"Нисам ја, то си ти."
Раскиди су срање. Имао сам доста романтичних раскида, па чак и неколико платонских пријатељстава која су нагло престала. Колико год они могли бити ужасни, у овом тренутку свог живота осећам се као ветеран раскида, ако желите.
Међутим, тек пре отприлике годину дана имао сам први прекид са терапеутом.
Управо сам завршио факултет и преселио се на нови посао, преселио се назад код родитеља, и прелазак у пост-дипломски живот. Након што сам дипломирао, морао сам да престанем да се виђам са својим терапеутом (који сам ја) у саветовалишту на мом универзитету. А због бројних животних промена, укључујући и одлазак многих мојих пријатеља, био ми је јако потребан простор за све да испричам.
Тхе Интаке
Потрагу за новим терапеутом започео сам са неколико захтева: Моја терапеуткиња је морала бити жена са канцеларијом близу посла и чије су услуге биле у оквиру мог буџета. Узео сам да ПсицхологиТодаи.цом и није прошло много времена кад сам нашао некога (зваћемо је Тереза). Брзо сам заказао пријем.
Открио сам да су уводне сесије веома сличне првим састанцима. Као пацијент, поделите нешто о себи, као и ономе што желите да извучете из терапије. Затим терапеут процењује да ли они могу задовољити ваше потребе.
Моја сесија са Терезом изгледала је невероватно обећавајуће. Била је топла и охрабрујућа. Чак се и њена канцеларија - опремљена удобним каучем који као да вас је прогутао - осећала сигурном и привлачном. Рекла ми је да попуним радни лист на коме сам изнео своје циљеве и наде за наше сесије. Уверила ме је да је раније радила са пацијентима попут мене и да ми може помоћи. Осећао сам се добро у ком правцу је изгледало да наша веза иде.
Знакови упозорења
Првих неколико сесија са Терезом изазвало је сличне осећаје топлине и сигурности, док смо радили кроз циљеве наведене на мом радном листу. Међутим, након неколико сесија, почео сам да примећујем колико ме често прекидала усред мисли својим личним доприносом. Иако сам ценио неке њене груменчиће мудрости, било ми је тешко осећати се као да имам контролу у простору.
После неколико сесија, рекао сам Терези да бих више волео да наше сесије функционишу као простор у коме могу да изнесем своје мисли нефилтрирано и без прекида. Био сам јасан у погледу чињенице да ми је потребна да више слуша и мање убацује. Након нашег разговора, имао сам утисак да смо се разумели. Али то није био случај. У ствари, само се погоршало.
У сесијама које су уследиле након овог разговора, Тереза ме је настављала да прекида и убацује своје личне приче, које често нису имале одјека. У неком тренутку, чак ме је назвала „прилепљивом“ након што сам изразио да осећам анксиозност због пријатеља који се недавно одселио.
Убрзо је постало јасно да смо Тереза и ја потпуно неспојиве. Док сам тражио простор за одушка и рад на личном расту, чинило се да има начин размишљања да мора да ме промени наметањем своје приче о мом животу. Посебно после њеног „прилепљивог“ коментара, почео сам да се осећам несигурно на нашим сесијама. Са мојим старим терапеутима, увек сам очекивао наше заједничко време, али са Терезом сам почео да се плашим наших сесија. Нисам желео да наставим да је виђам само ради одласка на терапију.
Иако сам остварио позитиван напредак, интуиција ме упућивала на друго место. Дубоко у себи, знао сам шта морам да урадим. Одлучио сам да раскинем са својим терапеутом.
Раскид
Знао сам да неће бити лако. Иако сам раније имао много раскида, никада нисам прекинуо везу (ако знате на шта мислим). Наравно, када сам рекла Терези да мислим да треба да завршимо сесије, она се повукла. Покушала је да ме убеди да терапија најбоље функционише када дуго видите истог терапеута. Рекао сам јој да иако је то често истина, наш случај је више питање компатибилности. Признала је да је вероватно више била практични терапеут него што сам тражио, и сложио сам се.
На крају разговора, оставила ми је отворена врата да се вратим кад год пожелим. Моје поверење је ипак повређено и знао сам да се више нећу вратити. Међутим, уместо да допустим да ме искуство потпуно искључи на терапију, дозволио сам да ми послужи као лекција за моје следеће искуство.
Напредовати
Неколико месеци касније, затекла сам се на другој сесији са другим терапеутом (зваћемо је Јане). Рекао сам јој о свом искуству са Терезом и дао јој до знања да ми је важно да имам простора да се изразим нефилтрирано. Могао сам се само надати да ће Јане озбиљно схватити моје захтеве.
На срећу, Јане и ја смо имале (и морамо до данас!) Врло компатибилну везу. Током наших сеанси, могу изразити своје мисли на начин струјања свести, а Јане слуша, постављајући корисна питања с времена на време. Она ми стално указује на циљеве које сам поставила током наше прве сесије, подсећајући ме на пут који се надам да ћу себи исцртати.
Иако велики део мог успеха са Јане има везе са њеним стилом терапије, изражавање мојих жеља и потреба на почетку наше везе је променило игру. Размена о мом лошем искуству са мојим претходним терапеутом дала ми је моћ да од почетка усмеравам смер наших сесија.
По мом искуству, најбољи терапеути су ми увек давали моћ да одлучим како се наше сесије користе. Моје сесије са Јане увек ме остављају снажнијим, за разлику од мојих сеанси са Терезом, због којих сам се осећао исцрпљено и несигурно у себе.
Терапија као искуство сарадње
Мислим да је уобичајена заблуда да је посао терапеута да "поправи" пацијента. За мене је, међутим, терапија увек била искуство сарадње између пацијената и терапеута. Терапија није простор у којем подлежем упутствима и саветима свог терапеута без питања. Уместо тога, функционише као простор где постајем све сигурнији у то ко сам и на пут којим идем.
Проналажење терапеута то је било право за мене био је у најмању руку прилично процес. Међутим, проналажење некога компатибилног са мојим потребама учинило је искуство још вреднијим. У ретроспективи, раскид са мојим терапеутом био је битна вежба у бризи о себи. Искуство ме је одлично подсетило да ја контролишем свој пут. Да је потребно тражити помоћ од других, али је једнако важно веровати гласу у себи.
