Uplatniteľná sebaláska
Bol som čerstvý z vysokej školy, nedávno som bol vyhodený a bez práce, keď mi môj starší priateľ poskytol najlepšiu radu, aká mi kedy bola poskytnutá. Sedel som na podlahe jej krásneho bytu v New Yorku a cítil som sa ako dieťa bez smeru. Navštívil som mesto iba niekoľko dní, než som musel odletieť späť domov do LA. Tam by som bol nútený vyrovnať sa so svojim rozchodom, nedostatkom práce a celkovým pocitom stratenosti. Vydával som sa na cestu do dospelosti a bol som zhrozený myšlienkou, že to budem musieť urobiť všetko sám. Práve vtedy, keď som tejto veľmi múdrej priateľke vysvetlil svoje problémy, ponúkla svojej nugetke múdrosti: „Najdôležitejšou vecou, ktorú môžeš v tomto živote urobiť,“ je, „je.“
Keď to povedala, zostal som ohromený. V skutočnosti som vo vnútri prevracal očami. Fráza „patríš sebe“ pôvodne priniesla spomienky na každú radu, ktorú som dostal ako mladé dievča. Rady ako: „Namiesto randenia sa zamerajte na“ alebo „Musíte milovať sami seba, kým bude môcť milovať ktokoľvek iný ty “ - nejasné nápady a koncepty, ktoré v mojom netrpezlivom adolescentovi vyzerali, že sa nedajú uplatniť v reálnom živote myseľ. Táto rada sa mi už neosvedčila. Orientoval som sa v skutočných problémoch a potreboval som odpovede zo skutočného života.
Po návrate domov v LA som sa dostal do nevyhnutnej sezóny samoty, z ktorej som sa zúfalo snažil dostať von. Napriek tomu mi počas tejto doby bol predstavený nevyžiadaný dar sebareflexie, v ktorom som lepšie porozumel sebe a svojim potrebám. Prostredníctvom všetkých týchto drastických životných zmien som zistil, že neustále žiadam ostatných o povolenie - povolenie povedať veciam nie, povedať veciam áno. Povolenie robiť veci, ktoré som potreboval na uzdravenie. Dokonca aj povolenie obliekať sa a nosiť sa určitým spôsobom.
Ako ženy často spochybňujeme svoju schopnosť vybrať si to, čo považujeme za správne pre seba, zo strachu, že budeme súdené alebo nepochopené. Čo som sa však naučil počas prvých mesiacov po ukončení vysokej školy, je to, že výkon mojej úplnej agentúry je silný. Aj keď, priznávam si, často som nechcel, aby sa doňho magicky vkradlo nič iné ako priateľ alebo nový milostný záujem aby bolo všetko lepšie, v hĺbke duše som vedel, že jediný človek, ktorý môže ovládať priebeh môjho života, je ja.
Nakoniec sa mi v mysli rozsvietila žiarovka: patriť k sebe je o tom, byť svojim najlepším obhajcom. Je to o oddanosti starostlivosti a starostlivosti o vaše telo a ducha. Na rozdiel od nadýchaných rád, ktoré som dostal ako dieťa, bolo toto napomenutie, že patrím sebe, výzvou k akcii. Nejde o to, aby ste sa zamestnávali, kým nepríde niekto iný, kto prevezme bremeno. Tento druh sebalásky je o trpezlivosti, starostlivosti o seba a dôvere v seba, že robíte dobré rozhodnutia.
Samozrejme, nie je to také jednoduché, ako to znie. Príslušnosť k sebe samému môže byť únavná, najmä ak často plníte úlohu opatrovateľa pre ostatných. Starať sa o seba nie sú len bublinkové kúpele, éterické oleje a pitie prírodného vína. Rozhodnutie stať sa svojim najlepším obhajcom môže byť veľmi dobre jedným z najťažších rozhodnutí, aké kedy urobíte. Vyžaduje si to, aby sme lásku a starostlivosť, na ktorú sme tak zvyknutí, rozdávali druhým aj sami sebe, s rovnakou intenzitou a zápalom - ak nie ešte viac.
Ako teda „spolupatričnosť“ v skutočnosti vyzerá zo dňa na deň?
Robte tvrdé veci
Príslušnosť k sebe samému na veľmi praktickej úrovni často vyzerá ako prehnutie sa a prijatie do náročnej starostlivosti o seba. Pre mňa to vyzeralo tak, že konečne zdvihnem telefón a naplánujem si stretnutie s lekárom, zostavím rozpočet, ktorý mi vyhovuje - a dodržím ho. Samozrejme, pri týchto stretnutiach som sa často musel kopať a kričať a dodržať rozpočet nebola jednoduchá vec. Pestovanie zdravých postupov a stanovovanie cieľov pre seba však odhalilo novú a vzrušujúcu stránku autonómie.
Stanovenie vlastných pravidiel a ich dodržiavanie je veľmi prospešné. Robenie „ťažkých vecí“ bude pre každého z nás vyzerať inak. Mohlo by to znamenať náročný rozhovor so starým priateľom alebo sa dostať z nezdravej životnej situácie. Nech je to akokoľvek, je dôležité, aby sme sa naučili obhajovať sami seba všetkými spôsobmi.
Buď na seba milý
Druhá strana tejto mince však je, že musíme byť trpezliví sami so sebou, keď zlyháme - a my zlyháme. Aj keď som často dostatočne sebavedomý, aby som vedel, aké sú moje potreby v danej situácii, moja schopnosť splniť tieto potreby nie je taká konzistentná. Klamal by som, keby som povedal, že som užíval vitamíny každý deň, alebo že som nemrhal na jedlo s priateľmi, doslova každý mesiac.
Na konci dňa sme ľudia. A to, že vieme lepšie, neznamená, že to vždy urobíme lepšie. Stručne povedané, je dôležité byť k sebe láskaví, pretože sa učíme, ako sa lepšie obhajovať. Musíme byť k srdcu nežní, správať sa k sebe rovnako starostlivo a s rešpektom, aký by sme prejavovali komukoľvek inému. Namiesto toho, aby sme na seba boli tvrdí, keď sa nám nedarí, venujme energiu oslave toho, čo sme dosiahli - pozbierajme sa a oprášime sa, kedykoľvek sme padli.
Buď sám sebou
V jednom z mojich obľúbených albumov od Franka Oceana je medzihra s názvom „Buď sám sebou. Veľmi materinský hlas v nej dáva poslucháčovi to, čo by mnohí mohli považovať za otravnú prednášku, v ktorej hovorí: „Buď sama sebou a vieš, že je to dosť dobré... Nesnažte sa byť ako niekto iný. Nesnažte sa správať ako niekto iný. Buďte sami sebou, buďte so sebou v bezpečí. Spoľahnite sa a dôverujte svojim vlastným rozhodnutiam, svojmu presvedčeniu. “ Keď sa zamyslím nad podstatou toho, čo to je znamená patriť k sebe, myslím na tento materinský hlas, ktorý mi hovorí - skôr mi prikazuje - byť ja sám.
Nie je potrebné honiť sa za vlastnosťami, ktoré nám nie sú vlastné. Takáto honička nám neslúži, ani nám neumožňuje byť najlepšou verziou seba samého. Až keď sa naučíme prijímať vlastnosti, ktoré sú vo svojej podstate vlastné, dokážeme prijať plnosť toho, kým sme. U mňa to vyzeralo tak, že som skúšala nové účesy a písala o témach, ktoré mi boli blízke. Byť sám sebou môže byť pre ostatných rovnako jednoduché ako nosiť do práce „divné“ topánky. Alebo to môže byť také komplexné, ako keď stojíte pevne v náboženských alebo politické presvedčenie ktoré sa líšia od vašich priateľov a rodiny. Nemôžeme sa obhajovať, ak neustále skrývame, kto sme. Prostredníctvom tejto radikálnej úprimnosti si dávame povolenie žiť svoj najpôsobivejší a najudržateľnejší život.
