Стварање свесне навике
Лако је прескочити доручак на излазу, журити на први састанак и само допустити да вас претекну дани, па недеље, па месеци. Као некоме ко је увек „у покрету“, понекад ми треба минут да размислим о свему што сам урадио када ме колеге питају како сам провео викенд. Али, једна ствар која ме заиста олакшава да се опустим и усидрим своје мисли (уместо да ми одлепршају или се забринуто окрећу по мозгу) је писање.
Истраживачи попут Јамеса Пеннебакера открили су да писање о емоционалним искуствима од само 20 минута дневно може произвести невјероватне здравствене бенефиције, у само неколико уноса. У ствари, учесници који су писали о емоционалним искуствима чешће су пријавили трајна осећања благостања и опуштање, смањени стрес (нижи број откуцаја срца и крвни притисак), мање посета лекару, па чак и повећан имунитет одзивност.
Да ли сте писац или неко ко увек мора да води дневник? Ево неких од наших одабира за вођење дневника за почетнике који ће вас одвести у навику пажње-а такође и за неке одрживе и добре часописе за Јане Аустен који се не могу растати од својих оловака.
Цена | $22.95
Подржано позитивним психолошким истраживањима, овај часопис повезан од тканине компаније Интеллигент Цханге помаже вам да улепшате своје дане фокусирајући се на једну ствар: захвалност. Свакодневни упити траже од вас да застанете и размислите о ономе на чему сте захвални, шта би дан учинило сјајним, па чак и себи напишите дневне изјаве. Ноћу прегледате шта се догодило у протекла 24 сата и шта се могло побољшати. Његова сестра Планер продуктивности такође помаже у одређивању приоритета ваше бескрајне листе задатака помном методом подели па владај користећи Помодоро технику-савршено за жене радног света.
Цена | $14.95
Ово мала књига о зену је стигао на полице за књиге свуда, и са добрим разлогом: делом је брига о себи, делом љубазност оријентисана на заједницу, а делом свестан живота. На страницама поред страница које се фокусирају на данашњи и сутрашњи дан, сваки дан се постављају следећи упити: Како сте се бринули о себи? Шта сам учинио љубазношћу према неком другом? Који је био мој најлепши тренутак у дану? И на чему сте захвални? Затим се од вас тражи да поставите намере, обавезе и забележите друге залутале мисли пре него што испливају. То је одличан начин за оне који се осећају преоптерећени ритмом гужве - и морају да га разбију један по један.
Цена | £25.99
Овај часопис је написала дугогодишња холивудска заговорница одрживости Самата, која је позната по свом раду са Ред Царпет Греен Дресс -ом, која приказује одрживу моду на црвеном тепиху на додели Оскара. Овај моћан, али једноставан часопис на 432 странице започиње слободан дан на прави начин помажући вам да цените себе и прихватите живот сада. Захтеви вас питају како ћете утишати сумњичаве мисли, прославити прошла достигнућа и појачати тренутне победе - а најбољи део је што нема притиска да то радите сваки дан ако пропустите тренутак.
Цена | $16.95
Љубитељи листа уједините се! Када је Моореа Сеал из Сијетла претворила своје хит постове на блогу у ову књигу, коначно је дошло до приступа новинарству без ризика, недељу дана по недељу. Уместо да се фокусира на свакодневни живот, 52 Листс Пројецт улазе у откривање себе. Листе се крећу од набрајања онога што волите да радите на отвореном, до ствари које бисте променили у свом животу, онога што највише цените, својих најбољих квалификација и путовања из снова. Када завршите, баците наставке у своју торбицу: 52 Листе за срећу и 52 Листе за заједништво. Још боље, седам одсто свих прихода од њеног бренда иде за непрофитне организације у ротирајућим категоријама, попут добробити животиња и заштите планете.
Цена | $8.95
Речи са срцем је аустралијски бренд који се озбиљно бави образовањем: сви њихови производи се „вреднују“ према броју школских дана које ће обезбедити женама и девојчицама у Африци и Азији. Осим тога, одрживост је у средишту ових часописа: говоримо о 100% рециклираном папиру, одрживим залихама, еколошки прихватљивим бојама и зеленој електричној енергији. Њихове ултра модерне бележнице-од изјава Грл Пвр до робе у миленијумској ружичастој боји-такође су добре за ваш новчаник: већина их кошта само 9 долара.
Цена | Већ од 6,99 УСД
Деник гура коверту користећи приход од сваке свеске продате за изградњу школа у земљама у развоју, у партнерству са Оловке обећања. Покрет Деник је од свог почетка успешно финансирао пет школа у местима попут Малија, Лаоса и Гватемале. Равне часописе - да, који савршено леже за оптимално писање! - дизајнирају уметници и креативци из целог света. Дизајни се крећу од меких цвјетова до типографије, тако да постоји естетика за свакога. (Имамо очи на Бележница од веганске коже Самантха са пустињским вибрацијама исписаним по њему). Можете чак и дизајнирати а прилагођени дневник за повлачење компаније, пријатеља или себе!
