Hepimiz yaptık.
Stresli bir haftanın ardından, bir Cumartesi sabahı bir arkadaşımızla kahve içmek için iki hafta önceden planlar yaparız, ancak önceki gün bitkin hissederiz. Daha sonra bir arkadaşı iptal edip etmemeye karar vermenin ahlaki orman spor salonundan geçiyoruz.
Arkadaşlarımı iptal etmek zorunda kaldığımda kendimi en kötü insan gibi hissetmemek zor. Bu anlatıyı bilinçaltımda benimsedim, eğer biriyle plan yaparsam, zamanımın bir kısmına sahip olurlar. Bu, beni ve şüphesiz diğer kişiyi, Gerçekten İyi bir Nedenimiz olmadıkça iptal edemeyeceğimiz konuşulmamış bir anlaşmaya kilitlenmiş hissettiriyor. Gerçekten İyi Nedenler olarak sayılan tek koşullar, öyle görünüyor ki, hastalık ve/veya ölümdür.
Çoğu zaman planları iptal etmem gerektiğinde, sebepler o kadar da sert olmuyor. Bazen işte yoğun bir haftadan sonra gerçekten kaka yapıyorum ya da sosyal ilişkiler için fazladan rezervasyon yaptım ve biraz ihtiyacım var "bana zaman." "İptal etmekten nefret ediyorum ama..." metnini yazmak üzereyken bana zamana ihtiyaç duymak her zaman geçerli bir sebep gibi gelmiyor. İleti. Bana zamana ihtiyaç duymak, "Ben lapa lapa ve güvenilmezim" veya "Seninle takılmak istemiyorum" gibi bir kod gibi geliyor.
Böyle hissediyorum çünkü benzer nedenlerle beni iptal ettiklerinde arkadaşlarım hakkında böyle düşünüyorum. Sözsüz sözleşme her iki şekilde de çalışır. Bu nedenle, biri Gerçekten İyi Bir Sebep olmadan beni iptal ettiğinde, karakterleri hakkında yargılarda bulunurum veya benim hakkımda nasıl hissettikleri hakkında varsayımlarda bulunurum.
Yine de, zamanım hakkında düşünme şeklimi değiştirmek, planları en canlandırıcı şekilde iptal etme konusundaki görüşümü değiştirdi. ile plan yapıp yapmadığıma bakılmaksızın, zamanımın tamamen sahibi olduğumu fark ettiğimde Kendi iyiliğim için birini iptal etmem gerektiğinde daha az ahlaki ikilem hissediyorum. Aslında beni biriyle yaptığım planlara bağlayan bir sözleşme yok. Ve gerçekten ihtiyacım olduğunda kendime yer açtığım için asla kötü hissetmemeliyim.
Düşüncedeki bu değişim, yalnızca planları iptal etme konusundaki düşüncemi değil, aynı zamanda iptal edilmeyi düşünme biçimimi de değiştirdi. Arkadaşlarımın zamanlarının tamamına sahip olduklarını kabul ettiğimde, iptallerini daha az kişisel olarak kabul edebilirim. Bir arkadaşım öz bakım adına beni iptal ettiğinde, iptal etme kararının benim hakkımda ne hissettiklerinden çok kendileri hakkında ne hissettikleriyle ilgili olduğunu anlayabiliyorum.
Yine de, herkesin bu anlayışa benim sahip olduğum şekilde gelmediğinin farkındayım. Birini iptal etmek, bana haklı görünse bile, iptal ettiğim arkadaşıma kaba veya dikkatsiz gelebilir. Planları iptal etmenin, üzerinde düşünülmüş ve her iki tarafa da saygı duyulduğunu hissettiren etkili bir yolu olduğunu keşfettim.
1. Bir veya iki gün önceden iptal edin.
Darbeyi yumuşatmanın bir yolu, planlarınızın yapıldığı gün biraz yalnız kalmaya ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, planları birkaç gün önceden iptal etmektir. Bu, diğer kişiye isterlerse yeni planlar yapması için zaman tanır ve zamanlarını daha fazla düşünür.
2. Sadece dürüst ol.
Planları iptal ederken dürüstlük her zaman en iyi politikadır. Hikâyeler ve mazeretler uydurmak asla gerçek gibi görünmez. Kendiniz için fazla rezervasyon yaptığınızı veya biraz kişisel bakım zamanına ihtiyacınız olduğunu kabul etmeniz gayet iyi. Büyük olasılıkla, diğer kişi, ilk haberler biraz acı verse bile, dürüstlüğünüzü takdir edecektir.
3. Zamanlarının sizin için önemli olduğunu onaylayın.
Kişiye, iptalin onlar hakkında ne hissettiğinizi yansıtmadığını bildirmek, zamanlarının sizin için önemli olduğunu doğrulamaya yardımcı olur. Bunu yapmanın harika bir yolu, eyleme geçirilebilir bir sonraki adımı sağlamanın yanı sıra arkadaşlığın sözlü olarak onaylanmasıdır. Bu da beni bir sonraki noktama getiriyor:
4. Yeniden planlamayı kendi sorumluluğunuzda yapın.
Planlarınızı yeniden planlamak için işinize yarayan bazı tarihler ve saatler sunun. Önerebilecekleri herhangi bir tarihe açık olun. Diğer kişiye, zamanına ve arkadaşlığına gerçekten değer verdiğiniz sinyalleri yeniden planlamak için tarih ve saatlerle masaya gelmek.
Düşünceli bir iptal mesajı şöyle olabilir:
Planları tamamen iptal etmekten kaçınmanın bir yolu, yalnız zamanınızı önceden planlamaktır. İçine kapanık biri olarak, belirli bir haftada ancak bu kadar sosyal etkileşime girebildiğimi biliyorum. Bu yüzden, arkadaşlarla plan yaparken, başkaları için sınırsız olan zamanımı ceplerimde planlamaya çalışıyorum. Tabii ki, o zamanımı korumada her zaman başarılı olamıyorum, ancak öz bakım rutinimin önemli bir parçası olarak kendime zaman ayırmaya çalışıyorum.
Planları düşünceli bir şekilde iptal etmek için herhangi bir ipucunuz var mı? Eğer öyleyse, aşağıdaki yorumlarda bize onlar hakkında bilgi vermekten çekinmeyin!
