Vsakič, ko rečemo "da", ko tega ne želimo, si rečemo "ne".
Beseda "ne" se mi zdi čudna v ustih, ko se vadim v ogledalu, trdi "o" neznan in prisiljen. Namesto tega se moje ustnice instinktivno zvijejo v zobati nasmeh, glas se dvigne za nekaj oktav. Preden se ustavim, da premislim, kaj pravzaprav želim povedati - kaj moram povedati - pojem še en »da« in držim noto z milijonom klicajev.
Tudi če s svojim glasom ne rečem "da", govorim s telesom. Prikazujem se drugim in instinktivno odgovarjam na vsa besedila, e -pošto in klic. Na voljo sem, nenehno pripravljen sprejeti še eno nalogo.
Besede imajo vrednost in "da" je valuta. To še posebej velja za zahodne kulture. Cenjeni smo zaradi svojega dela in učinkovitosti, zaradi tega, koliko lahko naredimo v enem dnevu. Zato ne bi smelo biti presenečenje, da je naš privzeti odgovor na vsako vprašanje in povabilo odločen "da".
Zavedam se, da je del moje prilagodljive narave to, da ne vidim svojih omejitev. Morda poskušam narediti vtis na svet tudi sam sebi nekaj dokazati. Ali se počutim bolj odgovorno ali zvesto, ko rečem "da"? Če se drugi zanašajo na vas, lahko včasih ponudite občutek namena, če ga na videz ni. In kaj je v pandemiji boljše od občutka, da potrebujete?
Toda prijetna osebnost presega te bolj intimne misli. To je tudi pogojevanje. "V naši kulturi so dekleta (še vedno) običajno nagrajena za lepo vedenje in skrb za druge, medtem ko fantje dobijo petice, ker so pogumni ali tvegajo," razlaga Simone Marean, soustanoviteljica in izvršna direktorica Vodstvo deklet. Za ženske obstaja privlačnost, da se ugajajo in so vljudne, da se raztegnejo le še za en projekt ali osebo.
Toda vsakič, ko rečemo "da", ko tega ne želimo, si rečemo "ne". Utišamo svoj glas in nočemo prisluhniti svojim željam ali potrebam.
The Latinski koren Beseda "odločiti" dobesedno pomeni "odrezati". O tem sem razmišljal, ko sem razmišljal o tem, kaj je izgubljeno čas, ko rečem "da." Ure, ki bi morale biti rezervirane za spanje in samooskrbo, se porabijo pri mojih prizadevanjih za izpolnitev zaveze. Prekinil sem nujno točenje goriva in počitek, ker sem preveč zaposlen z dokončanjem "ja", za katere mi je bilo na začetku vseeno.
Morda je čas, da postavimo meje in sprejmemo "ne" kot davno izgubljeni prijatelj.
Seveda je to lahko zahteven premik v miselnosti, ki zahteva prakso. Po mnenju psihologov, naš boj, da rečemo "ne", se je verjetno začel že v otroštvu, zato je treba veliko stvari razpakirati in se jih naučiti. Za mnoge od nas so nam povedali, da je "ne" nepristojno in večino življenja ne sodeluje. In naše trditve in mnenja so bile zaradi naše mladosti zatrte. Nismo vedeli, kaj želimo ali potrebujemo - ali zgodba se tako drži.
"Kot majhni otroci in najstniki iz nas ni bilo" nič "," pravi avtorica in socialna psihologinja, dr. Susan Newman. do APA. "Naučeni smo delati, kar pravijo naši starši in kaj nam govorijo avtoritete."
Toda prakticiranje meja ne pomeni, da smo nesramni ali apatični. Morda nas res globoko skrbi. V praksi je reči "ne" ogromna vrednost, saj nam omogoča upočasnitev in bolj zavestno življenje. Spoštujemo in skrbimo za druge, če spoštujemo sebe. Nikomur ne služi, da bi se pojavil ali se lotil drugega projekta, ko smo na pol. In če enkrat rečete "ne" (ali večkrat), ne pomeni, da v prihodnosti ne bo več priložnosti. Če vas nekdo sramoti ali izraža jezo, ko postavite zdravo mejo, je to na njih, ne na vas.
Ustvarjanje marže v našem življenju pomeni, da naredimo prostor za naloge in ljudi, ki jih želimo. Obstaja svoboda pri ponovnem pridobivanju nadzora in premišljenem razmišljanju o tem, kako preživljamo dneve. Reči "ne" tudi ne pomeni le ustvariti dovolj prostora za dihanje, ampak tudi popolnoma premisliti to miselnost. Ni nujno, da so naši urniki polni. Kako bi naše življenje izgledalo drugače, če bi veliko rekli "ne" in malo "da"?
Seveda nimamo vedno popolnega nadzora nad svojimi urami in obstajajo obdobja življenja, ko reči "ne" ni vedno možnost. Obveznosti in urniki se razlikujejo za vsakogar. V teh časih lahko razmislimo, kako reči "ne" na manjše načine - na primer pustite posodo v umivalniku eno noč v zameno za dodaten počitek.
Na koncu se odločimo: Kako želimo preživeti ure, ki jih lahko nadzorujemo?
Za tiste, ki lahko izbiramo, se lahko ustavimo in se bolj zavedamo svojih odločitev, pri čemer se spomnimo, da bo treba z vsako izbiro, ki jo naredimo, odrezati nekaj drugega. Kjer pa so izgube, so tudi dobički.
Kako reči "ne" - kratek vodnik
Spodnja vprašanja uporabljam vsakič, ko se srečam z novim vprašanjem da/ne. Namesto da bi takoj odgovoril, se vadim, da se ustavim, da se lahko preverim pri sebi in sprejmem pametno odločitev.
Koliko stane odgovor "da"? Kaj bo treba "odrezati" iz mojega življenja, da bom izpolnil to zahtevo?
Zakaj želim reči "da"? Ali resnično želim pomagati? Je to projekt, ki me zelo skrbi? Ali pa morda iščem potrditev?
Komu bo služil moj "da"? Ali poskušam nekomu posebno ugoditi? Ali se bojim, da bom z "ne" nekoga pustil na cedilu?
Ali lahko kdo drug pomaga pri tej nalogi ali odgovornosti?
Ali ta "da" spoštuje moj glas in notranje vrednote? Ali na koncu skrbim zase?
Ali lahko danes rečete "ne"? Ali pa - ali bi res radi rekli "da"? Delite svoje v spodnjih komentarjih.
