فوائد التلوين كتأمل يقظ
- 31/10/2021
- 0
- الذات
إيجاد السلام على الورقكنت أتأرجح دائمًا بين الهيكلية والحرية الإبداعية. هناك طمأنة حالمة عند هذا التقاطع ، صوت داخلي يخبرني أن هناك مجموعة من الاحتمالات ضمن إطار عمل.لهذا السبب قمت بإزالة الغبار من بعض كتب التلوين وأقلام الرصاص القديمة في العام ال...
اقرأ أكثركيف تمارس الإبداع (حتى لو كنت تعتقد أنك سيئ في ذلك)
- 31/10/2021
- 0
- الذات
لا يوجد شيء مثل"لا أكون مبدعًا"لأطول وقت ، لم أصدق أنني كنت مبدعًا. على الرغم من أنني أمضيت طفولتي في سرقة لحظات من مائدة العشاء لكتابة قصص "تخييلية" في مذكراتي ، كان لدي اعتقاد معين بما يبدو عليه الإبداع (أو لا يبدو عليه). وفي رأيي ، يأتي هذا بال...
اقرأ أكثرلماذا أضع "قبعة الصداقة" في حياتي الاجتماعية
- 31/10/2021
- 0
- الذات
الجودة تفوق الكميةفي عصر تضع فيه الثقافة قيمة على الصداقات القابلة للإنستغرام و المنصات الرقمية اجعل تكوين صداقات أمرًا في غاية السهولة ، فلماذا نعاني من إرهاق الصداقة؟باعتباري Enneagram 2 وفراشة اجتماعية ، أقع في شغف محاولتي دائمًا التعرف على أشخ...
اقرأ أكثرالحقيقة حول الكسل
- 31/10/2021
- 0
- الذات
تكلفة الكسل تكمنكنت في منتصف السنة الأولى من دراستي الجامعية في الليلة التي دخلت فيها المستشفى. كنت أعاني من تقلصات مؤلمة في المعدة معظم الفصل الدراسي ، ولكن ذات ليلة ، كان سيئًا بما يكفي لدرجة أنني لم أعد أستطيع تجاهل جسدي. بعد بضع ساعات وعدة فحو...
اقرأ أكثرأفضل 10 تطبيقات للتأمل والتنفس لتقليل القلق
- 31/10/2021
- 0
- الذات
فقط استمر في التنفس ، فقط استمر في التنفس. لطالما اعتبر التنفس العميق واليقظة حلين للتوتر. التركيز على الشهيق والزفير يركّزنا في اللحظة الحالية ويبقينا على الأرض وتركيزنا. ليس من المستغرب إذن أن تكون تطبيقات التأمل والتنفس وسيلة رائعة للمساعدة في ...
اقرأ أكثركيفية التغلب على اللامبالاة والإرهاق في العمل
- 31/10/2021
- 0
- الذات
لأنه ليس "عملًا كالمعتاد"بعد أربعة أشهر من الانتقال إلى لوس أنجلوس للحصول على وظيفة جديدة ، ضرب الوباء. حولت طاولة مطبخي ، وهي لا تزال حديثة من علبتها ، إلى مكتب وقمت بتنزيل تطبيق لم أسمع به من قبل: Zoom. لمدة عام كامل ، أمضيت أكثر من 40 ساعة بمفر...
اقرأ أكثرفوائد روتين الإطالة السريع الليلي
- 31/10/2021
- 0
- الذات
بالإضافة إلى ذلك ، أربع تمددات مهدئة يمكنك تجربتهايؤكد كل مدرب للحركة على أهمية التمدد ، من أولئك الموجودين في فصول الصالة الرياضية بالمدرسة الابتدائية ، إلى أولئك الذين يقودون جلسات العراء التي نأخذها كبالغين. نحن نسحب ونضغط برفق ونحني أنفسنا قبل...
اقرأ أكثر5 طرق طبيعية لتعزيز مناعتك
- 31/10/2021
- 0
- الذات
دعم جهاز المناعة الخاص بكعلى مدار الثمانية عشر شهرًا الماضية ، وجد الكثير منا أنفسنا نتحرك بين القلق والتفاؤل ردًا على COVID-19. مع زيادة الأعداد ، ثم انخفاضها (ثم زيادتها مرة أخرى) ، فإن الاهتمام بجهاز المناعة لدينا لا يقل أهمية عن أي وقت مضى. وه...
اقرأ أكثرابحث عن الراحة مع هذه الأسطوانات الخمسة الصديقة للبيئة
- 31/10/2021
- 0
- الذات
حتى تتمكن من طرحهانظرًا لأننا أمضينا العام الماضي نتحرك أقل ونجلس أكثر ، فقد كنا نميل إلى ذلك اليوجا اللطيفة, يمتد الليل، و مقاعد مريحة لدعم أجسادنا. وإذا كنت قد بنيت بنفسك مساحة للتمارين في المنزل أو روتينًا ، قد تبحث عن أسطوانة جديدة. عادةً ما ي...
اقرأ أكثر6 أفضل ماتس يوجا وإكسسوارات صديقة للبيئة للتدريبات أو التأمل
- 31/10/2021
- 0
- الذات
ماتس لليوجا والتأملإذا كنت واحدًا من ملايين اليوغيين الموجودين هناك ، فمن المحتمل أنك دخلت في هذه الممارسة بينما تتطلع إلى التخلص من التوتر أو أن تصبح أكثر مرونة. هناك العديد من الفوائد الصحية في قضاء بعض الوقت للتمدد عدة مرات في الأسبوع ، ويمكن أ...
اقرأ أكثر