~ Elizabeth Gilbert,
Žalost je nekaj, skozi kar bomo vsi šli skozi različne sposobnosti in na različnih življenjskih točkah. Ne moremo vedeti, kdaj se lahko zgodi žalost, niti kako jo bomo doživeli. Nekaj pa je gotovo: za to bomo potrebovali podporo tistih okoli nas.
Zaradi žalovanja se lahko počutite počasno in pod vremenskimi vplivi, podobno depresiji. Ker je žalost tako osebna izkušnja, se lahko ljudje okoli nas počutijo negotovi glede svoje vloge ali načina podpore. Morda se tudi počutimo neprijetno, ko prosimo za pomoč, tako kot ko smo bolni ali se počutimo depresivno.
Najboljši način za prehod skozi utrujeno, blatu podobno stanje žalosti pa je, da o svojih občutkih razpravljamo z najbližjimi. Podobno je, če prijatelj ali ljubljena oseba doživlja žalost, dobro vedeti, kako pomagati, še posebej, če prijatelj prosi za podporo.
Pred kratkim sem v življenju doživel zelo bolečo izgubo, pravi mir in zdravljenje pa sem našel le s pomočjo tistih okoli sebe. Zaradi prijateljev sem se naučil, kako se želim prikazati svojim ljubljenim, ki v prihodnosti doživljajo dolgočasen proces žalovanja. Spodaj je nekaj načinov, ki so mi jih prijatelji pokazali po moji nedavni izgubi.
1. Ne čakaj, da se oglasi tvoj prijatelj
Če je vaš prijatelj utrpel izgubo, se obrnite nanj. Glede na vaš odnos se lahko besedilo zdi najbolj primerno, vendar je telefonski klic vedno topel in prijazen način za podporo. Če prijatelj še ni pripravljen razpravljati o svoji bolečini, je to v redu. Sporočili vam bodo, če in kdaj bodo pripravljeni na pogovor.
Ne oklevajte in se obrnite na nas kot podporo. Čim prej človek začuti, da ima podporo, prej se lahko počuti, kot da ni sam, ko krmari žalost in se premika k ozdravitvi.
2. Postavite vprašanja
Spet je žalost tako osebna in težka izkušnja, da je kot prijatelj ali ljubljena oseba težko vedeti, kaj bi rekel. Preprosto postavljanje vprašanj je čudovit način, da prijatelju odprete vrata. Ustvarite jim varen prostor za pogovor o tem, kaj preživljajo.
Začnite z vprašanji, kot so:
Kako v tem času skrbite zase?
Kaj lahko storim, da pomagam?
S kom drugim ste se lahko pogovarjali?
Kako ravnajo drugi, ki zaradi tega žalujejo?
Ta vprašanja vabijo bližino in občutek, da je v redu govoriti o številnih plasteh.
3. Pokažite se osebno in poslušajte
Bodite s svojim prijateljem ali ljubljeno osebo kot ramo za jok in kot toplo telo, ki ga držite. Sedite s prijateljem, skuhajte skodelico čaja in jim dovolite, da delijo vse svoje občutke - žalost in najgloblje izkušnje v svojem žalostnem stanju.
Ta prisotnost in intimnost s prijateljem, ki gre skozi žalost, lahko močno pomagata pri ozdravitvi njihovega srca. Da bi bili slišani in odkrito delili misli, ki rojijo na različnih stopnjah žalosti, je tako potrebno za zdravljenje. V teh trenutkih bližine se lahko celo pojavi priložnost za veselje in smeh sredi teže.
4. Ponudite, da se prijavite
Morda bo težko biti s prijateljem, ki gre skozi žalost, še posebej, če imaš prijateljstvo na daljavo. Načrtujte telefonske prijave, da boste še naprej pomagali prijatelju razpravljati o tem, kaj doživljajo.
Ko sem trpel izgubo, se je eden izmed mojih najboljših prijateljev ponudil, da se prijavi, da vidim, kako sem. Bilo je tako zdravilno, da se mi ni zdelo le, da imam nekoga, s katerim bi se lahko pogovarjal, ampak mi je tudi pomagalo, da sem se v procesu žalovanja počutil manj osamljenega. Več ko smo se prijavili, bolje sem se počutil. Resnično mi je pomagalo pri ozdravitvi.
Ne glede na to, ali vi ali vaša ljubljena oseba doživljate žalost, vedite, da nam na zmedenem in pogosto bolečem potovanju, ki je žalost, ni treba biti sam. Poiščite načine za tolažbo drugih in vzemite zase, da boste lahko doživeli plasti žalosti. Dovolite, da se plasti razkrijejo in žalost nadaljuje svojo pot. Poiščite skupino za podporo in prosite za pomoč, ko jo najbolj potrebujete. Tisti, ki žalujemo, si zapomnite to: naši prijatelji želijo biti zraven in nas voditi v najtemnejših časih.
Ali imate druge načine za pomoč ljubljenim, ki žalujejo? Delite v komentarjih spodaj!
