Najmočnejši spomini na menstruacijo so povezani s sramom.
Moja prva menstruacija se je zgodila, ko je bila mama zunaj mesta. Misel, da bi očetu povedala, je bila preveč ponižujoča, da bi jo prenašal, zato sem zgroženo poklical njen mobilni telefon iz kopalnice, kamor me je vodila do škatle z blazinicami in do mene - občutek, ki se mi zdi zdaj sladek, a me je takrat vzbudil v želji, da bi se stopil v lužo in zdrsnil skozi talne deske.
Še en spomin je iz srednješolskih dni. Nosil sem kratko krilo in sedel v knjižnici, medtem ko sem delal na raziskovalnem projektu. Opazil sem, kako mi je po notranji strani stegna tekla kri, in sem iz knjižnice zbežal na parkirišče v molitvi, da ni nihče opazil, in preklinjal moje telo.
Menstruacija že dolgo ni nič drugega kot razlog za olajšanje. To je bilo pogosto kratkotrajno in se je hitro spremenilo v sitnost. Šele pred kratkim sem vsak mesec začel razmišljati o menstruaciji izven tedenskega življenjskega cikla.
Nekaj desetletij po incidentu v srednješolski knjižnici sem se sam presenetil, ko sem se prijavil za službo pri
Pomislil sem na tisti dan, ko sem v srednji šoli šprintal iz knjižnice - tuširal sem se doma, vzel peščico tamponov in se do četrtega obdobja vrnil v kampus. Ideja, da nekaj tako biološkega, kot je menstruacija, prispeva k dekletom, ki niso hodila v šolo, me je presenetila. Še bolj je razočaranje, ko začnete razmišljati o dolgoročnih posledicah zamujene šole za izobraževanje in kariero-in s tem enakost spolov na delovnem mestu, nacionalno produktivnost in dolgoročne globalne posledice oboje.
Bil sem navdušen, da sem sprejel službo in delal za namen, v katerega sem verjel. Česar se nisem zavedala, je, koliko bi delo v "tampon podjetju" spremenilo moj odnos do lastnega menstrualnega ciklusa.
Sprejemanje vsake faze mojega cikla
Moj odnos do menstruacije se je na nekaj načinov spremenil in začel se je s spremembo miselnosti.
Zdaj priznavam, da imam menstruacijo več kot petdnevno krvavitev; je del a in vsako od štirih faz nekaj me mora naučiti o svojem telesu in splošnem zdravju. Zdaj pridno spremljaj menstruacijo in razumeti, kaj pomeni vsaka faza, natančneje, kaj pomeni zame - ovulacija mi pogosto daje moji najproduktivnejši in najbolj energični dnevi v mesecu, medtem ko se po urnem urniku počutim žalostno in razpoloženo 27.
Razumevanje cikla in z njim povezanih hormonskih odlivov in odtokov je iz izkušenj odstranilo veliko ugibanj in krivde. Estrogen in progesteron oba padeta v lutealni fazi tik pred menstruacijo, zato je smiselno, da ob tem pomanjkanju hormonov pride do nežnih občutkov ali žalosti.
Na dan, ko se počutim še posebej modro, je bilo zelo pomirjujoče in potrjujoče pogledati mojo aplikacijo in videti, da se moje obdobje hitro bliža. Začela sem se veseliti menstruacije, saj sem vedela, da me morda malo boli, a da je moja edina odgovornost, da se zavihtim s tisto vročo vodo in preberem roman ali gledam Netflix. Ko sem se naučila teh dni odej, namesto da bi se odzvala na šok in grozo, je menstruacija postala zaščiteni del moje rutine samooskrbe.
In načrtovanje življenja po podatkih mojega telesa se zdi kot biokradanje velesile. Pred pandemijo sem vedel, kdaj načrtovati skupinske večerje, ki zahtevajo veliko energije in pozornosti. Vljudno sem zavrnil mrežne dogodke, če bi vedel, da bodo padli prvi dan menstruacije, ko bom verjetno na kavču z grelno blazino. Zdaj je lažje delati od doma, vendar se še vedno trudim omejiti svojo dejavnost glede na to, kje sem v ciklu.
Medtem ko sem se fizično prenehal boriti proti menstrualnim bolečinam in si dovolil, da se prepustim blazinam, je duševni premik pri pomiritvi z menstruacijo še toliko bolj koristen. V najbolj dobesednem smislu je menstruacija izločanje maternične sluznice, kar ustvarja nov začetek novega cikla. Razmišljanje o tem, kaj lahko metaforično odvrnem od zadnjega meseca, kakšen nov začetek, ki si ga želim vzpostaviti v novem ciklu, mi pomaga dati menstruaciji drug namen.
In čeprav bi se morali vsi počutiti, da se lahko kadar koli iz kakršnega koli razloga ponastavimo, razmislimo in počivamo, v mojih najbolj obremenjenih tednih in mesecih uživam ob spoznanju, da me čaka dobra seja dnevnika in celodnevni delovni čas v PJ. Seveda je to zdaj lažje med delom od doma in ni bilo vedno povsem mogoče pred pandemijo (in še vedno morda ne bo za mnoge ljudi).
Kljub temu lahko majhni premiki, kot je, da pred ali po službi ne razporedite ničesar družabnega, uživate v mirnem kosilu sami v parku, zgodaj pojdite spat itd. In če se vam te ideje še vedno zdijo nedosegljive, je morda pet minut meditacije, preden vstanete ali se privoščite otrokom vzemite ven-ne glede na vaš urnik se vprašajte, kje je morda čas, da ste med vami nežnejši in prijaznejši obdobje. Konec koncev je pomirenje z menstruacijo pomenilo sproščanje sramu in izkoriščanje priložnosti za ritual in povezavo s svojim telesom.
Prav tako je treba povedati, da je lažje pomiriti menstruacijo, če je menstruacija na telesu razmeroma mirna. Za tiste, ki trpijo za PCOS, endometrioza, PMDD ali katero koli drugo stanje, ki poslabša menstrualne bolečine, je proces lahko težji. Ponuditi potrpežljivost in prijaznost do sebe je bil temelj mojega mirovnega procesa.
Spodbujam vas, da premislite, kako bi to lahko izgledalo za vas (otroški koraki!), Pa tudi, kaj se zdi realno glede na okoliščine vašega edinstvenega cikla in življenjskega sloga. Reči ne, prositi za pomoč ali blokirati čas »ne razporedi« na svojem delovnem koledarju so načini, na katere bi se lahko začeli premikati tokrat iz izkušenj, ki jih lahko povežete z bolečino in stresom, do tedna, ki si ga lahko povrnete za upočasnitev in ozdravitev.
Čeprav je bil mir z menstruacijo čudovit stranski produkt dela, ki sem ga opravil v zadnjih treh letih, je vprašanje, ki me je sprva pritegnilo, še vedno zelo razširjeno. Toda za premagovanje neenakosti v obdobju moramo najprej narediti temo manj tabu. Trdno verjamem, da če bi se več menstruacij pomirilo s svojimi menstruacijami (ne glede na to, kako ali kdaj pojavijo se njihove menstruacije), lahko bi začeli bolj odprte in pogoste razprave o oskrbi menstruacije. Prav tako bi lahko zagotovili, da so menstruaciji povsod na voljo izdelki in izobraževanje.
Toda tako kot pri večini pripovednih in institucionalnih sprememb, ki jih želimo videti v velikem obsegu, moramo pogosto začeti pri sebi.
