Zdravý vzťah vyžaduje úsilie
S partnerom tento rok v lete oslavujeme desať rokov spolužitia a na našej ceste som veľa premýšľal. Niekedy sa zdá, že to bolo práve včera, čo sme išli na prvé rande, a inokedy to vyzerá, že sme spolu celý život. Ako väčšina vzťahov, bolo to úžasné aj náročné. Zažili sme spolu najlepšie chvíle. Tiež sme čelili svojmu spravodlivému podielu prekážok.
Ak som sa za posledné desaťročie niečo naučil, je to tak, že milovať niekoho dobre vyžaduje viac počúvať ako hovoriť. Zostať verný a milovať niekoho znamená povedať „áno“, aby ste sa ukázali v najťažších dňoch. Nie je to vždy jednoduché - nasadenie je najnáročnejšia vec, akú som kedy urobil, ale je to aj najväčšia odmena.
Preto ako prikyvovanie na desať rokov so svojim partnerom uvádzam niekoľko mojich obľúbených zdrojov na pestovanie zdravého dlhodobého vzťahu. Niekedy boli tieto zdroje na prežitie a inokedy boli trochu veselšie, čo nám pomohlo udržať oheň pri živote v bežných ročných obdobiach. Či už sa snažíte spojiť, túžite prehĺbiť svoj vzťah, alebo sa len snažíte veci okoreniť, dúfam, že tieto tipy môžu vášmu vzťahu nejakým spôsobom prospieť.
1. Zapojte sa spoločne do premyslených médií
Môj partner a ja milujeme knihy, dokumentárne filmy a podcasty. Obzvlášť radi spolupracujeme na tomto obsahu. Väčšinou budeme počúvať podcasty alebo čítať knihy oddelene a potom budeme diskutovať o svojich myšlienkach počas večere alebo cez víkend. Minimálne raz za mesiac sa pokúšame stretnúť sa a počúvať audioknihu alebo podcast, často namiesto televízie (sledujeme tiež veľa Netflixu). Konzumácia rovnakého obsahu sa stala zmysluplným spôsobom, ako investovať do nášho vzťahu. Aj keď stále máme oddelené zoznamy kníh a podcastov (on dáva prednosť beletrii, zatiaľ čo ja milujem memoáre), konzumácia rovnakého obsahu nás povzbudzuje k spoločnému rastu. Podporuje tiež premyslenú konverzáciu medzi rozhovormi o domácich prácach, rozpočtoch a denných plánoch.
Aj keď sa nezaoberáme iba obsahom zameraným na vzťahy, musím každému odporučiť, aby si ho vypočul táto epizóda z podcastu On Being. Alain de Botton v ňom rozpráva o „skutočnej tvrdej práci lásky a vzťahov“. Je to jedna z najtransformatívnejších epizód vzťahových podcastov všetkých čias. Overte si to so svojim partnerom.
2. Objavte a ctite si svoje čísla enneagramu
S partnerom sme pred tromi rokmi zaviedli do nášho vzťahu Enneagram. Darovalo nám to spoločný jazyk a pomohlo nám to porozumieť si, najmä v tých najťažších sezónach. Enneagram nám viac ako čokoľvek pomohol zostať v našom vzťahu mäkký a vidieť svet optikou druhého. Naše komunikačné schopnosti sa exponenciálne zlepšili a naučili sme sa vcítiť sa do seba a prijať svoje jedinečné zapojenie.
Ak už vy a váš partner poznáte enneagram, napísal som esej zameranú na používanie tohto nástroja zlepšiť svoj vzťah. Ak ste o tom ešte nepočuli, odporúčam vám prečítať si o Enneagrame sám (vyhnite sa ‚písaniu‘ partnera) a počúvať číslo, ktoré vám hovorí najviac. Online testy môžu byť nápomocné, ale väčšina učiteľov Enneagramu odporúča prečítať si o posvätnom nástroji a zapojiť sa do hľadania duše, aby ste sa zdokonalili vo svojom čísle. Tu sú a Toto je niekoľko mojich obľúbených zdrojov, ako začať.
Päť jazykov lásky je navyše vynikajúcim nástrojom na prehĺbenie vášho vzťahu. Courtney, zástupkyňa redaktora, napísala vynikajúcu esej o jazykoch lásky a o tom, ako môžu byť prospešné pre váš sexuálny vzťah. Esej si môžete prečítať tu.
3. Uprednostnite hru a stelesnené zážitky
Pred niekoľkými rokmi sme boli s partnerom na dovolenke. Miesto, kde sme bývali, malo komunitný bazén. Jedného popoludnia bol bazén prázdny, okrem nás dvoch. Hrali sme hry v bazéne a pretekali sme sa, aby sme zistili, kto je rýchlejší plavec. Bola to zábava. Bolo to bez námahy. A tiež to bolo skutočne iné pre náš vzťah.
Vidíte, môj partner a ja sme obaja dosť vážni ľudia. Aj keď sme spolu chodili ako tínedžeri, moja obľúbená rande vyzerala ako ísť do útulnej reštaurácie a viesť dlhý intímny rozhovor. Vždy som uprednostňoval zraniteľné rozhovory a zdieľanie emócií pred zážitkami a aktivitami. Ten deň v bazéne však veci posunul. Bolo to prvýkrát za chvíľu, čo sme boli hlúpi a bavili sme sa spolu ako deti. Zistili sme, že to bolo niečo, čo nám v našom vzťahu chýbalo. Čím viac sme začali hľadať svoje stelesnené a hravé zážitky, tým bol náš vzťah zdravší.
Je ľahké zabudnúť na hru, najmä ako dospelí, ale je to nevyhnutné pre pestovanie zdravého vzťahu. Či už si zahráte spoločnú hru, vyrazíte na túru, zajazdíte si na bicykli v bazéne alebo si len zatancujete v obývačke, zábava s partnerom je taká dôležitá. Tiež robí život oveľa príjemnejším.
Ak si nie ste istí, kde začať, vyskúšajte tieto stelesnené a hravé činnosti: domáce tanečné zábavy, halové horolezectvo, trampolínové parky, turistiku s naším psom a objavovanie nových miest na bicykloch.
4. Investujte do párov
Bez ohľadu na to, či prechádzame náročným obdobím alebo jednoducho potrebujeme úmyselný útek, s partnerom sme zistili, že páry v ústraní sú vynikajúcim spôsobom, ako sa znova spojiť. Milujeme útek do prírody a zabúdanie na niekoľko dní nabitého programu. Počas týchto víkendov sme tiež schopní viesť zmysluplné rozhovory a skontrolovať svoj vzťah. Niekedy sú tieto víkendy samovoľné pobyty, inokedy sa zúčastníme organizovanej akcie s workshopmi a inými pármi. Tak či onak, zistili sme, že keď do svojho vzťahu investujeme čas a peniaze, stane sa niečo skutočne magické. Stalo sa to jedným z mojich obľúbených spôsobov, ako ctiť svoje odhodlanie a oživiť intimitu.
Tu je niekoľko mojich obľúbené páry ustúpia v USA. Chcem uznať, že pobyty párov sú investíciou a je výsadou mať prostriedky, ktorých sa môžete zúčastniť. Aby to nebol veľký zásah na náš bankový účet, ja a môj partner ušetríme malé percento z každej výplaty vo „fonde ústupu pre páry“. Niektorí ustúpia centrá majú aj možnosti štipendií a zistili sme, že naši priatelia a rodina radi darujú týmto druhom výletov namiesto Vianoc a narodenín darčeky. Ak víkend cez víkend jednoducho nie je možný, pokúsime sa vytvoriť vlastné útočisko pre páry doma. Vy a váš partner to môžete tiež urobiť tak, že si vymažete kalendáre, vypnete telefóny a strávite úmyselný čas spolu.
