Hepsini tek başımıza yapamayız.
Hayatımda, acının bilinçaltımın derinliklerinde kök saldığı birçok farklı bölüm oldu. geçmiş yüzeye çıktı - ve ben şeklinde harici rehberlik olmadan ilerleyemedim. terapi. Önyüklemelerimizle kendimizi yukarı çekmek, bir gülümseme koymak ve ilerlemeye devam etmek için nasıl şartlandırıldığımız hakkında çok düşündüm. Her zaman ileriye gitmenin sorunu, etrafımızda olup bitenlerin ortasında duygularımızı değerlendirmeyi unutmamızdır. Bu duygular, genellikle hastalık, kaygı ve depresyon yoluyla başka şekillerde ortaya çıkana kadar bilinçaltımızda gömülü kalır.
Bir terapist bulmak, kendinizi garip ve rahatsız hisseden bir yabancıya kalbinizi boşaltma düşüncesi göz korkutucu ve savunmasız gelebilir. Bununla birlikte, bir terapistin kendi dağınık zihnimizin dışındaki dış bakış açısı önemli olabilir. kendimizi daha derinden anlamamıza rehberlik etmenin bir parçası - ve en sağlıklı şekilde yaşamanın anahtarı hayatları.
Nereden Başlamalı?
Bir terapist bulmak, finansal ve duygusal ihtiyaçlarınıza uyan birini bulmak için çok sabır gerektirecektir. İlk olarak, ihtiyaçlarınızın gerçekte ne olduğunu belirleyerek başlayın. Depresyon, kaygı veya düşük benlik saygısı duygularıyla başa çıkmak için duygusal desteğe mi ihtiyacınız var? Yoksa yaşam koçluğu yoluyla daha yönlü yardıma mı ihtiyacınız var? Terapistlerin hedefleri, zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için hayatta olduğunuz yerde sizinle buluşmak; ancak bazıları farklı yaklaşımlarda uzmanlaşabilir.
Bir sonraki adım, sigortanızı kontrol etmek ve hangi avantajlara sahip olduğunuzu doğrulamaktır. Bu belirlendikten sonra, her bir sağlayıcı hakkında size her zaman tüm bilgileri vermeseler de, doğrudan sigortanızın web sitesine gidebilirsiniz. Bugün Psikoloji aramanızı özelleştirmek ve ihtiyaçlarınızı filtrelemek için harika bir kaynaktır. Ayrıca, ilgilendiğiniz terapistlere kişisel olarak ulaşmanıza da olanak tanır.
Aramaya başlamanın başka bir yolu, bir terapistle çalışan arkadaşlarınız ve ailenizle konuşmak ve terapistlerinin tavsiyelerde bulunup bulunamayacağını sormaktır. Biriyle yüz yüze konuşmak sizi rahatsız ediyorsa veya çok maliyetliyse, aşağıdaki gibi çevrimiçi terapi seçenekleri de vardır. konuşma alanı Bu, duygusal ihtiyaçlarınızı seçmenize izin verir ve ardından size en uygun sanal kişiyi belirlemek için bir ankette size yol gösterir.
Deneme Süresi Ayarlayın
İlginizi çeken birkaç terapiste e-posta gönderdikten sonra, her biriyle telefon görüşmeleri ayarlayabilirsiniz. Yine sabırlı olun; Süreç çok ürkütücü geldiği için terapiye ihtiyaç duymaktan vazgeçerseniz, kendinize şunu hatırlatın: tek başına üstesinden gelmek zorunda olduğun karanlığı ve tüm bunları konuştuğunda kendini ne kadar iyi hissedeceğini seni engelleyen.
Ücretsiz telefon görüşmelerinden en iyi şekilde yararlanmak için, sorular Onlarla çalışmanın neye benzeyeceğini daha iyi anlamanıza yardımcı olacak terapistiniz için hazır.
Sorulacak birkaç soru örneği:
Bu arama yoluyla sizin için mükemmel birini bulabileceğinizi, ancak bu kişinin sigortanızı kabul etmediğini veya çok pahalı olduğunu unutmayın. Birçok terapist, müşterilerinin işlerini karşılayabilmelerine yardımcı olan kayan bir ölçekte çalışabilir.
Bu telefon görüşmelerinden gerçekten çok şey belirleyebilirsiniz. Konuşmaları ve seslerinin sesi aracılığıyla enerjilerini hissedebilirsiniz. Onlarla telefonda konuşurken ne kadar rahat hissettiğinizi düşünün ve sizin için doğru olanı bulmadan önce bir avuç terapistle konuşmanız gerekirse şaşırmayın.
Terapistinizi Bulduğunuzda
Böylece süreçten geçtiniz ve sonunda kişinizi buldunuz. Terapinin, duygusal üzüntü için hızlı bir düzeltme değil, duygularımız ve korkularımız üzerinde çalışmak için bütünsel bir yaklaşım olduğunu unutmayın. Duygularımız tipik olarak çocukluğumuzdan son derece derin köklere sahiptir ve yaşlandıkça sağlıksız, alışılmış düşünme biçimleri yaratırız. Terapi, bu toksik zihinsel alışkanlıkların çözülmesine yardımcı olur, ancak sonuçlar bir gecede görülmez.
Bununla birlikte, ilk toplantınıza girmenin iyi bir yolu, çok fazla beklentiye girmemek ve ikinizin birbirinizi anlayabilmesi için en az üç randevu alması gerektiğini bilmektir. Her yeni ilişkide olduğu gibi, insanları tanımak zaman alır. Ayrıca, kendinizi açarken ve kırılganlık duygularının yüzeye çıkmasına izin verirken kendinize karşı sabırlı olun ve tekrar, bunu tek başınıza yapmak zorunda olmadığınızı unutmayın.
