Maminská vina je skutočná. Z času na čas to zažijete bez ohľadu na to, či ste nové v pracovnom materstve alebo nie. Približne štyri z desiatich pracujúcich mamičiek uviedli, že netrávia dostatok času so svojimi deťmi. Podľa prieskumu Pew Research Center 18 % mamičiek pracujúcich na čiastočný úväzok a 11 % mamičiek, ktoré zostali doma, uviedlo to isté.
Dobrou správou je, že s praxou vás môže mamičkovská vina prestať paralyzovať. Použite jeden z týchto ôsmich tipov, aby ste sa zbavili viny mamy a pokračujte vo svojom živote!
Rozhodnite sa, či ste niečo urobili zle
Vaša vina môže byť spôsobená tým, že ste sa rozhodli zle. Potrebovalo vás vaše dieťa, no mali ste v prvom rade dôležitý pracovný hovor, takže ste ho namiesto päťminútového objatia vyhnali von z dverí? Potom, áno, si vinný, že dávaš prácu pred svoje dieťa, ale je na vás, ak to, čo ste urobili, bolo nesprávne. Čo bolo v tej chvíli vašou najvyššou prioritou? Bol to obchodný hovor že dôležité, alebo ste sa mohli na pár minút túliť?
Pomôcť zbavte sa viny mamy, premýšľajte núdzovej kyslíkovej masky lietadla. Všetci robíme z našich detí prioritu, ale niekedy sa stane, že budete musieť dať seba alebo svoju kariéru na prvé miesto. A to je v poriadku.
Vytvorte Krédo viny proti matke
Tu je rýchly spôsob, ako sa zbaviť viny mamy, pretože ste museli opustiť svoje dieťa, aby ste mohli ísť do práce. Pokúste sa vytvoriť krédo proti vine matky podľa toho, prečo pracujete. Začnite brainstorming zodpovedaním týchto otázok:
- Čo vás motivuje vstať z postele a ísť každý deň do kancelárie?
- Aké sú vaše veľké pracovné úspechy a prečo by o nich mal vedieť svet?
- Aké sú vaše profesionálne hodnoty?
- Prečo ste sa rozhodli stať sa pracujúcou mamou?
Potom si vezmite odpovede na tieto otázky a urobte vyhlásenie alebo krédo, ktoré si môžete povedať, keď prepuká vina u mamy. Toto krédo bude dať ti silu vôle aby ste prekonali vinu a ubezpečili vás, že ste sa rozhodli správne. Ak trpíte blokádou písania, možno je tu varovný signál, ktorý ste prehliadli. Vráťte sa k prvému tipu pre pomoc.
Získajte priestor od ľudí, ktorí vám spôsobujú vinu
Povedal niekto niečo, čo vo vás vyvolalo pocit viny za mamu? Stanovte si osobnú hranicu, ktorá hovorí, že si od danej osoby budete udržiavať odstup, inak nebudete hovoriť o akejkoľvek téme, ktorá vám spôsobila vinu. Príbuzní môžu byť zložitejšie. Ak sa vaša svokra nahlas poznamená o tom, že pracujete, nájdite si výhovorku, aby ste opustili miestnosť. Je to lepšie, ako jej prebodnúť vidličku cez ruku.
Zvážte perspektívu druhej osoby
Keď sa stretnete zoči-voči s komentárom proti pracujúcej mame, skúste si spomenúť, že hovoria z ich pohľadu, ktorý je založený na ich skúsenostiach. Opýtajte sa sami seba: „Odkiaľ pochádza ich komentár? Čo sa stalo v ich živote, čo ich prinútilo veriť, že majú pravdu?"
Musíte vidieť komentár vo svetle rozhodnutí, ktoré urobili pre svoje rodiny. Komentovala žena, ktorá to napísala pozastavila svoju kariéru byť doma s deťmi? Chýbala jej práca alebo neznášala závislosť od manžela kvôli peniazom? Potom možno bude musieť veriť, že jej perspektíva je správna, aby mohla žiť s kompromismi, ktoré prijala.
Urobte si osobný deň a strávte čas so svojím dieťaťom
Za hlodanie viny mamy, daj si pauzu a vezmite si deň voľna, ktorý strávite so svojím dieťaťom. Znovu sa spojíte s dennými rytmami, chuťou do jedla a osobnosťou vášho dieťaťa. Tu je niekoľko návrhov, vďaka ktorým bude váš deň výnimočný.
Ak je vaše dieťa malé, môžete si dopriať aktivity, ktoré sa inde cez týždeň nehodia, napríklad ich obdarovanie dlhšie kúpanie a skúmanie ich malého telíčka, či nemá nejaké vyrážky alebo zisťovanie, kde majú jemnú motoriku pri. Ak je vaše dieťa väčšie, nechajte ho, aby si vybralo program, či už nákupné centrum, jazdu na bicykli alebo obed a film s vami. Počas prestojov si nájdite čas na zamyslenie sa nad svojím životom pracujúcej mamy (vytvorili ste si už svoje krédo viny proti mame?). Vezmi si denník a začni písať, mami!
Ak si nemôžete vziať deň dovolenky, vyzdvihnite svoje dieťa na pár hodín hry. Alebo vyhláste jeden víkendový deň bez pochôdzok a strávte ho len ako mama. Ak je váš rozvrh napätý, nabudúce, keď budete musieť zostať doma s chorým dieťaťom, skúste to považovať za čas na spájanie, namiesto televízneho a želé maratónu.
Pripomeňte si, že všetci máme svoje výzvy
Keď pociťujete konflikt medzi prácou a rodinou, je ľahké idealizovať si život, ktorý by ste mali ako mama v domácnosti. Predstavujete si, ako so svojimi deťmi tancujete po poliach púpav, zaznamenávate každý vzácny míľnik, a budovanie ich IQ na geniálnu úroveň prostredníctvom aktivít odporúčaných doktorandmi v oblasti rozvoja v ranom detstve.
Realita je taká, že rodičia, ktorí zostali doma, môžu mať toľko stresu ako pracujúci rodičia, ak nie viac, v závislosti od veku, temperamentu a počtu detí. Tak neváhajte a vychutnajte si samostatnú cestu do práce alebo pokojnú šálku kávy pri stole. Ak ste boli doma na plný úväzok, možno sa vám pošťastí sprchovať sa v súkromí.
Priznajte si, že vám môže niečo uniknúť
Je jednoduchým fyzikálnym faktom, že pracujúca mama nebude svedkom každej jednej minúty dňa svojich detí. Je v poriadku byť smutný, že prichádzate o sladké chvíle a zábavu. Ak sa necháte oplakávať za vecami, ktorých sa prácou vzdávate, možno bude pre vás jednoduchšie tešiť sa z vecí, ktoré získate. Nemá zmysel predstierať, že neexistujú žiadne kompromisy.
Aby ste vám pomohli prekonať tento typ viny od mamy, opýtajte sa svojho poskytovateľa dennej starostlivosti, či by nepoužil aplikáciu, aby ste boli počas dňa v spojení. Pomôže vám prekonať tieto previnilé chvíle, ak uvidíte obrázok alebo video, na ktorom sa vaše dieťa baví v škole.
Vedzte, že to nebude trvať večne
Život sa rýchlo mení. Rozhodnutia, ktoré ste v práci urobili môže sa zdať, že budú trvať večne, ale nie. Vaše deti sa zmenia! Môžu zastaviť plačlivé rozlúčky a namiesto toho utiecť bez toho, aby vás na niečo zamysleli. Prestanete sa cítiť zábudlivo, pretože o pár rokov začnete plnohodnotne spať. Nakoniec si môžete spomenúť na mnohé sľuby, ktoré dávate svojim deťom.
Keď sa cítite zaseknutý, pripomeňte si, že veci nebudú trvať večne. Než sa nazdáte, vaše dieťa bude na základnej škole a nájde si priateľov, ktorých si možno navždy udrží. Môžete získať iný typ práce s flexibilným pracovným časom, aby ste mohli byť viac doma. Ktovie, čo bude zajtra! Zostaňte dúfať, že sa veci zmenia a dúfajme, že k lepšiemu.
Upravila Elizabeth McGrory.
