Lepší spánok pre celú rodinu
Existuje množstvo štýlov rodičovstva (priložených, autoritatívnych, tolerantných) a metodík, ako nechať dieťa odpočívať.
Každé dieťa je iné a to, čo fungovalo na moju rodinu, nemusí fungovať na vaše a naopak. Najlepšia rada, ktorú môžem dať, je urobiť si prieskum, počúvať svoju intuíciu (a svoje dieťa) a vybrať si, čo si myslíte, že je pre vašu rodinu to pravé.
Môže byť veľmi užitočné nájsť skupiny žien, ktoré sú pred vami a ktoré vás môžu podporovať, povzbudzovať a vzdelávať, keď ste v ťažkom stave a trpíte záchvatmi nedostatku spánku. Skupinám na Facebooku sa to páči Zvýšené Dobré sú k dispozícii pre takmer akýkoľvek typ metodiky spánku alebo rodičovstva, ako aj pre veci, ako je odstavenie od dieťaťa.
Bez ohľadu na stratégiu spánku, ku ktorej pristanete vy a váš malý, tu je niekoľko univerzálnych zdrojov, ktoré môžu pomôcť každému rodičovi:
1. SlumberPod®
Ak by som si prial niečo, o čom by som sa dozvedel skôr, je to toto magické malé číslo. Po niekoľkých kolách zatemňovacích závesov, ktorým to celkom nešlo, sme zistili, že šlofíky nášho dieťaťa boli dvakrát dlhšie, keď sme boli na dovolenke. Začali sme to pripisovať úplnej tme, ktorú prenosný počítač mal
2. Pytel na spanie
Keď vaše dieťa prejde z detskej postieľky do postieľky, vak na spanie je bezpečnou alternatívou deky a zaistí, aby sa vaše malé dieťa nezamotalo. Toto jeden od Coyuchiho je tkaný v Indii a vyrobený z ekologicky pestovanej bavlny certifikovanej GOTS. Ako spoločnosť má Coyuchi vynikajúce štandardy udržateľnej výroby, o ktorých si môžete prečítať viac tu.
3. SNOO
The Snoo chváli sa tým, že je to najbezpečnejšia detská posteľ, aká bola kedy vyrobená. Tento revolučný kočík, ktorý vytvoril americký pediater a autor bestsellerov New York Times, Dr. Harvey Karp, bude zavíjať, kývať a tlmiť vaše dieťa (tri z Neslávne známe 5 doktorky Karpa), kúpiac unaveným rodičom pár žmurknutí spánku navyše. Snoo je netoxický a neobsahuje ftaláty ani BPA. Aj keď je cena strmšia ako niektoré základné detské podvaly, Snoo ponúka možnosť prenájmu, pokiaľ ide o cenovú dostupnosť a krátkodobé používanie, zníženie počtu nových postelí, ktoré je potrebné vytvoriť, a zníženie celkového uhlíka stopa.
4. Zariadenie na prirodzený zvuk Dohm Uno
The Dohm zvukový stroj existuje už niekoľko desaťročí. Je vyrobený priamo tu v USA a namiesto nahrávky používa prirodzený zvuk. Národná nadácia pre spánok to považuje za národný zvukový kondicionér a na internete má tisíce pozitívnych recenzií.
5. Detská opatrovateľka Nanit
Detská opatrovateľka poskytuje rodičom neoceniteľný pocit pokoja, ale mnoho monitorov používa technológiu s vysoká úroveň žiarenia, ktorá môže potenciálne poškodiť vývoj mozgu vášho dieťaťa, imunitný systém a viac. Výrobca Nanit tvrdí, že jeho anténa nasmeruje 10 -krát menej žiarenia na smer vášho dieťaťa a oveľa menej ako ostatné domáce zariadenia, ako sú televízory alebo počítače.
6. Súcitné riešenia spánku
Na Eileen Henry som narazil vďaka svojej láske k autorke Janet Lansburyovej a jej podcastu, "Bez zábran." Eileen bola prvou priekopníčkou poradenstva v oblasti spánku a strávila takmer dve desaťročia pomáhaním rodinám so spánkom. Ako jej názov Súcitné riešenia spánku obchodné zmienky, so súcitom vedie vo svojom skutočne prispôsobenom prístupe k pomoci rodinám získať potrebný spánok. Má knihu a ponúka aj personalizované poradenské služby, ktoré - po jednom týždni spolupráce - nechali môjho manžela a mňa spať celú noc prvýkrát za 10 mesiacov.
Keď už hovoríme o knihách, sú jednou z najsladších a najsilnejších častí nočnej rutiny pred spaním. Nemusíte však porušiť banku ani svoje záväzky v oblasti udržateľnosti, aby ste dostali tie najlepšie. Miestne knižnice ponúkajú množstvo prečítaní, ktoré vám a vášmu drobcovi pomôžu každý večer odreagovať sa.
7. Dyson Hot + Cool ™
Okrem zaistenia úplnej tmy sa zdá, že teplota v detskej izbe je najviac zdôrazňovaným a dohodnutým faktorom skvelého spánku dieťaťa. Radi používame táto čistička vzduchu Dyson to zaisťuje, že náš drobec dýcha čistý vzduch a navyše spí o konzistentných 70 stupňoch.
