Uravnoteženje ukrepov in samooskrbe v času podnebnih sprememb
Moja hči je bila stara komaj šest tednov, ko je a težka odeja strupenega dima spustil v naše domače mesto Portland. Zavedal sem se požarov, ki so požrli dele Kalifornije in Oregona, vendar smo pred temi naravnimi nesrečami pred letom 2020 redko čutili pomembnejše učinke.
Bledih oči zaradi pomanjkanja spanja sem gledal skozi okno v sivo-oranžno nebo, medtem ko sem skrbel za otrok in moj mož sta mrzlično zalepila okna in kamin, da preprečita vdor dima notri. Ustvaril je improviziran čistilec zraka z uporabo ventilatorja in filtrov peči (zahvaljujoč YouTubu), ko sem obsesivno preverjal aplikacijo Indeks kakovosti zraka.
Takojšnji stres je bil, ko smo poskušali zaščititi novorojena pljuča naše hčerke pred zrakom, ki je bil uvrščen kot najbolj nevarna na svetu skoraj teden dni, sprožil pa je tudi širši občutek ekološke tesnobe, ki je ostal pri meni še dolgo po tem, ko se je dim razblinil.
Stres novega starševstva sredi izolirajoče pandemije in preobremenjene politične okolice je bil dovolj, da sem se (precej umirjena oseba) počutil kot tesnobna zmešnjava. Dojenčki imajo način, da vas zaposlijo, zato včasih pozabim na te strahove, ko se osredotočim na ohranjanje svojega drobnega človeka pri življenju. Neizogibno bom prebral članek (npr
Kot sem delal skozi druge poporodne tesnobe, Razvil sem tudi vrsto smernic za obvladovanje svoje ekološke tesnobe, ne da bi omamil vprašanja, s katerimi se srečujemo.
1. Odklopite in skupaj pojdite ven.
Namesto, da bi preveč časa v zaprtih prostorih prebirala o tem, za katere vidike lepote narave bi bila lahko prikrajšana v prihodnosti si želim, da bi svojo hčerko postavila na njeno nosilko in skupaj odšla ven, da bi uživala v tem, kar je tukaj nas.
Harvardska študija je pokazala, da je celo 20 minut v naravi znižuje raven stresnih hormonov v naših telesih. Dokazano je, da čas na prostem pomagajo dojenčkom, da bolje spijo in podpirajo kognitivni razvoj. To je zmaga za vse! Rad uporabljam Aplikacija AllTrails najti nove kraje za raziskovanje.
2. Bodite namerni glede virov novic in količin.
Črpanje informacij iz zanesljivih virov mi je bil vedno pomemben, vendar sem svoj postopek preverjanja za novice o podnebju naredil še korak dlje. Namesto da bi kliknil kateri koli naslov, ki pritegne mojo pozornost, si poleg razlage težav, s katerimi se srečujemo, izberem vire, ki ponujajo rešitve in akcijske elemente. The Kako rešiti planet podcast in vplivneži Sophia Li in Poletni dekan so nekateri moji najnovejši priljubljeni, iz katerih se lahko učim.
Poleg tega se izogibam preverjanju novic in družabnih medijev, dokler vsako jutro ne morem telovaditi ali meditirati. Pri večerji in spanju našega otroka pred spanjem imamo tudi pravilo »brez telefona«. Zagotavljanje, da se moj dan začne in konča z namerno odklopljenim časom, je bistveno za moje duševno zdravje.
3. Vlagajte v lokalno skupnost.
Zaradi tako velikega vprašanja, kot so podnebne spremembe, se lahko počutimo nemočne. Toda vzpostavljanje osebnih povezav in umazanje rok (dobesedno, pokritih z zemljo) me skoraj takoj spravi iz glave. Tedensko smo imeli navado nakupovati z živili na tržnici lokalnega kmeta in se z njimi srečevati ki pridelujejo našo hrano. Imel sem priložnost prostovoljnega dela na kmetiji, ki se osredotoča na regenerativne metode. Čeprav je le še otrok, vem, da naša hči vse to absorbira, in upamo, da jo bo nosila globok občutek povezanosti skupnosti, ko odraste in se sooči z naslednjo generacijo globalnega izzive.
Veselim se tudi večje vključenosti aktivistov, ki se odpravljajo lokalne podnebne politike, se pojavljajo na ustreznih sestankih mestne hiše in postajajo vse bolj podrobni o načinih vplivanja na mojo skupnost.
4. Sprejmite našo realnost in bodite pripravljeni na naslednje.
Med požari in nenavadno hudo ledeno nevihto smo bili lani več kot enkrat ujeti. O tem raje ne razmišljam, vendar se bodo ti dogodki vse pogosteje povečevali. Od rednega preverjanja naših zračnih filtrov in varnostnih kopij do vlaganja osnovne življenjske potrebščine za izpad električne energije praktično pripravljamo svoj dom, da bomo sami in sosedje skrbeli za vse, kar sledi.
5. Vzemite si odmore za samooskrbo in počitek.
Zlahka je dovoliti, da krhko stanje našega podnebja vzbudi občutek nujnosti, ki mi odvzame sposobnost, da ostanem prisoten. Kljub temu me je nekaj aktivistov s polnim delovnim časom spomnilo kako pomembno je počivati in se izogniti izgorelosti. Samooskrba je za vsakogar drugačna in lahko spremeni sezono v sezono.
Zame (besnega ekstroverta, ki je v zadnjem letu veliko časa preživel sam) je še posebej pomembno, da si vzamemo čas za povezovanje z drugimi ljudmi. Moj um in telo najbolj počivata, ko sem v toku pogovora in smeha. Vse bolj se poživim v boju za prihodnost, ko si vzamem čas, da v sedanjosti gojim veselje. Za druge sta samota in razmislek lahko protistrup za izgorelost. Ne glede na to, kako izgleda samooskrba, vsi si moramo zanj vzeti čas na svoj način.
Postati starš je povečalo težo, ki jo čutim, ko pomislim, v kakšnem stanju bo naš planet še dolgo po mojem odhodu, vendar ta teža ni povsem negativna. To je teža, ki me utemeljuje v namenu in prisotnosti. Rojstvo je povečalo mojo povezanost z ritmi narave. Gledanje sveta skozi čudežne oči moje hčerke me spominja, kako skrivnostno čarobno je to mesto. Obstaja lepota, ki prinaša breme skrbi. In še globlje cenimo tisto, kar imamo pred seboj, ko prepoznamo njegovo krhkost.
Zdaj, ko pogledam svojega sladkega enoletnika, lahko svoje misli usmerim stran od obupa in k radovednosti.
Konec koncev, kjer je novo življenje, vedno obstaja upanje.
