Kalbinizde, Kafanızda veya Bedeninizde mi Yaşıyorsunuz?
Enneagram sadece bir sayı veya yazım sistemi değildir. Keşif ve kendini keşfetme için derinliği ve sonsuz katmanları olan bir araçtır. Zeka Merkezleri olarak da adlandırılan üçlüler böyle bir katmandır.
Üçlüler bize alışılmış tepkilerimizi öğretir: yani, deneyimlerimizi nasıl filtrelediğimizi. Enneagram numaranız hangi Triad'a ait olduğunuzu belirler: Hissetme (Kalp), Düşünme (Kafa) veya İçgüdüsel (İçgüdü). Örneğin, bir Enneagram 4 olarak, Duygu Üçlüsü'nde (Kalp Merkezi) yaşıyorum, yani deneyimleri önce duygular yoluyla işliyorum (bu yüzden neden bazen "Kalp Merkezi" olarak kabul ediliyorum).çok hassas’).
Triad'ları anlayarak kendimizi ve dünyaya nasıl tepki verip tepki verdiğimizi daha iyi anlayabiliriz. Bu, baskın olanı fark ettiğimizde Üçlüler arasında hareket edebildiğimiz için dengeyi bulmak için yararlıdır.
Bu bilgi aynı zamanda ilişkiler, çünkü hayatı farklı bir mercekten deneyimleyebilecek ailemiz, arkadaşlarımız ve iş arkadaşlarımızla empati kurmamıza yardımcı olabilir. Sonuç olarak, tüm Enneagram çalışmalarında olduğu gibi, Triad'lar daha fazla öğrenme, büyüme ve dikkatli yaşam için başka bir araçtır.
Aşağıda, baskın merkezinizin dışında dengeyi bulmak için önerilerin yanı sıra her bir Triad'ın kısa bir özeti bulunmaktadır. Daha derine inmek istiyorsanız Helen Palmer ve Beatrice Chestnut gibi hocaları tavsiye ederim. Ve Enneagram'da yeniyseniz, işte dokuz türün tümüne genel bir bakış, numaranızı keşfetmeye yönelik ipuçlarının yanı sıra.
Bir Enneagram İki, Üç veya Dört iseniz, Kalp Merkezi olarak da bilinen Duygu Üçlüsüne aitsiniz. Bu alandaki sayılar, dünyayı duygusal bir mercekten süzer ve duygularına daha kolay erişebilir.
Kalp Merkezinde yaşayan bizler, bağlantı ihtiyacı tarafından yönlendiriliyoruz. Başkalarından yakınlık ve sevgi isteriz ve bu bağlantıyı hissetmediğimizde (hissetme vurgusu), derin bir suçluluk ve utanç yaşarız, kendimizi bir şekilde kusurlu ve hak etmediğimize inanırız.
Biz Kalp Merkezi tiplerinin işi, duygularımız hakkında merak uyandırmaktır. Duygular aldatıcı olabilir ve yanlış yanılsamalar ve anlatılar yaratabilir.
Dengeyi Bulmanın Yolları | Duygular her zaman doğru veya büyük resmi kapsamaz. Düşünme ve İçgüdüsel Üçlülerden ödünç alarak dengeyi arayın. Almak çevrimiçi sınıflar kafana girmek ve denemek için nefes egzersizleri vücuduna girmek için. Her etkileşim ve deneyimle, düşüncelerinizi ve içgüdülerinizi kabul ederken tüm duygularınızı memnuniyetle karşılayın. Kendinize sorun: Aklım ve bedenim şu anda ne söylüyor?
Düşünme Üçlüsü (Baş Merkezi) Beş, Altı ve Yedi numaralarını içerir. Bu Üçlü'ye aitseniz, hayatı entelektüel bir mercekten filtrelersiniz. Güvenlik ihtiyacı sizi motive eder ve bu ihtiyaç karşılanmadığında genellikle stresli veya endişeli hissedersiniz.
Belki de size “bir şeyleri fazla düşünmek” söylenmiştir. Bu olumsuz bir alışkanlık değildir, çünkü kararlara zaman ayırmak bir erdemdir. Ancak kafanızda kamp kurduğunuzda, hareketsizlik ve kalbinizden ve vücudunuzdan kopma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Bu nedenle, Duygu ve İçgüdüsel üçlüde hareket, esenliğiniz için çok önemlidir. Düşüncelerinizi dinleyin ve geldikleri için teşekkür edin. Ardından duygularınızı ve bedeninizi odaya hoş geldiniz. Algılanan mantık ve mantığın (veya eksikliğinin) her kararı dikte etmesine izin vermediğiniz sürece, deneyimlerinizi analiz etmek normaldir.
Dengeyi Bulmanın Yolları | Karar verme, harekete geçme ve duygularınızı kucaklama alıştırması yapın. Denemek günlük tutma Kalp Merkezinizle temasa geçmek ve bedenlenme pratiği yapmak ve kafanızın dışına çıkmak için doğada vakit geçirmek.
İçgüdüsel Üçlü (Bağırsak Merkezi), Enneagram türleri Sekiz, Dokuz ve Bir için baskındır. Bu sayılar için her şey içgüdüseldir ve deneyimler vücuttan süzülür. Ağırlık merkezi karındadır ve güçlü bir sezgi kararları bildirir.
Bağırsak Merkezinde yaşıyorsanız, muhtemelen içgüdüselsiniz ve çevrenize neredeyse anında tepki veriyorsunuz. Nadiren bir deneyim boyunca yolunuzu düşünmek veya hissetmek için duraklarsınız. Arzunuz kontrol. Ve kaybettiğinizi hissettiğinizde, öfke, hayal kırıklığı ve acele kararlar başarılı olabilir. Eylem ve tepki mükemmel araçlar olsa da, en iyi şekilde zihin ve kalple birlikte uygulanırlar.
İçgüdüsel Üçlü sayıların işi, duraklamak ve bilgelik ve empati ile yardım için Kalp ve Baş Merkezine bakmaktır. Vücudun söyleyecek çok şeyi olsa da, bazen denge için diğer Üçlülerin yardımına ihtiyaç duyar.
Dengeyi Bulmanın Yolları | Diğer Triad'lara erişmek için nefes alıştırması yapın ve bir farkındalık veya meditasyon uygulaması. Kendinizi açın ve kalbinizin konuşmasına izin verin. konuşma terapisi, her Enneagram numarası için faydalı olsa da, duygularınızı harekete geçirmek için özellikle faydalı olabilir.
