Як це - стати батьком?
Стати батьками може бути чудовим, але складним переходом, а іноді післяпологові місяці можуть бути особливо важкими. Правда в тому, що батьківство унікальне для кожної людини - це може зайняти тижні, місяці і навіть роки, щоб відчути себе повністю адаптованим.
Ми хочемо вшанувати наших читачів, які є батьками, запропонувавши безпечний простір, щоб поділитися своїми історіями після пологів. Ми сподіваємось, що ці історії можуть допомогти іншим батькам відчувати себе менш самотніми і виглядати так, як їх бачать і розуміють у своєму досвіді. І для тих з нас, хто не має дрібних, можливо, ми також можемо навчитися цим історіям - а потім краще підтримати і полюбити нових батьків у нашому житті.
Ніжна змістовна нота: Деякі з цих історій говорять про депресію. Це нормально, якщо вам потрібно пропустити цей фрагмент як спосіб подбати про себе, особливо якщо ви пережили втрату. А для отримання ресурсів та порад експертів щодо підтримки коханої людини з післяпологовою тривогою чи депресією ми рекомендуємо починаючи тут. 💛
"Після пологів - це справжнє". - АМ
«І це може змінити вас як особистість. Тільки пам’ятайте, ви все ще такі, які ВИ є; ти просто перетворюєшся на щось прекрасніше. Нічого страшного, якщо ти боїшся повертатися до роботи. Це нормально, якщо ви в захваті від повернення до роботи. Все нормально; всі різні ».
"Мені потрібна була їжа, а не подарунки" –ES
«Я б хотів знати, що важливість створення поїзда для харчування (коли всі пропонували підтримку) мені підкреслювали це допоможе мені відчувати себе коханою, а не самотньою, а також харчуватися і вільно насолоджуватися одужанням, а не просто розумним подарунком варіант. Я б хотів, щоб я буквально створив графік друзів або послуг, які приходять і виходять з дому місяцями догляд за речами після пологів, і це було б важливіше, ніж будь -який фізичний предмет, який я отримав у нашій дитині душ.
Отримання фізичних речей, до яких я не готувався, завжди було дуже напруженим... Я тоді відчував це речі залишалися б у купі, а не використовувалися-що здавалося величезним списком справ, до якого я ніколи не міг потрапити. Мені стало дуже сумно, що як тільки дитина прийшла сюди, допомога та пропозиції в основному розвіялися, і це було тоді, коли мені так потрібна ця енергія.
Якби я знав, наскільки важливо створити систему підтримки, яка діяла, коли я не міг про це просити (я хотів би знати, що просити про це буде так важко!). Моєму чоловікові довелося повернутися до роботи раніше, ніж ми очікували, і я багато часу перебувала на самоті. Я багато часу проводив, відчуваючи страшенну тривогу, у цьому новому абсолютному захиснику цієї крихітної життєвої ролі. Навіть за допомогою мого чоловіка-нещадність моїх думок і тіла, що перетворюються на матір, змінювала життя і надто швидко. Крім того, деякі діти не дозволяють нікому їх тримати! 🤦♀️”
"Добре визнати, що це важко, і просто приймати це день за днем". - DEF
«Під час COVID у нас було багато друзів та родини, які пропонували поспостерігати за нашим малюком, поки ми адаптувалися до дитини. Що було настільки солодким і доброзичливим, але постійно відмовлялося від цієї допомоги, зрештою стало незручним і розчаруванням.
Минулий рік був важким для вагітності та народження дитини. Найкраще, що ви можете зробити для своїх близьких, які щойно народили дитину, - це серйозно поставитися до пандемії. Це жахливий час бути батьками - зробіть свою частину, щоб зберегти безпечними та здоровими вагітних людей та наших маленьких ».
"Цей перший місяць важчий, ніж хтось вам каже". –ЕЕС
«Просити мам повернутися на роботу через шість тижнів - це поганий план для будь -кого. Я не був найкращим на роботі, тому що я був виснажений, і я відчував постійну поразку, тому що я намагався з усіх сил і просто не встигав.
Найкраще - ФРС. Я плакав у перший раз, коли не міг накачати достатньо, і мій син отримав молочні суміші, але він щасливий і здоровий, і досі чудово їсть. Формула не заперечує жодної користі грудного молока ».
"Декретна відпустка - це не ** відпустка". –RBN
«Ми не повернемося« оновленими »чи« готовими ». Перші місяці з новонародженим - найкрасивіші, але найскладніші часи, психічно та фізично, а також культура праці та терміни виконання не будуть пріоритет.
Поки не буде однакового ставлення до батьків на робочому місці та безкоштовного або недорогого догляду за дітьми до одного року, ми не матимемо справедливого та рівного представництва жінок на робочому місці. До тих пір, поки батьки, які взяли на себе повноцінний догляд за дитиною вдома, не отримають поваги, гідності та компенсації, ми не матимемо справедливого та рівного представництва жінок у будь-якій обстановці ».
"[Я не знав], як чуже почуватиметься моє тіло" –А
«Робіть те, що вам підходить, і не дозволяйте собі соромитися свого вибору.
Зверніться до медичного працівника, якщо ви будь -яким чином боретеся - розумово чи фізично. Я проходив психотерапію через рік після пологів, тому що відчував, що втратив свою особистість. Мені також знадобилася фізіотерапія при болях у спині та колінах, які тривалий час тривали після пологів. Тепер я набагато здоровіша людина зсередини та зовні, і завдяки цьому я краща мама ».
"Мені потрібно було опрацювати свою історію народження". –ДС
«Я відчайдушно розповідав свою історію народження знову і знову і знову. Мені потрібно було обробити це, і мені потрібна була допомога, щоб запам’ятати це, і це здавалося таким нереальним і важливим одночасно. Я думаю, що люди не просять почути це, тому що це особисте і містить багато рідини в організмі, і, можливо, іноді нові мами розчищають історію для інших людей, але це такий гарний безлад! Я ще довго розповідаю свою історію народження. Я міг би розповідати це щодня. І той факт, що інші люди рухалися далі, болить ».
"Я не передбачав, наскільки важко буде визначити відповідну ситуацію з насосом до повернення на роботу!" –KN
«[Я хотів би знати], наскільки поширеною є боротьба з грудним вигодовуванням, наскільки важка перша ніч у лікарні було б (особливо під час пандемії), наскільки неможливим є жонглювання базовими домашніми завданнями та збереження особистих гігієна! Як би я почувався винним, скільки сорому я відчував би. І найголовніше, наскільки інтенсивним буде гормональний зсув.
Це ще далеко не кінець, і це мене лякає. Мені одинадцять тижнів і я все ще відчуваю себе таким неадекватним. Хотілося б, щоб я знав більше про PPD заздалегідь, але мені також цікаво, наскільки я був інформацією, якій був підданий, але не міг зрозуміти, не опинившись у гущі цієї інформації.
Найбільше мені допомогла підтримка друзів, які є матерями -колегами і змогли просто підтвердити і запропонувати своє вухо ».
"Усі коментарі" У вас все чудово! У вас це є, просто стріляйте прямо в мене ».
–АП
«Вони не тільки відчувають себе порожнистими та консервованими, але й викликали у мене почуття провини, знаючи та згадуючи весь час, коли я була одна з дитиною, не знаючи, що робити.
Переживши це сам (і перебуваючи з іншого боку досить довго, щоб озирнутися на те, наскільки я насправді був пригніченим і порожнім... не усвідомлюю ВСЕ у той час) Я тепер почав робити нотатки, розмірковуючи про те, що саме я хотів би і потребував (і прийняв) у дорозі допомоги. Немає кращого способу знайти найкращий спосіб бути корисним і підтримувати, ніж пройти через це самостійно ».
"Для мене це не було радістю і коханням з першого погляду" –РД
«Я б хотіла, щоб інші перевіряли більше, щоб побачити, як я, а не стільки, як моя дитина або як мені подобається бути мамою. Мені потрібно було, щоб хтось запитав про мене - бо, якщо чесно, для мене це не була миттєва радість і кохання з першого погляду. Я думаю, що багато з нас соромляться, бо бачать так багато повідомлень: «Коли ти стаєш мамою, це миттєве кохання, і ти любиш кожну хвилину». Про реальність не завжди говорять.
Крім того, коли у мене була післяпологова депресія, мені було важко змусити себе виходити чи щось робити, а тим більше щось планувати. Було б корисно, якщо б хтось відмовився від планування - щось таке просте, як прогулянка зі мною, невелика прогулянка чи навіть просто приїзд ».
«Я б хотіла, щоб мій чоловік сам створив собі підтримку». –ДС
«Мій чоловік святий - я його люблю, він чудовий тато. Але я просто не міг допомогти йому емоційно. Він потребував мене, і я не могла цього зробити. Хотілося б, щоб він створив власну систему підтримки з друзями ще до народження дитини ».
"Я багато в чому покладався на медиків та працівників психічного здоров'я". –NB
«Кожен, хто пройшов уроки пологів, знає, як навчити жінок та партнерів відстоювати себе під час пологів. Ці ж уроки я взяв близько до серця, готуючись до, на мою думку, неминучого сезону післяпологової депресії. Я рано говорив зі своїм лікарем про мої проблеми. Оскільки я підняв "червоний прапор" рано, вони говорили зі мною про моє психічне здоров'я на кожному пренатальному огляді.
На одному зі своїх передпологових побачень я запитала, які у мене варіанти антидепресантів. Я знав, скільки часу мені знадобилося, щоб звернутися за допомогою до своєї депресії в минулому, і я був категоричний, що не дозволю цьому повторитися. Я сказав своєму лікарю, що якщо я відчуваю, що мені потрібні ліки, я не буду чекати їх навіть кілька тижнів, щоб перевірити, чи мій настрій зникне. Я хотів зараз скласти план. Я дзвонив, я збирався отримати допомогу, коли мені це було потрібно, я використовував свій голос, щоб сказати, що я хочу і потребую.
Я також вибрав нового терапевта. Я проводив дослідження місцевих терапевтів, які мали досвід лікування післяпологової депресії. Я взяв у трьох інтерв’ю і вибрав того, хто здавався найбільш компетентним і співчутливим. Озираючись назад, це могло бути найкращим, що я зробив. Я зустрічався з нею (через зум) приблизно три рази до народження дитини, і тепер я щотижня розмовляю з нею. Бути новоспеченою мамою може бути ізольованим, особливо з COVID, тому я думаю, що ці реєстрації дійсно корисні ".
