Pflege meiner Brustspanne
Nächstes Jahr werde ich 30, was zweifellos ein Meilenstein in Bezug auf Alter und Gesundheit ist. In den letzten Jahren habe ich subtile Veränderungen an meinem Körper bemerkt, wie zum Beispiel Lachfalten um meinen Mund und Krähenfüße unter meinen Augen – all dies sind Zeichen eines Lebens voller Lachen und Freude. Aber bei so viel Fokus auf mein alterndes Gesicht gibt es einen Teil meines Körpers, auf den ich nicht viel geachtet habe: meine Brüste.
Als ich in die Pubertät kam, liebte ich es, meine wachsenden Brüste zu beobachten. Ich bat meine Mutter um einen BH, und als sie endlich zustimmte, trug ich ihn mit so viel Stolz. Für mich fühlten sich meine Brüste wie ein Ehrenzeichen an, das mich in die Weiblichkeit führte. Wenn ich an diese kostbare Zeit zurückdenke, werde ich daran erinnert, wie schön dieser Teil meines Körpers für mich ist. Doch an der Schwelle zu meinem 30. Geburtstag ist meine Brustgesundheit immer noch ein großes Rätsel.
Wenn man bedenkt, was es bedeutet, sich seiner Brustgesundheit bewusst zu sein, kommen mir einige Fragen in den Sinn: Worauf sollte ich bei einer Selbstuntersuchung achten? Wenn ich etwas seltsam fühle, was sind die nächsten Schritte? Wie oft sollte ich meine Brüste untersuchen? Sieht einer kleiner aus als der andere?
Auf der Suche nach Antworten auf einige meiner Fragen sprach ich mit Dr. Shirin Peters, der Gründer der Medizinische Klinik Bethanien in New York.
Die Bedeutung von Selbstbrustprüfungen (und wie man sie macht)
Dr. Peters erklärt, wie man eine eigene Brustuntersuchung durchführt und worauf man achten muss. „Machen Sie sich mit Ihrem eigenen Brustgewebe vertraut, indem Sie eine Brustuntersuchung durchführen. Beachten Sie alle Brustveränderungen wie Empfindlichkeit oder Verdickung des Brustgewebes, die vor Ihrer Periode auftreten, damit Sie wissen, an welchen Tagen im Monat diese Veränderungen zu erwarten sind“, sagt sie.
Laut Dr. Peters ist dies der beste Weg, um Veränderungen oder Auffälligkeiten zu erkennen. Einige Tage nach dem Ende Ihrer Periode empfiehlt sie, „die Ballen Ihrer drei Mittelfinger (nicht Fingerspitzen) [um] Kreise im Brustgewebe zu machen, beginnend an der Außenseite der Brust und spiralförmig in kleinere Kreise. Drücken Sie Ihre Fingerkuppen in das Brustgewebe, um nach Klumpen zu tasten“, sagt sie.
Sie stellt auch „frühe Warnzeichen“ fest, auf die sie achten sollte, einschließlich „Rötung der Brusthaut; Schwellung oder Vergrößerung der Brust; Schmerzen oder Juckreiz in der Brust; Verdickung der Brusthaut: und Grübchenhautstruktur; Schwellung der Lymphknoten in der Achselhöhle oder knapp über oder unter dem Schlüsselbein.“
Dr. Peters fügt hinzu, dass diese Veränderungen oft asymmetrisch sind, dh in einer Brust oder in einem bestimmten Bereich. „Wenn Sie an einer bestimmten Stelle Schmerzen verspüren oder einen Knoten spüren, der zwei Wochen später (in einer anderen Phase Ihres Menstruationszyklus) nicht verschwindet, stellen Sie sich Ihrem Arzt zur weiteren Untersuchung vor“, sagt sie.
Auch die Gesundheit der Brustwarzen ist wichtig
Neben dem Erkennen von Veränderungen des Brustgewebes ist es wichtig, auch unsere Brustwarzen und die Veränderungen, die sie durchlaufen, zu beobachten. Brustwarzenempfindlichkeit oder Verdunkelung der Haut, Juckreiz oder andere Schmerzen im Bereich der Brustwarzen sind während des Menstruationszyklus aufgrund der Hormonschwankungen. Es ist normal, dass die Brustwarzen schmerzen und sich auch etwas empfindlich anfühlen. Wenn Ihre Brustwarzen jedoch über einen längeren Zeitraum Beschwerden verursachen, informieren Sie Ihren Gynäkologen. Ebenso während Brustwarzenausfluss ist normal, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie Blut oder Ausfluss in nur einer Brust bemerken.
Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, die Gesundheit der Brustwarzen zu erkennen und zu pflegen. Jene Eintritt in die Wechseljahre, zum Beispiel kann eine Bedingung namens. auftreten Ektasie. Dies ist ein völlig normales Ereignis, wenn die Milchgänge erweitert werden. Es kann jedoch zu einer Verstopfung der Kanäle und einer möglichen Infektion führen.
Brustkrebsrisiken verstehen
Proaktiv zu sein und sich jeder dieser Veränderungen der allgemeinen Brustgesundheit bewusst zu sein, ist nicht nur ein wichtiger Bestandteil des Wohlbefindens, sondern kann auch entscheidend sein, um frühe Anzeichen von Brustkrebs zu erkennen Brustkrebs. Entsprechend Brustkrebs.org, „etwa 1 von 8 US-Frauen (etwa 12 %) erkrankt im Laufe ihres Lebens an invasivem Brustkrebs. Im Jahr 2020 werden in den USA schätzungsweise 276.480 neue Fälle von invasivem Brustkrebs bei Frauen diagnostiziert, zusammen mit 48.530 neuen Fällen von nicht-invasivem (in situ) Brustkrebs.“
Um mehr über Krebswarnzeichen zu erfahren, habe ich mit Dr. Stephanie Culver, MD von. gesprochen Pandia Gesundheit. Sie sprach darüber, wie wichtig es ist, mit Familienmitgliedern über die Gesundheit der Brust zu sprechen, als eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie wir proaktiv bei der Früherkennung von Brustkrebs sein können.
„Der erste Schritt besteht darin, mit Verwandten und unmittelbaren Familienmitgliedern zu sprechen, um festzustellen, ob ein familiäres Krebsrisiko in der Familie besteht“, erklärt sie. „Ihre Familienanamnese kann die Notwendigkeit einer genetischen Beratung oder eines Tests anzeigen. Das Screening und die Empfehlungen für Frauen mit hohem Risiko unterscheiden sich von Frauen mit durchschnittlichem Risiko.
Es ist eine bestärkende Erinnerung daran, dass wir durch das Besprechen von Brustkrebsproblemen mit unserer Familie mehr Kontrolle über unsere Behandlung und die Brustgesundheit erlangen können. Obwohl Brustkrebs laut Culver bei Menschen zwischen 20 und 30 relativ selten ist, „ist das Verständnis der Selbstwahrnehmung der Brust ein mächtiges Werkzeug“ in jungen Jahren.
„Selbst wenn Sie kein hohes Krebsrisiko haben, ist die Selbsterkenntnis der Brust eine lebenslange Routine und sollte betont werden“, sagt sie. „Ihr regelmäßiger Arzt sollte irgendwann in Ihren 20ern eine detaillierte Anamnese machen, um Ihr individuelles Brustkrebsrisiko zu ermitteln. Wenn das Brustkrebsrisiko als hoch oder mäßig eingestuft wird, kann eine Überwachung der Brust und/oder eine Intervention empfohlen werden.“
Eine andere Möglichkeit, Ihre Brüste zu unterstützen? Richtig sitzende BHs.
Neben Selbstuntersuchungen, Gesprächen mit Familienmitgliedern über unsere Genetik und Gesprächen mit Ihrem Arzt kann sich auch das Tragen der richtigen BH-Größe auf die Gesundheit der Brust auswirken. Tatsächlich können die langfristigen Nebenwirkungen des Tragens eines schlecht sitzenden BHs von Beschwerden und Rückenschmerzen bis hin zu sogar reichen Hautschäden an der Brust.
Achte auf Anzeichen wie Schmerzen, Juckreiz oder Furchen in der Haut, die durch einen BH verursacht werden. Leider kann es entmutigend sein, die richtige Größe zu finden, aber Dies Der Leitfaden von Breast Cancer Now ist großartig, um zu verstehen, wie Sie Ihre Größe finden. Für diejenigen (wie mich), die eine Brust haben, die größer ist als die andere, möchten Sie eine Körbchengröße, die zu der größeren Brust passt. Diese nachhaltige BHs gibt es in vielen Körbchengrößen.
Wenn Sie bereit sind, den BH ganz abzulegen, ist das auch in Ordnung – obwohl es von Ihrer Körbchengröße abhängen kann. In einem kürzlich Elle In diesem Artikel wägen Experten ab, ob und wann wir einen BH tragen müssen, insbesondere bei der Arbeit von zu Hause aus. Der Artikel enthält Tipps für das Tragen ohne BH und wie Sie BHs finden, die sowohl bequem als auch unterstützend für die Brustgesundheit sind. Um noch mehr Informationen zu den BH-Typen oder der richtigen Passform für Ihre Brüste zu erhalten, können Sie eine virtuelle Anprobe ausprobieren. Rigby und Peller, ein Lingerie-Shop mit Sitz in London, bietet Online-Beratungen an. Auf der US-Seite können Sie eine 20-minütige Videoanprobe mit buchen CUUP, ein in New York ansässiges Unternehmen, das BHs bis H-Körbchen herstellt (lesen Sie unsere CUUP-Rezension Hier).
Zu Beginn dieses neuen Jahrzehnts setze ich mich dafür ein, meine Brustgesundheit in meine tägliche Gesundheit zu integrieren. Mein Körper verändert sich ständig und meine Brüste werden sich mit jedem neuen Lebensabschnitt weiter verändern – vor allem, wenn ich mich eines Tages entscheide, Kinder zu bekommen und wenn mein Körper bis in die Wechseljahre altert. Wir haben die Schönheit, die die Komplexität unserer Brüste ist, geschenkt und wir können unseren Körper ehren, indem wir proaktiv sind und sprechen zu unseren Ärzten, regelmäßige Selbstuntersuchungen und dafür zu sorgen, dass wir uns mit der richtigen Kleidung unterstützt und geliebt fühlen und BHs.
Wo auch immer Sie sich auf Ihrer Reise zur Brustgesundheit befinden, ich würde gerne Ihre Gedanken und Geschichten in den Kommentaren unten hören!
