~ Елизабетх Гилберт,
Туга је нешто кроз шта ћемо сви пролазити у различитим својствима и на различитим животним тачкама. Не можемо знати када се туга може догодити, па чак ни како ћемо је доживети. Али једно је сигурно: биће нам потребна подршка оних око нас да то прођемо.
Процес туговања може учинити да се осећате тромо и под временским условима, слично депресији. Будући да је туга тако лично искуство, они око нас се могу осећати несигурно у вези са својом улогом или начином пружања подршке. Такође се можемо осећати непријатно ако тражимо помоћ, баш као кад смо болесни или се осећамо депресивно.
Међутим, најбољи начин да прођете кроз уморно стање туге налик блату је да разговарате о својим осећањима са најближима. Слично томе, ако пријатељ или вољена особа доживљава тугу, добро је знати како помоћи, посебно када се пријатељ обраћа за подршку.
Недавно сам доживео веома болан губитак у животу, а прави мир и исцељење пронашао сам само уз помоћ људи око себе. Због својих пријатеља научио сам како желим да се појавим својим најмилијима који у будућности доживљавају досадан процес туговања. Испод су неки начини на које су ми се пријатељи показали након мог недавног губитка.
1. Не чекајте да вам се јави пријатељ
Ако је ваш пријатељ претрпео губитак, обратите им се. У зависности од вашег односа, текст се може чинити најприкладнијим, али телефонски позив је увек топао и љубазан начин да понудите подршку. Ако пријатељ још није спреман да разговара о свом болу, то је у реду. Рећи ће вам да ли и када буду спремни за разговор.
Покушајте да не оклевате у томе да се обратите у неком својству, као гест подршке. Што пре особа осети да има подршку, пре ће се осећати као да није сама док се сналази у тузи и креће ка оздрављењу.
2. Постављају питања
Опет, туга је толико лично и тешко искуство да као пријатељ или вољена особа може бити тешко знати шта рећи. Једноставно постављање питања је диван начин да отворите врата пријатељу. Створите им сигуран простор за дискусију кроз шта пролазе.
Почните са питањима попут:
Како се бринете о себи за то време?
Шта могу учинити да помогнем?
Са ким сте још могли да разговарате?
Како се понашају други који жале због овога?
Ова питања позивају на блискост и осећај да је у реду говорити о многим слојевима.
3. Појавите се лично и слушајте
Будите са својим пријатељем или вољеном особом као раме за плакање и као топло тело за држање. Седите са својим пријатељем, скувајте шољу чаја и допустите им да поделе сва своја осећања - тугу и најдубља искуства у свом стању туге.
Ово присуство и блискост са пријатељем који пролази кроз тугу може у великој мери помоћи њиховом срцу да оздрави. Да бисте били саслушани и отворено поделили мисли које се роје током различитих фаза туге, толико је потребно за лечење. У овим тренуцима блискости може се чак појавити прилика за радост и смех усред тежине.
4. Понудите да се пријавите
Можда ће бити тешко физички бити са пријатељем који пролази кроз тугу, посебно ако имате пријатељство на даљину. Закажите телефонске пријаве да бисте наставили да помажете свом пријатељу да разговара о томе кроз шта пролазе.
Када сам туговао губитак, један од мојих најбољих пријатеља понудио ми се да се пријавим да видим како сам. Било је толико исцељујуће да се не само осећам као да имам некога са ким могу да разговарам, већ ми је и помогло да се осећам мање усамљено у процесу туговања. Што смо више пријава имали, боље сам се осећао. Заиста ми је помогло у лечењу.
Било да ви или ваша вољена особа доживљавате тугу, знајте да не морамо бити сами на збуњујућем и често болном путовању које је туга. Пронађите начине да утешите друге и узмите за себе да бисте искусили слојеве туге. Дозволите да се слојеви расклопе и да туга крене својим током. Пронађите групу за подршку и затражите помоћ када вам је најпотребнија. За нас који тугујемо, запамтите ово: наши пријатељи желе да буду ту да нам помогну да нас воде у нашим најмрачнијим временима.
Имате ли друге праксе за помагање вољенима који тугују? Поделите у коментарима испод!
