Känslomässigt kränkande relationer och ursäkter
Friskrivningsklausul: Informationen i denna artikel är endast avsedd för utbildningsändamål och utgör inte råd om mental hälsa.
Jag blev inspirerad att skriva den här artikeln efter flera samtal med olika kvinnor från alla samhällsskikt liv som har en sak gemensamt: De gör ursäkter för män som är känslomässigt kränkande mot dem. Dela den här artikeln om du känner några kvinnor som gör ursäkter för känslomässiga övergrepp på den här listan och känner att det kan hjälpa dem.
"Han menade det inte."
Alla gör misstag och säger saker de senare ångrar. Frågan att ställa dig själv är, var det ett misstag eller är det ett beteendemönster? Att säga sårande, negativa saker och be om ursäkt senare kan bli en cykel av känslomässiga övergrepp om det inte görs någon genuin ansträngning för att göra en förändring.
"Han är inte så här hela tiden"
Forskning visar att det finns ett 3-till-1-förhållande mellan positiva och negativa interaktioner som gör att människor kan känna sig uppfyllda i ett förhållande. Med andra ord har frekvensen av negativa kommentarer en mycket större inverkan än hur allvarliga dessa kommentarer är. Svårt att tro, men det backas upp av socialpsykologisk forskning. Detta är den främsta anledningen till att kvinnor stannar hos män som säger hemska saker. Merparten av tiden kan samma män vara trevliga och charmiga. Detta koncept är relaterat till det "kritiska positivitetsförhållandet", som skiljer glada människor från olyckliga människor genom förhållandet mellan positiva och negativa känslor de upplever.
"Han älskar mig."
Alltför många kvinnor blandar ihop känslor "kärlek" med kärlek-kärlek. Sann kärlek bygger upp dig som person. Ibland kan det vara utmanande, men det är aldrig kränkande eller förnedrande eller tragiskt. Kärlek är inte smärta eller tragisk romantik. Kärlek väntar inte ensam hemma och undrar vilken version av din partner som kommer att gå in genom dörren ikväll. Kärlek gör ditt liv bättre, inte sämre.
"Ingen annan kommer någonsin ___"
"Ingen annan kommer att ___"
Ja det kommer dom. Det spelar ingen roll om det här tomrummet fylls i med "ta hand om mig", "älska mig som han gör", "att kunna se förbi mina brister", eller "få mig att känna mig trygg." En känslomässigt kränkande man kan tyckas vara bäst på det ena eller andra, men han är aldrig den bästa för du. Den största lögnmissbrukare av alla slag säger till sina offer är att "ingen annan kommer någonsin att ___." Detta åtföljs ofta tyvärr av en perversion av begreppet själsfränder. Många kvinnor stannar med våldsamma män eftersom de tror att han är deras själsfrände. I verkligheten är det enda som en känslomässig misshandlare säkert är utbytbar.
"Han har en poäng."
Den svåra sanningen här är att vissa övergrepp härrör från äkta kritik, men den är alltid vriden. Hur kan du se skillnad på känslomässig misshandel och konstruktiv kritik? Konstruktiv kritik kan vara svår att höra men det kommer alltid med en utväg. En åtgärd du kan vidta för att förbättra dig själv på något sätt. Emotionell misshandel är designad för att skapa en återvändsgränd där du känner dig instängd, trasig och irreparabelt defekt. Detta försätter dig i ett mentalt tillstånd att fortsätta acceptera det känslomässiga övergreppet eftersom du känner att du förtjänar det. Det kan vara svårt att se skillnad, särskilt om din känslomässigt missbrukande make eller pojkvän väljer mål som håller ett korn av sanning. Låt oss titta på några exempel på känslomässiga övergrepp vs. konstruktiv kritik:
Konstruktiv kritik:
"Jag älskar dig och jag är orolig för vår hälsa efter de testresultaten som vi fick på vår fysik, så låt oss försöka stötta varandra genom att gå på promenader och laga mer mat hemma."
Emotionell misshandel
"Med all den vikt du har lagt på dig på sistone, skulle du aldrig hitta en annan kille."
Den viktigaste skillnaden här är att den första kommentaren kan vara svår att höra, men motivationen är genuin omsorg om partnerns välbefinnande och en önskan om ömsesidig motivation. Den andra kommentaren är utformad för att riva ner henne och minska hennes självvärde samtidigt som hon ökar hennes känslomässiga beroende av honom.
Konstruktiv kritik:
"Jag ser var du kommer ifrån, men jag tror inte att det är en praktisk lösning på det här problemet eftersom ___."
Emotionell misshandel
"Vilken dum idé." "Varför skulle du ens föreslå det?" "Skojar du?"
Lägg märke till att det första exemplet inte bara avfärdar en idé som den andra personen inte håller med om. Konstruktiv kritik slutar sällan vid själva kritiken. Sann mot sitt namn kan den ta itu med ett problem i ett underliggande beteende, handling eller idé, men det är alltid i syfte att bygga upp personen eller konstruera en bättre lösning. Å andra sidan är de känslomässigt kränkande svaren avvisande, infantiliserande och rent ut sagt elaka.
National Domestic Violence Hotline
-
http://www.thehotline.org/
Om du utsätts för övergrepp kan du ringa National Domestic Violence Hotline på 1−800−787−3224.
Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.
