Manevi bir uygulamaya sahip olmak ne anlama gelir?
Bu soruya herkes farklı cevap verecektir. Benim için, çocukken haftada iki ila üç kez kiliseye gittim ve dualar ve Kutsal Kitap yazılarının yanı sıra ABC'leri ve ana renkleri ezberledim. Öğrenilmiş dini çerçevem üzerine kafa yormaya ve kendi ruhsal kimliğimi inşa etmeye ancak yirmili yaşlarımdaydım.
Bu girişimde, gençliğimin dininin bana sunduğu bazı ilkelere saygı duymayı keşfettim. Örneğin, minnettarlığın dışa dönük ifadesi kadar disiplin de, özellikle yetişkinlik yıllarımda kişisel bir ruhsal uygulama geliştirmişken, hayatımda paha biçilmez değerde olmaya devam ediyor.
Elbette bunu yaşamak için dini bir eğitim almış olmak gerekmiyor. Daha yüksek bir güce atfedebilirsiniz (ya da değil) ve dini bir kuruma/inanç temelli topluluğa ait olabilirsiniz (ya da değil). Maneviyat tamamen kapsayıcıdır. Bir bakıma akıcı. Sorgulamaya davet ediyor ve devam eden dönüşümü kutluyor.
İster ilk kez bir uygulama geliştirmeyi merak ediyor olun, ister maneviyatınızı derinleştirmeye istekli olun, aşağıdakileri denemeyi düşünün:
1. Dua ve Meditasyon
Manevi bir uygulama geliştirmenin en basit yollarından biri dua ve meditasyondur. Bu disiplinlerin şimdiki ana dönmeme ve kendimi geçmişten (değiştiremeyeceğim) veya gelecekten (kontrol edemediğim) ziyade şimdiki zamana ("ne olan") kök salmama yardımcı olduğunu buldum. Daha yüksek bir güce/güçlere abone olursanız dua daha anlamlı olabilir, meditasyon ve farkındalık kutsaldır, herkes tarafından deneyimlenebilen, zamana göre test edilmiş ritüellerdir.
Denemek Dalai Lama'dan bu meditasyon ipuçları. Alternatif olarak, Headspace Uygulaması rehberli meditasyon için inanılmaz ve uygun fiyatlı bir kaynaktır (iki haftalık deneme ile ücretsiz olarak deneyebilirsiniz).
2. Zaman ve Parayla Geri Ver
İnanç temelli kurumlara veya kar amacı gütmeyen kuruluşlara zaman ve para bağışlamak dini geleneklerde yaygındır. Ancak bu uygulamalar yalnızca belirli bir dini topluluğa mensup olanlara mahsus değildir. Herkes STK'lara, çevresel çabalara ve geri verme girişimlerine bağışta bulunabilir. Ondalık vererek büyüdüğüm ve gelirimin bir yüzdesini aile kiliseme verdiğim için, yetişkin ruhani pratiğimin bir parçası olarak bu disiplini sürdürmekten zevk aldım. Parasal bağışlar sayesinde topluluğumdaki tarafsız kuruluşlarla bağlantı kurabiliyor ve inandığım etki odaklı girişimleri destekleyebiliyorum.
Aynı şekilde, ruhsal uygulamanıza bir gönüllü programı uygulamayı düşünün. Ayda bir öğleden sonrayı yerel bir kuruluşta hizmet vererek veya sürdürülebilirlik projelerine katılarak geçirin. Zamanımızı ve paramızı geri vermek, dünya görüşümüzü genişletir ve bizi kolektif maneviyata davet eder.
3. Manevi Bir İnzivaya Katılın
Ara sıra, ister organize bir kurumda, ister tek başına bir kaçamak için, manevi bir inzivaya zaman ayırmaya değer. Düşünme, akıl hocalığı ve eğitim için alan yaratmak, ruhsal gelişim ve süreklilik için esastır. dönüşüm ve rutin ve tanıdık ortamımızın dışına çıkarak daha kolay yeniden kendimizi. Geri çekilmeler, benzer ruhsal yollarda başkalarıyla etkileşim kurmak ve onlardan öğrenmek için de mükemmeldir.
Aramanızı başlatmak için buna göz atın Kapsamlı liste ABD'deki manevi inzivaların (dini ve dini olmayan) sayısı. Yurtdışında (özellikle Avrupa ve Asya'da) kapsayıcı ve misafirperver çok sayıda manastır var ve birçoğu kendi kendine inzivaya çekilmek için kurulmuş. Hatta bazıları ödeyebildiğin kadar öde veya iş değişim sistemiyle çalışır.
4. Ritüeller için Alan Tutun
En anlamlı ruhsal ritüellerimden bazılarını düşündüğümde, Podcast Olmak Üzerine öne çıkıyor. Bu podcast'i bir yıldan fazla bir süredir dinliyorum ve ruhsal yolculuğumda bir işaret oldu. Başka kaç kişinin de bu şovu dini olarak dinlediği (cinas amaçlı) beni büyüledi - ben bir keresinde bir kadının her cumartesi sabahını önündeki son bölümü dinleyerek geçirdiğini söylediğini duydum sundurma. Diğer dinleyiciler gösteriyi “tutarlı bir barış saati” ve “manevi sözlüklerinin” bir parçası olarak selamlayarak benzer duyguları dile getirdiler.
Tabii ki, bu sadece bir örnek. İster bir podcast dinleyin, ister haftalık bir manevi hizmete katılın ya da günün sonunda bir mum yakın. Bir şiir ya da dua okumak, ritüeller, maneviyatınızda disiplin ve saygı göstermenin anlamlı bir yoludur. uygulama.
5. “Karbonatlı Kutsallık” deneyimini yaşayın
“Gülmek gazlı kutsallıktır” diyor Anne Lamott. Bunu, kahkaha ve neşeyle kendimizdeki, başkalarındaki ve ilahi olandaki kutsalla bağlantı kurabileceğimiz şeklinde yorumluyorum. Derin bir düşünce, özellikle batı kültürünün açıkça başarısı ve performansa dayalı değerleriyle ilgili olduğu için.
Kahkaha, oyun, şefkat - bunlar da ruhsal uygulamamızın bir parçası olabilir. (Bu ne kadar güzel?) Kendi dışımızdaki bir şeyle bağlantı kurabilir ve gençliğin masumiyetine geri dönebiliriz. Benim için bu, somutlaştırılmış ve eğlenceli aktiviteler için zaman yaratmak gibi görünüyor. eşimle çocukluk oyunlarına katılmak, yargılamadan sanat yaratmak ve mutfakta solo dans partileri. Nasıl bırakılacağını ve daha sık gülmeyi öğreniyor. Aptallığın bir tür sihir olduğuna inanıyorum ve en dönüştürücü ruhsal disiplin kendimizi çok ciddiye almamayı öğrendiğimiz disiplindir.
Spiritüel bir uygulamanız var mı? Maneviyatı geliştirmek için düşüncelerinizi ve favori disiplinlerinizi aşağıdaki yorumlarda paylaşın!
