الجديد (ليس) الطبيعي
مع استمرارنا في الاحتماء في المكان ، يبدو الوقت غير ذي صلة على نحو متزايد - ولكنه أيضًا أهم شيء لدينا. ليس هناك معنى كبير في مواجهة وباء عالمي. سأقولها: هذه الأيام غريبة. إنها مربكة. إنهم مليئون بالحزن. وفي بعض الصباح ، الشيء الوحيد الذي يجعلني أشعر بالضيق هو معرفة أن شخصًا ما قد يقرأ هذه الكلمات ويشعر ، ربما ، بالهدوء قليلاً.
يشارك فريقنا اليوم كيف تبدو إجراءاتنا الروتينية (الجديدة) بينما تتكشف الأحداث الجارية من حولنا.
يركز روتيني على الأوقات التي أخرج فيها بعناية للحصول على الهواء النقي. أمشي لمدة 10 دقائق حول المبنى في الصباح ، وأجري هرولًا بمجرد أن أغلق جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي لهذا اليوم. هذه النهايات تبدأ وتغلق يوم عملي وتدعم صحتنا العقلية. عندما أكون بالخارج ، لا ألمس شيئًا سوى جيوب داخلي. أمشي في الشارع لأحافظ على مسافة بيني وبين المتجولين الآخرين المنتشرين على الأرصفة. أبتسم للمارة عبر الشارع.
انا محظوظ. أن تكون عاملاً ، وأن تكون جيدًا ، وقادرًا على رؤية بعض أشعة الشمس ؛ أعلم أنه قد لا يكون دائمًا على هذا النحو. أنا متفائل بقدر ما أستطيع ، ولكن في هذه الأيام ، لا يأتي الأمل دون الاجتهاد (وغسل اليدين بشكل متكرر).
في الحقيقة ، ما زلت أتفهم الأمور. لقد ألهمني الآباء على Instagram لجدولة نشاط جديد واحد (لنفسي) كل ليلة. أبقي الجدول الزمني الخاص بي خفيفًا ، من أجل استيعاب مكالمات الفيديو في اللحظة الأخيرة مع الأصدقاء - أو إذا كنت بحاجة إلى تنشيط وضع blob وإعادة مشاهدة The Office.
قد لا يبدو روتينك كما هو أدناه ، خاصةً إذا كان لديك أطفال ، أو تعيش بمفردك ، أو تواجه فقدان الوظيفة ، أو تعاني من المرض. نحن نراكم. استمر في فعل ما تستطيع. إذا كنت ترغب في ذلك ، فشارك أجزاء من روتينك التي تجعلك متأصلًا في التعليقات أدناه ، وسنكون هنا للتواصل معك! 💛
تشجّع ، خذ وقتك ، والأهم من ذلك كله - اعتني بنفسك.
7:00 ص
انطلق المنبه وأنا أسير في الطابق العلوي لرؤية كلابنا. فروهم الناعم هو راحة فورية - العالم يعاني من وجع قلب عالمي ، لكن تحاضنهم النائم وحبهم غير المشروط يدفعني إلى صميمي. أتناول وجبة إفطار سريعة وأضع غلاية الشاي (تقريبًا من الشاي الأخضر ، الرجاء إرسال المساعدة).
7:15 صباحًا
يتجه عقلي بأقصى سرعة نحو التحديات التي تنتظرني في يوم عملي. قفزت في الحمام وارتديت ملابس مريحة (لم أعد أرتدي الدنيم مرة أخرى). أضع مكياجًا خفيفًا ومجوهرات بسيطة وقليلًا من العطور. أستمع إلى تحديثات الأخبار أثناء الاستعداد ، وأستمع حاليًا إلى NPR فوق أولا، نيويورك تايمز صحيفةو CNN تحديثات COVID.
7:50 صباحا
سمحت للكلاب بالخروج في الفناء الخلفي للقيام بجولة سريعة حول الفناء. أنا آخذ في ضوء الشمس. أقدم الامتنان لمنزل جميل. أرسل دعاء لأختي ، وهي ممرضة تم تعيينها في طابق COVID-19 في مستشفاها. أقدم صلاة أخرى من أجل أصدقائنا وعائلتنا وجيراننا الذين يعانون من ضعف المناعة ، ومن أجل أولئك الذين فقدوا العمل أو يعملون في الخطوط الأمامية.
08:00
على الرغم من أنني أعمل الآن من مكتبي في المنزل ، إلا أنني احتفظت بي روتين العمل الصباحي متطابق تقريبًا (يقصد التورية). كما هو الحال دائمًا ، أتجنب جدولة المكالمات أو الاجتماعات خلال هذا الوقت حتى أتمكن من الاستقرار وتحديد النوايا ومراجعة أولوياتي.
09:00
فريق Zoom تحقق في! هذا هو أحد أبرز روتين التباعد الاجتماعي ، ودائمًا ما يكون طريقة مفعمة بالحيوية والحيوية لبدء اليوم. يتناوب كل عضو في الفريق على مشاركة سؤال مناقشة (على سبيل المثال ، ما الذي تفعله للآخرين هذا الأسبوع ، وما هي الأغنية التي تنشرها ، وما إلى ذلك). يستجيب الجميع للموجه ويشاركهم أولوياتهم لهذا اليوم. ثم أتواصل مع قائد وسائل التواصل الاجتماعي لمراجعة المحتوى الاجتماعي اليومي والتأكد من أن النغمة مناسبة في الوقت الحالي.
10:00 ص
ما تبقى من يوم العمل عبارة عن ضبابية يتعذر فهمها للبحث والكتابة والتخطيط ومكالمات الفيديو ورسائل الركود — يقطع العمل لحظات من الاندفاع إلى الطابق العلوي لحشو وجهي بالرقائق والصلصا ، وإعداد المزيد من الشاي ، وترك الكلاب. خارج. في عصر كولومبيا البريطانية (قبل COVID-19) ، قضيت قدرًا كبيرًا من أسبوعي من عملي في التنقل إلى الاجتماعات والفعاليات - أنا الآن نوجه هذه الطاقة نحو النضال من أجل رفاهية أعمالنا الصغيرة وفريقنا وشركائنا وأحبائنا القراء. على الرغم من أن عملنا لا يهدف إلى إنقاذ الأرواح في الخطوط الأمامية ، إلا أن هناك إحساسًا بالهدف من بناء مساحات رقمية للراحة المجتمعية والراحة خلال حقبة غير مسبوقة من التباعد الاجتماعي.
6:00 مساءً
الجزء المفضل لدي من يومي هو ساعة من اليوجا في المنزل (شكرًا لك ، أدريان!) ، تليها بضع لحظات من اليومية. قبل شهر مارس ، كان هذا نشاطًا لمدة 3 مرات في الأسبوع في أحسن الأحوال ، ولكنه أصبح الآن طقسًا يوميًا. هذه اللحظات من اليوميات هي إراقة من الحزن والامتنان. في هذه الأسابيع أجد نفسي أعود إلى أساسيات الممارسة الروحية اليومية - وأنا في المنزل أكثر مما كنت عليه منذ وقت طويل جدًا.
7:00 مساء
الساعة الاجتماعية (طبعة التباعد الاجتماعي)! أتصل أو أتصل بأمي عبر FaceTime للحاق بأمي لبضع دقائق ثم أخواتي لاستخلاص المعلومات من الميمات المفضلة لدينا في اليوم. في هذا الوقت تقريبًا ، يبدأ هاتفي في إرسال رسائل نصية من الجيران الذين يحضرون معهم صغارهم للعب في الفناء بينما نتحادث عبر السياج.
20:00
أنا وبليك نصنع العشاء معًا (بما في ذلك دائمًا ، على سبيل المثال لا الحصر ، الفاصوليا والثوم). نكشف عن أحداث يومنا هذا ، ونناقش السياسة ، ونقلق معًا بشأن عائلاتنا ، وأعمالنا ، ونفسح المجال لبعضنا البعض ، ونطمئن بعضنا البعض على قدرتنا على الصمود.
9:00 مساءا
كلمتين: ملك النمر.
10:00 م
نأخذ الجراء في نزهة أخيرة ، ونقوم بتصويب المنزل ، وأتوسل إلى بليك لفرك الظهر ، ووقعنا في السرير مرهقين وشاكرين.
7:00 ص
أستيقظ وأتوجه فورًا إلى المطبخ لصنع ماء ليمون أو ليمون حامض. أعود إلى سريري لتمرير Instagram و Twitter أثناء ارتشافي ، وحذف أي رسائل بريد إلكتروني غير مرغوب فيها وصلت أثناء نومي. بعد أن انتهيت من المياه ، أتأمل باستخدام انسايت الموقت تطبيق. عادةً ما أختار مسارات إرشادية مدتها من 10 إلى 15 دقيقة تركز على مسح الجسم أو تحديد النية أو تكرارها التأكيدات - أي شيء أشعر به سوف يصفي ذهني ، ويجلب المشاعر الجيدة ، ويخترق ضجيج الإخبارية.
7:30 صباحا
أصنع عصير كرفس وأشربه أثناء إعداد الفطور. أقوم أيضًا بتسخين بعض الماء من أجل تشاجا "لاتيه" أو ، إذا كنت أتناول الكافيين ، فأنا أعصر القهوة على الطريقة الفرنسية. ثم أتناول إفطاري ومشروباتي الساخنة في غرفة المعيشة أثناء مشاهدة الأخبار. لقد كنت أعاني من هذا لأنه كان مثبطًا للهمم باستمرار ، لكنني أعلم أنني بحاجة إلى البقاء على اطلاع من أجل سلامة نفسي والآخرين.
8:30 صباحا
أستحم وأبدأ في الظهور بمظهر أنيق قدر الإمكان في دردشة الفيديو الصباحية من The Good Trade. لم أرتدي المكياج ، مما أتاح لي المزيد من الوقت للاستمتاع بروتين العناية بالبشرة المليء بالأمصال والكريمات والمرطبات.
بمجرد أن أرتدي ملابسي ، أراجع Bullet Journal لمعرفة ما هي المهام الخاصة بي لهذا اليوم. لا يؤدي استيفاء قائمة التحقق فقط إلى إبقائي مركزًا وإيقافًا عن هاتفي أثناء العمل ، ولكن عندما تبدأ كل الأيام في التعتيم معًا ، حتى تدوين الخطط الشخصية مثل "Niki’s Birthday Party on Zoom!" يمكن أن يعيد بعض المظهر والهيكل إلى أسبوع. أشعر بإدراك شديد لرغبتي في التوثيق هذه الأيام ، حتى بأبسط الطرق ، حتى أتمكن من إلقاء نظرة عليها.
09:00
أعمل! قرابة الظهيرة ، أستريح لتناول الغداء الذي أعددته مسبقًا يوم الأحد. لقد جربت الكثير من الأطباق الخالية من اللحوم ومنتجات الألبان منذ أن مكثت في المنزل ، مثل صلصات "ألفريدو" المصنوعة من القرنبيط وسلطات الحمص "التونة" وكرات الفاصوليا السوداء. اعتدنا الخروج لتناول العشاء بين الحين والآخر لتناول وجباتنا الشهية الدهنية "المذنبة" ، وأنا أفتقد ذلك كثيرًا.
5:00 مساء
أنا أرتاح بدون ندم بعد خروجي من العمل. استرخ وأرى العناوين الرئيسية التي كسرت منذ الصباح ، وأتحدث إلى صديقي ، وأعطي الجحر الذي ينتظر بفارغ الصبر كل هذا اليوم. وإذا كان جسدي يتطلب قيلولة ، فأنا أستمع إليها.
ستجعلك وسائل التواصل الاجتماعي تعتقد أنه لا يوجد عذر لعدم ممارسة نشاط كبير خلال هذا الوقت. لكن الطبيعة الساحقة لهذه الأزمة يمكن أن تجعلني أشعر بالإرهاق بدلاً من النشاط. لذلك إذا كنت أمارس الرياضة أو تمارس اليوجا ، فإنني أفعل ذلك بعقلية مفادها أن هذا من أجل صحتي العقلية والجسدية ، وليس الجوائز ، وأنه حتى بضع دقائق يعد إنجازًا.
أنا وصديقي نناقش ما هو على العشاء. في كثير من الأحيان ، يتحول هذا إلى مناقشة معبرة حول التقنين ، حول ما يمكننا القيام به والذي سيستمر لبضعة أيام وينقذنا من الاضطرار إلى الخروج مرة أخرى وتعريض أنفسنا لمخاطر متزايدة.
7:00 مساء
بعد العشاء ، نتصل بأسرنا ، ونرسل رسائل نصية إلى أصدقائنا ، ونضحك على الإنترنت ، ونشاهد التلفاز ، ونقرأ الكتب ذات الصلة ، واللعب مع كلبنا الذي طاقته ليست مجهزة لحصر معيشتنا مجال. غطاء ليلي هو كوب ساخن من بلسم الليمون أو أوراق نبات القراص أو شاي الكركديه. ننظف قبل النوم لأن الاستيقاظ في منزل خالٍ من الفوضى يجلب لي إحساسًا بالهدوء وسط الفوضى.
7:00 ص
أتدحرج من السرير وأذهب إلى حمامي. طقوسي هي إطفاء الأنوار وإضاءة شمعة. يوقظني ضوء الشموع اللطيف ببطء ويجعل حمامي يبدو وكأنه منتجع صحي. من الحمام ، أتوجه مباشرة إلى خزانة ملابسي ، حيث أرتدي ملابس "العمل من المنزل".
عادةً ما أحتفظ بملابس النوم في الصباح حتى اللحظة الأخيرة قبل أن أخرج من الباب. ومع ذلك ، أثناء العمل من المنزل ، كان ارتداء ملابسي على الفور أمرًا مهمًا بالنسبة لي للشعور بأنني متجه إلى العمل. على الرغم من أن ملابس العمل من المنزل تشبه إلى حد كبير البيجامات المرتفعة ، إلا أنني أحب أن أرتدي زوجًا من الأقراط أو أضع قميصًا تحت بذلة مريحة حتى لا أزال أشعر بالانسداد معًا.
7:30 صباحا
قبل تناول أي كافيين ، كنت أنا وزوجي نشرب دينًا إكسير المناعة المصنوع من خل التفاح والليمون والعسل و زيت الأوريجانو. عادة ما نشرب فقط ماء الليمون الدافئ ، لكننا نتمتع بحزم أكبر من خلال بناء مناعة شاملة. نقوم بتقسيم المهام الصباحية وتناوبها وإعطاء قطتينا الكثير من الاهتمام. لقد كان كلاهما محتاجًا بشكل خاص منذ أن بدأنا العمل من المنزل (وهو ما نحبه بصدق).
08:00
صدق أو لا تصدق ، ما زلت أضع المكياج وأقوم بتصفيف شعري كل صباح. كان تجميع نفسي طوال اليوم مفيدًا في إبقائي متحمسًا ، حيث إن معرفة أنني لا أبدو وكأنني خرجت للتو من السرير يتيح لي الشعور بمزيد من الإنتاجية.
8:30 صباحا
أعددت أنا وزوجي وجبة فطور مغذية دافئة موسلي والفاكهة. في هذه المرحلة ، أقوم بإعداد شاي الصباح (لقد تحولت من القهوة إلى الشاي عندما بدأ كل هذا وشعرت بأنها رائعة). أنا أتبادل بين الشرب يربا ماتي أوراق الشاي السائبة أو شاي تولسي الأخضر. كلاهما يوقظني بينما يغذي جسدي ويهدئ القلق.
8:50 صباحا
بحلول الساعة 8:50 ، أحب أن أجلس في مكتبنا المشترك (كان يومًا ما طاولة غرفة الطعام الخاصة بنا) مع الشاي ووجبة الإفطار ، وأمنح نفسي خمس دقائق قبل مكالمة Zoom الصباحية للاستقرار. ثم أعمل!
5:00 مساء
عندما ينتهي يوم عملي ، أتوجه مباشرة إلى غرفة المعيشة لدينا لممارسة اليوجا أو تمارين القلب عبر الإنترنت. لقد كان منح نفسي على الفور حركة منظمة أمرًا مهمًا حقًا لصحتي العقلية والجسدية.
عندما ينتهي زوجي من يومه ، إما أن نتجول في الحي و / أو نبدأ العشاء. عادًة ما يعود إلى المنزل في وقت لاحق ، لذلك لا يمكننا الطهي معًا ، وكنا نعتز بشدة بالحصول على هذا الوقت معًا.
20:00
يتم قضاء بقية الليل إما في مشاهدة شيء ما على التلفزيون أو الاتصال بالأصدقاء والأحباء أو العمل في مشاريع إبداعية. كل ليلة قبل النوم ، أدون كيف كان اليوم ، والعيش في هذا الواقع الجديد ، وأقرأ رواية.
ثم أبدأ نفس الروتين مرة أخرى في الصباح.
06:00
في أفضل أيام حياتي (لأن هذا لا يحدث كل يوم) ، أستيقظ عندما يرن المنبه في السادسة. هذا هو وقت صعودي المعتاد عندما أعمل من المكتب ، لذلك أبذل قصارى جهدي للحفاظ على هذا الروتين.
أبدأ يومي بإضاءة شمعة ، وسكب فنجان من القهوة ، والجلوس على الكمبيوتر المحمول الخاص بي لأكتب. لدي بعض المشاريع الشخصية التي أعمل عليها ، ووجدت أن رأيي أكثر وضوحًا في هذه الساعات المبكرة.
08:00
زوجي مستيقظ ومن المحتمل أن يقرأ. نصنع سريرنا ونرتب أي بقايا من أطباق العشاء. إنه لا يعمل في ضوء COVID-19 ، لذلك ، في حين أنني عادة ما أكون الشخص الذي يمشي مع كلبنا ، فقد كنا نفعل ذلك معًا. الطقس دافئ في لوس أنجلوس والزهور تتفتح. هذه المسيرات الصباحية تخفف من قلقي وتبقي الأمور في نصابها. أذكر نفسي أن الحياة تتغير دائمًا ، وأن الأمور لن تكون دائمًا على هذا النحو.
09:00
لقد عدنا من مسيرتنا الصباحية ، وتناولنا فطورًا سريعًا (جرانولا أو فاكهة) ، واستعدنا لليوم. أنا أرتدي ملابسي نعال بابوق, سروال ضيق، والقميص الذي أرتديه عادة في المكتب. أحب أن أشعر بالراحة أثناء الاستعداد ليوم العمل أيضًا.
نظرًا لأنه لا يعمل ، يذهب زوجي إلى غرفة نومنا ويتولى مشاريع شخصية. في الوقت الحالي ، يقوم بتنظيم ألبومات الصور الخاصة بنا مع الاهتمام أيضًا بالميزانية والضرائب وما إلى ذلك.
بحلول الساعة 9 صباحًا ، أكون في مكتبي المؤقت في غرفة المعيشة ، وأقفز إلى مكالمة Zoom الصباحية لفريقنا. نقضي هذا الوقت في التحقق ، وتصفح المشاريع اليومية ، وطرق العصف الذهني لنحب قرائنا بشكل أفضل.
9:30 صباحا
الآن هو عندما يبدأ العمل الحقيقي. أنا أقوم بتحرير المحتوى أو كتابته أو تبادل الأفكار. سآخذ فترات راحة قصيرة لإعداد الغداء أو إطالة ساقي. خلاف ذلك ، يمر اليوم بسرعة كبيرة ، وبصرف النظر عن البيئة المنزلية ، يبدو الأمر طبيعيًا نسبيًا.
5:00 مساء
في المساء ، أنتقل إلى العمل الشخصي. أرد على رسائل البريد الإلكتروني ، وأتابع الرسائل وأتحقق من قنواتي الاجتماعية الخاصة. ثم أعود إلى كتابة المشاريع. في بعض الأمسيات أحضر كتابًا وأستلقي على الأريكة لمدة ساعة.
سأستغل هذا الوقت أيضًا لممارسة التمارين باستخدام فيديو في المنزل. لقد كان هذا هو التحدي الأكبر بالنسبة لي ، لأنني متحمس جدًا للمساحة الخاصة بي وأكمل أفضل التدريبات في بيئة صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك ، أعلم أن الحركة مهمة ، لذا أحاول أن أفعل شيئًا (حتى لو كان المشي والاستماع إلى بودكاست) لتدفق الدم.
7:00 مساء
حان وقت العشاء والاسترخاء! لقد حافظنا على بساطتنا مع الطعام ونأكل الأشياء المفضلة لدينا (سندويشات التاكو والمعكرونة والشوربات). أتحدا نفسي أن أبقى خاليًا من الأحكام بشأن الطعام الذي نتناوله أو زيادة وقت مشاهدة الشاشة المسائية خلال هذا الموسم. تشمل معظم الليالي الشوكولاتة والنبيذ و Netflix. أنا كل شيء عن الحضن والأطعمة المريحة في الوقت الحالي.
9:30 مساء
نحن على وشك النوم. سأغسل وجهي وأعد بعض الشاي. ثم سنقرأ حتى تصبح أعيننا ثقيلة. عادة ما يخرج الجرو أولاً ويشخر على الأرض. ثم انطفأت الأنوار!
7:10 صباحا
ينطلق المنبه في الساعة 7:10 صباحًا ، مما يمنحني وقتًا كافيًا للتحقق من هاتفي (وهي عادة سيئة ليس لدي خطط ملموسة لتغييرها) والتمدد في السرير قبل الاستيقاظ والاستعداد لليوم.
نظرًا لأننا نعمل من المنزل ، فقد قررت التخلي عن المكياج ، لكنني أرفض تمامًا التخلي عن ارتداء الملابس "العادية". أرفض أيضًا التخلي عن طقوس القهوة الخالية من الشاشة لمدة 10 دقائق! إنها مزحة بين أصدقائي أنني أفضل تناول القهوة على معظم الأشياء ، وهذا ليس بعيدًا عن الحقيقة.
8:58 صباحًا
الشيء في عدم الاضطرار إلى التنقل هو أن الوقت يمر ، ويستمر في المرور ، وفجأة الساعة 8:58 صباحًا ، ويجب أن أحضر جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي وأقفز إلى Zoom لحضور اجتماعنا في الساعة 9 صباحًا. أقوم بإجراء مسح سريع قبل الفيديو للتأكد من أن لدي قهوة وملابس وخلفية فيديو واضحة قبل أن أنقر على "الانضمام إلى الاجتماع".
09:00
شريكي لا يعمل بسبب COVID-19 ، لذلك يقوم بإعداد وجبتي الإفطار والغداء أثناء العمل. أتناول الطعام على مكتبي حوالي الساعة 10 صباحًا ، أي شيء من الزبادي والجرانولا إلى سندويشات التاكو.
لقد بدأت في تحليل فترات الامتداد في عملي من روتين المنزل ، وهو شيء سأقوم بتنفيذه عندما نعود إلى ما يبدو عليه الوضع الطبيعي الجديد. في حوالي الساعة 1:30 مساءً ، أتناول الغداء.
يمر يوم العمل بسرعة كبيرة ، لكنني أعلم أن الوقت قد حان لإنهاء اليوم الذي أتلقى فيه إشعارًا لنشر منشور IG في نهاية اليوم. في كثير من الأحيان ، يتم تمرير هذا الإشعار ويتضمن رسالة Slack إلى زميلي في العمل: "كيف انتهى اليوم الجحيم بالفعل !؟"
5:00 مساء
تمدد وتحرك الوقت! بمجرد الانتهاء من اليوم ، أقف وأغلق جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي ، وأقوم بتمديد مساحة كبيرة. من هناك ، قررت ما إذا كنت أرغب في المشاركة في فصل يوغا مباشر من IG (مودو يوجا لوس أنجلوس لقد كان نعمة). أحاول الالتزام بنوع من الحركة الجسدية كل يوم ، سواء كانت اليوجا لمدة ساعة ، أو المشي حول الحي ، أو ركوب الدراجة.
6:00 مساءً
أحاول أن أفعل شيئًا لطيفًا لمنزلي كل يوم لأنني مضطر حقًا إلى الاحتماء هنا. إذا لم أقم بإعادة تنظيم قسم من منزلي أو Swiffering على الأرض ، فسأستخدم هذا الوقت للاتصال بوالدي أو FaceTime بصديق.
أنا منفتح للغاية ، لذلك كانت هذه المرة صعبة بالنسبة لي. لقد بكيت إلى صديقي مرتين على الأقل في الأسبوع ، وأتساءل متى ستعود الأمور إلى طبيعتها ، وكيف تبدو طبيعية ، وكيف نتقدم من كل هذا. كانت جميع نصوص مجموعتي أكثر نشاطًا ، والحمد لله ، لذلك يعد هذا إلهاءًا كبيرًا ويساعدني على الشعور بأنني ما زلت على اتصال مع الجميع.
7:30 مساءً
العشاء ، الخبز ، ربما كلاهما إذا كنت أشعر به حقًا. أحب الطبخ - أنا واحد من خمسة أطفال ودائمًا ما كنا نتناول العشاء العائلي معًا كل ليلة أثناء نشأتي ، لذا فإن الطعام يمثل جزءًا كبيرًا من حياتي. أستمتع بقضاء الوقت في تحضير العشاء والتفكير حقًا فيما أريد أن آكله. إنها طريقة رائعة لتغذية أجسادنا ، وفي حالتي ، عقلي.
9:00 مساءا
عادة ما نأكل بحلول الساعة 9 مساءً ، على أبعد تقدير ، لكن في بعض الأحيان ينفد. إذا سمح الوقت ، سأخبز قليلاً أيضًا! بالنسبة للمبتدئين (نكتة الخبز) ، أنا أصنع العجين المخمر مثل الجميع وأمهم الآن. إنها عملية مجزية!
10:00 م
لقد شاهدت التلفزيون في الأسابيع الثلاثة الماضية أكثر مما شاهدته في حياتي كلها. أتمنى لو كنت أستغل هذا الوقت لأكون أكثر إنتاجية (قراءة؟ اليومية؟) ، ولكن لا يوجد أحد مثالي. بالإضافة إلى ذلك ، من يمكنه مقاومة Tiger King؟ لقد أذاقناها في يومين.
على أي حال ، هذه المرة قبل إطفاء الأنوار في مشاهدة التلفزيون والقراءة والاستعداد للنوم. حان وقت البحث والتطوير قبل الزحف إلى السرير لبدء كل شيء من جديد في اليوم التالي.
قد يبدو روتينك مختلفًا عن روتيننا ، سواء كنت تعيش بمفردك أو مع العائلة أو تتعامل مع المرض أو فقدان الوظيفة. تجربة الجميع فريدة في الوقت الحالي ، ونريد تخصيص مساحة لها جميعًا. إذا كنت ترغب في ذلك ، فشارك روتينك في التعليقات أدناه - ما الذي يجعلك على أسس ثابتة ، أو يساعدك في معالجة الحزن ، أو يدعم صحتك في الوقت الحالي؟ نحن هنا للاستماع.
