Gary Gilchrists enkla råd för att hjälpa golfnybörjare, höghandikappade
Golfinstruktören Gary Gilchrist har arbetat med några av de bästa namnen i proffsspelet: Michelle Wie, Suzann Pettersen, Yani Tseng för att nämna några. Men på de följande sidorna kommer han att hjälpa till du med 17 snabba och enkla golftips riktade till nybörjare och spelare med högt handikapp.
Gilchrist arbetar inte bara med proffsen; han har också en av de mest kända junior golfakademier i USA Och under åren av sin karriär har han sett många golfare precis börjat i spelet.
Om du är nybörjare och inte vill fastna i golftips riktade till bättre spelare eller mer avancerade golfare - du vill bara hitta några enkla idéer som kan hjälpa dig - ta en titt på Gilchrists tips Nedan.
Du hittar snabba och enkla golftips för nybörjare inom följande ämnesområden:
- Förbereder för rundan
- Slår den längre
- Att göra bra klubbval
- Svängfel och fixar
- Skott runt greenen
- Det mentala spelet
Det finns flera tips inom varje ämne, totalt 17, och om du vill dyka djupare kommer de flesta avsnitten med länkar som hjälper dig att utforska vidare.
Övning och förberedelser
Kom ihåg: Det här är snabba råd för nybörjare golfare och högre handikappare från den kända instruktören Gary Gilchrist. Och du kan klicka på länkarna för att gå mer på djupet om ett ämne.
Hur kan jag få bättre resultat av min praktik?
Det gamla talesättet "öva smartare, inte hårdare," är nyckeln till att se förbättringar från din träningstid.
Kvalitetspraktik innebär att ha ett specifikt syfte med din praktik. Och det är bara möjligt om du har en tydlig förståelse och medvetenhet om dina styrkor och begränsningar. Visa inte upp på driving range och bara slumpmässigt slå runt bollar. Ha en plan, välj mål, verkställ skott.
Träna inte i mörker – det är svårt att se vägen till förbättring.
Hur ska jag värma upp innan en golfrunda?
För att förbereda dig väl för en golfrunda bör du anlända till golfbana minst en timme innan din tedags.
Börja på övningsgreenen där du kan skapa ett jämnt, medvetet tempo. Putta inte vid cupen, utan vid tees, eller mynt, eller bara en plats på green. Fokus på hastighetskontroll och tempo. Tillbringade sedan några minuter med att chippa till en tee på träningsgreenen.
Gå till träningsområdet och sträcka; när du känner dig lös, börja slå bollar. Använd dina wedgar först, flytta sedan till de mellersta järnen, sedan de långa järnen och slutligen skogen.
Avsluta din uppvärmning med klubban du tänker använda på första tee, och gör långsamma, rytmiska svängningar. Och ta tid att din uppvärmning avslutas så att du kan promenera till första tee och utslagsplats inom några minuter.
Slår det längre
Hur kan jag lägga till Yards till Mina enheter?
Mer distans - varje golfares dröm.
Att lägga till yards till dina drives kommer från att använda olika delar av din kropp för att skapa fart i klubbhuvudet:
- De greppet måste vara i fingrarna, inte handflatan.
- Din hållning ska vara bred med fötterna axelbrett isär.
- Gungplanet måste vara runt din kropp, med klubban som kommer inifrån för påverkan.
En svängning runt kroppen underlättas av en viktförskjutning från höger till vänster (för högerhänta spelare), vilket i sin tur skapar frigöringen från insidan. Och klubban som kommer från insidan för att stöta skapar maximal hastighet och avstånd.
Hur kan jag förbättra min klubbhuvudshastighet?
Att förbättra din klubbhuvudshastighet börjar med grunderna - ett bra grepp och en atletisk hållning.
När du väl är redo för framgång är det lättare för din kroppsrörelse att röra sig fritt bakom bollen i baksvinget och in i bollen på vägen igenom.
En bra övning är att svänga en golfklubba tre fot från marken (en sorts en sving av basebolltyp, men med ditt golfgrepp och din hållning).
Detta hjälper dig att känna rätt svängplan och släppa genom stöten.
Mer djupgående:
- Träning för att öka svinghastigheten: Utfall med en twist
Att göra bra klubbval
När ska jag använda en 3-Wood Off the Tee i stället för en förare?
Driver är en av de svåraste klubborna för nybörjare att bemästra – eller till och med bli anständig med. Så att använda "less club" (en fairway wood, hybrid eller till och med ett strykjärn) är ofta ett bra val utanför tee för nybörjare.
Två faktorer påverkar mitt beslut om jag ska använda en driver eller en 3-wood utanför tee:
- Hålets längd;
- Svårighetsgraden för utslagsslaget, som kan bestämmas av faror eller smalheten av fairway.
Den enda fråga du behöver ställa dig på varje tee är denna: "Är det här ett högrisk- eller lågriskskott?" Om svaret är högrisk, ta 3-wood eller annan kortare klubba, som du borde kunna kontrollera bättre.
Jag har ofta ont om mina närmandebilder – hur kan jag förbättra mitt klubbval?
Det är mycket viktigt att ha dina längder nedskrivna.
De flesta amatörgolfare har ingen aning om hur långt de faktiskt slår bollen, eftersom de flesta tror att de slår sina slag längre än de egentligen gör.
När vi spelar golf är vi hälften spelare och hälften caddie. Ta dig tid att förbereda dig för varje skott.
Självförtroende kommer från att känna till våra förmågor och begränsningar, så ta dig tid att räkna ut dina verkliga avstånd.
Mer djupgående:
- Hur vet du vilken golfklubba du ska slå?
- Hur långt ska du slå dina golfklubbor?
Svängfel och fixar
Hur kan jag bli av med min skiva och lära mig att träffa en kontrollerad dragning?
Mest skivor orsakas av en "over the top"-sving; det vill säga en sving som närmar sig bollen på en svingbana utanför till insidan. Öppna klubbytor vid påverkan är en annan vanlig orsak.
Rita bollen kommer från din inställningsposition. Huvudnycklarna är:
- Håll din linje stängd.
- Sätt tillbaka bollen i din position.
- Ta ett starkt grepp (din ledande hand - den översta handen på klubban - bör vridas lite mer inåt).
- Sväng inifrån och ut; det vill säga, klubban ska närma sig bollen från en inifrån-till-utvändig svingbana.
Dessa grunder bör hjälpa dig att producera ett skott som går från höger till vänster (för högerhänta).
Mer djupgående:
- Diagnostisera och fixa en skiva
Hur kan jag förbättra min balans genom avslutningen av min sving?
Att tappa balansen under svingen kan orsakas av grundläggande svingfel. Den första svänger för hårt, och en annan har en för smal hållning.
Nyckeln till en balanserad sving är att hålla en bra rytm. Sväng inom dig själv och kom ihåg att ju längre klubban är, desto bredare bör din hållning vara.
Mer djupgående:
- Balans och rytm i golfsvingen
Jag slår bollen väldigt lågt – hur kan jag få en högre bana på mina skott?
Ta en närmare titt på ditt klubbansikte. En stängd eller stängd klubbyta kommer att göra att banan för dina skott blir låg.
Att spela en high blekna, placera bollen framåt i din ställning och öppna klubban något. Ta en lång uppföljning och se till att din finish är hög.
Mer djupgående:
- Fixa en låg bana genom att fokusera på islagsposition
- Du måste slå ner på golfbollen för att få den att gå upp
Jag slår bollen väldigt högt - hur kan jag sänka banan för mina skott?
Två anledningar till att du slår bollen för högt är att ha bollen för långt fram i din ställning, och att ha ett baksving och genomslag som är för långa.
För att få en lägre bollflykt, placera bollen längre bak i din ställning. Och kom ihåg att ju kortare uppföljning, desto lägre flygning av bollen.
Mer djupgående:
- Effekter av att använda fel skaftflex i golf
- Felar och fixar tipsblad
Runt det gröna
Hur kan jag sluta lyfta huvudet medan jag puttar?
Den främsta anledningen till att golfare lyfter på huvudet när de puttar är för att de fokuserar för mycket på resultat - du vill titta på den golfbollen så fort den lossnar från din putter och se om den går in i hål. Men den önskan får ofta golfare att komma upp ur sin puttställning för tidigt, vilket leder till dåliga puttar.
För att motverka impulsen att lyfta huvudet och titta på bollen är nyckeln till lyssna för bollen att komma in i hålet, snarare än tittar för att den ska göra det.
Mer djupgående:
- Ögonslutna puttingborr för att utveckla känslan
- Samling av putttips
Hur kan jag sluta ta för mycket sand på bunkerbilder?
Stora spelare förstår alla vikten av sandkilen. Om du gräver för djupt i sanden, här är en nyckel.
När du ställer upp för ditt slag, öppna först wedgens klubbyta och ta sedan ditt grepp. Detta kommer att hjälpa dig att ta grund divots, vilket hjälper din konsistens i sanden.
Mer djupgående:
- 3 nycklar till framgångsrikt sandspel
Hur kan jag sluta slå feta eller tunna skott?
Inställningen är avgörande för att du ska kunna träffa din pitch skott solid och för att bollen ska färdas rätt avstånd.
Din klubbansikte och kroppsinriktning måste vara öppen, medan bollen ska vara i mitten av din ställning. Se till att din vikt är på vänster sida och att dina ben är tysta under svängningen. Dina ben bör bara röra sig med momentum av gungan.
Mer djupgående:
- Förbättra dina pitch shot distanser med 7-8-9 drill
Hur kan jag undvika att slå bollen tunn på mjuka lobbskott?
För lobskottet måste du lita på designen av din lob wedge eller sand wedge. Det vill säga, du måste lita på att genom att svänga genom gräset kommer klubban att lyfta upp bollen i luften och landa den mjukt på green.
Slår tunna skott med en lobwedge orsakas ofta av att golfaren tror att han eller hon måste "hjälpa" upp bollen i luften, snarare än att lita på att klubban gör jobbet.
Försök inte hjälpa bollen upp i luften (slå upp på bollen). Detta gör bara att du tappar dina kroppsvinklar och skapar inkonsekventa skott runt greenen.
Relaterad artikel:
- Slår ner på bollen vid chipping
Det mentala spelet
Hur kan jag få mina nerver under kontroll på dagens första tee-shot?
Tar sig tid att värma upp ordentligt hjälper dig att förbereda dig mentalt inför en runda. För det första teeslaget, ta den klubba som du har mest självförtroende med, oavsett avstånd. Avstånd från tee är inte alltid en fördel.
Och lär av proffsen. Ta en övningssväng, fokusera på målet och håll dig till din rutin.
Hur kan jag undvika de bakre nio kollapserna som är vanliga i mina rundor?
Många fritidsgolfare har detta problem: att falla isär på tillbaka nio efter att du har spelat en fantastisk front nio.
Varje golfare känner till sina förväntningar och komfortzon. När du spelar bra är nyckeln att hålla tankarna borta från poängen. Fokusera på att spela ett slag i taget.
Håll din poäng för dig själv.
Ju mer du verbaliserar din runda, desto svårare är det att fortsätta fokusera på processen. Fokusera och håll dig till din pre-shot rutin.
Hur kan jag förbättra min koncentration under hela min golfrunda?
Förlust av koncentration kostar varje golfare slag. De flesta golfare tappar koncentrationen när de börjar fokusera på sina poäng - vare sig de är bra eller dåliga.
Att fokusera på poäng kan göra en golfare självmedveten, antingen tekniskt eller känslomässigt.
Du måste stanna i nuet för att behålla din koncentration, och det mest effektiva sättet att göra det är att utveckla en pålitlig pre-shot rutin.
Mer för nybörjargolfare och höghandikappade
De mest grundläggande delarna av din installation är ditt grepp och din ställning. Så utforska mer om dessa ämnen med det här stycket:
- Steg-för-steg till en fantastisk golfuppställningsposition
En annan bra artikel för nybörjare/höghandikappade är Fel och korrigeringar Tipsblad.
Du kan tänka på många fler fantastiska tips om golfgrunderna och andra delar av spelet i vår gratis golftips sektion.
Naturligtvis har nybörjargolfare många frågor om golf som har att göra med andra ämnen än hur man faktiskt svingar klubban. Så kolla in Golf för nybörjare.
För mer om instruktören Gary Gilchrist, besök Gary Gilchrist Golf Academy.
