каждый день на личном и индивидуальном уровне.
«Мы должны относиться к своим чувствам как к данным», - объясняет Прайс. «Если вы не хотите что-то делать, это чувство - не моральный провал - это тревожный звонок. Большинство из нас всю свою жизнь были приучены игнорировать каждый предупреждающий звонок, который подает нам наше тело ».
Но если вы чувствуете себя истощенным или больным, ваше тело пытается что-то вам сказать. Вместо того чтобы напрягаться и игнорировать отдых из страха показаться ленивым, подумайте о том, чтобы сделать паузу.
«Наш первый рефлекс - это спорить, почему мы« не должны »так себя чувствовать, или пытаться протолкнуть себя через эти чувства», - говорят они. «Вместо того, чтобы вздремнуть, мы пьем еще кофе. Вместо того говоря нет на запрос, мы говорим да, а затем возненавидьте человека, который спросил нас. Нам нужно отпустить это первоначальное сопротивление нашим собственным потребностям ».
Потому что ты не ленивый - и я тоже. Мы устали и выгораем. Или, возможно, у нас есть барьеры, которые усложняют внесение ожидаемого вклада в жизнь общества. Дело в том, что меняться нужно не нам, а всей системе и повествованию.
Мы не знаем, с чем все борются, и очень редко останавливаемся, чтобы спросить и послушать рассказы друг друга. Так что, возможно, мы начнем с этого.
