Določanje telesne avtonomije
Telesna avtonomija je pravica do upravljanja našega telesa. Zlasti za ženske, nebinarne in trans osebe to pomeni sprejemanje odločitev o fizičnem jazu. Pomeni tudi svobodo zavzemanja prostora v svetu.
Na žalost telesna avtonomija ni vedno obravnavana kot pravica. Za ženske, zlasti za ženske barv in LGBTQ+, pa vlade in zunanje sile še naprej trdijo, kako naša telesa obstajajo na svetu.
Zdaj, kot vedno, mora biti to tema pogovora. Tudi leta 2021 sta telesna avtonomija in reproduktivne pravice v ospredju političnih pogovorov. Za mnoge od nas še naprej živimo v svetu, ki nam govori, da se moramo skrčiti tako po velikosti kot po zvoku. Zakoni, ki jih poznajo patriarhalne ideologije, še naprej zatirajo in vladajo drugim. Lahko se borimo s protesti in glasovanji ter z izobraževanjem o zakonih, ki škodijo telesom po vsem svetu. (Te organizacije so odlično izhodišče.)
Lahko pa se borimo tudi proti ideologijam, ki so zakoreninjene v nas. Mnogi med nami smo predolgo ponotranili patriarhalne ideologije o svojem telesu in se zaradi tega počutili sramotno. Toda avtonomijo lahko izvajamo tako, da skrbimo za svoje telo in ga ljubimo ter z razstavljanjem teh zatiralskih pripovedi. Lahko utišamo glasove, ki pravijo, da so naša telesa pomembna le, če obstajajo v določenem okviru ali če obstajajo, da bi služila in ugajala drugim. Za tiste, ki imamo privilegij, lahko s svojim glasom potrdimo in pooblastimo telesa, ki so v večjem tveganju za nasilje, ko se zavzemajo za svoja telesa.
Skupaj lahko ustvarimo svet, v katerem obstajajo enakost, delovanje in telesna avtonomija za vsakogar. Tukaj je nekaj načinov za začetek.
Pripoved o obdobju
Menstrualni sram je problem, ki še vedno obstaja po vsem svetu. Obstaja odkrit sram - npr menstruacija-ljudje ne smejo sedeti z drugimi, pojdi v šolo ali celo se dotaknite hrane med menstruacijo. In tu je še manj očiten sram, ki ga doživljamo v zahodnih kulturah, vrsta sramu, ki se kaže v praksah, kot so drsenje tamponov v rokavih srajc in uporaba sprejetih evfemizmov. Na primer klicanje menstruacije 'teta Flo' ali 'tisti čas v mesecu'.
Menstruirajoče se učijo, da so njihova obdobja sinonim za ženskost. A kot kaže stara zgodba, je obdobje, da postanete član ekskluzivnega kluba. Naučeni smo, da je menstruacija vrata do tega, da postaneš ženska. To razmišljanje je problematično, ker nimajo vse ženske cis ženske menstruacije, pogovor med menstruacijo pa postane bolj odtenek, ko se pogovarjamo s starostniki in trans skupnostmi.
Če pa še naprej verjamemo pripovedi, da menstruacija enači ženskost, pa vendar menstruacijo sprejemamo kot težave, kaj to pomeni, da smo ženska? Kaj pa menstruacije, ki se ne identificirajo kot ženske?
Obilne količine izdelkov, ki jih moramo nadzorovati, prikriti in celo končati z mesečnim ciklusom, obravnavajo menstruacijo, kot da je to vprašanje, ki ga je treba rešiti. Kaj se torej učimo o vrednosti našega telesa?
Dobra novica je, da lahko to pripoved znova pridobimo. Menstruacijo lahko prenehamo uporabljati za opredelitev ženskosti ali spola in namesto tega praznujemo svoje telo, ne glede na to, ali se menstruacija pojavi. Menstruacijo lahko destigmatiziramo tudi tako, da ji rečemo, kaj je. Vzdevke in evfemizme lahko spravimo v posteljo, obdarimo sebe in drug drugega zmožnost govoriti o svojem telesu brez besed hišnih ljubljenčkov.
Kako ponovno pridobiti pripoved o obdobju
1. Iz našega besednjaka odstranite imena hišnih ljubljenčkov. Vadite, da našemu obdobju pravimo, kar je.
2. Uporaba aplikacijo ali prenosni računalnik za prijavo in spoznavanje naših ciklov. Naj opazimo in proslavimo, kako se naše telo spreminja med menstruacijo.
3. Naredite naše raziskave, ko gre za tampone, blazinice in skodelice. Pri izbiri izdelkov iz obdobja lahko upoštevamo okolje in svoje zdravje. Tukaj je nekaj blagovne znamke ekoloških tamponov in možnosti skodelice.
4. Ne pozabite, da niso vsa menstruacijska telesa doživite redni cikel. Ljudje v menopavzi in trans ženske nimajo menstruacije. Bodimo občutljivi na posploševanja in stereotipe o obdobjih. To se bo borilo proti izključenosti in pomagalo normalizirati pogovore o nepravilnih ciklih.
5. Podprite organizacije, ki si prizadevajo za izkoreninjenje sramote iz obdobja, tako doma kot v tujini. Začeti z THINX,Cora, in Namig.
Če želite izvedeti še več o ponovnem pridobivanju zgodbe o obdobju, priporočamo branje Kri + mleko.
Pripovedi o zdravju in lepoti
Zahodna družba nam pravi, da so - na splošno gledano - lepi ljudje visoki in vitki. Že od malih nog se učimo, da so ženske krhke in bi morale biti manjše. Lepotne blagovne znamke nam povedo, da kraljujejo sijoči lasje in brezhibna koža, te popačene podobe pa sporočajo naše odločitve o tem, kako ljubimo ali sovražimo svoje telo. Za odškodnino popuščamo blagovnim znamkam, ki nam govorijo, da moramo kupiti več izdelkov ali iti na dieto.
Toda tem pripovedim ni treba več verjeti. Za začetek je lepa in tanka ženska konstrukcija nekaj, kar je patriarhat ustvaril za oblikovanje in nadzor našega videza. Izključuje tudi trans in neskladna telesa ter dodatno opozarja na binarno datoteko. Medtem ko industrija zdravja, dobrega počutja in lepote sprejema vseobsegajoče dimenzije in telesno pozitivna sporočila za vse spole, nas čaka še dolga pot.
Kako prepisati pripovedi o zdravju in lepoti
1. Poučite se o delovanju telesa. Ni se nam treba vrniti v šolo, da bi se naučili osnov, kako in zakaj telesa delujejo tako, kot delujejo. Knjige, podcastiin spletni tečaji so odlični viri za spoznavanje teles.
2. Obstajajo alternative zahodni medicini in naravna zdravila na razpolago. Povsem v redu je, če verjamemo v zahodno medicino in jo najdemo, hkrati pa bolj celovito pristopamo k svojemu zdravju.
3. Poslušajte svoje telo tako, da mu dajete hrano, ki jo potrebuje prehrana in splošno dobro počutje.
4. Vključi pozorne rutine ves teden in vadbo beleženje našega spanja. To so opolnomočene tehnike, ki nam lahko pomagajo, da postanemo bolj usklajeni z delovanjem našega telesa.
5. Vadite se vprašati, zakaj stvari, ki jih počnemo, počnemo za lepoto. Voskanje, britje dlake na telesu, umiranje sivine, ki pokrivajo madeže - te lepotne prakse same po sebi niso napačne, vendar jih je vredno vprašati. Morali bi vedeti, zakaj se odločimo za te stvari, in sprejeti le tisto, kar nam prinaša celovitost in veselje.
Prilagodljiva pripoved
Glede na študijo, ki jo je izvedel Univerza Waterloo, Kanada, se opravičujemo bolj kot moški. Rečemo "oprosti", ko izrazimo svoje mnenje, ko traja preveč časa, da odgovorimo na besedilo ali e -poštno sporočilo, in tudi če je kriv kdo drug. Inc. Revija terjatve To je zato, ker imamo "nižji prag za vedenje, ki pomeni opravičilo."
Podobno manjka ženski glas akademiki in politika, najmanj pa so vidni marginalizirani glasovi.
Toda ti glasovi so pomembni. Eden od načinov, kako lahko izvajamo avtonomijo, je, da govorimo - dobesedno. Lahko zavrnemo umirjanje svojega govora ali ublažimo ton ali zajezimo čustva. Naša moč je, da jemljemo. Glasovi žensk, nebinarnih in trans ljudi so bistveni za družbo. Samo zapomnite si, da so barvne ženske in LGBTQ+ glasovi bolj zatirani in v večji nevarnosti nasilja, ker govorijo in uporabljajo odločne komunikacijske taktike. Več o tem, kako postati tukaj zaveznica in presečna feministka.
Nasveti za potrditev vašega govora in govorice telesa
1. Naučimo se prepoznati, ko uporabljamo polnilne besede in kvalifikacij v našem govoru, besedilih in e -poštnih sporočilih. Besede, kot sta 'samo' in 'pravzaprav' oslabijo naše stavke.
2. Lahko vadimo izražanje svojega mnenja in govorimo zase. Ne pozabite, da ne potrebujemo dovoljenja za uporabo glasov ali zavzem prostora.
3. Vadimo lahko tudi odločen in samozavesten govor telesa. Carol Kinsey Goman, dr., priporoča držite glavo visoko in naravnost, potegnite ramena nazaj in se "naučite prekiniti", ko nam ni dana priložnost govoriti.
