2022 İçin Enneagram Meditasyonları
Yeni bir yıla girerken, Enneagram'ın bize kendimiz ve dünyada nasıl hareket ettiğimiz hakkında öğreteceği çok şey var. Bir Enneagram 4 olarak, “yanlış anlaşılma” korkumun beni ilişkilerden uzak tutmasına izin vermek yerine, bu yıl yeni arkadaşlarla topluluk oluşturmaya odaklanıyorum. Aşağıdaki meditasyon, korkumun beni ele geçirdiğini hissettiğimde 2022 boyunca tekrar ziyaret etmeyi planladığım bir meditasyon.
Siz ve Enneagram tipiniz için, bu mini meditasyonlar onaylamaların yanı sıra 2022'de büyüme ve denge için teşvik sunar. Lütfen aşağıdaki yorumlarda bu yıl için kendi umutlarınızı ve arzularınızı eklemekten çekinmeyin.
Enneagram tipinizin ne olduğundan emin değil misiniz? İşte bir Enneagram'a genel bakış, ayrıca her numaranın bir açıklaması. Ek olarak, bunlar Enneagram testleri ve kitabın numaranızı keşfetmenize yardımcı olabilir. ✨
Birinci Tip: Reformcu
"İyisin"
sevgililer,
sözleriyle Mary Oliver, “İyi olmak zorunda değilsin. Tövbe ederek çölde yüz mil boyunca dizlerinin üzerinde yürümek zorunda değilsin.”
Siz bir reformcu, bir lider, bir adalet savunucususunuz - her zaman dünyayı iyileştirmeye ve onu daha adil ve eşitlikçi bir yer haline getirmeye çalışan birisiniz. Ve bu dikkate değer bir hediyedir; erdeme olan bağlılığınız her zaman korunsun ve beslensin.
Ama nasıl dünyayı daha iyi hale getirmeye çalışıyorsanız, siz de en yüksek çıtayı (sizin belirlediğiniz) başarmak için kendinizin “daha iyi” bir versiyonu olmaya çalışıyorsunuz.
Yine de dünyayı mükemmelleştirmeye çalışmak zorunda değilsiniz ve mükemmelleştirmek zorunda da değilsiniz. Olduğun gibi kabul edildin, kusurlar ve hepsi. Şimdi zamanı dinlenmek, olmak sunmakve hayatın dağınıklığına ve tüm dönüşlerine yaslanın.
Kucaklamak kusurlar. Onları sıkıca tutun ve size ne öğretebileceklerini sorun. Ama aynı zamanda parmaklarınızın arasından su gibi kayıp gitmelerine izin verin. Tutuşunuzu gevşetin, çünkü gözlerinizin gördüğü gibi bu eksiklikler çok uzun süre düşünmeye değmez.
Bu yıl, artık mükemmellik ihtiyacınızla değil, içinde geliştirdiğiniz ruhla beslendiğinizi fark edebilirsiniz. Önümüzdeki haftalarda, yüksek sesle iç eleştirmeniniz nihayet uykuya dalabilir, artık davetsiz aktif olmaz, çünkü siz aynaya bakıp şunu söylemeyi tercih edersiniz:
Tip İki: Yardımcı
"Seviliyorsun"
Sevgili İkiler,
Boş bardaktan dökemezsin derler, ben de sana soruyorum: Bardağın en son ne zaman doldu?
Sen gerçek ve sıcak bir ruhsun; hem yabancıların hem de sevdiklerin için bir ev sahibi ve arkadaşsın. İnsanlar sizin yanınızda güvende ve görüldüklerini hissederler; başkalarına nasıl bakacağını ve ihtiyaçlarını nasıl karşılayacağını biliyorsun.
Hepimizi çok iyi sevdiğiniz için teşekkür ederiz, özellikle şimdi, özellikle son iki yılda. Hepimizin kendimize bakmanın önemini hatırlamamıza yardımcı oldunuz. komşular En çok ihtiyacımız olduğu anda bizi rahat bir şekilde kucakladığın için.
Ama seninle kim ilgileniyor? Bu yeni yıla girerken lütfen bunu bir izin kağıdı olarak alın. Şimdi ön kapınızı kapatmanın, telefonunuzu kapatmanın, gölgeleri çekmenin, kendinizi bir süreliğine ulaşılmaz hale getirmenin tam zamanı. Uzun sürmesi gerekmiyor, ama dinlenmen için yeterli.
2022'de kendinize daha sık yer ayırabilir misiniz? Yalnız zaman konusunda açgözlü olun, çünkü o kutsaldır. Kendi ihtiyaçlarınıza özen gösterin tıpkı bir sevgilinin yaptığı gibi, vücudunu battaniyelere sarmak, çay demlemek ya da sadece sana yemek pişirmek. Sevilmek için kendini dünyaya vermeye devam etmene gerek yok. Misafirperverliğiniz hepimizin çok takdir ettiği ve hatta ihtiyaç duyduğu bir şey ama bu sadece bir bonus ve sizi sevmemizin nedeni bu değil.
Değeriniz, başkalarına gösterdiğiniz özen ve nezaketle eşit değildir. Hayır, sevgili İkiler,
Tip Üç: Başarılı Olan
"Yeterlisin"
Sevgili Üçler,
Başarılarımız, savaşçılarımız, işlerine ve yaratımlarına derinden bağlı liderlerimiz—teşekkürler tüm ısrarınız için, dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek için feda ettiğiniz sayısız saatler için yer. Hepimize hayallerimize ulaşmamız, ulaşmayı asla bırakmamamız ve her zaman en uzak ufuklara bakmamız için ilham veriyorsun.
Sizin başarı ilham verici ve başarılarınız kutlamaya değer, ancak bu başarılar gerçek siz olan hediyenin yanında sönük kalıyor.
Birçok maskenizi çıkardığınız yıla hoş geldiniz, nihayet sahneden indiğin yerde, durmakta özgürsün başkaları için performans sergilemek ve ayrıca kendiniz için. Şekil değiştirmeye, belirli bir zamanda dünyanın sizden ihtiyaç duyduğu şeye dönüşme dürtüsüne direnin. Kendinizi kanıtlama isteği karşısında duraklayın. Sen yetersin - olduğun gibi, bir ödül ya da kupa olmadan.
Güvenlik açığı korkutucu olabilir, ancak duygularımıza yaslanmaya ve bizi "hepimiz bir arada" gibi gösterdiğine inandığımız bir anlatı oluşturmamaya değer.
Bu yıl, onun yerine yeni bir senaryoyu ezberleyebilir misin, onu her gün kendine okuyarak:
Tip Dört: Bireyci
“Sen Aitsin”
sevgili dörtlü,
Yılın bu zamanında, gökyüzünün karanlık kaldığı ve herkesin önümüzdeki aylar için niyetlerini belirlemek için içe döndüğü bir zamanda, bir nostalji dalgasının sizi kapladığını görebilirsiniz. Bir yıl daha geçti ve muhtemelen ileriye değil geriye bakıyorsunuz. Çünkü hedeflerinizi belirlerken anılarınız için yas tutuyor, geçmiş anları hatırlıyor ve tekrar yaşanmasını diliyorsunuz.
Ait olmak, kendinden daha büyük bir şeyin parçası hissetmek istiyorsun. Kablolamanızın diğerlerinden farklı olduğundan korkuyorsunuz. Bu, sizi anlaşılmış ve tam olarak karşılanmış veya topluluğunuza katılmaya davet edilmiş hissetmekten alıkoyar.
2022 yılında hem dünyada hem de evde aradığınız aidiyeti kendinizde bulabileceksiniz.
Bu yıl, yanlış anlaşıldığını hisseden başkalarını keşfedebilir ve topluluğunuzu orada bulabilirsiniz. oluştur partiler her zaman davet edilmek istedin. Kırılganlığınız pek çok kişi için bir davettir, ancak önce, kim olduğunuz, karmaşık duygular ve diğer şeyler için istendiğinize ve sevildiğinize inanmayı seçmelisiniz.
Aynı şekilde, bu sizin de başlamaya başladığınız yıl olabilir. tüm duygularını adlandır-sadece onları hissetmek için değil, onları tanımak ve yazmak için.
“Duygularım gerçeklikten, doğru olduğunu bildiğimden hissettiklerimden nasıl farklıdır?” Bunu yılın sorusu yap. Duygularınızın karmaşıklığını kutlayın ve hayatınızdaki yerini sorgulayın. Duygularınıza nasıl tepki vereceğinize siz karar verirsiniz, tersi değil.
Ve yarat! Kaleminizi, boya fırçanızı, enstrümanınızı almaktan asla vazgeçmeyin. Bu hayatı ve dünyayı daha iyi anlamamıza yardımcı olması için sanatınıza ihtiyacımız var. Ama aynı zamanda bedeninizle yaratın, hareket ettirin ve birçok duygunuzu barındırdığı için onu hatırlayın. kendine iyi bak fiziksel benlik şimdide ve toprakta kalarak, geçmişe veya şimdiye takılıp kalmayarak.
Beşinci Tip: Araştırmacı
“İhtiyacınız Olan Cevaplara Sahipsiniz”
Sevgili Beşler,
Bilgi güçtür, ama bunu zaten biliyorsunuz. Bilmediğiniz şey, bu güvenlik açığı, topluluk ve fiziksel mevcudiyet hayatımıza da değer katabilir. Kitaplar bize sonsuz dersler verebilir, ancak başkalarıyla ilişkiler ya da evde geçirilen zaman da öyle. Doğa harikaları.
Vizyonunuz bir hediyedir; herzaman bunu hatırla. Çevrenizdeki insanlara meraklı, öğrenmeye ve anlayışa açık olmalarını hatırlatıyorsunuz. Ne de olsa sana Araştırmacı diyorlar.
Ancak bazen bu bilgi ihtiyacı biraz katmanlı olabilir. Aydınlanma bir kalkan görevi görebilir güvenlik açığıve tutarlı bir anlayış ve cevap arayışı, merak ve sihir bu hepimizin içinde yaşıyor.
2022'de bu harikanın ve sihrin sizler için yeniden canlanmasını diliyorum. Halihazırda sahip olduğunuz bilgi için takdir pratiği yapabilir misiniz (bol miktarda bulunur) ve izin vermenize izin verin. yavaşlamak ve "gülleri koklamak" için kendiniz yapın. Unutma, her şey ciddi olmak zorunda değil ya da derin. oyun ve kahkaha Kendinizi şimdiki ana topraklamanıza yardımcı olabilecek hediyelerdir - bu gamsızlığı hayatınıza hoş geldiniz.
Dünyada ve başkalarıyla birlikteyken büyük sorular sorabilirsiniz. Yalnızlık güzel bir pratik ama insanlara ihtiyacımız var; İnsanlara ihtiyacınız var - sizi sevecek, sizinle birlikte yaşayacak, derin düşüncelerinizi ve varoluşsal sorularınızı eğlendirecek.
Bu yıl, başkalarını içeri al. Çok sayıda olması gerekmez, bir veya iki arkadaş bulun ya da bir aile üyesiyle yeniden bağlantı kurun. İlişki kendini savunmasız hissettiğinde, çoğu zaman olduğu gibi, çekinme.
Tip Altı: Sadık
“Güvendesin”
Sevgili Altılılar,
Bir yılı daha bitirdin! Ve bu, üzerinde durmaya değer bir gerçektir; Kutlamaya değer, çünkü son 12 ay içinde hissettiğiniz pek çok an oldu. bilinmeyenden korkan, sonra ne olacağı konusunda belirsiz.
Belki de önünüzde yeni bir yıl varken, şimdi bile hala böyle hissediyorsunuz. Bu hayatta güvenlik ve güvenceden daha fazla değer verdiğiniz çok az şey var. Ve sorun değil - sizin ve sevdiğiniz insanların güvende olduğunu bilmeniz gerekiyor. Sonuna kadar sadıksın ve sadece bu sadakatin dünya tarafından daha sık karşılık bulmasını istiyorsun.
Ama bazen, bildiğiniz gibi, yaşamak için risk gerekir. Ve güvenlik özleminiz, sizi en iyi şekilde ele geçirebilir, sizi zaman ve yerde dondurabilir, küçük riskler alamamanızı sağlayabilir. Seçtiğin yolun seni saptıracağından kork.
Sevgili Altılılar, bu kelime yılınız için bir mantra olabilir. 2022'de bir ayağınızı diğerinin önüne koyabilir, bilinmeyene doğru yürürken cesur olmanıza izin verebilir misiniz? Her zaman düşmeyeceğine söz veriyorum - bazen düşeceksin. Düşmek herkesin yolculuğunun bir parçasıdır ve yerde yatmanın getirdiği yeni bakış açısından beklenmedik olandan öğrenebileceğimiz çok şey var.
Kendine güven. Şimdiye kadarki her şey sizi bu yeni yıla hazırladı. Öyle görünmese bile, karar vermek için ihtiyacınız olan araçlara sahipsiniz. Bu kelimeleri tekrar edin, içinize çekin ve bedeninizi yıkamasına izin verin:
Yedinci Tip: Meraklısı
“Sen Varsın”
sevgili Sevenler,
İnsanlar bardağın yarısını ya boş ya da dolu olarak görür derler. Yine de senin için bardak her zaman dolup taşıyor. Nerede olursanız olun neşe bulursunuz ve her insandaki iyiliği her an görmeyi seçtiğiniz için onu orman yangını gibi yayarsınız.
Hayat senin için sonsuz güneşli sabahlar, başka bir gün nefes alma fırsatı. Hepimize iyimserliğin ne kadar güçlü olduğunu hatırlattığınız için teşekkür ederiz. umut olabilir. Her fırtınanın sonunda, bazen bir gökkuşağı ile bittiğini hatırlamamıza yardımcı oluyorsunuz.
Ama size şunu sormama izin verin: En son ne zaman acıyı iyimserlikle değiştirmeden önce kendinize acı hissetme izni verdiniz? Gelecek için vizyonunuz ve umudunuz gerekli, ama aynı zamanda huzursuzluk içinde oturmak da gerekli, çünkü burası bizim büyüdüğümüz yer.
duygular bir armağandır ve bize kendimiz hakkında çok şey öğretebilirler. Hayatınızdaki olumlu duyguların değerini düşünün ve onunla yüzleşecek kadar cesur olduğumuzda acının bize de bir şeyler öğretebileceğini kabul edin.
2022'de rahatsızlığınızla oturmayı tercih edebilir misiniz? İyimserlik anahtarını açmak sizin için kolay olsa da, bunu çok erken yapmaktan kaçının. Kendinizi ıstırap dolu anlardan uzaklaştırırken veya önünüzdeki daha güneşli günleri ararken bu yılın sizi geçmesine izin vermeyin. olmak sunmak. Yavaşlatmak. Topluluğunuz ve sevdikleriniz, yanınızda oturmak için buradalar. güvenlik açığı zorba hissediyor. Zaman zaman incinmek, hüznün ağırlığını yüreğinde hissetmek sorun değil. Acı seni sarmaz; sadece kahkaha ve neşeyi daha anlamlı hissettirecek. Gerçek memnuniyet, tüm yaşam tekliflerini deneyimlemekle gelir.
Tip Sekiz: Meydan Okuyan
"Sen güçlüsün"
Sevgili Sekizler,
Sen doğal bir lidersin, bir meydan okuyucusun, bir savaşçısın ve mazlumların ateşli bir savunucususun. İnsanlar genellikle sizden yardım ve rehberlik isterler - karşılığında tek istediğiniz dürüst ve doğru olmalarıdır. Kontrol kolaydır ve kendinizi ve sevdiklerinizi bu şekilde korursunuz. Ancak dünyayı istediğiniz kadar kontrol edemezsiniz.
Henüz kimse size söylemediyse, her zaman adım atan ilk kişi olmak zorunda değilsiniz. Etrafınızdaki sessiz liderleri arayın; öne çıkmak için senden izin istiyorlar. Seslerini yükseltmeleri için onları cesaretlendirin, böylece her zaman sürüye liderlik eden siz olmazsınız.
Başkalarının daha dürüst olmasını istediğiniz gibi, kendinizi de sevdiklerinize açmayı deneyin. Bunun için zayıf değilsin ve bazen en çok güç ve cesaret gerekiyor savunmasız olmak. Ama gerçekten özlediğiniz şey bu - gardınızı indirip ruhunuzun daha yumuşak taraflarını göstermek için kendinizi güvende hissettiğiniz bir alan. Arzu ettiğiniz özgün sohbetleri yaratın ve başkalarını sizinle birlikte savunmasız olmaya davet edin. Çoğunlukla, bu yıl katmanları dökerken ve kendi içinizde huzuru bulurken bu süreçte kendinize karşı nazik olun. Mücadeleci ruhunuza ihtiyacımız var, ama aynı zamanda dinlenmeniz için de size ihtiyacımız var.
2022'de bakış açınız değişsin. Mayıs ayı Oyna ve merak sizi barışa doğru yönlendirir; kaygısız bir ruh, kontrolü bırakmanıza yardımcı olabilir. Ve dünyanın omuzlarınızda olduğunu hissettiğinde (sıklıkla olduğu gibi), yardım isteyin ve şunu da unutmayın:
Tip Dokuz: Barışçıl
“Görülüyorsun”
Sevgili Dokuzlar,
Sen bu dünyaya bir armağansın. Barış için çektiğiniz zor durum, farklılıklara rağmen herkesi bir araya getiriyor ve her bir kişiye duyulduğunu ve görüldüğünü hissettirmeyi biliyorsunuz. Ancak bu yeni yıla girerken düşünmeniz gereken bir soru var:
Ne zaman duyulduğunu hissediyorsun? En son ne zaman görüldüğünü hissettin?
Bireysel ihtiyaçlarınız yerine birliğe öncelik vermeniz çok güzel ama her ikisi de önemli değil mi? O zaman sizi 2022'de aralarında bir denge bulmaya teşvik edebilir miyim? kendine bakmak ve başkalarıyla ilgilenmek. İkincisi sizin için kolaydır; kişisel Bakım ve kendi isteklerinizi savunmak, o kadar da değil.
"Ama ben ne istiyorum?" Merak ediyor olabilirsiniz. Muhtemelen, kesin olarak bilemeyebileceğiniz kadar uzun süre başkalarına öncelik verdiniz. İşin püf noktası, onu aramak için içe dönmektir. Küçük arzuların yüzeye çıktığını fark edin. Ardından, rahatsızlık hissettiğinde bile (özellikle rahatsız hissettiğinde) bu arzular hakkında sesli olmayı deneyin. Söz veriyorum, diğerlerinin de sizin onlara karşı olduğu kadar size açık olduğunu göreceksiniz.
Bunun nedeni, görülmeniz ve önemsenmenizdir - fark etmeseniz bile. Görüşlerinizi dile getirirken kendinizi arabuluculuktan çıkarmayı seçerek, katılarak topluluğunuzu kaybetmeyeceksiniz. Akışa ayak uydurmak ve kabul edilebilir olmak, özellikle çatışma sırasında en kolay seçenek gibi görünebilir, ancak sizi bu dürtüye direnmeye ve gerçeğinizi dile getirmeye davet ediyorum. Bu, başkaları için isteyeceğiniz şeydir ve topluluğunuzun sizin için istediği şeydir.
Birlik ve ortak yaşamın her zamankinden daha önemli olduğu bu yıl insanları bir araya getirmeye devam edin. Ama sizi de teşvik edebilir miyim? bireyselliğinizi geliştirin. Bu bizi insan yapar; özerkliğimiz bir hediyedir. Bu yıl, her şeyden çok, sevgili Dokuzlar, şu gerçeği söylemeyi ve buna inanmayı deneyebilir misiniz:
