Die stärksten Erinnerungen, die ich an meine Periode habe, sind mit Scham verbunden.
Meine erste Periode kam, als meine Mutter nicht in der Stadt war. Der Gedanke, es meinem Vater zu sagen, war zu demütigend, um es zu ertragen, also rief ich verzweifelt ihr Handy vom Badezimmer aus an, wohin sie mich führte zu einer Schachtel Pads und mir – ein Gefühl, das ich jetzt süß finde, aber damals wollte ich in eine Pfütze schmelzen und durch die Dielen.
Eine andere Erinnerung ist aus meiner Highschool-Zeit. Ich trug einen kurzen Rock und saß in der Bibliothek, während ich an einem Forschungsprojekt arbeitete. Ich bemerkte, dass Blut an meiner Innenseite des Oberschenkels herunterlief und stürmte aus der Bibliothek auf den Parkplatz, betete, dass es niemand bemerkte, und verfluchte meinen Körper.
Meine Periode war lange Zeit nur ein Grund zur Erleichterung. Dies war oft nur von kurzer Dauer und wurde schnell zum Ärgernis. Erst vor kurzem begann ich jeden Monat über die Menstruation außerhalb meines einwöchigen Lebenszyklus nachzudenken.
Einige Jahrzehnte nach dem Vorfall in der Highschool-Bibliothek überraschte ich mich selbst, als ich mich um eine Stelle bei bewarb Cora, ein Unternehmen, das sich auf Periodengesundheit und Chancengleichheit konzentriert. Ein Freund schickte mir die Bewerbung zu und sagte, die Rolle klinge nach einer Passform, aber was meine Aufmerksamkeit auf sich zog, war die Mission des Unternehmens. Um die Welt, Millionen Mädchen müssen die Schule schwänzen weil sie keinen ausreichenden Zugang zu periodischen Produkten haben. Cora hilft dabei, indem sie Mädchen in Not mit Menstruationsprodukten und Gesundheitserziehung versorgt.
Ich dachte an diesen Tag, als ich in der High School aus der Bibliothek sprintete – ich duschte zu Hause, schnappte mir eine Handvoll Tampons und war in der vierten Stunde wieder auf dem Campus. Die Vorstellung, dass etwas so Biologisches wie die Menstruation dazu beitrug, dass Mädchen die Schule verpassten, verblüffte mich. Es ist noch entmutigender, wenn man anfängt, über die langfristigen Auswirkungen des verpassten Schulbesuchs auf die Bildung nachzudenken und Karriere – und damit die Gleichstellung der Geschlechter am Arbeitsplatz, die nationale Produktivität und die langfristigen globalen Auswirkungen von beide.
Ich war begeistert, den Job anzunehmen und für eine Sache zu arbeiten, an die ich geglaubt habe. Was mir nicht klar war, war, wie sehr die Arbeit bei einer „Tamponfirma“ meine Beziehung zu meinem eigenen Menstruationszyklus verändern würde.
Umfassen Sie jede Phase meines Zyklus
Meine Beziehung zu meiner Periode hat sich in vielerlei Hinsicht verändert und es begann mit einer Veränderung der Denkweise.
Ich erkenne jetzt an, dass meine Periode mehr als eine fünftägige Blutung beträgt; es ist Teil von a, und jede der vier Phasen hat mir etwas über meinen Körper und meine allgemeine Gesundheit beizubringen. ich jetzt fleißig Verfolge meine Periode und verstehen, was jede Phase bedeutet, und genauer gesagt, was sie für mich bedeutet – der Eisprung gibt mir oft meine produktivsten und energiereichsten Tage des Monats, während ich mich wie ein Uhrwerk um den Zyklustag traurig und launisch fühle 27.
Das Verständnis des Zyklus und der damit verbundenen hormonellen Höhen und Tiefen hat viel Rätselraten und Schuldgefühle aus der Erfahrung entfernt. Östrogen und Progesteron fallen beide in der Lutealphase kurz vor der Menstruation ab, daher ist es sinnvoll, dass man bei diesem Hormonmangel zarte Gefühle oder Traurigkeit empfinden kann.
An einem Tag, an dem ich mich besonders blau fühle, war es sehr beruhigend und bestätigend, auf meine App zu schauen und zu sehen, dass meine Periode immer näher rückt. Ich habe angefangen, mich auf meine Periode zu freuen, da ich weiß, dass ich vielleicht ein bisschen Schmerzen habe, aber meine einzige Verantwortung darin besteht, mich mit dieser Wärmflasche zusammenzurollen und einen Roman zu lesen oder Netflix zu schauen. Indem ich gelernt habe, diese Tage mit Bettdecken zu lernen, anstatt mit Schock und Angst zu reagieren, ist meine Periode zu einem geschützten Teil meiner Selbstpflegeroutine geworden.
Und mein Leben nach den Daten meines Körpers zu planen, fühlt sich an wie das Bio-Hacking einer Supermacht. Vor der Pandemie wusste ich, wann ich Gruppenessen planen sollte, die viel Energie und Aufmerksamkeit erfordern würden. Und ich lehnte Networking-Events höflich ab, wenn ich wusste, dass es auf den ersten Tag meiner Periode fallen würde, wenn ich wahrscheinlich mit einem Heizkissen auf der Couch liegen würde. Es ist jetzt einfacher, von zu Hause aus zu arbeiten, aber ich versuche immer noch, meine Aktivität basierend auf meinem aktuellen Zyklus zu begrenzen.
Während ich körperlich aufgehört habe, meine Regelschmerzen zu bekämpfen und mich den Kissen der Couch hinzugeben, ist die mentale Verschiebung, Frieden mit meiner Regel zu schließen, noch hilfreicher. Im wahrsten Sinne des Wortes ist die Menstruation das Ablösen der Gebärmutterschleimhaut, was einen Neuanfang für einen neuen Zyklus schafft. Und darüber nachzudenken, was ich aus dem letzten Monat metaphorisch ablegen kann, welchen Neuanfang ich mir in einem neuen Zyklus etablieren möchte, hilft meiner Periode einen anderen Sinn zu geben.
Und obwohl wir alle das Gefühl haben sollten, dass wir uns in meinen arbeitsreichsten Wochen und Monaten jederzeit und aus irgendeinem Grund zurücksetzen, reflektieren und ausruhen können, genieße ich es zu wissen, dass mich eine gute Tagebuchsitzung und ein ganzer Tag in PJs erwarten. Dies ist jetzt natürlich einfacher, wenn man von zu Hause aus arbeitet und war vor der Pandemie nicht immer ganz möglich (und ist es vielleicht immer noch nicht für viele Menschen).
Dennoch können kleine Schichten, wie z. B. keine sozialen Aktivitäten vor oder nach der Arbeit einplanen, ein ruhiges Mittagessen allein im Park genießen, früh ins Bett gehen usw., einen großen Unterschied machen. Und wenn sich diese Ideen immer noch unerreichbar anfühlen, sind es vielleicht fünf Minuten Meditation, bevor die Kinder aufstehen oder sich der Sache hingeben zum Mitnehmen – wie auch immer Ihr Zeitplan aussieht, fragen Sie sich, wo es Zeit gibt, während Ihres Zeitraum. Letztendlich ging es darum, mit meiner Periode Frieden zu schließen, Scham loszulassen und die Gelegenheit zu einem Ritual und einer Verbindung zu meinem Körper zu ergreifen.
Es sollte auch gesagt werden, dass es einfacher ist, mit Ihrer Periode Frieden zu schließen, wenn die Menstruation für Ihren Körper relativ friedlich ist. Für diejenigen, die an PCOS leiden, Endometriose, PMDD oder jede andere Erkrankung, die Regelschmerzen verschlimmert, kann der Prozess schwieriger sein. Mir selbst Geduld und Freundlichkeit anzubieten, war der Eckpfeiler meines eigenen Friedensstiftungsprozesses.
Ich möchte Sie ermutigen, darüber nachzudenken, wie das für Sie aussehen könnte (Babyschritte!) und was sich angesichts der Umstände Ihres einzigartigen Zyklus und Lebensstils realistisch anfühlt. Nein zu sagen, um Hilfe zu bitten oder „Nicht planen“-Zeiten in Ihrem Arbeitskalender zu blockieren, sind alles Möglichkeiten, wie Sie beginnen können, umzuschichten. Diesmal von einer Erfahrung, die Sie möglicherweise mit Schmerzen und Stress in Verbindung bringen, zu einer Woche, die Sie für Verlangsamung und Heilung zurückfordern können.
Während der Frieden mit meiner Periode ein wunderbares Nebenprodukt meiner Arbeit in den letzten drei Jahren war, ist das Thema, das mich anfangs dazu gebracht hat, immer noch sehr verbreitet. Aber um die Periodenungleichheit zu überwinden, müssen wir das Thema zunächst weniger tabuisieren. Ich glaube fest daran, dass wenn mehr Menstruatoren mit ihrer eigenen Periode Frieden schließen könnten (egal wie oder wann ihre Periode zeigt), könnten wir offenere und häufigere Diskussionen über die Menstruation führen. Ebenso könnten wir sicherstellen, dass Menstruatoren überall auf Produkte und Schulungen zugreifen können.
Aber wie bei den meisten narrativen und institutionellen Veränderungen, die wir im großen Stil sehen möchten, müssen wir oft bei uns selbst beginnen.
