Najsilnejšie spomienky, ktoré mám na svoje obdobie, sa mi spájajú s hanbou.
Moja prvá menštruácia sa stala, keď bola mama mimo mesta. Myšlienka povedať otcovi bola príliš ponižujúca, aby som to vydržal, a tak som jej zúrivo zavolal na mobil z kúpeľne, kde ma viedla. ku krabici podložiek a mne - sentiment, ktorý teraz považujem za sladký, ale v tom čase ma prinútil roztopiť sa v kaluži a prekĺznuť cez podlahové dosky.
Ďalšia spomienka je z mojich stredoškolských čias. Pri práci na výskumnom projekte som mal oblečenú krátku sukňu a sedel som v knižnici. Všimol som si, ako mi po vnútornom stehne steká krv, vyšiel z knižnice na parkovisko a modlil sa, aby si to nikto nevšimol, a preklínal moje telo.
Moje obdobie nebolo dlho ničím iným, ako dôvodom na úľavu. Toto malo často krátkodobý charakter a rýchlo sa zmenilo na nepríjemnosť. Až donedávna som začal premýšľať o menštruácii mimo svojho týždenného životného cyklu každý mesiac.
Asi desať rokov po incidente so stredoškolskou knižnicou som bol prekvapený, keď som sa uchádzal o prácu v škole
Myslel som na ten deň, keď som na strednej škole šprintoval z knižnice - osprchoval som sa doma, schmatol som hrsť tampónov a do štvrtej tretiny som bol späť v areáli. Predstava, že niečo také biologické, ako je menštruácia, prispieva k tomu, že dievčatá chýbajú v škole, ma ohromila. Je to ešte skľučujúcejšie, keď začnete zvažovať dlhodobé dôsledky zmeškanej školy na vzdelávanie a kariéra-a tým aj rodová rovnosť na pracovisku, národná produktivita a dlhodobé globálne dôsledky obaja.
Bol som nadšený, že som prijal prácu a prácu pre vec, v ktorú som veril. Neuvedomila som si, ako veľmi práca v „tampónovej spoločnosti“ zmení môj vzťah s mojím vlastným menštruačným cyklom.
Objatie každej fázy môjho cyklu
Môj vzťah k menštruácii sa zmenil v niekoľkých smeroch a začalo to zmenou myslenia.
Teraz uznávam, že moja menštruácia je viac ako päťdňové krvácanie; je súčasťou a, a každá zo štyroch fáz ma má čo naučiť o svojom tele a celkovom zdraví. Teraz už usilovne sledovať moje obdobie a pochopiť, čo každá fáza znamená a konkrétnejšie, čo to pre mňa znamená - ovulácia mi často dáva moje najproduktívnejšie a najenergickejšie dni v mesiaci, pričom sa mi ako hodinám okolo cyklu zdá smutno a náladovo 27.
Pochopenie cyklu a s ním spojených hormonálnych prílivov a odlivov odstránilo zo skúsenosti mnoho dohadov a viny. Estrogén aj progesterón klesajú v luteálnej fáze tesne pred menštruáciou, takže dáva zmysel, že s týmto hormonálnym vyčerpaním môže človek pociťovať nežné pocity alebo smútok.
V deň, keď sa cítim obzvlášť modrý, bolo pre mňa veľmi utešujúce a povzbudivé pozrieť sa na svoju aplikáciu a zistiť, že sa mi menštruácia rýchlo blíži. Začal som sa tešiť na svoje obdobie, pretože som vedel, že ma môže trochu bolieť, ale že mojou jedinou zodpovednosťou je schúliť sa s fľašou s horúcou vodou a čítať román alebo sledovať Netflix. Tým, že som sa naučila tieto perinové dni, a nie reagovať šokom a hrôzou, sa moje obdobie stalo chránenou súčasťou rutiny starostlivosti o seba.
A plánovať svoj život podľa údajov svojho tela mi pripadá ako bio-hackovanie superveľmoci. Pred pandémiou som vedel, kedy naplánovať skupinové večere, ktoré si budú vyžadovať veľa energie a pozornosti. A zdvorilo som odmietol sieťové akcie, keby som vedel, že spadnú v prvý deň menštruácie, keď som pravdepodobne bol na pohovke s vyhrievacou podložkou. Teraz je práca z domu jednoduchšia, ale stále sa snažím obmedziť svoju aktivitu podľa toho, kde sa nachádzam v cykle.
Aj keď som fyzicky prestal bojovať so svojou menštruačnou bolesťou a dovolil som si odovzdať sa gaučovým vankúšom, mentálny posun v mieri s menštruáciou je ešte užitočnejší. V doslovnom zmysle je menštruácia vypadnutím maternicovej výstelky, čo predstavuje nový začiatok nového cyklu. A zamyslenie sa nad tým, čo môžem metaforicky zbaviť za posledný mesiac, aký nový začiatok si chcem vytvoriť v novom cykle, mi pomôže dať svojmu obdobiu iný účel.
A aj keď by sme všetci mali cítiť, že sa môžeme z akéhokoľvek dôvodu z akéhokoľvek dôvodu resetovať, premýšľať a odpočívať, v mojich najrušnejších týždňoch a mesiacoch ma baví vedieť, že ma čaká dobré zasadnutie do denníka a celý deň v PJ. Pri práci z domu je to teraz samozrejme jednoduchšie a pred pandémiou to nebolo vždy celkom možné (a stále to nemusí byť pre mnoho ľudí).
Malé zmeny, ako napríklad rozvrhnutie niečoho sociálneho pred alebo po práci, pokojný obed v parku, skoré spanie atď., Môžu mať veľký vplyv. A ak sa vám tieto nápady stále zdajú nedosiahnuteľné, možno je to päť minút meditácie, kým deti vstanete alebo si ich doprajete take-out-bez ohľadu na to, ako váš rozvrh vyzerá, opýtajte sa sami seba, kde môže byť čas byť počas svojho pobytu jemnejší a láskavejší obdobie. Nakoniec, zmierenie sa s mojím obdobím bolo o uvoľnení hanby a prijatí príležitosti na rituál a spojenie s mojím telom.
Malo by sa tiež povedať, že je jednoduchšie zmieriť sa s menštruáciou, ak je menštruácia na vašom tele relatívne pokojná. Pre tých, ktorí trpia PCOS, endometrióza, PMDD alebo akýkoľvek iný stav, ktorý zhoršuje bolesť v období, môže byť tento proces ťažší. Ponúknuť trpezlivosť a láskavosť sebe samému bolo základným kameňom môjho vlastného procesu nastolenia mieru.
Povzbudil by som vás, aby ste si premysleli, ako to pre vás môže vyzerať (detské kroky!), Ako aj to, čo sa zdá realistické vzhľadom na okolnosti vášho jedinečného cyklu a životného štýlu. Povedať nie, požiadať o pomoc alebo zablokovať čas „neplánovať“ vo svojom pracovnom kalendári sú všetky spôsoby, ako by ste mohli začať meniť. tentokrát zo zážitku, ktorý si môžete spájať s bolesťou a stresom, do týždňa, kedy sa môžete zotaviť za spomalenie a uzdravenie.
Aj keď bolo zmierenie sa s menštruáciou nádherným vedľajším produktom práce, ktorú som za posledné tri roky vykonal, problém, ktorý ma k nej pôvodne priviedol, stále veľmi prevláda. Aby sme ale prekonali dobovú nerovnosť, musíme tému najskôr menej tabuizovať. Pevne verím, že ak by viac menštruátorov dokázalo zmieriť svoju menštruáciu (bez ohľadu na to, ako alebo kedy prejaví sa ich menštruácia), mohli by sme začať otvorenejšie a častejšie diskusie o starostlivosti o menštruáciu. Rovnako by sme mohli zaistiť, aby výrobky a vzdelávanie boli k dispozícii pre menštruátorov kdekoľvek.
Ale ako pri väčšine naratívnych a inštitucionálnych zmien, ktoré chceme vidieť vo veľkom rozsahu, často musíme začať od seba.
