Задовољство и интимност током трудноће
Од када сам затруднела, постала сам све знатижељнија у вези са својим телом - начином на који се оно мења, бизарним сензацијама, чудним жељама, па чак и мучнином. То је као кад сам био тинејџер, а налет хормона донео је свест које раније није било; први пут сам приметио свој облик и облине. Трудноћа је врло слично искуство док поново откривам своје тело и његове жеље и потребе.
На интимнијем нивоу, откривам да жудим за дубљом повезаношћу са самим собом и чешће желим самозадовољство. Ово је изазвало многе емоције, укључујући радозналост, изненађење, па чак и кривицу. Понекад сам се осећао кривим што нисам желео да будем са својим партнером на исти начин. Нисам дуго жудела за оваквом интимношћу - интимношћу са самим собом - и нисам очекивала да ћу се тако осећати током трудноће.
Ипак, знам да се повезујем са дубљим местом присуства и задовољства на свом трудничком путовању у повезивању са својим телом. Прелепо је сведочити о мом телу и свим његовим променама, истовремено уважавајући његове потребе. Поново учим свој облик и облине, али такође поново учим себи задовољство. Поздрављам овај позив да негујем своје тело током трудноће. Ево како:
1. Ослобађање од себе
Понекад можемо да се осећамо кривим или осуђујући током задовољства собом. Кад год ми се то деси, питам се одакле долазе та осећања. Обично су ове негативне мисли резултат подсвесних порука друштва. Унутрашњи рад и учење да се утишају штетне мисли такође помажу.
„Унутрашњи рад је чин уласка у себе, да истражимо своја права осећања и делове нас самих можда су други одбијени и означени као „неприкладни“ или „превише“, пише Тиффани Триеу за Минд Боди Греен. У делу о исцељењу нашег унутрашњег детета, она интервјуише Трисх Пхиллипс, Пси. Д о важности унутрашњег рада и истраживања наших осећања.
„Дозвољавајући себи времена да уђемо унутра, почињемо да ометамо наше свакодневне механизме суочавања (избегавајући, умртвљивање наших осећања итд.) и способни су да у потпуности прихвате и интегришу нашу подсвест у свест “, Триеу пише.
Ова пракса интегрисања моје свести у моју подсвест била је од помоћи за проналажење дубље везе са самим собом и ментално и физички. Слушам своје мисли и оно што моје тело тражи од мене. Кад год чујем те осуђујуће мисли, ослобађам их и враћам се свести о чуђењу и радозналости. Уласком у ову свест омогућава се више љубазности и задовољство се доживљава слободније. У задовољству собом, то може бити осећај жеље за истраживањем и испуштањем у радост истраживања мог тела са лакоћом.
2. За читање користите читање и истраживање
У реду је да вам је потребан курс освежавања ради задовољства, посебно када се наша тела мењају и старимо. Моје тело је нова територија током трудноће, и уместо да се плашим промена, дозвољавам себи да будем радознала док поново учим основе додира са самим собом. Читање и истраживање су такође били од помоћи за инспирацију и усмеравање.
На пример, у есеју за Ромпер, Самантха Дарби објашњава да је сасвим нормално доживети задовољство и оргазме другачије током трудноће. “... Тхе додатни проток крви у ваше гениталије током трудноће могу учинити да се ти ваши оргазми осете осетљивијим и интензивнијим “, пише Дарби.
Овај чланак о додиру и задовољству собом из нпр такође је од помоћи. „Слављење нашег тела и задовољство које нам могу пружити могу бити полазна основа за изванредан однос са самим собом и светом“, пише Симран Сетхи. Када се подсетимо да је самозадовољство нормално и лепо, можемо се опустити и доживети задовољство на нове начине.
3. Вежбајте пажњу за дубљу везу
Свесно самозадовољство моћно је средство за повезивање са нашим телом. Увек слушам шта моје тело жели да једем и када жели да спавам. На исти начин, свесност током задовољства собом може бити корисна пракса. Такође може уклонити сва ограничавајућа уверења која имамо о интимности.
Да бисте сазнали више о вежбању задовољства на овај начин, погледајте овај водич са саветима и ресурсима.
4. Прихватите задовољство у свим облицима
Задовољство долази у многим облицима-само-додир није једини начин да бринемо о свом телу. За мене задовољство може изгледати као одмор, шетња шумом иза моје куће и самомасажа кокосовим уљем. Нашао сам велико задовољство да једем нову храну и уживам у укусима који ми се нису свиђали пре трудноће. На пример, пециво је мој нови приступ. Они мени и мом телу доносе задовољство у овој сезони!
Дозвољавање слободе да осећамо задовољство у свим његовим облицима може бити процес учења. Посебно током трудноће, све нове сензације могу учинити изазовним сазнање шта је нашем телу потребно. Ипак, задовољство током трудноће може учинити да се осећамо оснажено и секси - јер је трудноћа секси. То је посматрање нечије снаге, отпорности и способности да расте и ствара нови живот.
Ако сте трудни, размислите о томе да уживање сматрате путоказом за повезивање са својим телом и бебом током ове сезоне. Било да је то кроз интимност или једноставно једете ваш омиљени сладолед - прихватите задовољство без осуде! Доживите то уз присуство, љубав и радозналост.
