ฉันเปิดอยู่ ฉันกำลังรักษา ผมมีความสุข.
สายน้ำแห่งการดูแลตนเองได้หลั่งไหลเข้ามาตลอดชีวิตของฉัน และในช่วงที่น้ำลงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง (ภัยแล้ง ถ้าคุณต้องการ) ฉันพูดคำเหล่านี้กับตัวเองทุกวัน เมื่อใจฉันแตกสลาย ฉันก็พบกับความสมบูรณ์ในการเปิดใจอีกครั้ง ฉันพบความหวังในการรักษา
และความสุข? โอเค บางทีมันอาจจะเป็นความจริงที่สร้างแรงบันดาลใจ แต่ทุกครั้งที่ฉันพูด ฉันค้นหาสิ่งที่ตัวเองมีความสุขได้ในจิตใจ เป็นเครื่องเตือนใจว่าแม้ว่าสิ่งต่างๆ จะไม่สมบูรณ์แบบ แต่ก็มีความปิติเล็กน้อยซ่อนอยู่หลังมุมหนึ่ง
การยืนยันในเชิงบวกเป็นแนวทางปฏิบัติที่มีมายาวนานสำหรับพวกเราที่ต้องการกำลังใจเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในแต่ละวัน และส่วนที่ดีที่สุดคือ—ฟรีและยืดหยุ่นได้! คุณสามารถเขียนมันลงบนกระดาษโน้ตเพื่อตั้งค่าบนกระจกของคุณ บนแอพบันทึกย่อในโทรศัพท์ของคุณเพื่อให้กำลังใจในขณะเดินทาง หรือเพียงแค่ท่องจำสิ่งที่คุณโปรดปรานและท่องในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอน
ไม่ว่าคุณจะกำลังนำภาวะซึมเศร้า (หวังว่าด้วย การสนับสนุนจากนักบำบัดโรค หรือจิตแพทย์) หรือคุณกำลังมองหา เพิ่มความนับถือตนเองของคุณฉันหวังว่าคุณจะพบคำยืนยันในรายการนี้ที่ตรงใจคุณ
การยืนยันตนเองในเชิงบวกที่คุณชื่นชอบคืออะไร? แบ่งปันในความคิดเห็นด้านล่าง!
🌿
1. การขอความช่วยเหลือเป็นสัญญาณของการเคารพตนเองและความตระหนักในตนเอง
2. การเปลี่ยนใจคือความเข้มแข็ง ไม่ใช่ความอ่อนแอ
3. ทุกการตัดสินใจของฉันได้รับการสนับสนุนจากประสบการณ์ทั้งหมดและไม่อาจโต้แย้งได้ของฉัน
4. ฉันยืนยันและให้กำลังใจผู้อื่นเช่นเดียวกับฉัน
5. ฉันคนเดียวถือความจริงว่าฉันเป็นใคร
6. ฉันได้รับอนุญาตให้ขอสิ่งที่ฉันต้องการและสิ่งที่ฉันต้องการ
7. ฉันได้รับอนุญาตให้รู้สึกดี
8. ฉันสามารถปรับสมดุลความสบายและความพยายามในชีวิตของฉันได้
9. ฉันสมบูรณ์แบบอย่างที่ฉันเป็น คนอื่นก็สนับสนุนฉัน
10. ฉันพอใจและปราศจากความเจ็บปวด
11. ฉันทำงานที่เหมาะกับฉัน
12. ฉันดีขึ้นและดีขึ้น
13. ฉันกำลังเติบโตและฉันกำลังเดินตามจังหวะของฉันเอง
14. ฉันได้รับการสนับสนุนจากคนที่รักฉัน
15. ฉันรับผิดชอบความรู้สึกของฉันและฉันเลือกที่จะรู้สึกมีความสุข
16. ฉันกำลังฟังและเปิดรับข่าวสารที่จักรวาลนำเสนอในวันนี้
17. ฉันเป็นที่รักและคู่ควร
18. ฉันเป็นมากกว่าที่สถานการณ์ของฉันกำหนด
19. ฉันเปิดรับการรักษา
20. ฉันมองโลกในแง่ดีเพราะวันนี้เป็นวันใหม่
21. ฉันสงบสุขและทั่วถึง
22. ฉันมีหลักฐานเพียงพอแล้วว่าฉันเป็นใครและสมควรได้รับอะไร
23. ฉันรับผิดชอบตัวเองและฉันเริ่มต้นที่นั่น
24. ฉันปลอดภัยและล้อมรอบด้วยความรักและการสนับสนุน
25. ฉันยังคงเรียนรู้อยู่ ดังนั้นมันโอเคที่จะทำผิดพลาด
26. ฉันเข้าใจและมุมมองของฉันมีความสำคัญ
27. ฉันมีคุณค่าและเป็นประโยชน์
28. ฉันพักผ่อนเต็มที่และตื่นเต้นสำหรับวันนี้
29. ฉันมีค่าควรแก่การลงทุนในตัวเอง
30. ฉันอยู่ที่นี่และฉันสมควรที่จะใช้พื้นที่
31. เราหายใจเข้าบำบัด หายใจออกสิ่งที่เจ็บปวดที่เป็นภาระของใจ
32. ฉันหายใจด้วยความไว้ใจฉันหายใจออกความสงสัย
33. ฉันสามารถอ่อนโยนในใจและมั่นคงในขอบเขตของฉัน
34. ฉันควบคุมวิธีที่ฉันตอบสนองต่อสิ่งที่เผชิญหน้าได้
35. ฉันสามารถเก็บความรู้สึกที่ตรงกันข้ามได้สองอย่างในคราวเดียว หมายความว่าฉันกำลังประมวลผล
36. ฉันชื่นชมคุณสมบัติที่ดีของผู้อื่นและตัวฉันเอง
37. ฉันสมควรได้รับสัมผัสยืนยันตามเงื่อนไขของฉันเอง
38. ฉันสมควรได้รับข้อมูลและฉันก็สมควรได้รับช่วงเวลาแห่งความเงียบเช่นกัน
39. ฉันสมควรได้รับความเคารพตนเองและพื้นที่ที่สะอาด
40. ฉันทำทุกอย่างด้วยความรัก
41. ฉันไม่ต้องอ้อยอิ่งอยู่ในที่มืด มีความช่วยเหลือสำหรับฉันที่นี่
42. ฉันไม่เสแสร้งว่าเป็นใครหรืออะไรก็ตามที่ไม่ใช่ฉัน
43. ฉันไม่ลุกขึ้นและล้มลงเพื่อคนอื่น
44. ฉันไม่เร่งรีบในชีวิตฉันเร่งความเร็วด้วยความนิ่ง
45. ฉันยอมรับการเปลี่ยนแปลงอย่างราบรื่นและก้าวไปสู่โอกาสใหม่ที่นำเสนอ
46. ฉันน้อมรับคำถามในใจและยินดีกับคำตอบในเวลาของพวกเขาเอง
47. ฉันเติบโตไปสู่ความสนใจของฉัน เหมือนกับต้นไม้ที่เอื้อมไปหาแสงแดด
48. ฉันมาไกลเกินกว่าที่ฉันจะคิดได้ และฉันกำลังเรียนรู้ไปพร้อมกัน
49. ฉันมีทุกสิ่งที่ฉันต้องการจะประสบความสำเร็จ
50. ฉันถือชุมชนเพื่อผู้อื่น และคนอื่น ๆ ถือในชุมชน
51. ข้าพเจ้าถือปัญญาเหนือความรู้
52. ข้าพเจ้าขออัญเชิญความอุดมสมบูรณ์และจิตใจที่เอื้อเฟื้อ
53. ฉันเชิญศิลปะและดนตรีเข้ามาในชีวิตของฉัน
54. ฉันออกจากที่ว่างในชีวิตเพื่อความเป็นธรรมชาติ
55. ฉันละทิ้งสิ่งที่อยู่ไกลเกินเอื้อม
56. ฉันหวังว่าพรุ่งนี้และโอกาสที่รอฉันอยู่
57. ฉันรักในสิ่งที่ฉันรัก
58. ฉันตัดสินใจโดยอาศัยอุทรที่ดี ฉันเปลี่ยนแปลงตามหัวใจที่กำลังเติบโต
59. ฉันหาเวลาสัมผัสกับความเศร้าโศกและความโศกเศร้าเมื่อจำเป็น
60. ฉันหล่อเลี้ยงตัวเองด้วยคำพูดที่กรุณาและอาหารที่สนุกสนาน
61. ฉันฝึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่ฉันมีและทั้งหมดที่ยังมาไม่ถึง
62. ฉันปลดปล่อยความกลัวที่ไม่รับใช้ฉัน
63. ฉันเคารพวัฏจักรของฤดูกาล
64. ฉันแสวงหาความลึกลับในธรรมดา
65. ฉันดิ้นรนเพื่อความสุขไม่ใช่เพื่อความสมบูรณ์แบบ
66. ฉันบอกความจริงว่าฉันเป็นใครและฉันต้องการอะไรจากคนอื่น
67. ฉันยกระดับความสุขของฉันและความสุขของผู้อื่น
68. ยินดีกับปัญญาที่มาพร้อมกับความแก่
69. ฉันยินดีต้อนรับสิ่งที่เป็น ฉันยินดีต้อนรับสิ่งที่มา
70. ฉันจะปล่อยให้ตัวเองมีวิวัฒนาการ
71. การปล่อยวางสร้างพื้นที่สำหรับโอกาสที่จะมาถึง
72. ร่างกายของฉันสวยงามในขณะนี้และในขนาดปัจจุบัน
73. ร่างกายของฉันมีค่าควรแก่การดูแลและประดับประดาด้วยเสื้อผ้าที่สวยงาม
74. ความรู้สึกของฉันสมควรได้รับชื่อ สมควรได้รับการยอมรับ สมควรได้รับความรู้สึก
75. ใจของฉันเปิดรับความช่วยเหลือจากตัวเองและจากผู้อื่น
76. หัวใจของฉันรู้ทางของมัน
77. ชีวิตของฉันไม่ใช่การแข่งขันหรือการแข่งขัน
78. มุมมองของฉันไม่เหมือนใครและมีความสำคัญ
79. ความสุขของฉันไม่ต้องการความเจ็บปวดจากคนอื่น
80. ความอ่อนไหวของฉันนั้นสวยงาม ความรู้สึกและอารมณ์ของฉันก็ใช้ได้
81. ความแปลกประหลาดของฉันช่างยอดเยี่ยม
82. การพูดว่า "ไม่" ก็เป็นการแสดงความมั่นใจในตนเองเช่นกัน
83. บางครั้งงานก็พักผ่อน
84. มีการเติบโตในความเงียบ
85. มีความสงบสุขในการเปลี่ยนความคิดของคุณเมื่อทำในความรัก
86. มีบทกวีอยู่ในทุกสิ่ง ถ้าฉันมองหามัน
87. มีที่ว่างสำหรับฉันที่โต๊ะ
88. มีบางอย่างในโลกนี้ที่มีแต่ฉันเท่านั้นที่ทำได้ นั่นคือเหตุผลที่ฉันอยู่ที่นี่
89. มีความเข้มแข็งในความเงียบ มีความเปราะบางในความดัง
90. วันนี้ฉันฉลองว่าฉันอายุน้อยกว่าที่ฉันเคยเป็น
91. วันนี้เป็นโอกาสที่จะเติบโตและเรียนรู้
92. เมื่อฉันรู้สึกกลัว ฉันจะให้ความไว้วางใจ
93. เมื่อฉันจดจ่ออยู่กับเหตุผลของการเป็น ฉันก็กล้าหาญอย่างไม่มีขอบเขต
94. เมื่อฉันยกโทษให้ตัวเอง ฉันก็ปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ
95. เมื่อฉันปลดปล่อยความละอาย ฉันก็เคลื่อนเข้าสู่ตัวเองอย่างสวยงามมากขึ้น
96. เมื่อฉันหยั่งรากลึกลงไปในดิน โลกก็ลุกขึ้นเพื่อค้ำจุนฉัน
97. เมื่อฉันพูดความต้องการของฉัน ฉันได้รับมันอย่างล้นเหลือ
98. เมื่อฉันพูดกับตัวเองเหมือนเป็นเพื่อน ฉันมองเห็นคุณสมบัติที่ดีที่สุดทั้งหมดของฉันและปล่อยให้ตัวเองเปล่งประกาย
99. คำพูดอาจหล่อหลอมฉัน แต่มันไม่ได้สร้างฉัน ฉันอยู่ที่นี่แล้ว
