Η εύρεση μιας Ντούλας έχει γίνει το πιο σημαντικό βήμα στο ταξίδι μου στην εγκυμοσύνη
Έμαθα για τον ντούλα πριν από τέσσερα χρόνια. Ένας αγαπημένος φίλος είχε μια τραυματική εργασιακή εμπειρία που κατέληξε σε κρίση πανικού και επείγουσα καισαρική τομή. Αν και βρισκόταν σε ένα νοσοκομείο περιτριγυρισμένο από υποστηρικτικούς επαγγελματίες της οικογένειας και του ιατρού, εύχεται να είχε κάποιον που θα την βοηθούσε να αισθανθεί πιο δυνατή κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Αφού άκουσα για την εμπειρία του φίλου μου, ήξερα ότι θα ήθελα ντούλα για τη δική μου εγκυμοσύνη. Ντούλας, από όλα τα φύλα, προσφέρουν υποστήριξη και καθοδήγηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βοηθούν στην πλοήγηση στην συχνά μπερδεμένη ιατρική βιομηχανία, προσφέρουν εργαλεία ενδυνάμωσης για να μειώσουν τον πόνο και τη δυσφορία κατά τη διάρκεια του τοκετού (όπως ασκήσεις αναπνοής, επιβεβαιώσεις και αιθέρια έλαια) και λειτουργούν ως οδηγός σε ολόκληρο επεξεργάζομαι, διαδικασία.
Σίγουρα, τώρα που είμαι έξι μηνών έγκυος, η εύρεση της ντούλας μου ήταν το πιο σημαντικό μέρος του ταξιδιού μου. Με βοηθάει να νιώθω λιγότερο μόνη καθώς συντονίζω τα ραντεβού με γιατρούς και προετοιμάζω το σχέδιο γέννησής μου. Και ξέρω ότι θα είναι εκεί κατά τη διάρκεια του τοκετού για να με κοιτάξει στα μάτια και να μου πει: «Το έχεις αυτό».
Ωστόσο, η εύρεση μιας ντούλας δεν ήταν απλή ή εύκολη. Ο σύζυγός μου και εγώ σκεφτήκαμε πολύ τη διαδικασία αναζήτησης και συνέντευξης, καθώς ήθελα να βρω κάποιον θα μπορούσε να συνδεθεί με βαθιά, καθώς και με κάποιον που θα μπορούσε να συνδεθεί με τον σύζυγό μου και να είναι ένα σύστημα υποστήριξης αυτόν. Χρειάστηκε πολλή αναζήτηση και πέντε συνεντεύξεις, αλλά βρήκαμε τον σύντροφό μας για τη γέννηση και είμαστε τόσο ευγνώμονες που έχουμε τη βοήθεια και την υποστήριξή της για αυτή τη νέα σεζόν της ζωής.
Δείτε πώς προσεγγίσαμε την αναζήτησή μας και ελπίζω ότι αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν επίσης.
Ξεκινήστε την έρευνά σας και βασιστείτε στις συστάσεις
Οι περισσότεροι ντουλάδες θα θέλουν να ξεκινήσουν να εργάζονται μαζί σας όταν είστε περίπου 16-20 εβδομάδων έγκυος, γι 'αυτό σας συνιστώ να ξεκινήσετε την αναζήτησή σας κατά το πρώτο τρίμηνο. Χρησιμοποιήστε το Google για αναζήτηση Doulas στην περιοχή σας, καθώς είναι πιο χρήσιμο να συνεργαστείτε με κάποιον κοντινό για προγεννητικά ραντεβού και υποστήριξη. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με το νοσοκομείο, το κέντρο γέννησης ή τις ομάδες γονέων στο Facebook. DONA International, η πλατφόρμα εκπαίδευσης και εκπαίδευσης doula, διαθέτει επίσης μια μεγάλη μηχανή αναζήτησης.
Μόλις βρείτε μερικά πιθανά ντουλά, ξεκινήστε να προγραμματίζετε συνεντεύξεις. Οι περισσότεροι ντουλάδες έχουν μια καρτέλα "συναντήστε και χαιρετήστε" στον ιστότοπό τους, ώστε να μπορείτε να συνομιλήσετε και να γνωριστείτε. Όταν πραγματοποιείτε την αρχική προβολή, είναι χρήσιμο να είστε εκ των προτέρων σχετικά με την ημερομηνία λήξης, έτσι ώστε τα δυνητικά ντούλα να σας ενημερώσουν αμέσως εάν είναι διαθέσιμα ή όχι. Εάν δεν είναι διαθέσιμα, ρωτήστε αν μπορούν να ρίξουν ένα δίχτυ στο δίκτυό τους - έτσι βρήκαμε τη ντούλα μας!
Δημιουργήστε μια λίστα με ανάγκες, επιθυμίες και ερωτήσεις συνέντευξης
Τώρα είστε έτοιμοι για το διασκεδαστικό μέρος. Πριν από την πρώτη σας συνέντευξη, καθίστε με τον σύντροφό σας και δημιουργήστε μια λίστα με ερωτήσεις που θέλετε να κάνετε σε δυνητικούς ντουλάδες. Θα θελήσετε επίσης να δημιουργήσετε μια λίστα επιθυμιών, αναγκών και μη διαπραγματεύσιμων. Στη συνέχεια, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να επανεξετάσετε αυτήν τη λίστα και να συγκρίνετε σημειώσεις μετά από κάθε συνέντευξη. Σκεφτείτε πράγματα που σας φαίνονται σημαντικά για να εργαστείτε με τη ντούλα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για παράδειγμα, πόση εμπειρία έχουν; Πόσες γεννήσεις έχουν παρακολουθήσει; Ποιες είναι οι πιστοποιήσεις τους;
Ο σύζυγός μου και εγώ χρησιμοποιήσαμε αυτό το χρήσιμο οδηγός από την DONA International. Ακολουθούν μερικές από τις ερωτήσεις που θέσαμε:
Πού βρίσκεστε; Θα μπορέσετε να έρθετε στο σπίτι μας για προγεννητικές επισκέψεις και όταν πάω στον τοκετό;
Πώς μοιάζει ένα προγεννητικό ραντεβού μαζί σας;
Πόσα χρόνια ασκείσαι;
Πόσες γέννες έχετε παρακολουθήσει;
Τι υπάρχει μέσα στο "κιτ εργαλείων doula" κατά τη διάρκεια της εργασίας;
Πώς θα στηρίξετε τον σύντροφό μου για να νιώσουν δυνατοί στο ταξίδι και στο δωμάτιο γέννησης;
Έχετε όριο σε πόσους πελάτες λαμβάνετε το μήνα;
Ποια είναι η βαθμολογία σας και τι περιλαμβάνεται;
Μια σημείωση για το κόστος: Όλα τα ντούλα είναι διαφορετικά και πολλά προσφέρουν συρόμενες ζυγαριές. Επικοινωνήστε με την ασφάλειά σας για να δείτε αν προσφέρουν κάλυψη. Επίσης, ορισμένα νοσοκομεία προσφέρουν εθελοντική φροντίδα doula για άτομα χωρίς ασφάλιση ή που δεν έχουν την οικονομική δυνατότητα. Η ιστοσελίδα Ριζοσπάστη Ντούλα είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που βοηθά οικογένειες χαμηλού εισοδήματος να βρουν υπηρεσίες Doula κοντά τους.
Συνέντευξη Δυνητικός Ντούλας
Μια συνέντευξη ντούλα είναι μια μοναδική συνομιλία. Προσεγγίστε το με επαγγελματισμό αλλά και σαν να παίρνετε συνέντευξη για έναν νέο φίλο. Εκτός από τις τεχνικές ερωτήσεις, θέλετε να διασφαλίσετε ότι αισθάνεστε άνετα μαζί τους.
Για τον σύντροφό μου και εγώ, ψάχναμε επίσης για μια ντούλα που θα οδηγούσε τη συνέντευξη και θα έκανε τις δικές της ερωτήσεις - θέλετε η ντούλα σας να δουλεύει μαζί σας όσο θέλετε να συνεργαστείτε μαζί τους. Παρατήρησα πώς κυλούσε η συζήτηση και αν ήταν οργανική. Και πάλι, ήθελα να έχει την αίσθηση της συνομιλίας με έναν στενό φίλο.
Μετά από κάθε συνέντευξη, αφιερώστε λίγα λεπτά παρατηρώντας πώς αισθάνεστε και μιλήστε με τον σύντροφό σας για τις εντυπώσεις του. Αυτό είναι όταν μπορείτε να επιστρέψετε στη λίστα των αναγκών, των επιθυμιών και των αδιαπραγμάτευτων για να οργανώσετε τις σκέψεις σας και να αποφασίσετε ποια ντούλα είναι η καλύτερη για εσάς.
Και μην ντρέπεστε για ερωτήσεις παρακολούθησης! Μπορείτε πάντα να στείλετε ένα γρήγορο email εάν ξεχάσατε να ρωτήσετε κάτι.
Πάρε μια απόφαση
Σας συνιστώ να πάρετε συνέντευξη από τουλάχιστον τρία ντούλα πριν πάρετε την απόφασή σας. Είμαι τόσο χαρούμενος που πήραμε συνέντευξη από διάφορους ανθρώπους για να γνωρίζουμε ακριβώς τι ψάχναμε. Για τους ντουλάδες που αποφασίσαμε να μην συνεργαστούμε, στείλαμε ένα φιλικό email ευχαριστώντας τους για τον χρόνο τους.
Μόλις αποφασίσετε για ένα ντούλα, ενημερώστε το αμέσως. Αυτό είναι σημαντικό γιατί το πρόγραμμά τους μπορεί να γεμίσει γρήγορα. Από εκεί, το doula σας θα σας καθοδηγήσει μέσω της γραπτής σύμβασής τους, η οποία περιγράφει τις υπηρεσίες τους και περιγράφει τις χρεώσεις. Στη συνέχεια, θα προγραμματίσετε το πρώτο σας προγεννητικό ραντεβού για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας μαζί.
Οι περισσότεροι ντουλάδες έρχονται στο σπίτι σας για αυτές τις επισκέψεις. Ένα τυπικό ραντεβού μπορεί να κυμαίνεται από μία έως τέσσερις ώρες, ανάλογα με το πόσες ερωτήσεις έχετε ή ποια θέματα καλύπτονται εκείνη την ημέρα. Το πρώτο μας προγεννητικό ραντεβού κράτησε δύο ώρες. Χρησιμοποιήσαμε τον χρόνο για να γνωριστούμε και να συζητήσουμε συστάσεις για βιβλία και ταινίες για να βοηθήσω στην προετοιμασία του σχεδίου γέννησής μου.
Σε επόμενα ραντεβού, περάσαμε από τεχνικές αναπνοής και συμβουλές για τον σύντροφό μου να με υποστηρίξει κατά τη διάρκεια του τοκετού. Επιπλέον, η ντούλα μου προσφέρει ενεργειακή εργασία και έτσι μου έκανε μια θεραπεία ρέικι πριν τελειώσει το ραντεβού.
Εάν σκέφτεστε ντούλα για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό σας, να ξέρετε ότι μπορεί να χρειαστεί χρόνος. Για να αποφύγετε το άγχος ή τη βιασύνη, μην περιμένετε πολύ πριν ξεκινήσετε την αναζήτηση. Αφαιρέστε τις προσδοκίες και ξεκαθαρίστε αυτό που πιστεύετε ότι θα σας υποστηρίξει πραγματικά καθώς ξεκινάτε αυτό το όμορφο ταξίδι.
Αν έχετε δουλέψει με ντούλα, θα ήθελα να ακούσω περισσότερα για την εμπειρία σας στα σχόλια!
