Kıskançlık Tuzağı
Garip üniversite yıllarımda, oda arkadaşım ve ben sınıf arkadaşlarımızdan birinde “stil tutkusu” diyeceğim bir şey yaşadık. Zarifti (ve hala da öyle) ve her durum için en mükemmel kılıf elbise ve blazer kombinasyonuna sahip. Oda arkadaşım ve ben yerel barımızdaki biralar yüzünden kıskançlık duygularımızı işledik.
Birlikte alışveriş yapardık, kıyafetleri tutardık ve “X bunu giyer mi?” Diye sorardık. Cevabınız evet ise, o zaman satın alırdık. Bu aşamayı, kolejden ilk işimi çıkarmama yardımcı olan harika röportaj kıyafeti için teşekkür ederim. Ancak kısa sürede olumsuz bir karşılaştırma tuzağı haline geldi: Bu kadının tarzını taklit etmek için elimden gelen her şeyi yapmaya başladım. (Bilin bakalım ne yapmadım? Aslında onu kusursuz tarzının ötesinde tanıyın. Güzel, Emily.)
Bu kişiye duyduğum kıskançlığımı, aldığım ve giydiğim kıyafetleri değiştirmek için kullandım - kim olduğumu değiştirmek için. En sevdiğim çiçekli botlara ve pembe pantolonlara veda ettim, hepsi de bana ait olmayan bir stil standardını korumak adına. Kendi vücudumda bir sahtekar gibi hissetmeme neden olan Express'ten saçma sapan iş gündelik düğmeler giydim.
En büyük utanç, aslında imrendiğim kılıf elbiseler ve mükemmel blazerler değildi: her kıyafetin yanında spor yapması özgüveniydi. Her ne kadar doğru olmasını istesem de, iyi yapılandırılmış bir ceket giyip buna güven diyemeyeceğiniz ortaya çıktı.
Kıskançlığı Yaratıcı Bir Araç Olarak Kullanmak
Peki bu çılgınlığı nasıl durdurabiliriz?
Bu günlerde internette bir insan olmanın ve biraz kıskançlık hissetmemenin mümkün olduğuna inanmıyorum. (Nasıl önleneceğini bulduysan, lütfen bana sırlarını söyle!) Yani, yeni bir şey deniyorum: Hangi projelerin beni aradığını belirlemek için bir kehanet aracı olarak kıskançlığı kullanıyorum. Örneğin, şu anki “Keşke bunu yapabilseydim” kıskanç enerjim illüstrasyon ve fotoğraf etrafında toplanıyor. Bu yüzden biraz eskiz yapmaya çalıştım ve bunda çok kötüydüm ama bundan zevk aldım ve denemeye devam edeceğimi düşünüyorum. Pozlama kapalıyken bile fotoğraf çekmeye devam ediyorum ve düzenlemeleri oldukça doğru yapabiliyorum.
Olumlu bir sonuç yaratmak için bu olumsuz duyguyu kullanmak mümkündür. Sabah rutinleri olan insanlara olan kıskançlığımın kendi sabah rutinimi yaratmama yardım etmesine bile izin verdim. Kendimi başkalarıyla kıyaslamak ve yetersiz kalmak yerine dilimi değiştiriyorum ve hayran olduğum nitelikleri görüyorum ve onları taklit etmeye çalışıyorum. Kıskançlık, yapıcı olduğumda kaprislerimin peşinden gitmeme yardımcı oluyor.
Bu bir radar ekranı gibi: menzile ne zaman bir kıskançlık girse, düşmanlıktan ziyade merakla ona doğru ilerlemeye çalışırım. Kimse beni yargılamıyor çünkü başkasının yaptığını yapmıyorum. Bunun yerine, kendimi bir sonraki seviyeye taşıyacak bir şeye yönlendirmek için kıskançlık duygularını kullanıyorum. Instagram'da gördüğüm gibi Amalfi Sahili'nde kürek çekmeye gitmem gerekmiyor. Belki de bu kıskançlık beni sörf yapmak, kayak yapmak gibi yeni bir şeyler denemeye, hatta yeni bir kafeye göz atmaya davet ediyor.
Kıskançlığı düşünceli bir şekilde kullanmak, “Keşke yapabilseydim”imizi “Yapacağım”lara dönüştürmek ve nerede eksik kaldığımız üzerinde durmamakla ilgilidir.
Kıskançlık Spiralini Körfezde Tutmak
Yine de çoğu zaman, kendime meydan okumadan veya kendi tüketimimi yumuşatmadan kıskançlık beni tüketiyor. Ortaya çıkan kıskançlık sarmalı beni hedeflerimden daha da uzaklaştırıyor.
Genelde zaten kendime zarar veren bir ruh hali içindeyken olur, bu yüzden o zamanlarda genel olarak sosyal medyadan kaçınmaya çalışırım. Bunun yerine, günlük tutarak veya mahallemde dolaşarak kendimi besliyorum. (Ya da susuz kaldığım için uzun bir bardak su içiyorum ve bu beni huysuz yapıyor).
Oh, ve bir şekerlemenin gücünü asla küçümseme.
İşte kıskançlığı kontrol altında tutmaya ve kıskançlık sarmalından kaçınmaya çalıştığım birkaç yol daha var:
Sosyal medyada doğrudan veya dolaylı olarak yeterli olmadığımı hissettiren herkesi takibi bırakırım. Hayran olduğunuz kişileri yine de takip edebilirsiniz, ancak mesajlarının sizi nasıl etkilediği konusunda dikkatli olun. Seni geliştiriyor mu? İçerikleri sizi heyecanlandırıyor ve meydan okuyor mu? Kendi değerinizi sorgulamanıza neden olan herkesi hendekleyin.
Birinin işi, hayatı veya ilişkisi hakkında bir kıskançlık hissediyorsanız, harekete geçin. Kıskandığın şeyin kendi versiyonunu yap. Yol boyunca gerçek dışı hissetmeye başlarsanız, duraklayın ve yeniden değerlendirin. Yapmak istemiyorsan, herkesin yaptığını yapmaman sorun değil.
Kendime soruyorum: “Bunu gerçekten kendim için istiyor muyum?” Cevabınız evet ise, bunu günlüğüme not alıyorum ya da işe giderken düşünüyorum. Onu esaslara indiriyorum, bir hedef haline getiriyorum ve sonra bu hedefe ulaşmak için adımlar atıyorum.
Bir önceki sorunun cevabı “hayır, aslında bunu şu anda kendim için istemiyorum” ise dilinizi değiştirin. “Onlar adına mutluyum” deme alışkanlığı üzerinde çalışıyorum ve devam ediyorum. Bunu yeni bebekler ya da banliyölerdeki evler gibi şeyler için yapıyorum - şu anda istediğim şeyler de değil ama yaşıtlarımın bunları deneyimlemesini seviyorum.
Kıskançlığı yapıcı bir araç olarak kullanabildiniz mi? Aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaş!
