Alternatíva k pozitivite tela
Pred niekoľkými rokmi to povedala herečka Jameela Jamil Glamour"Nikdy nemyslím na svoje telo." (Pardon ?!) Keď mala v mladosti a dvadsiatke problémy s nadmerným cvičením, porucha príjmu potravy a telesná dysmorfia, herečka uviedla, že prijíma iné zmýšľanie: telo neutralita.
"Predstav si, že by si nemyslel na svoje telo," povedala. "Nenávidíš to. Ty to nemiluješ Si len plávajúca hlava. Som plávajúca hlava putujúca svetom. “
Túto upravenú perspektívu je možné vnímať ako alternatívu, ako aj reakciu na pohyb pozitivity tela, ktorého cieľom je zahrnúť a posilniť všetkých jednotlivcov bez ohľadu na našu hmotnosť alebo veľkosť. Napriek dobrému úmyslu sa však hnutie v posledných rokoch stretlo s odporom kvôli zanedbávaniu samotných tiel ktoré to ovplyvnilo - rovnako ako tie, ktoré patria ľuďom farebných, zdravotne postihnutých a transrodových a nebinárnych ľudí ľudí.
Narodený z obhajovanie tuku v šesťdesiatych rokoch minulého storočia vyzerá súčasné hnutie pozitivity tela úplne inak. Hranice dnešných marginalizovaných tiel sa cítia dezinfikované, ak nie celkom zabudnuté.
Povedala to ocenená obhajkyňa obrazu tela Stephanie Yeboah Strážca že jeho praktizujúci musia mať teraz „veľkosť 16 a menej rokov alebo bielu alebo veľmi peknú“. Povedal ďalej spevák a rapper Lizzo TIK tak začiatkom tohto roka bolo toto hnutie „kooptované“, zatiaľ čo jeho tvorcovia a zamýšľaní dobrodinci nedokážu ťažiť z jeho hlavného úspechu. A kanadská influencerka Sarah Nicole Landryová, ktorá je biela, povedal Today's Parent minulé leto komunita pozitívnej na telo nevynakladá úsilie na zmenu systémov, ktoré ľuďom zabraňujú v prístupe: „Ak si nie ste vedomí čo sa deje v komunite zdravotne postihnutých, v marginalizovaných komunitách a s tými, ktorí žijú vo väčších telách, vám úplne chýba bod. “
Neutralita tela, na rozdiel od pozitivity tela, sa rozhodne -zdôrazniť náš vzhľad. "Ponúka nám to príležitosť zamerať sa namiesto toho na uznanie toho, čo nám naše telá robia," hovorí terapeut z Los Angeles Saba Harouni Lurie.
Podobne ako neutrálny hovor- objektívny prístup k potvrdeniu seba - neutralita tela je založená na faktoch. Namiesto toho, aby sme falošne alebo predčasne tvrdili dôveru založenú na imidži jednoducho preto, že nás k tomu povzbudil hashtag, môžeme sa namiesto toho cítiť posilnení službami, ktoré nám naše telá poskytujú.
Vyhradené služby však môžu vylúčiť telesne postihnuté osoby. Musíme rozšíriť svoju definíciu tak, aby zahŕňala aj to, čo naše telo: naše jedinečne individuálne myšlienky, zvedavosti, hodnoty a vlastnosti. Naše orgány a vnútorné systémy. Naše telá, bez ohľadu na schopnosti, sú dôkazom našej existencie - a to je vždy hodné.
Brianna Clark, licencovaný hlavný sociálny pracovník, psychoterapeut a certifikovaný intuitívny poradca v oblasti stravovania, popisuje telo neutralita ako prostriedok k rozvoju rešpektujúcich vzťahov k nášmu telu, aj keď sa v ňom nemáme dobre ich. Ak chcete začať cvičiť, ponúka nám niekoľko tipov.
Uznajte našu všestrannosť
Keď kritizujete alebo sa cítite ponížene kvôli časti nášho tela, Clark navrhuje, aby sme pomenovali tri veci, ktoré dosahuje. Napríklad: „Nenávidím svoje ruky, ale umožňujú mi objať svoje deti, pripraviť si večeru a starať sa o svoje starnúca matka.”
Lurie poznamenáva, že je to metóda, ktorú je možné implementovať bez ohľadu na rôzne schopnosti nášho tela. Aj keď sa niektorí z nás môžu rozhodnúť zamerať na silu a zručnosť, môžu tiež zvážiť „ako naše riasy vylučujú pot z očí; naše črevá nám umožňujú stráviť jedlo a extrahovať to, čo potrebujeme; [a] naše telá sa ochladzujú potením, keď nám je teplo. “
Preformátujte našu mentalitu „napravovania“
Prijímanie tela často prirovnávame k zlepšeniu. Sami seba presviedčame, že keď už budeme mať X, budeme konečne šťastní. Ale tieto „opravy“ môžu byť nepolapiteľné a neustále sa meniace.
Namiesto pasívneho čakania môžeme konať asertívne. Môžeme si položiť otázku, ako odlišne by sme sa zapojili do určitej časti tela, keby už vyzerala tak, ako by sme chceli. Potom môžeme pokračovať v tomto správaní.
Namiesto toho, aby bolo naše sebaprijatie podmienené („Keby som bola chudšia, obliekla by som sa viac sexi“), môžeme urobte z toho štandard („Ako sa môžem obliecť spôsobom, ktorý mi príde sexy v tele, ktoré momentálne mám?“).
Uprednostnite pohodlie, nie trest
Okrem toho, že upravíme svoje očakávania, môžeme to isté urobiť aj so svojim prostredím. Namiesto toho, aby sme sa negatívne vyjadrovali, pretože nemôžeme cvičiť jogu, môžeme hľadať prístupnejšiu modifikáciu. Namiesto toho, aby sme svoju energiu sústredili na konkrétne nohavice, do ktorých sa nehodíme, môžeme si obliecť oblečenie alebo sa venovať činnosti, v ktorej sa cítime príjemne - a naopak sebavedomo.
Jednoducho povedané, „prestaňte trestať seba“, hovorí Clark. Nemusíme sa podrobovať utrpeniu; je na nás, aby sme sa rozhodli vytvoriť priestor, v ktorom sa nám darí.
Naša kultúra -systémovo podmienené; riadený celebritami; spoznávané sociálne médiá-má tendenciu zdôrazňovať a vyzdvihovať telá na základe ich vzhľadu. Čo sa však považuje za ideálne alebo dokonca prijateľné, sa neustále mení a často je nehmotné. Aby sme sa zbavili tohto očakávania, môžeme odmietnuť predstavu, že hodnota nášho tela je daná tým, ako je postavený, a nie tým, ako nám slúži. Telesná neutralita môže byť bezpečným priestorom medzi nimi, ponoreným ani v predstavách, ani v neautentickom optimizme.
Pre tých z nás, ktorých cesty k radikálnemu sebaprijatiu sú o niečo veternejšie ako ostatné, môže byť neutralita tela len začiatkom. Lurie hovorí, že prechod na myslenie nemusí prebehnúť zo dňa na deň, ale „oceniť rôzne spôsoby, akými sa o vás vaše telo stará, je dobrý začiatok“.
