Harekete Geçirilebilir Kendini Sevme
Üniversiteden yeni çıktım, yakın zamanda terk edildim ve eski bir arkadaşım bana şimdiye kadar verilmiş en iyi tavsiyeyi verdiğinde işsizdim. New York'taki güzel dairesinde yerde oturuyordum, kendimi yönsüz bir çocuk gibi hissediyordum. Los Angeles'a geri dönmek zorunda kalmadan önce sadece birkaç günlüğüne şehri ziyaret ediyordum. Orada, ayrılığım, işsizliğim ve genel olarak kaybolmuşluk hissim ile yüzleşmek zorunda kalacaktım. Yetişkinliğe doğru yolculuğuma başlıyordum ve her şeyi kendi başıma yapmak zorunda olma düşüncesi beni dehşete düşürdü. Bu çok bilge arkadaşıma dertlerimi açıkladığım anda, o bilgelik külçesini sundu: "Bu hayatta yapabileceğin en önemli şey," dedi, ".
O söyleyince içim sızladı. Aslında içten içe gözlerimi deviriyordum. Başlangıçta, "kendine aitsin" ifadesi, genç bir kızken bana verilen her tavsiyenin hatıralarını geri getirdi. “Biriyle çıkmak yerine odaklanın” veya “Başkalarının sevebilmesi için önce kendinizi sevmelisiniz” gibi tavsiyeler sabırsız ergenliğimde gerçek hayatta uygulanmayacak gibi görünen belirsiz fikirler ve kavramlar zihin. Bu tavsiye artık benim için işe yaramadı. Gerçek hayat problemlerinde geziniyordum ve gerçek hayat cevaplarına ihtiyacım vardı.
Los Angeles'taki evime döndüğümde, kurtulmayı umduğum kaçınılmaz bir yalnızlık mevsimine sürüklendim. Yine de bu süre zarfında, kendimi ve ihtiyaçlarımı daha iyi anladığım, istenmeyen bir öz-düşünme armağanı bana sunuldu. Tüm bu köklü yaşam değişiklikleri boyunca, kendimi sürekli olarak başkalarından izin isterken buldum - bazı şeylere hayır deme, bazı şeylere evet deme izni. İyileşmek için yapmam gereken şeyleri yapma izni. Hatta belirli şekillerde giyinme ve kendimi taşıma izni.
Çoğu zaman, kadınlar olarak, yargılanacağımızdan veya yanlış anlaşılacağımızdan korktuğumuz için kendimiz için doğru olduğuna inandığımız şeyi seçme yeteneğimizi sorgularız. Bununla birlikte, üniversite mezuniyetimden sonraki ilk birkaç ayda öğrendiğim şey, tam temsilciliğimi kullanmanın gücü olduğudur. Yine de, itiraf etmeliyim ki, çoğu zaman bir arkadaştan ya da yeni bir aşk ilgisinden başka bir şey istemedim. her şeyi daha iyi hale getir, derinlerde biliyordum ki hayatımın gidişatını kontrol edebilecek tek kişi ben mi.
Sonunda, aklımda ampul yandı: Kendinize ait olmak, kendi kendinizin en iyi savunucusu olmakla ilgilidir. Vücudunuzun ve ruhunuzun bakımına ve beslenmesine adanmış olmakla ilgilidir. Çocukken bana verilen tüylü tavsiyelerin aksine, bu kendime ait olma nasihati bir harekete geçme çağrısıydı. Bu, yükü almak için bir başkası gelene kadar kendinizi meşgul etmekle ilgili değil. Bu tür bir kendini sevme, sabır, kendini besleme ve iyi kararlar alacağınıza güvenmekle ilgilidir.
Tabii ki, göründüğü kadar basit değil. Kendinize ait olmak yorucu olabilir, özellikle de sık sık başkaları için bakıcı rolü oynuyorsanız. Kendimize iyi bakmak sadece köpük banyosu, uçucu yağlar ve doğal şarap içmek değildir. Kendi kendinizin en iyi savunucusu olmaya karar vermek, verdiğiniz en zor kararlardan biri olabilir. Başkalarına vermeye çok alıştığımız sevgi ve özeni, aynı yoğunluk ve şevkle, hatta daha fazla kendimize de yaymamızı gerektirir.
Peki, “kendine ait olmak” aslında günlük olarak neye benziyor?
Zor Şeyleri Yap
Çok pratik bir düzeyde, kendinize ait olmak, çoğu zaman kendinizi şımartmak ve öz bakımın en küçük ayrıntılarına girmek gibi görünür. Benim için bu, sonunda telefonu açıp doktor randevularını planlamak, benim için işe yarayan bir bütçe oluşturmak ve buna bağlı kalmak gibi görünüyordu. Tabii ki, sık sık kendimi bu randevulara tekmeleyip çığlık atarak sürüklemek zorunda kaldım ve bir bütçeye bağlı kalmak kolay bir iş değildi. Yine de, sağlıklı uygulamalar geliştirmek ve kendime hedefler belirlemek, özerkliğin yeni ve heyecan verici bir yanını ortaya çıkardı.
Kendi kurallarınızı koymak ve onlara bağlı kalmak konusunda çok ödüllendirici bir şey var. “Zor işleri” yapmak hepimiz için farklı görünecek. Eski bir arkadaşla zor bir konuşma yapmak veya kendinizi sağlıksız bir yaşam durumundan kurtarmak anlamına gelebilir. Durum ne olursa olsun, elimizden gelen her şekilde kendimizi savunmayı öğrenmemiz önemlidir.
Kendinize İyi Bakın
Ancak bu madalyonun diğer yüzü, başarısız olduğumuzda kendimize karşı sabırlı olmamız gerektiği ve başarısız olacağımızdır. Belirli bir durumda ihtiyaçlarımın ne olduğunu bilecek kadar kendimin farkında olmama rağmen, bu ihtiyaçları karşılama yeteneğim o kadar tutarlı değil. Vitaminlerimi her gün aldığımı veya arkadaşlarımla dışarıda yemek yemeye aşırı harcama yapmadığımı söylersem yalan söylemiş olurum, kelimenin tam anlamıyla her ay.
Günün sonunda, biz insanız. Ve daha iyi bildiğimiz için, mutlaka her zaman daha iyisini yapacağımız anlamına gelmez. Kısacası, kendimizi nasıl daha iyi savunacağımızı öğrenme sürecinde olduğumuz için kendimize karşı nazik olmak önemlidir. Kalplerimize karşı nazik olmalı, kendimize başkalarına gösterdiğimiz özen ve saygıyla davranmalıyız. Başarısız olduğumuzda kendimize sert davranmak yerine, enerjimizi başardıklarımızı kutlamaya adayalım - düştüğümüzde kendimizi toparlayıp üzerimizi silkeleyerek.
Kendin ol
Frank Ocean'ın en sevdiğim albümlerinden birinde “Be Yourself” adında bir ara bölüm var. İçinde, çok anaç bir ses, dinleyiciye, pek çok kişinin can sıkıcı bir ders olarak görebileceği bir şey verir ve şöyle der: "Kendiniz olun ve bunun yeterince iyi olduğunu bilin... Başkası gibi olmaya çalışmayın. Başka biri gibi davranmaya çalışmayın. Kendin ol, kendinle güvende ol. Kendi kararlarınıza, kendi inançlarınıza güvenin ve güvenin.” Neyin özünü düşündüğümde kendine ait olmak demektir, aklıma bu anne sesi geliyor, bana -daha çok bana emrediyor- sadece olmamı söylüyor. kendim.
Bize ait olmayan niteliklerin peşinden koşmaya gerek yok. Böyle bir kovalamaca bize hizmet etmez veya kendimizin en iyi versiyonu olmamıza izin vermez. Ancak, doğuştan bize ait olan nitelikleri kabul etmeyi öğrendiğimizde, kim olduğumuzun bütünlüğünü kucaklayabiliriz. Benim için bu, yeni saç stilleri denemek ve kalbime yakın konular hakkında yazmak gibi görünüyordu. Diğerleri için kendin olmak, işe giderken "tuhaf" ayakkabılarını giymek kadar basit olabilir. Ya da dini ya da dini konularda dimdik ayakta durmak kadar karmaşık olabilir. siyasi inançlar arkadaşlarınızdan ve ailenizden farklıdır. Sürekli olarak kim olduğumuzu saklarsak kendimizi savunamayız. Bu radikal dürüstlük sayesinde kendimize en etkili ve sürdürülebilir hayatlarımızı yaşama izni veriyoruz.
