Bedensel Özerkliği Tanımlamak
Bedensel özerklik, kendi bedenlerimiz üzerinde yönetim hakkıdır. Özellikle kadınlar, nonbinary ve trans bireyler için bu, kişinin fiziksel benliği hakkında karar vermesi anlamına gelir. Aynı zamanda dünyada yer kaplama özgürlüğü demektir.
Ne yazık ki, bedensel özerklik her zaman bir hak olarak görülmemektedir. Kadınlar için, ama özellikle beyaz olmayan kadınlar ve LGBTQ+ insanlar için, hükümetler ve dış güçler bedenlerimizin dünyada nasıl var olduğu konusunda hak iddia etmeye devam ediyor.
Şimdi, her zamanki gibi, bunun bir konuşma konusu olması gerekiyor. 2021'de bile bedensel özerklik ve üreme hakları siyasi konuşmaların ön saflarında yer alıyor. Birçoğumuz için hem boyut hem de ses olarak küçülmemizi söyleyen bir dünyada yaşamaya devam ediyoruz. Ataerkil ideolojilerin bilgi verdiği yasalar diğerlerini bastırmaya ve yönetmeye devam ediyor. Protestolar ve oylar yoluyla ve dünyanın her yerindeki bedenlere zarar veren yasalar hakkında kendimizi eğiterek savaşabiliriz. (Bu kuruluşlar harika bir başlangıç noktasıdır.)
Ancak içimize işlemiş ideolojilere karşı da savaşabiliriz. Birçoğumuz bedenlerimizle ilgili ataerkil ideolojileri çok uzun süre içselleştirdik ve sonrasında utanç duyduk. Ancak bedenlerimizi önemseyerek ve severek ve bu baskıcı anlatıları ortadan kaldırarak özerkliği uygulayabiliriz. Bedenlerimizin yalnızca belirli bir çerçeve içinde var olduklarında veya başkalarına hizmet etmek ve onları memnun etmek için var olduklarında ilgili olduğunu söyleyen sesleri susturabiliriz. Ve ayrıcalığı olan bizler için, kendi bedenlerini savunurken şiddete maruz kalma riski daha yüksek olan bedenleri onaylamak ve güçlendirmek için sesimizi kullanabiliriz.
Birlikte, herkes için eşitliğin, failliğin ve bedensel özerkliğin var olduğu bir dünya yaratabiliriz. İşte başlamanın birkaç yolu.
Dönem Anlatımı
regl utancı tüm dünyada varlığını sürdüren bir sorundur. Açık bir utanç var - örneğin adet gören-insanların başkalarıyla oturmasına izin verilmemesi, okula git, hatta gıdaya dokunmak adetlerinde iken. Ve bir de Batı kültürlerinde yaşanan daha az bariz utanç var, tamponları gömlek kollarını yukarı kaydırmak ve benimsenmiş örtmeceleri kullanmak gibi uygulamalarda kendini gösteren türden bir utanç. Örneğin, adet dönemine 'Flo Teyze' veya 'ayın o zamanı' demek.
Adet gören insanlara, dönemlerinin kadınlıkla eş anlamlı olduğu öğretilir. Ama eski hikayeye göre regl olmak özel bir kulübe üye olmaktır. Bize adetin kadın olmanın kapısı olduğu öğretildi. Bu düşünce sorunludur çünkü tüm cis-kadınlar regl olmaz ve menstrüasyon sohbeti, gündem ve trans topluluklarla konuşurken daha incelikli hale gelir.
Ama adet görmenin kadınlıkla eş değer olduğu anlatısına inanmaya devam edersek, yine de adetleri sorun olarak kabul edersek, bu kadın olmakla ilgili ne anlama geliyor? Peki ya kendini kadın olarak tanımlamayan adet gören insanlar?
Kontrol etmemiz, gizlememiz ve hatta aylık döngümüze son vermemiz gereken çok miktarda ürün, adeti çözülmesi gereken bir sorunmuş gibi ele alıyor. O halde bedenlerimizin değeri hakkında ne öğreniyoruz?
İyi haber şu ki, bu anlatıyı geri alabiliriz. Kadınlığı veya cinsiyeti tanımlamak için menstrüasyonu kullanmayı bırakabilir ve bunun yerine, dönemimiz nasıl ortaya çıkarsa çıksın bedenlerimizi kutlayabiliriz. Ayrıca menstrüasyonun ne olduğunu söyleyerek destigmatize edebiliriz. Takma adlar ve örtmeceler koyabilir, kendimize ve birbirimize evcil hayvan sözcükleri olmadan bedenlerimiz hakkında konuşma yeteneği verebiliriz.
Dönem Öyküsü Nasıl Geri Alınır?
1. Dönem evcil hayvan isimlerini sözlüğümüzden çıkarın. Dönemimize tam olarak ne olduğunu söyleme alıştırması yapın.
2. Kullanmak bir uygulama veya döngülerimiz hakkında bilgi edinmek için not defteri. Adet sırasında bedenlerimizin nasıl değiştiğini fark edip kutlayalım.
3. Tamponlar, pedler ve bardaklar söz konusu olduğunda araştırmamızı yapın. Dönem ürünlerini seçerken çevreyi ve sağlığımızı göz önünde bulundurabiliriz. Burda biraz var organik tampon markaları ve fincan seçenekleri.
4. Unutmayın ki tüm adet gören vücutlar düzenli bir döngü yaşamak. Menopozdaki ve trans kadınlarda da adet görmezler. Dönemlerle ilgili genellemelere ve kalıp yargılara karşı duyarlı olalım. Bu, dışlamayla mücadele edecek ve düzensiz döngüler hakkındaki konuşmaları normalleştirmeye yardımcı olacaktır.
5. Dönem utancını ortadan kaldırmak için çalışan kuruluşlara hem yurt içinde hem de yurt dışında destek olun. İle başla THINX,kora, ve İpucu.
Dönem anlatısını geri almak hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumanızı öneririz. Kan + Süt.
Sağlık ve Güzellik Anlatıları
Batı toplumu bize -genel olarak konuşursak- güzel insanların uzun ve zayıf olduğunu söyler. Küçük yaşlardan itibaren kadınların kırılgan olduğunu ve bedenlerinin daha küçük olması gerektiğini öğreniriz. Güzellik markaları bize, tatlı saçların ve kusursuz cildin üstün olduğunu söylüyor ve bu çarpık görüntüler, bedenlerimizi nasıl sevdiğimiz veya ondan nasıl nefret ettiğimizle ilgili kararlarımızı veriyor. Telafi etmek için, daha fazla ürün almamız veya diyet yapmamız gerektiğini söyleyen markalara boyun eğiyoruz.
Ama artık bu anlatılara inanmak zorunda değiliz. Başlangıç olarak, güzel ve zayıf kadın yapısı, görünüşümüzü şekillendirmek ve kontrol etmek için ataerkilliğin yarattığı bir şeydir. Ayrıca, ikiliye daha fazla dikkat çekerek, trans ve uygun olmayan organları hariç tutar. Sağlık, zindelik ve güzellik sektörleri tüm cinsiyetler için kapsayıcı beden ölçüleri ve vücut için olumlu mesajlar benimserken, daha gidecek çok yolumuz var.
Sağlık ve Güzellik Anlatıları Nasıl Yeniden Yazılır?
1. Kendimizi vücudun nasıl çalıştığı konusunda eğitin. Bedenlerin nasıl ve neden bu şekilde çalıştığının temellerini öğrenmek için okula geri dönmek zorunda değiliz. Kitabın, podcast'lerve çevrimiçi sınıflar, bedenler hakkında bilgi edinmek için mükemmel kaynaklardır.
2. Batı tıbbına alternatifler var ve doğal ilaçlar emrimizde. Batı tıbbına inanmak ve değer bulmak, aynı zamanda sağlığımıza daha bütünsel bir yaklaşım benimsemek tamamen sorun değil.
3. Onlara ihtiyaç duydukları yiyecekleri vererek vücudumuzu dinleme alıştırması yapın. beslenme ve genel sağlık.
4. Firma kurmak dikkatli rutinler haftamız ve uygulamamız boyunca uykumuzu günlüğe kaydetmek. Bunlar, vücudumuzun nasıl çalıştığıyla daha uyumlu olmamıza yardımcı olabilecek güçlendirici tekniklerdir.
5. Güzellik için yaptığımız şeyleri neden yaptığımızı kendimize sorma alıştırması yapın. Ağda, tıraş vücut kılı, ölme griler, kusurları örter - bu güzellik uygulamaları doğal olarak yanlış değildir, ancak sorgulamaya değerdir. Bunları neden yapmayı seçtiğimizi bilmeli ve sadece bize bütünlük ve neşe getiren şeyleri kucaklamalıyız.
Uzlaştırıcı Anlatı
tarafından yapılan bir araştırmaya göre Waterloo Üniversitesi, Kanada, erkeklerden daha çok özür dileriz. Görüşlerimizi sunarken, bir metin veya e-postaya yanıt vermemiz çok uzun sürdüğünde ve hatta bir başkası hatalı olduğunda bile “özür dilerim” deriz. Inc. dergi iddialar bunun nedeni, "özür teşkil eden davranış için daha düşük bir eşiğimiz var".
Benzer şekilde, kadınların sesleri de eksik akademisyenler ve siyasetve marjinalleştirilmiş sesler en az öne çıkanlardır.
Ama bu sesler önemli. Özerkliği uygulayabilmemizin bir yolu, kelimenin tam anlamıyla konuşmaktır. Konuşmamızı sakinleştirmeyi, tonumuzu yumuşatmayı ya da duygularımızı dizginlemeyi reddedebiliriz. Almak için güç bizim. Kadınların, ikili olmayanların ve transların sesleri toplum için çok önemlidir. Unutmayın, beyaz olmayan ve LGBTQ+ sesi olan kadınlar, daha fazla baskı altında ve iddialı iletişim taktikleri kullanmak ve konuşmak için daha fazla şiddet riski altındadır. Nasıl olunacağı hakkında daha fazla bilgi edinin burada bir müttefik ve kesişen feminist.
Konuşmanızı ve Beden Dilinizi Belirlemek İçin İpuçları
1. Doldurucu kelimeleri ne zaman kullandığımızı tanımayı öğrenebiliriz ve elemeler konuşmalarımızda, metinlerimizde ve e-postalarımızda. 'Sadece' ve 'aslında' gibi kelimeler cümlelerimizi zayıflatır.
2. Fikrimizi ifade etme alıştırması yapabiliriz ve kendimiz için konuşmak. Unutmayın, sesimizi kullanmak veya yer kaplamak için izne ihtiyacımız yok.
3. Ayrıca iddialı ve kendinden emin bir beden dili de uygulayabiliriz. Carol Kinsey Goman, Ph.D., tavsiye eder başınızı dik ve dik tutmak, omuzlarınızı geri çekmek ve konuşma şansımız olmadığında "ara vermeyi öğrenmek".
