Delo od doma ni vedno odlično.
Ko varujemo socialno distanciranje, da bi zaščitili naše skupnosti pred širjenjem COVID-19, se mnogi od nas nenadoma znajdejo na delu od doma. V teh časih je pomembno priznati, da je delo in zaslužek doma privilegij, vendar to ne pomeni, da je delo od doma enostavno. Zahteva raven samooskrbe in discipline, ki je nismo vajeni, in če ste navajeni delati v skupini? Lahko postane osamljeno.
Več kot dve leti sem delal od doma in slišal vsako verzijo fraze "tako srečen" si lahko zamislite. Povedali so mi, kako srečen sem, da lahko delam v pižami in kako srečen sem, da lahko ustvarim svoj urnik. V resnici pa bi bilo dejstvo, da je dejansko stanje mračno, podcenjevati.
Kar se je začelo kot uživanje v razkošju in svobodi dela, kadar koli in kakorkoli sem hotel, kmalu se zbudil in si oblekel isto obleko, kot sem jo nosil dan prej (in dan pred tem, tudi). Tuši so se mi izognili, nova prijateljstva so se mi umaknila in na koncu je odhod iz stanovanja postal preteklost. V tem času sem se celo preselil v novo mesto, zato je bila osamljenost resnična.
Tako sem se vezala na svoje delo, da sem pustila, da opredeli mojo vrednost kot osebo - začela sem se videti kot zneskov dolarjev, ki sem jih potegnil vsak dan namesto popolnoma dimenzionalnega, čeprav težkega človeka biti. Zaradi te težave z lastno vrednostjo sem potreboval več časa in energije kot običajno, da sem končno prišel ven in se pridružil studio za jogo - toda to je bil prvi korak pri spoznanju, da potrebujem več kot le poddaje in vse delam dan. Ko sem se začel znova pridruževati svetu z običajno navado, ki ni doma, sem našel več energije začeti se prijavljati za delo in na koncu dobil službo, ki me je odpeljala iz hiše (pozdravljeni, The Good Trgovina!)
Čeprav nikoli nisem spremenila vsega, da bi postala popolnoma zdrava ženska, ki dela od doma, sta mi ti dve leti dali veliko empatije, prijaznosti in potrpežljivosti do drugih, ki se morda spopadajo z depresijo, osamljenostjo in težavami z lastno vrednostjo. To je lahko resnična težava za telekomunikacije - od občutek izpuščenosti vsem resnim duševne težave, ki lahko nastanejo s socialno izolacijo.
Zdaj, ko sem še bolj odstranjen iz blata, lahko vidim, kaj mi je (in kaj bi lahko!) Pomagalo, da sem se počutil bolj živahno, energično in produktivno. Če se med delom od doma borite z ravnotežjem, so tukaj moji najboljši nasveti-tam, storjeno-to!
Naj vaš delovni dan dela za vas
Eden najpomembnejših vidikov dela od doma je določanje meja in ustvarjanje delovnih pravil zase. Delovni dan doma se lahko prelevi v celodnevni delovnik, če si ne postavite ustreznih ciljev.
Začnite tako, da si razjasnite, kako izgleda produktiven dan - da boste lahko vedeli, kdaj je čas za uro dan, da ne boste ob 21h gledali v prenosnik in se spraševali, ali bi morali stisniti še eno uro delo. Če tesno sodelujete s šefom ali sodelavci, jih povežite in delite svoja pričakovanja drug z drugim.
Ko jasno razumete svoja pričakovanja, vsak dan začnite tako, da si vzamete čas za vse ta dan morate narediti in oceniti, kje ste pri svojih ciljih za teden. Še enkrat, to pomaga določiti lestvico za dan in vam omogoča, da prečrtate seznam, tako da lahko dan zaključite s pozitivnim občutkom produktivnosti.
Ker je komunikacija bistvena, če ste del ekipe, ki dela na daljavo, je dobro, da po potrebi nastavite kanal Slack za takojšnjo komunikacijo. V nasprotnem primeru pazite, da ne izgubite dneva pri odgovarjanju na e -poštna sporočila, tako da zaprete svojo e -poštno aplikacijo in jo preverite šele, ko čez dan opravite pomembnejša opravila.
Vsak mesec si vzemite čas, da ponovno ocenite svoj urnik in preverite, ali pametno preživljate svoje najbolj energične čase. Doslednost je ključna! Čeprav se nekateri med nami morda ne strinjamo z mislijo na rutino, res pomaga, da pridemo v ritem - še posebej, če delate na ustvarjalnem področju.
Preverite svoje osebne navade
Zdrave navade od doma so enake kot vse zdrave navade. Poskrbite zase, kot bi bili majhen otrok, mladiček ali rastlina. Če se borite z depresijo, tukaj je nekaj nasvetov ki vam bodo pomagale pri negovanju v težkih dneh.
Obleci se. Če se v pižami resnično ne počutite najbolje, se vsako jutro oblecite v novo, čisto obleko. Naredite si lase in ličila, če želite. Pokažite se tako, kot bi se komu drugemu.
Pojdi na sprehod. Ponavadi se moram malo bolj potruditi, da se pripravim, če vem, da me bo videl preostali svet - zato, ko se pripravite, pojdite na sprehod po bloku. Zbudilo vas bo, vam dalo nekaj minut sonca in izboljšalo vaše razpoloženje, preden se prijavite za ta dan.
Redno si vzemite odmore. Vsako uro nastavite alarm za oddih, kavo ali vodo ali za kakšnega od tistih sprehodov po bloku. Tudi če to pomeni, da vaš delovni dan traja dodatnih 30 minut, se vam bo telo zahvalilo.
Seči po. Pozdravite prijatelja ali družinskega člana enkrat na dan. Tudi če je to le hitro besedilo, se poskusite povezati z drugo osebo zunaj službe.
Postanite družabni. Načrtujte redne družabne dogodke z prijatelji v vašem mestu. Če nimate ničesar za začetek, načrtujte dvotedenske ali mesečne večere, ko se odklopite od službe, in pojdite na delavnico, v knjižni klub ali na mrežni dogodek za nekaj, kar vas zanima. Sliši se preprosto, vendar je lahko izziv za delo od doma: sklenite prijateljstva. Lahko to storite!
In ja, vadba. To sem videl v vseh člankih za samopomoč, ki so bili kdaj napisani, vendar je tako dragocen dodatek k produktivni dnevni rutini. Lahko je to sprehod s sosedi, tečaj joge s prijatelji ali intenzivna vadba v šprintu s prijatelji za tek - samo pojdite ven in se premaknite. Za tiste, ki delamo od doma, je lahko v pomoč telovadba s prijatelji, da boste lahko dobili en udarec aktivnosti in druženja.
Ustvarite zdrav delovni prostor
Eden najlažjih načinov za ustvarjanje bolj zdravega ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem, medtem ko delate tam, kjer živite, je segmentiranje fizičnega prostora za vsako dejavnost. Če nimate dodatne spalnice za pisarno, si priskrbite majhno pisalno mizo ali odložite kotiček, kjer delate. Še vedno nimate dovolj prostora? Delo s kuhinjske mize lahko deluje, le izklopite in pospravite delovni računalnik, da se boste lahko sprostili in preprosto prešli v prosti čas.
Obkrožite se s stvarmi, ki jih imate radi - rastlinami, svečami, potiski, svežim cvetjem itd. Zgradite sebi pozitiven prostor in si vzemite čas, da sestavite veseli seznam predvajanja ali navdihujoča čakalna vrsta podcastov da te preživim čez dan. Privoščite si prijetno skodelico s svojim najljubšim organski čaj ali kava in velikansko steklenico vode, ki vas opomni ostanite hidrirani. Ta del je namenjen razvajanju čutov z veselimi stvarmi, ne da bi pri tem povzročal preveč motenj.
In končno, ne bojte se delati od doma zunaj hiše. Coworking prostori se pojavljajo povsod, vendar so včasih lahko nedostopni ali dragi. Če torej lahko zamahnete, se vsako jutro (ali celo enkrat na teden) odpravite v lokalno kavarno, da se lotite določenih projektov. Če si vsak dan ne morete privoščiti latteja, pojdite v knjižnico in se za nekaj ur priključite na delo. Morda boste morali celo požreti v avto, da to storite, toda odhod iz hiše ali stanovanja je vreden občasne vožnje.
