هل يمكن لروتين النوم أن يساعدك على النوم بشكل أفضل؟
- 31/10/2021
- 0
- الذات
كيف تستعد بالفعل للنوملقد جابت الإنترنت بحثًا عن نصائح حول النوم ، ودائمًا ما تتلخص في قائمة: لا كافيين ، ولا وجبات ، ولا تمارين ، ولا عمل ، والأهم من ذلك ، عدم وجود شاشات قبل النوم. فهمتها.لكنني أيضًا إنسان ، لذا بالطبع أتناول المعكرونة في الساعة...
اقرأ أكثرما هو التجسيد وكيف يمكننا استخدامه للعناية الذاتية؟
- 31/10/2021
- 0
- الذات
أصبح التجسيد كلمة طنانة في السنوات القليلة الماضية. من المحتمل أنك سمعت هذا المصطلح في مجتمعات العافية ، غالبًا جنبًا إلى جنب تركيز كامل للذهن، والاثنان متشابهان في أن كلاهما يدعونا للتركيز على اللحظة الحالية. ولكن بينما يركز اليقظة على التباطؤ لت...
اقرأ أكثركيف أدير القلق البيئي كوالد جديد
- 31/10/2021
- 0
- الذات
الموازنة بين العمل والرعاية الذاتية في أعقاب تغير المناخكانت ابنتي تبلغ من العمر ستة أسابيع فقط عندما أ بطانية ثقيلة من الدخان السام نزل على مسقط رأسنا مدينة بورتلاند. كنت على دراية بحرائق الغابات التي تلتهم أجزاء من ولايتي كاليفورنيا وأوريغون ، ل...
اقرأ أكثرما علمنا إياه 2020 عن المرونة البشرية
- 31/10/2021
- 0
- الذات
في مواجهة الشدائد والحزن والصدمةفي منطقة تييرا ديل فويغو في جنوب الأرجنتين ، الأرض برية ومعرضة للعوامل الجوية. على الرغم من أنه من الناحية الفنية عبارة عن أرخبيل يفصله مضيق ماجلان ، يمكن الوصول إلى الجزيرة الرئيسية بالسيارة وهي أبعد نقطة يمكن للمر...
اقرأ أكثرهل الشفافية في الدفع مهمة في مكان العمل؟
- 31/10/2021
- 0
- الذات
ما هي شفافية الأجور؟عبر القوى العاملة ، هناك حركة واسعة النطاق تحدث يطلق عليها اسم استقالة كبيرة. إنها نزوح جماعي للعمال الذين يتركون وظائفهم - ملايين الموظفين كل شهر، في الواقع. الأسباب كثيرة: الموظفون منهكون من خلال العمل "كالمعتاد" من خلال وباء...
اقرأ أكثركيف أتحدث مع الآخرين عن مرضي غير المرئي
- 31/10/2021
- 0
- الذات
مجموعة أدوات الاتصال بالأمراض المزمنةفي وقت مبكر ، تعلمت أن التواصل القوي هو المفتاح لفتح الروابط الشخصية الوثيقة. عندما كبرت ، كنت أفتخر بمشاركة أفكاري بوضوح وتوجيه المحادثات بأمان مع الآخرين. ولكن بعد تشخيص إصابتي بالصداع النصفي المزمن في العشري...
اقرأ أكثركيفية التنزه بمفردك: دليل يسهل الوصول إليه للذهاب في الهواء الطلق بمفردك
- 31/10/2021
- 0
- الذات
نصيحة للمسافر المنفرديعض الهواء البارد على خدي ، ويحولهما إلى اللون القرمزي - على الرغم من أن الظل لا ينافس شروق الشمس في المستقبل. أعتقد ، أن أتوقف للحظة للتأكد من أنني أحضرت ما يكفي من الماء. أمشي إلى الأمام ، وشق طريقي إلى الغابة. الصباح هو الو...
اقرأ أكثرما هي حياد الجسم - وكيف يمكننا ممارستها (إذا اخترنا ذلك)؟
- 31/10/2021
- 0
- الذات
بديل لإيجابية الجسمقبل بضع سنوات قالت الممثلة جميلة جميل البهجة، "أنا لا أفكر في جسدي أبدًا." (عفوًا ؟!) بعد أن عانت في سن المراهقة والعشرينيات من الإفراط في ممارسة الرياضة ، الأكل المضطرب ، وتشوه الجسم ، شاركت الممثلة أنها كانت تتبنى عقلية مختلفة...
اقرأ أكثركيف يبدو المسار من الخفاء إلى الاستصلاح لمجتمع AAPI؟
- 31/10/2021
- 0
- الذات
بصفتي امرأة أمريكية آسيوية ، أسعى جاهداً للتحرر من روايات الاختفاء وفرط الرؤية.بدأت رحلة الهجرة لعائلتي عندما غادر والدي وإخوته كوريا الجنوبية ووصلوا إلى الولايات المتحدة في 28 أكتوبر 1978. عندما بدأوا حياتهم في لوس أنجلوس ، كانت وظيفة والدي الأول...
اقرأ أكثر7 نصائح لإيجاد تدريب افتراضي في عام 2021
- 31/10/2021
- 0
- الذات
كيف تجد التدريب عن بعد؟تغيرت كل وظيفة تقريبًا في العام الماضي بسبب COVID-19. بالنسبة للطلاب ، إنه وقت غير مؤكد بشكل خاص - كثير الفصول افتراضية, تم تأجيل أحداث المدرسة، وقد تم تأجيل التدريب أو إلغاؤه. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح حيال ما سيحدث بعد ذل...
اقرأ أكثر