Я відкритий. Я зцілююсь. Я щасливий.
Води самообслуговування протікали і текли протягом усього мого життя, і під час особливо тривалого припливу (посухи, якщо хочете) я щодня говорив собі ці слова. Коли моє серце розбилося, я знайшов цілісність, відкривши його знову. Я знайшов надію на зцілення.
А щастя? Гаразд, можливо, це була надихаюча правда, але кожного разу, коли я це говорив, я шукав у своїй думці те, чому я міг би бути щасливий. Це послужило нагадуванням про те, що навіть коли все було не ідеально, за рогом була прихована якась маленька частинка радості.
Позитивні афірмації - це давня практика для тих з нас, кому потрібно трохи додаткового щоденного заохочення, і найкраще - вони безкоштовні та гнучкі! Ви можете написати їх на наліпках, щоб встановити їх у дзеркалі, у програмі "Нотатки" у телефоні для заохочення на ходу, або просто запам’ятати улюблені та розповісти їх у часи непевності.
Чи подолаєте ви депресію (сподіваємось, з підтримка терапевта або психіатр), або ви просто цього хочете
Яке ваше улюблене позитивне самоствердження? Поділіться в коментарях нижче!
🌿
1. Звернення по допомогу-ознака самоповаги та самосвідомості.
2. Зміна думки - це сила, а не слабкість.
3. Кожне моє рішення підтверджується моїм безперечним досвідом.
4. Я стверджую та заохочую інших, так само як і сам.
5. Я один тримаю правду про себе.
6. Мені дозволено просити, що я хочу і що мені потрібно.
7. Мені дозволено відчувати себе добре.
8. Я здатний збалансувати легкість і зусилля у своєму житті.
9. Я такий, як є, інші просто мене підтримують.
10. Я задоволений і вільний від болю.
11. Я роблю ту роботу, яка мені підходить.
12. Мені добре і стає краще.
13. Я росту і рухаюся власними темпами.
14. Мене тримають і підтримують ті, хто мене любить.
15. Я відповідаю за те, що я відчуваю, і я вирішую відчувати себе щасливим.
16. Я слухаю і відкритий для повідомлень, які може запропонувати Всесвіт сьогодні.
17. Я коханий і гідний.
18. Я більше, ніж передбачають мої обставини.
19. Я відкритий до зцілення.
20. Я оптиміст, тому що сьогодні новий день.
21. Я спокійний і цілий.
22. Я достатньо доказу того, хто я і чого я заслуговую.
23. Я відповідаю за себе і починаю з цього.
24. Я в безпеці і оточений любов’ю та підтримкою.
25. Я ще вчуся, тому можна помилятися.
26. Мене розуміють, і моя перспектива важлива.
27. Мене цінують і допомагають.
28. Я спокійний і збуджений за день.
29. Я гідний інвестувати в себе.
30. Я тут, і я заслуговую займати місце.
31. Я дихаю зціленням, видихаю болючі речі, які обтяжують моє серце.
32. Я дихаю довірою, видихаю сумнів.
33. Я можу бути м’яким у серці та твердим у своїх межах.
34. Я можу контролювати, як я реагую на речі, які протистоять.
35. Я можу стримати два протилежних почуття одночасно, це означає, що я обробляю.
36. Я ціную хороші якості в інших і в собі.
37. Я заслуговую стверджуючого дотику на власних умовах.
38. Я заслуговую на інформацію, і я також заслуговую хвилини мовчання.
39. Я заслуговую на повагу до себе та чистий простір.
40. Я все роблю в любові.
41. Мені не доводиться затримуватися в темних місцях; тут мені допомога.
42. Я не прикидаюся кимось чи кимось, крім того, хто я є.
43. Я не встаю і не падаю за іншим.
44. Я не поспішаю через своє життя, я гартую швидкість тишею.
45. Я безперешкодно сприймаю зміни та піднімаюся до нової можливості, яку вони дають.
46. Я сприймаю питання в душі і вітаю відповіді у свій час.
47. Я роблю до своїх інтересів, як рослина, що тягнеться до сонця.
48. Я пішов далі, ніж думав, що можливо, і по дорозі навчаюся.
49. У мене є все необхідне для досягнення успіху.
50. Я зберігаю спільноту для інших, і мене тримають у спільноті інші.
51. Я тримаю мудрість понад знання.
52. Запрошую достаток і щедре серце.
53. Я запрошую мистецтво та музику до свого життя.
54. Я залишаю місце у своєму житті для спонтанності.
55. Я відпускаю речі, які сидять болісно недоступно.
56. Я з нетерпінням чекаю завтрашнього дня і можливостей, які на мене чекають.
57. Я люблю те, що люблю те, що люблю.
58. Я приймаю рішення, спираючись на хороший інтелект, я роблю зміни на основі зростаючого серця.
59. Я приділяю час, щоб пережити горе і смуток, коли це необхідно.
60. Я годую себе добрими словами та радісною їжею.
61. Я практикую подяку за все, що у мене є, і за все, що попереду.
62. Я звільняю страхи, які мені не служать.
63. Я поважаю цикл пір року.
64. Я шукаю загадки у звичайному.
65. Я прагну до радості, а не до досконалості.
66. Я кажу правду про те, хто я і що мені потрібно від інших.
67. Я піднімаю свою радість і радість інших.
68. Я вітаю мудрість, яка приходить зі старінням.
69. Я вітаю те, що є, я вітаю те, що приходить.
70. Я дозволю собі розвиватися.
71. Відпускання створює простір для майбутніх можливостей.
72. Моє тіло прекрасне в цей момент і в теперішніх розмірах.
73. Моє тіло гідне того, щоб за ним доглядали та прикрашали його красивими одягами.
74. Мої почуття заслуговують імен, заслуговують визнання, заслуговують того, щоб їх відчували.
75. Моє серце відкрите для допомоги з боку себе та інших.
76. Моє серце знає свій шлях.
77. Моє життя - це не змагання чи змагання.
78. Моя перспектива унікальна і важлива.
79. Моє задоволення не вимагає чужого болю.
80. Моя чутливість прекрасна, а мої почуття та емоції дійсні.
81. Моя дивність чудова.
82. Сказати «ні»-це теж акт самоствердження.
83. Іноді робота відпочиває.
84. Відбувається зростання спокою.
85. Існує спокій у тому, щоб змінити свою думку, коли це зроблено в любові.
86. У всьому є поезія, якщо я її шукаю.
87. Для мене є місце за столом.
88. У цьому світі є щось, що можу зробити тільки я. Ось чому я тут.
89. У тиші є сила, є слабкість - бути голосною.
90. Сьогодні я святкую, що я молодший, ніж коли -небудь буду.
91. Сьогодні - це можливість рости і вчитися.
92. Коли я відчуваю страх, я підживлюю довіру.
93. Коли я зосереджуюся на своїй причині існування, я безмежно сміливий.
94. Коли я прощаю себе, я звільняюся.
95. Коли я звільняюся від сорому, я красивіше рухаюся в собі.
96. Коли я вкорінююсь у землю, земля піднімається, щоб підтримати мене.
97. Коли я говорю про свої потреби, я їх отримую рясно.
98. Коли я розмовляю сам із собою, як із другом, я бачу всі свої найкращі якості і дозволяю собі сяяти.
99. Слова можуть формувати мене, але вони не роблять мене. Я вже тут.
