Råd til solo -vandreren
Kold luft bider i mine kinder og gør dem rød - selvom skyggen ikke konkurrerer med solopgangen foran. Jeg tænker og stopper et øjeblik for at kontrollere, at jeg har taget nok vand med. Jeg trasker videre og gør vej til skoven.
Morgener er min yndlings tid til at starte en vandretur: Lyset er blødt, da det filtrerer gennem træerne og vækker vildblomsterne. Bortset fra fuglene og lyden af mine støvler, der knaser snavs, er skoven stille, endnu ikke vågen til den nye dag.
På stierne får jeg efterladt mit byliv. Bjergene er ligeglade med, om jeg er iført makeup, eller om jeg har vasket mit hår. Herude får jeg smidt det hele-forventninger, bekymringer og huskelister. Mit fokus er kun på at tage endnu et skridt, på at være opmærksom på naturen omkring mig.
"Jeg elsker, at naturen bringer så klarhed og fred," siger Sol, en vandrer og Instagrammer fra Washington. "Jeg kan virkelig være i nuet udendørs, fordi tiden bare bremser." Sol gennemførte sit første solotopmøde i 2017. Og i år har hun til formål at vandre en gang om ugen som en del af 52 Vandreture Udfordring.
Ligesom Sol elsker jeg også at vandre alene; der er noget helligt og beroligende ved at tilbringe en dag i bjergene alene. "Jeg har haft nogle af mine bedste selvrefleksioner derude," siger Sol. Tid alene i naturen giver dig mulighed for det meditere og behandle dine tanker og følelser.
Vandreture kan også være lige så let. Naturen minder os om at have det sjovt og interagere med verden som vores legeplads. En dag i skoven kan genfinde undren og fantasi; Det kan også være et godt tidspunkt at indhente lydbøger eller podcasts, hvis det er din stil.
Selvom jeg ikke er en ekspert bjergbestiger, har jeg hentet et par tips og tricks til vandreture undervejs. Sol har også tilbudt et par af sine egne. Fordi mens vandreture kan være en vidunderlig og helbredende oplevelse, er det også nødvendigt at øve sikkerhed og bæredygtighed.
Plus, at vandre alene kan føles akavet, især i starten. Der er mange ukendte og frygt, der følger med at boltre sig alene i skoven, og at vise sig ensom for andre vandrere er bare en af dem. (Kun mig? Åh nej.)
Men den frygt behøver ikke stoppe os. Klar til at snøre dine støvler og gå på stierne? Sådan gør du det alene:
Hvor skal vi hen
Hvis du er ny til at vandre, anbefaler jeg at starte i det små. Så romantisk som det kan lyde at "fare vild i skoven", er det risikabelt at gå ud i naturen uden en plan eller oplevelse.
Søg online efter stier i din by - vandreture i naturen, parker og lokale stier er perfekte til at stifte bekendtskab med sporten (og bryde støvlerne). Kortere stier vil sandsynligvis også have mange andre mennesker, hvilket kan gøre oplevelsen lidt mindre skræmmende. Der er ingen skam i at bede om hjælp eller vejvisning, hvis du har brug for dem. Jeg har altid fundet vandrere som nogle af de venligste mennesker - noget om frisk luft får det bedste frem i andre.
Men hvis du foretrækker at stole på digital hjælp, vil AllTrails app lader dig søge efter kilometertal, popularitet, afstand, og selv om et spor er hundevenligt eller ej. Du kan også logge dine stigninger og bogmærke fremtidige vandreture. Det er mit yndlingsværktøj til at opdage de bedste (eller mindre kendte) stier, der er vurderet af vandrere i din by. Jeg elsker det også for opdateringer i realtid om vejrlukninger og sporforhold.
“Læs turrapporter!” understreger Sol, der også bruger AllTrails, the Washington Trail Association, og Instagram for at finde nye stigninger. "Jeg elsker ærligt at læse dem, fordi de giver mig en bedre forståelse af, hvordan et spor ser ud i øjeblikket."
Hvad skal man medbringe
Da jeg først begyndte at vandre, især når jeg kun vandrede på lokale og kortere stier, tog jeg sjældent noget mere end min vandflaske og mobiltelefon - følg ikke min vej. Du kan aldrig være for forberedt, når det kommer til naturen.
"Jeg tager en masse snacks med, som hurtigt kan fylde min pakke op," siger Sol, der også bærer grej fra American Hiking Society's Ti Essentials liste. Disse elementer omfatter et kort og kompas, vand og snacks, solcreme og et førstehjælpskit, blandt andre anbefalede nødvendigheder.
I dag vandrer jeg aldrig uden en fløjte, en lommekniv, et mini -førstehjælpskit, mit GPS -ur, granola -stænger og en let jakke. Jeg tager også altid chapstick med. (Hvad er det ved chapstick, at du altid har mest brug for det, når du ikke har det?)
Hvis du også vil vandre hele dagen, kan du overveje at bære en GÅ overalt toiletsæt og a Tushy rejse bidet (det er en nøglering!) til at pakke dit affald sammen.
Sikkerhedstip
Fortæl altid nogen, hvor du skal hen. Jeg vandrer med min mobiltelefon, og jeg deler min placering med min partner (og min mor, lad os være ærlige), når jeg har nået sporet. Jeg sender dem sms -navnet, kilometertal og når jeg forventer at være tilbage. Jeg tænder også for mine placeringstjenester. Selvom servicen er begrænset i bjergene, er det bedst at tage alle forholdsregler, hvis nogen har brug for at spore din enhed.
Tjek vejret. Tjek det, før du tager afsted, og tjek det derefter igen ved trailhead (eller i den nærmeste by med mobilservice). Hvis du er i en nationalpark, kan du også spørge rangers. I bjergene er pludselige storme almindelige og kan være farlige for vandrere.
Start din vandretur tidligt på dagen. Dette tip er lige så meget til solbeskyttelse, som det er at give dig selv en tidspude. Selvom du kun planlægger at vandre et par kilometer, skal du starte tidligt på dagen. Vejret er køligere, og hvis du tilfældigvis går glip af et sving og logger en ekstra kilometer eller to, har du stadig masser af dagslys til at spore dine trin.
Medbring kompas/GPS- selvom det er det mest ligetil spor i verden.
Bær personligt sikkerhedsudstyr for sikkerheds skyld. Fordi vi alle tænker det, ikke? Hvad sker der, hvis vi støder på en ubehagelig person eller et dyr i skoven? Selvom jeg håber, at dette aldrig sker, er det bedst at være forberedt. Dette kan også få dig til at føle dig mere sikker, så du kan fokusere på, hvad du skal gøre: vandre! Overvej at bære nisse og en sikkerhedsalarm - begge dele er små, og sidstnævnte kan skræmme dyr væk og advare andre vandrere om, at du har brug for hjælp. Jeg bærer også bjørnespray til back-country vandreture (lære at bruge det sikkert her).
For flere sikkerhedstip, tjek National Park Service hjemmeside.
Socialt og miljømæssigt ansvar
Udendørs rum er for alle, men det ser ikke altid sådan ud. Der er en vedvarende fortælling om vandreture (hvide, tynde, ikke-handicappede), og udendørs mærker og organisationer har historisk set fastholdt denne stereotype. Først for nylig begynder vi at se repræsentation i vandreture, på trods af at den altid har været der.
"Ifølge en meningsmåling fra 2016 af New America Medias Næste 100 koalition... 70 procent af de adspurgte, alle farvede mennesker, sagde, at de regelmæssigt deltager i udendørs aktiviteter, herunder vandreture, camping, fotografering og picnic, ”skriver Latria Graham i et Outdoor Magazine, med titlen Var her. Du ser os bare ikke.
"Mange mennesker taler om vigtigheden af repræsentation i det fri, men det er alt det er - snak," siger Sol. Da hun for nogle år siden ikke så nogen skaldede kvinder i udendørs rum, blev hun den repræsentation for sig selv. “Vær den repræsentation, du vil se. Forstærk dem, du normalt ikke ser i disse rum, især mennesker med mørkere hud. Brug de privilegier, du har, til at gøre friluftslivet mere tilgængeligt for sort, indfødte og farverige mennesker. ”
Derudover er det vigtigt, at vi respekterer det land, vi vandrer på, gennem bæredygtig praksis og efterlader ingen sporprincipper. Men vi kan også lære om oprindelig jordgenkendelse. Dette begynder med uddannelse, selvrefleksion og et sprogskift, ifølge Native Governance Center. I stedet for at tale om oprindelig jord, som om det er en del af vores fortid, kan vi anerkende de mennesker, der bor der, og hvem jorden tilhører. Vi kan også undersøge de korrekte navne på stier og bjerge, vi vandrer. Sol anbefaler at bruge Hjemland, en app oprettet af oprindelige folk.
”Land anerkendelser er et vigtigt første skridt i at rette op på tidligere skader, men også i at øge bevidstheden om vitale indfødte jordforvaltningspraksis, der gør de mange stier, vi elsker, bedre for alle, ”skriver Lydia Jennings i Trail Runner Magazine.
“At vide, hvad et spor eller bjerg kaldes af de oprindelige landforvaltere på deres sprog, er et prisme om, hvordan disse viceværter ser verden, hvordan dette sted blev til, og hvorfor vi skal fortsætte med at passe på disse økosystemer. ”
Klar til at tage på dit næste eventyr? Også mig! Når vejret varmer, håber jeg, at vi alle kan finde tid og plads til at komme udenfor og udforske vores nærmeste stier - uanset om de er alene eller sammen med deres kære. God vandretur!
Har du tips og tricks til at vandre alene? Jeg ville elske at høre dem i kommentarerne herunder!
