Alternativa telesni pozitivnosti
Pred nekaj leti je za to povedala igralka Jameela Jamil Glamur, "Nikoli ne razmišljam o svojem telesu." (Oprostite ?!) Ker se je v svojih najstniških in dvajsetih letih borila s prekomerno vadbo, zaradi neurejenega prehranjevanja in telesne dismorfije je igralka povedala, da je sprejela drugačno miselnost: telo nevtralnost.
"Predstavljajte si, da ne razmišljate o svojem telesu," je rekla. "Ne sovražiš. Ne ljubiš ga. Ti si le plavajoča glava. Jaz sem lebdeča glava, ki tavam po svetu. "
Na to prilagojeno perspektivo lahko gledamo kot na alternativo in kot odziv na gib telesne pozitivnosti, katerega cilj je objeti in opolnomočiti vse posameznike, ne glede na našo težo ali velikost. Kljub dobrim namenom pa je gibanje v zadnjih letih dobilo odmev zaradi zanemarjanja samih teles ki so na to vplivale - pa tudi tiste, ki pripadajo barvnim ljudem, invalidom, transseksualcem in nebinarnim ljudi.
Pokrite iz zagovorništvo sprejemanja maščob v šestdesetih letih je sedanje gibanje pozitivnosti telesa videti precej drugače. Današnja marginalizirana telesa se počutijo sanirana, če ne celo pozabljena, zaradi gibanja.
Za to je povedala nagrajena zagovornica podobe telesa Stephanie Yeboah Skrbnik da morajo biti njeni izvajalci zdaj »velikosti 16 in manj, ali bele ali zelo lepe«. Rekla je pevka-reperka Lizzo Tik Tok v začetku tega leta, ko je bilo gibanje "kooptirano", medtem ko njegovi ustvarjalci in nameravani dobrotniki ne koristijo njegovemu glavnemu uspehu. In kanadska vplivna Sarah Nicole Landry, ki je bela, je povedal Today's Parent Prejšnje poletje si skupnost telesne pozitivnosti ne prizadeva spremeniti sistemov, ki ljudem preprečujejo: "Če se ne zavedate, kaj se dogaja za invalidsko skupnost, v marginaliziranih skupnostih in pri tistih, ki živijo v večjih telesih, popolnoma pogrešate točka."
Telesna nevtralnost se v nasprotju s telesno pozitivnostjo odloča za poudarjanje našega videza. "Ponuja nam možnost, da se namesto tega zavedamo, kaj nam telo počne," pravi terapevt iz Los Angelesa Saba Harouni Lurie.
Podobno kot nevtralni samogovor- objektiven pristop k potrjevanju samega sebe - telesna nevtralnost temelji na dejstvih. Namesto da bi lažno ali prezgodaj zahtevali zaupanje, ki temelji na podobi, preprosto zato, ker nas je k temu spodbudil hashtag, se lahko počutimo opolnomočeni s storitvami, ki nam jih nudi naše telo.
Kljub temu lahko izključno spoštovanje storitev izključi invalide. Svojo definicijo moramo razširiti tako, da vključuje tudi naša telesa: naše edinstveno individualne misli, radovednosti, vrednote in lastnosti. Naši organi in notranji sistemi. Naše telo, ne glede na sposobnosti, je dokaz našega obstoja - in to je vedno vredno.
Brianna Clark, pooblaščeni glavni socialni delavec, psihoterapevt in certificiran svetovalec za intuitivno prehrano, opisuje telo nevtralnost kot sredstvo za razvoj spoštljivih odnosov s svojim telesom, tudi če se ne počutimo dobro njim. Za začetek vadbe nam ponuja nekaj nasvetov.
Priznajte našo vsestranskost
Ko kritiziramo ali se počutimo slabo glede dela našega telesa, Clark predlaga, da navedemo tri stvari, ki jih doseže. Na primer: »Sovražim svoje roke, vendar mi omogočajo, da objemam svoje otroke, pripravljam večerjo in skrbim za svoje stara mama.”
Lurie ugotavlja, da je to praksa, ki jo je mogoče izvajati ne glede na različne sposobnosti našega telesa. Medtem ko se nekateri lahko odločimo, da se osredotočimo na moč in spretnost, lahko razmislimo tudi o tem, »kako naše trepalnice zadržujejo znoj iz oči; črevesje nam omogoča prebavo hrane in pridobivanje tistega, kar potrebujemo; [in] naše telo se ohladi s potenjem, ko nam je toplo. "
Preoblikujte našo »popravljajočo« miselnost
Sprejemanje telesa pogosto enačimo z izboljšanjem. Prepričamo se, da bomo enkrat, ko bomo imeli X, končno srečni. Toda ti "popravki" so lahko nedosegljivi in se vedno spreminjajo.
Namesto da bi pasivno čakali, lahko ukrepamo odločno. Lahko se vprašamo, kako drugače bi se ukvarjali z določenim delom telesa, če bi že bilo videti tako, kot smo želeli. Potem lahko nadaljujemo s tem vedenjem.
Namesto da bi samoprejemanje pogojevali ("Če bi bil tanjši, bi se oblekel bolj seksi"), lahko naj bo standard ("Kako se lahko oblečem tako, da se mi zdi seksi v telesu, ki ga trenutno imam?").
Dajte prednost udobju in ne kazni
Poleg prilagajanja naših pričakovanj lahko enako storimo tudi z okoljem. Namesto da bi se lotili negativnega samogovorjenja, ker ne moremo izvesti poza joge, lahko iščemo dostopnejšo spremembo. Namesto da bi svojo energijo osredotočili na določene hlače, v katere se ne ujemamo, si lahko oblečemo obleko ali se lotimo dejavnosti, v kateri se počutimo udobno - in posledično samozavestno.
Preprosto povedano, "nehajte se samo kaznovati," pravi Clark. Ni se nam treba podrediti trpljenju; oba imamo v rokah, da se odločimo za ustvarjanje prostora, v katerem uspevamo.
Naša kultura -sistemsko pogojen; zasnovan na slavnih; družabni mediji-glej-ponavadi poudarjajo in povzdigujejo telesa glede na njihov videz. Toda tisto, kar velja za idealno ali celo sprejemljivo, se vedno spreminja in je pogosto nematerialno. Če se želimo odpraviti od tega pričakovanja, lahko zavrnemo idejo, da je vrednost našega telesa odvisna od tega, kako je zgrajeno, in ne od tega, kako nam služi. Nevtralnost telesa je lahko varen prostor vmes, prepojen ne s podobo, ne z avtentičnim optimizmom.
Za tiste med nami, katerih poti do radikalnega sprejemanja sebe so nekoliko vetrovnejše od drugih, je lahko nevtralnost telesa šele začetek. Lurie pravi, da se preusmeritev v miselnost morda ne bo zgodila čez noč, toda "ceniti različne načine, kako vaše telo skrbi za vas, je dober začetek."
