Odbojkaški blok je veština koja izgleda jednostavno. Samo skočite pravo gore sa ispruženim rukama ispred udarač, јел тако? U stvarnosti, postoji mnogo više od dobrog blokiranja nego samo podizanje ruku.
Postati dobar bloker zahteva razumevanje jednostavne fizike. Udarač će udariti loptu što je jače moguće u ili blizu vaših podlaktica i šaka. Ako dodirnete loptu, da li će ona završiti nazad u polju vašeg protivnika ili će ona moći da vas „ostruže“, odnosno da vam odbije loptu iz šaka ili ruku tako da je vaš tim ne može povratiti?
Vaš posao je da se postavite tako da ga blokirate nazad na stranu napadača ili da oduzmete vrelinu napada stvarajući laku igru za vaš tim.
Почетни положај
Stanite sa kukovima i ramenima ravno u mrežu. Vaša stopala treba da budu nešto šira od širine ramena. Blago savijte kolena da biste se mogli brzo kretati u bilo kom smeru.
Držite ruke gore, laktove ispružene, dlanove okrenute ka mreži u visini očiju. Držite ruke ovde kad god je lopta na drugoj strani jer u svakom trenutku može da pređe mrežu. Morate biti spremni da li slučajno pređe, ako njihova
Nožni rad
Pre nego što možete da blokirate loptu, potrebno je da svoje telo postavite ispred napadača što efikasnije. Morate da putujete duž mreže u poziciji da brzo skočite i blokirate. Da bi se ovo postiglo, možete birati između dva obrasca rada nogu – bočni korak i prelazni korak.
Side Step
- Ako se napadač nalazi na 3-5 stopa od vas, koristite bočni korak da biste se postavili u poziciju direktno ispred njenog ramena za udaranje.
- Napravite jedan korak sa nogom koja je najbliža napadaču, a zatim prebacite drugu nogu tako da ponovo budu u širini ramena.
- Dok se krećete, držite kukove i ramena u pravcu mreže.
- Možda će vam trebati više od jednog bočnog koraka da se nađete ispred napadača, ali ako je potrebno više od dva, razmislite o tome da umesto toga koristite prelazni korak.
Crossover Step
- Da biste pokrili više terena, koristite prelazni korak. Zamislite to kao „korak – krst – korak“.
- Napravite jedan veliki bočni korak sa nogom koja je najbliža napadaču.
- Drugu nogu prekrižite ispred tela dok ramena držite što je moguće više u odnosu na mrežu. Vaši kukovi će za trenutak biti nagnuti prema napadaču.
- Napravite još jedan korak sa prvom nogom, još jednom poravnajte kukove sa mrežom.
- Postavite noge ispred napadača i skočite pravo gore (bez zanošenja.)
Položaj ramena, ruke i šake
Jake ruke – Kada skačete, raširite prste, gurnite ruke iznad glave u širini ramena i gurnite ramenima. Razmislite o pokušaju da prinesete ramena ušima. Spustite glavu da doprete dalje, ali čuvaj oči gore na udarač.
Пробити – Pucajte rukama što je više moguće na protivničku stranu mreže – to se zove prodor u mrežu. Ostavite što je moguće manje prostora između ruku i vrha trake bez dodirivanja mreže. Ne dozvolite da lopta dođe između vas i vaše strane mreže.
Okrenite spoljnu ruku unutra – Ako blokirate na spoljnoj strani terena, držite unutrašnju ruku i šaku ravnim, ali nagnite spoljnu šaku i podlakticu u teren. Na ovaj način, ako lopta udari u tu ruku, ona će se odbiti od vas i vratiti u teren, a ne van linija.
