Тендинг То Ми Бреаст Нежност
Следеће године ћу напунити 30 година, што је несумњиво прекретница у годинама и здрављу. Током последњих неколико година приметио сам суптилне промене на мом телу, попут линија осмеха око мојих уста и врањих ногу испод очију - све су то знаци живота испуњеног смехом и радост. Али са толико пажње на свом остарјелом лицу, постоји један део мог тела на који нисам обраћао много пажње: моје груди.
Кад сам почела да пролазим кроз пубертет, волела сам да посматрам своје растуће груди. Молила сам маму за грудњак, а када је коначно пристала, носила сам га са таквим поносом. За мене су се моје груди осећале као значка части, уводећи ме у женскост. Размишљајући о овом драгоценом времену, сећам се колико ми је овај део тела леп. Ипак, на прагу тридесете године здравље мојих груди и даље је велика мистерија.
Приликом разматрања шта значи бити свестан свог здравља дојки, пада ми на памет неколико питања: Шта треба да тражим приликом давања самопрегледа? Ако осетим нешто чудно, који су следећи кораци? Колико често треба да прегледам своје груди? Изгледа ли један мањи од другог?
Тражећи одговоре на нека од својих питања, разговарао сам са Др Схирин Петерс, оснивач Медицинска клиника Бетхани у Њу Јорку.
Важност прегледа за дојке (и како то учинити)
Др Петерс објашњава како се врши самопреглед дојки, као и шта треба осећати. „Упознајте се са сопственим ткивом дојке тако што ћете урадити самопреглед дојке. Узмите у обзир све промене дојки, попут осетљивости или задебљања ткива дојке које се обично дешавају пре менструације, тако да можете знати у којим данима у месецу можете очекивати ове промене “, каже она.
Према др. Петерс, ово је најбољи начин за откривање било каквих промена или абнормалности. Неколико дана након завршетка менструације, она препоручује коришћење „јастучића ваша три средња прста (не врховима прстију) [да] направите кругове у ткиву дојке, почевши од спољне стране дојке, па спирално улазећи у њих мањи кругови. Притисните јастучиће прстију у ткиво дојке да бисте опипали било какве грудвице “, каже она.
Она такође примећује „знаке раног упозорења“ на које треба обратити пажњу, укључујући „црвенило на кожи дојке; отицање или повећање дојке; бол или свраб у дојкама; задебљање коже дојке: и текстура коже са рупицама; отицање лимфних чворова у пазуху или непосредно изнад или испод кључне кости.
Др Петерс даље додаје да ће те промене често бити асиметричне, што значи у једној дојци или у одређеном подручју. „Ако осетите бол на једном месту или осећате квржицу која не нестаје две недеље касније (у другој фази менструалног циклуса), предочите свом лекару на даље тестирање“, каже она.
Здравље брадавица је такође важно
Осим препознавања промена у ткиву дојке, важно је посматрати и наше брадавице и промене кроз које пролазе. Осетљивост или затамњење коже на брадавицама, свраб или било који други бол у пределу брадавица уобичајен је током менструалног циклуса због флуктуација хормона. Нормално је да брадавице боле и осећају се помало осетљиво. Али ако вам брадавице дуго изазивају нелагоду, обавестите гинеколога. Слично, док исцједак из брадавица је нормалан, требало би да разговарате са својим лекаром ако приметите да се крв или исцедак јављају само у једној дојци.
Како старимо, здравље брадавица постаје још важније за препознавање и бригу. Они улазак у менопаузу, на пример, може доживети стање тзв ектазија. Ово је потпуно нормална појава када се млечни канали прошире. Међутим, то може довести до зачепљења канала и могуће инфекције.
Разумевање ризика од рака дојке
Бити проактиван и свестан било које од ових промена у укупном здрављу дојки није само важан део добробити, већ може бити и од виталног значаја за откривање раних знакова карцином дојке. Према Бреастцанцер.орг, „Око 1 од 8 жена у САД (око 12%) ће развити инвазивни рак дојке током свог живота. У 2020. години очекује се да ће код жена у САД бити дијагностиковано 276 480 нових случајева инвазивног рака дојке, заједно са 48,530 нових случајева неинвазивног (ин ситу) рака дојке.
Да бих сазнао више о знацима упозорења за рак, разговарао сам са докторком Степхание Цулвер из Пандиа Хеалтх. Подијелила је о важности расправе о здрављу дојке са члановима породице као једном од кључних начина на који можемо бити проактивни у раном откривању рака дојке.
„Први корак је да разговарате са родбином и члановима уже породице како бисте утврдили да ли у породици постоји породични ризик од рака“, објашњава она. „Ваша породична историја може сигнализирати потребу за генетским саветовањем или тестирањем. Скрининг и препоруке за жене са високим ризиком разликују се од жена са просечним ризиком.
То је охрабрујући подсетник да знамо да разговарајући са породицом о проблемима рака дојке можемо да преузмемо већу контролу над својим лечењем и здрављем дојки. Иако је, према Цулверу, рак дојке релативно редак за људе у 20-им и 30-им годинама, „разумевање самосвести дојке је моћно оруђе“ у младости.
„Чак и ако се не сматрате високим ризиком од рака, самосвест дојки је доживотна рутина и треба је нагласити“, каже она. „Ваш редовни здравствени радник у једном тренутку у двадесетим годинама требало би да узме детаљну историју како би утврдио ваш индивидуални ризик од рака дојке. Ако се ризик од рака дојке сматра високим или умереним, може се препоручити надзор дојки и/или интервенција.
Још један начин да подржите своје груди? Правилно постављени грудњаци.
Осим самопрегледа, разговор са члановима породице о нашој генетици и разговор са лекаром, ношење грудњака одговарајуће величине такође може утицати на здравље дојки. У ствари, дугорочни нежељени ефекти ношења неприкладног грудњака могу се кретати од неугоде и болова у леђима до чак оштећење коже дојке.
Потражите знакове попут бола, свраба или жљебова на кожи узрокованих грудњаком. Нажалост, проналажење праве величине може бити застрашујуће, али ово водич за рак дојке Нов је одличан за разумевање како да пронађете своју величину. За оне (попут мене) који имају једну дојку већу од друге, пожелећете величину шоље која одговара већој дојци. Ове одрживи грудњаци долазе у широком распону величина чаша.
Ако сте спремни потпуно да одбаците грудњак, и то је у реду - мада то може зависити од величине ваше шоље. У недавном Елле чланак, стручњаци разматрају да ли и када требамо носити грудњак, посебно када радимо од куће. Чланак садржи савете за одлазак без грудњака, заједно са начином на који можете пронаћи грудњаке који су и удобни и подржавају здравље дојки. За још више информација о врстама грудњака или о правилном прилагођавању вашим грудима, можете испробати виртуелни додатак. Ригби и Пеллер, лондонска продавница доњег рубља нуди онлине консултације. На америчкој страни можете резервисати 20-минутни видео запис који одговара ЦУУП, компанија из Њујорка која производи грудњаке до Х-цуп-а (прочитајте наш ЦУУП преглед овде).
Како улазим у ову нову деценију, посвећен сам интегрисању здравља дојки у своје здравље. Моје тело се увек мења и моје груди ће се мењати са сваким новим поглављем живота - посебно ако једног дана одлучим да родим децу и како моје тело наставља да стари у менопаузи. Дарована нам је лепота која је сложеност наших груди и можемо да поштујемо своје тело проактивно, причајући нашим лекарима, редовним самопрегледима и старањем да се осећамо подржано и вољено са одговарајућом одећом и грудњаци.
Где год да сте на путу здравља дојки, волео бих да чујем ваше мисли и приче у коментарима испод!
