Ежедневные поездки на большие расстояния на работу и обратно могут серьезно повлиять на ваше физическое и эмоциональное благополучие. Если вы, как и я, едете в большой город, например, Лос-Анджелес, из пригорода, то ваша машина, вероятно, стала чем-то вроде второго дома. Сидеть в загруженных часами пробок может быть довольно сложно, и можно только послушать столько подкастов и плейлистов Spotify, пока они не устареют.
Хотя мы не часто задумываемся об этом, невероятно важно целенаправленно подходить к тому, как мы тратим время в пути, и заботиться об этом пространстве в целом. Когда я понял это, мне пришлось проявить творческий подход к тому, чтобы сделать мою поездку на работу более сносной.
Итак, если вам трудно привыкнуть к привычному распорядку дня в поездках на работу, вот несколько советов и приемов, которые, как я обнаружил, делают этот процесс более приятным.
Держите свою машину в чистоте
Чистота вашего дома влияет на ваши средства к существованию, так же как и чистота вашего автомобиля. Я часто ловлю себя на том, что съедаю быстрый завтрак или останавливаюсь, чтобы выпить кофе по утрам на шоссе 110. В течение недели салфетки с крошками, наполовину заполненные чашки кофе и (стыдно сказать) бутылки с водой скапливаются в различных щелях моего маленького жука Volkswagen. Я часто возвращался к своей машине после долгого рабочего дня, разочарованный беспорядком, который я натворил утром, но слишком устал, чтобы что-то с этим поделать. Беспорядок в этом помещении делал мои поездки на работу особенно серыми, и я часто чувствовал себя подавленным из-за того, что был чем-то вроде неряхи.
В конце концов, я решил сделать чистоту моей машины своим приоритетом. Выделив определенное время, чтобы вычистить мусор, пропылесосить полы и, если нужно, отнести его на автомойку за 5 долларов, моя поездка на работу стала намного более приятной. Я также выработал практику выбрасывать мусор в тот же день, чтобы всегда поддерживать чистоту в моей машине. Приходить к чистой машине по утрам действительно заряжает меня энергией и заставляет чувствовать себя готовым взять на себя рабочий день. А когда у меня был долгий рабочий день, возвращаться к чистой машине стало еще приятнее.
Попробуйте «ведение аудиожурнала»
Мой любимый способ расслабиться в долгой поездке на работу - заниматься тем, что я называю «аудиодневником». я делаю это используя приложение голосовых заметок на моем телефоне, чтобы записать, как я говорю практически обо всем, и все. Обычно я делаю это по дороге с работы домой, чтобы проверить себя. Хотя поначалу это может показаться странным, полезно думать об этом как о дневниковой записи или о чем-то, что вы обычно записываете на бумаге, если бы не за рулем.
Большую часть времени я просто говорю о том, что чувствую, или избавляюсь от всех мыслей, которые крутились у меня в голове весь день в разгар рабочего процесса. Хотя поначалу это может быть немного медленным, прежде чем я осознаю это, я уже полностью нахожусь в разговоре с самим собой, и я уже на полпути! Аудиодневник - отличный способ использовать время в дороге так, чтобы принести пользу вашему разуму и открыть пространство, чтобы вы могли полностью почувствовать свои эмоции.
Назначьте свидания по телефону
Я обнаружил, что когда в дороге общаюсь с друзьями по телефону, я очень хорошо использую время и пространство. Это может быть случайное мероприятие или повторяющееся свидание, которое вы выбираете со своими друзьями, семьей или партнером.
Какое-то время мы с моей лучшей подругой Эшли разговаривали по телефону каждый день по дороге домой с работы. Всегда было очень приятно подвести итоги дня, проведенного вместе, и поделиться тем, что у нас было на уме. Это еще один отличный способ расслабиться после долгого рабочего дня, а также позволит вам вовлечь своих близких в повседневную жизнь. Телефонные звонки в целом способствуют построению отношений и дают обоим людям возможность почувствовать себя услышанными и понятыми. Включение этого взаимного разделения себя в повседневную часть вашего дня может быть невероятно полезным для обоих.
Сделайте место для тишины
Насколько я люблю вести аудиодневник и разговаривать по телефону с друзьями во время поездки на работу, немного тишины также невероятно меняет центр внимания. Пятнадцать минут по дороге на работу, чтобы ехать в тишине, позволяют мне собраться с мыслями и подготовиться к предстоящему дню.
Точно так же, если я займу пару минут по дороге домой, я смогу расслабиться после долгого дня. Для тех, кто ошеломлен стремительностью поездки в город на работу, отдыхать в тишине, когда это возможно, - отличный способ создать некоторую тишину в своей повседневной жизни.
Если у кого-то из вас есть какие-нибудь советы, как сделать вашу поездку на работу более сносной, дайте нам знать в комментариях! ✨
