เกิดอะไรขึ้นถ้าการจดบันทึกรู้สึกเหมือนเป็นงานน่าเบื่อ? (นี่คือทางเลือกบางส่วน)

ฉันไม่ได้สนใจคุณ—เขียนบันทึก นั่นคือ

ฉันไม่ได้ไม่ชอบการจดบันทึกเสมอไป อันที่จริง ในการเดินทางกลับบ้านครั้งล่าสุด ฉันตื่นตระหนกเมื่อไม่พบสมุดบันทึกที่ฉันเขียนในโรงเรียนมัธยมปลาย ฉันกังวลว่าฉันจะโยนพวกเขาทั้งหมดทิ้งไปด้วยความเดือดดาลของฮอร์โมนวัยรุ่น (โชคดีที่แม่ของฉันเพิ่งแกะกล่องและเก็บไว้ในที่เก็บ 😅)

ยี่สิบปีต่อมา การจดบันทึกก็ไม่เกิดขึ้นกับตัวฉันอีกต่อไป และยังรู้สึกเหมือนว่าฉันกำลังแสวงหาคำแนะนำในการปรับปรุง สติ, การพัฒนา งานอดิเรกหรือแม้แต่ติดตามการเติบโตทางอาชีพของฉัน ฉันก็ยังรู้สึกกดดันที่จะหาคำแนะนำที่ไม่เน้นว่าการทำบันทึกประจำวันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่สุด จุด เส้น ความเป็นอยู่ ความกตัญญูกตเวที ห้าปี ห้า——สันนิษฐานว่ามีบันทึกประจำวันสำหรับทุกคน

ดังนั้นฉันจึงพยายาม เพื่อเป็นนักข่าว ฉันซื้อสมุดโน้ตใหม่ บางทีอาจเป็นปากกาใหม่ และสัญญากับตัวเองว่าจะเขียนทุกเช้าเมื่อตื่น เมื่อสิ่งนั้นเริ่มจางลง ฉันเปลี่ยนความตั้งใจเป็นทุกคืนก่อนนอน ในที่สุด มันก็ช้าเหมือนกัน และฉันเหลือสมุดโน้ตบุ๊กเปล่าส่วนใหญ่จำนวนหนึ่ง ซึ่งแต่ละอันก็เต็มเพียงเศษเสี้ยว สิ่งที่เริ่มต้นจากความพยายามอย่างเร่าร้อนเพื่อทำความคุ้นเคยกับตัวเองให้ดีขึ้นจบลงด้วยความคับข้องใจและหน้าที่แสดงเรื่องราวที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับชีวิตของฉัน เพราะเมื่อฉันพยายามจดบันทึก ฉันพบว่าตัวเองเขียนเฉพาะในวันที่เลวร้ายเท่านั้น ไม่ใช่ที่ที่ฉันจะแสดงออกถึงความสุขโดยธรรมชาติ (แถมยังเจ็บมืออีก โอเค๊!)

การรู้ว่ากระถางต้นไม้สามารถฟอกอากาศในบ้านของคุณไม่ได้ทำให้คุณเป็นหัวแม่มือสีเขียวใช่ไหม ดังนั้นในขณะที่ฉันเชื่ออย่างแน่นอนว่าประโยชน์ทั้งหมดของการทำเจอร์นัลเป็นจริง นี่คือวิธีที่ฉันบันทึกและเชื่อมโยงกับตัวเองและประวัติโดยปราศจากมัน

กวีนิพนธ์

ในกล่องเดียวกันที่แม่ของฉันย้ายไปอยู่ที่ชั้นบนสุดของตู้เสื้อผ้าก็มีบทกวีที่ฉันเขียนระหว่างปี 2000 ถึง 2005—บางเล่มเป็นไปตามทิศทางของครูของฉัน และบางบทอาจอยู่ตามลำพังในห้องนอนในวัยเด็กของฉัน

เมื่อฉันอ่านมันกลับมา สมองของฉันก็จำได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามเลย เพลงที่ฉันฟังในขณะนั้น หนังสือที่ฉันกำลังอ่าน ( อิทธิพลของอาลิยาห์และนิกกี้ จิโอวานนีนั้นสูงอย่างน่าอาย!) และความสัมพันธ์ที่ฉันนำทางไปกับครอบครัว เพื่อน และตนเอง

แม้ว่าจะเขียนในเชิงนามธรรมและสร้างสรรค์มากกว่าภาษาเชิงเส้นที่มักใช้ในการบันทึกประจำวันแบบเดิมๆ แต่คำพูดเหล่านั้นก็ยังคงเป็นบันทึกที่ตรงไปตรงมาในชีวิตของฉันในขณะนั้น โครงสร้างของพวกเขาทำให้พวกเขามีความแม่นยำไม่น้อย พวกเขาเป็นภาพสะท้อนความรักที่เปราะบางและไม่ถูกยับยั้ง ความนับถือตนเองสุขภาพจิตและอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้เป็นหลักฐานของการเติบโตที่ฉันสร้างขึ้นตั้งแต่นั้นมา—หรือขาดสิ่งนี้ 😳— และการอ่านซ้ำอีกครั้งรู้สึกเหมือนได้รู้จักตัวเองอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนที่ลืมไป พวกที่อ่อนตัวและแข็งกระด้างเมื่อโตเต็มวัย

ส่วนตัวโดยธรรมชาติฉันดึงดูดสัญลักษณ์และความกำกวมที่มาพร้อมกับ การเขียนบทกวี ที่มีแต่ฉันเท่านั้นที่เข้าใจ และหลังจากที่รู้สึกขาดการติดต่อจากบทความ เรียงความ และ รายการทิป ที่โน้มน้าวการจดบันทึกแบบดั้งเดิมเป็นแนวทางที่จำเป็น ไม่มีอะไรสนับสนุนให้ฉันกลับไปเขียนบันทึกเป็นรูปแบบของการแสดงออกได้เร็วไปกว่าการอ่านภาษาที่เป็นรูปเป็นร่างของตัวเองกลับมาหาตัวเอง

คลังข้อมูล Instagram

ผลเสียที่สื่อสังคมออนไลน์สามารถมีต่อสุขภาพจิตของเรานั้นไม่สูญหายไปเลยค่ะ อย่างไรก็ตาม เมื่อฉันใช้ Instagram เป็นเครื่องมือในการแสดงออกมากกว่าที่จะใช้สำหรับการยืนยันจากภายนอก มันจะกลายเป็นที่เก็บถาวรของตัวเองที่ไม่มีใครเทียบได้ สำหรับฉัน องค์ประกอบภาพซึ่งมักจะหายไปจากการทำบันทึกประจำวันแบบเดิมๆ ทำให้เกิดความแตกต่าง

ผู้แสวงหา (และดูดเพื่อ) ความงาม เรื่องราวของฉัน ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นสมุดภาพดิจิทัล คอลเล็กชั่นแฟชั่นและอาหารที่ฉันชื่นชอบที่รวบรวมอารมณ์แต่หุนหันพลันแล่น งานศิลปะและการออกแบบที่โดนใจฉัน เพลงที่ซาวด์แทร็กในช่วงเวลาหนึ่งๆ พวกเขายังบันทึกของฉัน ชีวิตประจำวันทางโลก และโอกาสพิเศษอื่นๆ เช่น คอนเสิร์ต การพักผ่อนช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ และอื่นๆ มีมส์ที่น่าขบขันอย่างไร้เหตุผล, พยักหน้ารับความโรแมนติก, เซลฟี่เป็นครั้งคราว

แม้ว่าเรื่องราวเหล่านี้จะหายไปจาก "ผู้ติดตาม" ของฉันหลังจากผ่านไป 24 ชั่วโมง แต่สามารถเข้าถึงพวกเขาได้อย่างไม่จำกัดในที่เก็บถาวร ซึ่งเป็นการตั้งค่า Instagram ที่ฉันรู้สึกขอบคุณมาก

ฉันพบว่าตัวเองกำลังเปิดขุมทรัพย์แห่งเทคโนโลยีนี้เมื่อต้องการเพิ่มความมั่นใจ ต้องการหวนคิดถึงช่วงเวลาอันเป็นที่รักและมีความสุขอีกครั้ง หรือพยายามเขย่าความทรงจำในวันใดวันหนึ่ง สิ่งเหล่านี้—ความคิด อารมณ์ และ “ดวงตา” ของฉัน เรียบเรียงในลำดับเดียวกับที่รู้สึกในครั้งแรก การจับภาพตามลำดับเวลา โดยไม่ต้องใช้คำพูดใดๆ ฉันสามารถระบุได้อย่างง่ายดายเมื่อฉันกำลังหมุนจากและตอบสนองต่อข่าวของเย มนุษย์ผิวสีอีกคนหนึ่งถูกตำรวจฆ่าโดยมิชอบหรือผ่านการผ่านกฎหมายอื่นที่คุกคามผู้หญิง สิทธิ Archive บันทึกประวัติได้ดีกว่าวารสารใด ๆ ที่ฉันเคยเก็บไว้

การดำน้ำลึกทำให้ฉันได้เห็นรสนิยม สไตล์ อารมณ์ขัน อารมณ์ และที่สำคัญกว่านั้น อาจมีการเปลี่ยนแปลงหรือไม่เปลี่ยนแปลงตั้งแต่มีการแบ่งปันครั้งแรก โดยรวมแล้ว เอกสารเก่าของฉันให้ความรู้สึกเป็นตัวแทนของผู้หญิงที่มองตัวเองในหลายวัฒนธรรม—ป๊อป ชาติพันธุ์ และอื่นๆ รู้สึกเหมือนเป็นการเชื้อเชิญให้เข้ามาและตีความตัวตนของฉันด้วยภาพ

การถ่ายภาพ

เมื่อจบชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 ฉันได้จัดทำหนังสือรุ่นชั่วคราวของตัวเอง เป็นสมุดโน้ตแบบคลาสสิกของ Mead ซึ่งเต็มไปด้วยรูปภาพที่ใช้แล้วทิ้งซึ่งฉันถ่ายในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาของเพื่อนๆ ครูคนโปรด และนักเรียนที่เหลือในชั้นเรียนที่สำเร็จการศึกษา ฉันได้รับรูปถ่ายที่พัฒนาขึ้นที่ CVS ในพื้นที่ของฉัน ติดมันในหน้าที่มีเส้นบางๆ และเพิ่มวันที่และคำอธิบายภาพ มันเดินทางไปทั่วโรงเรียนและกลับมาหาฉันพร้อมข้อความและหมายเลขโทรศัพท์ที่ลงนามหวาน ๆ มากมายไปยังโทรศัพท์บ้าน ปฏิกิริยาดังกล่าวเป็นปฏิกิริยาที่มีชีวิตชีวา เป็นความสุขและความกตัญญูร่วมกันสำหรับทางเลือกที่ตรงไปตรงมามากขึ้นสำหรับหนังสือรุ่นที่ผ่านการทำความสะอาดที่โรงเรียนออกให้ซึ่งเราทุกคนได้รับแล้ว

ตอนที่ฉันอายุ 20 ปี ฉันกำลังพกกล้องดิจิทัลไว้ที่ข้อมือเพื่อไปที่ไนต์คลับในนิวยอร์ก ในปีนี้ สำหรับวันเกิดของฉัน ฉันซื้อกล้อง 35 มม. ตัวแรกจาก eBay และนำติดตัวไปด้วยขณะขับรถไปเม็กซิโก เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการใช้โฟกัสแบบแมนนวลอย่างเหมาะสม

ฉันใช้เวลาหลายปีกว่าจะรับรู้ถึงความโน้มเอียงในการถ่ายภาพในช่วงแรกๆ ของฉันว่าเป็นที่มาของการสะท้อนตัวเอง เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันรู้สึกทึ่งกับวิธีที่ฉันรับรู้เรื่องของฉัน ไม่ว่าจะเป็นมนุษย์ วัตถุ หรือโลกธรรมชาติ ฉันสงสัยว่าทำไมฉันจึงจัดองค์ประกอบภาพในลักษณะนั้น ฉันจะทำให้มันแตกต่างไปจากเดิมได้อย่างไร และถ้าฉันยังคงสนใจอยู่หรือมีบางสิ่งที่ละเอียดอ่อนหรือยิ่งใหญ่กว่าจะดึงดูดความสนใจของฉันแทน การตอบคำถามเหล่านี้อาจต้องใช้การคิดอย่างมีวิจารณญาณมากกว่าการดูรายการในบันทึกเก่า แต่ก็สามารถเปิดเผยได้เช่นเดียวกัน

สำหรับศิลปินที่ทำงานด้วยมือ อาจเป็นวิธีที่พวกเขาเลือกประดิษฐ์บางอย่าง เช่น วัสดุที่ใช้ สีที่เลือก ซึ่งใช้เป็นเครื่องประทับเวลา เหมือนนักปรัชญาส่วนตัว เพราะอาจเป็นอย่างอื่นโดยสิ้นเชิง

มีหลายวิธีในการบันทึกและไตร่ตรองถึงชีวิตที่เราเป็นผู้นำและวางแผนที่จะนำไปสู่ และการทำเช่นนั้นก็มีความหมาย ข้อมูลนี้สามารถช่วยให้ทราบว่าเราเคลื่อนไหวอย่างไร มีปฏิสัมพันธ์ด้วย และเข้าใจตนเองและโลกรอบตัวเราอย่างไร แต่ฉันขอโต้แย้งว่าการค้นหาวิธีการที่รู้สึกจริงที่สุดสำหรับคุณ—แทนที่จะบังคับ—จะส่งผลให้มีการประเมินอย่างตรงไปตรงมาที่สุดเมื่อถึงเวลา และนั่นไม่ใช่ประเด็นเหรอ?