Τι σημαίνει να ζεις τη ζωή σου με πρόθεση
Κάθε φορά που αισθάνομαι ότι έχω ξεφύγει, ο θεραπευτής μου μου υπενθυμίζει: «Μην πιστεύεις στα συναισθήματά σου, πίστεψε στις αξίες σου». Είναι μια υπενθύμιση ότι τα συναισθήματα είναι καταστασιακά, αλλά οι αξίες είναι συνεπείς.
Η αξιοποίηση αυτών των αξιών σε καθημερινή βάση σηματοδοτεί τη διαφορά μεταξύ της παθητικής ζωής και της σκόπιμης. Η σκόπιμη ζωή σημαίνει να κατανοείτε τις θεμελιώδεις πεποιθήσεις και αξίες σας και στη συνέχεια να ζείτε ενεργά τη ζωή σας σύμφωνα με αυτές τις αξίες. Ενώ η σκόπιμη ζωή συνδέεται συχνά με μια συγκεκριμένη αισθητική ή διαγράφεται ως τάση, χρειάζεται περισσότερο από ένα κίνητρο και ένα μινιμαλιστικό κρεβάτι για να ζήσετε πιστοί στις αξίες σας. Το να ζεις σκόπιμα απαιτεί επιβράδυνση, σκάψιμο βαθιά και προσοχή στις πράξεις σου.
Το πρώτο βήμα είναι να αποδεχτούμε ότι η ζωή αποτελείται από επιλογές. Μπορούμε να επιλέξουμε να συνδεθούμε με τις πεποιθήσεις μας ή μπορούμε να επιλέξουμε να αφήσουμε τους άλλους να καθοδηγούν τις αποφάσεις μας. Ακόμα και όταν νιώθουμε εντελώς κολλημένοι, η σκόπιμη ζωή μας υπενθυμίζει ότι έχουμε εξουσιοδότηση για το πώς αντιδρούμε σε καταστάσεις που δεν ελέγχονται από εμάς. Η σκόπιμη ζωή φαίνεται διαφορετική για κάθε άτομο, αλλά ένα πράγμα που δεν μπορεί να αμφισβητηθεί είναι ότι είναι μια συνεχής διαδικασία. Ο εντοπισμός, η εφαρμογή και η διατήρηση επαφών με τις αξίες σας είναι μια δια βίου πρακτική και αξίζει τον κόπο.
Πώς να αναγνωρίσετε αξίες και πεποιθήσεις
Οι αξίες μας είναι το «Βόρειο Αστέρι» μας, το καθοδηγητικό φως στη ζωή μας. Μπορούμε εύκολα να συγκλονιστούμε από τις πιέσεις της κοινωνίας, την παγίδα σύγκρισης και άλλες μορφές ντροπής - αυτό είναι όταν πρέπει να προσδιορίσουμε τις αξίες μας. Όταν είμαστε σε θέση να αποσυσκευάσουμε αυτό που πραγματικά μας κάνει να τσιμπολογάμε, έναντι αυτού που πιστεύουμε ότι πρέπει να μας κινητοποιεί, ανακαλύπτουμε ότι δεν χρειάζεται να παίζουμε με τους κανόνες κανενός άλλου.
Αν δεν είναι στο μέλλον σας μια περιπέτεια «Φάε, Προσευχήσου, Αγάπη», η αποκάλυψη βασικών αξιών και πεποιθήσεων αποδεικνύεται λιγότερο ρομαντική από ό, τι οι ταινίες θα θέλαμε να πιστεύουμε. Ωστόσο, ένα από τα οφέλη ενός όλο και πιο συνδεδεμένου κόσμου είναι η πληθώρα των πόρων που έχουμε στη διάθεσή μας. Δεν χρειάζεται να ταξιδέψουμε στα μισά του κόσμου για να έρθουμε σε επαφή με τον εαυτό μας. Σύμφωνα με Σκοτ Τζέφρι, ένας προπονητής καριέρας και ζωής, ο προσδιορισμός των βασικών αξιών ξεκινά με τον προβληματισμό σε σημαντικές στιγμές, χρόνους περιορισμού και αναγκαιότητες στην καθημερινή σας ζωή. Προτείνει να κάνετε ερωτήσεις στον εαυτό σας και να μηδενίζετε τις κορυφαίες εμπειρίες στη ζωή σας, καθώς και τις στιγμές που αισθανθήκατε την ανάγκη να καταστείλετε τα συναισθήματα και τα πράγματα που σας γεμίζουν κάθε μέρα.
Blogger Jennifer του Απλά + Άγρια προτείνει επίσης να κάνετε ερωτήσεις "γιατί" σχετικά με διαφορετικούς τομείς της ζωής σας (καριέρα, φίλοι, τοποθεσία, δραστηριότητες κ.λπ.). Γιατί εργάζεστε στον τομέα που κάνετε; Γιατί οι φίλοι σας είναι οι άνθρωποι με τους οποίους περιβάλλεστε; Γιατί περνάτε τον χρόνο σας όπως εσείς; Διερευνήστε τα κίνητρα πίσω από τις επιλογές του τρόπου ζωής σας και αν το σκεπτικό πίσω από τις αποφάσεις σας είναι αληθινό για εσάς ή όχι.
Για παράδειγμα, το τελευταίο μέρος αυτής της τελευταίας δεκαετίας αφορούσε την «φασαρία», τόσο πολύ που άρχισα να πιστεύω ότι έτσι θέλω να ζήσω τη ζωή μου. Ωστόσο, μετά από περαιτέρω επιθεώρηση, συνειδητοποίησα ότι δεν με εκπλήρωσε η φασαρία. Μου αρέσει να δημιουργώ γνήσιες, διαρκείς σχέσεις για την εξέλιξη της σταδιοδρομίας. Αφού σκεφτόμουν τις εποχές που μου έδωσαν τη μεγαλύτερη χαρά, έπρεπε να αναγνωρίσω ότι σχεδόν όλοι τους αφορούσαν αγαπημένα πρόσωπα, ευάλωτες συζητήσεις και υποστηρικτικά περιβάλλοντα. Η σύνδεση, μαζί με την ανεξαρτησία, την άνεση, τη δημιουργικότητα και την ανακάλυψη, είναι μερικές από τις βασικές μου αξίες.
Δώστε σε αυτήν τη διαδικασία το χρόνο που της αξίζει και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας εάν διαρκεί περισσότερο από όσο θα θέλατε να προσδιορίσετε τις βασικές σας πεποιθήσεις. Εάν αισθάνεστε κολλημένοι, υπάρχουν πολλά πρότυπα στο διαδίκτυο για να ξεκινήσετε, αν και είναι Είναι ζωτικής σημασίας να θυμάστε ότι αυτή η άσκηση αφορά την τιμή αυτού που είστε και όχι αυτόν που μια λίστα προτείνει ότι πρέπει είναι.
Πώς να εφαρμόσετε αυτές τις αξίες στη ζωή
Αφού προσδιορίσετε τις αξίες σας, η εφαρμογή τους απαιτεί επίσης λίγο προβληματισμό. Αξιολογήστε τη ρουτίνα, την ομάδα φίλων, τις αγοραστικές συνήθειες και τον συνολικό τρόπο ζωής σας. Αυτές οι πτυχές της ζωής σας ταιριάζουν με τις αξίες σας; Ξεκινήστε να παρατηρείτε την καθημερινότητά σας και αναρωτηθείτε αν αυτά τα διάφορα στοιχεία ευθυγραμμίζονται με τις πεποιθήσεις σας ή αν εμποδίζουν τη δέσμευσή σας σε αυτές τις πεποιθήσεις. Ενώ αυτή η διαδικασία μπορεί να οδηγήσει σε εγκατάλειψη αυτού που δεν σας εξυπηρετεί πλέον, η σκόπιμη ζωή έχει να κάνει περισσότερο με αυτό που θέλετε αντί να απομακρύνεστε από αυτό που δεν θέλετε.
Διασαφηνίζοντας τις αξίες σας και τους λόγους πίσω από αυτές, μπορείτε να θέσετε στόχους και να αναλάβετε δράση προκειμένου να ενισχύσετε τη σχέση σας με αυτές τις αξίες. Κοινοποιήστε τις αξίες σας στην οικογένεια και τους φίλους σας και διατηρήστε τις σε επαφή καθώς ενσωματώνετε διαφορετικές πρακτικές στη ζωή σας. Αφήστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα να σας υποστηρίξουν στο ταξίδι προς τη σκόπιμη ζωή. Επιπλέον, λάβετε υπόψη σας πώς περνάτε το χρόνο σας και βελτιώνεστε καθημερινές ή εβδομαδιαίες τελετουργίες σε μέγεθος μπουκιάς για να υποστηρίξετε τις αξίες σας. Μικρές πράξεις, σαν ημερολόγιο για 15 λεπτά, η βόλτα ή η κλήση αγαπημένου προσώπου, μπορεί να σας κρατήσει προσγειωμένους στην αλήθεια σας.
Η συνεχής ενσωμάτωση των αξιών και των πεποιθήσεών σας σε μικρές δόσεις θα σας προετοιμάσει για μεγαλύτερες αποφάσεις, επίσης, όπως ποια κατεύθυνση θα ακολουθήσετε την καριέρα σας, με ποιον θα περάσετε τη ζωή σας ή με τι θα επενδύσετε τα χρήματά σας σε.
Πώς να μείνετε συνδεδεμένοι με τις αξίες
Η σκόπιμη ζωή είναι κάτι περισσότερο από το να βάζεις στοχαστικά σχέδια. Είναι επίσης για το πώς αντιδράτε όταν αυτά τα σχέδια πέφτουν ξαφνικά έξω από το παράθυρο. Αυτή η ιδέα έχει να κάνει με το να γνωρίσεις τον ακατέργαστο εαυτό σου, έτσι ώστε κάθε φορά που ο κόσμος αρχίζει να σε παραπλανά, έχεις κάτι να στηριχτείς.
Συχνά δικαιολογούμαστε γιατί δεν μπορούμε να ζήσουμε ειλικρινά. Κατηγορούμε την κοινωνία ή τους αγαπημένους μας. φτιάχνουμε ιστορίες για τους περιορισμούς μας. Αυτές οι δικαιολογίες μας εμποδίζουν να ζούμε σκόπιμα. Εάν δεν ζούμε γενναία σύμφωνα με τις αξίες μας, τότε απλώς ακολουθούμε τη ροή της κυκλοφορίας. Αυτό συχνά σημαίνει λήψη δύσκολων αποφάσεων, όπως η αλλαγή της σκέψης μας ή η αποδοχή μιας νέας πραγματικότητας. Όσο περιοριστικό κι αν φαίνεται, είναι απίστευτα απελευθερωτικό.
Γιατί όταν είμαστε συνεχώς συνδεδεμένοι με τις βασικές μας πεποιθήσεις, ανακαλύπτουμε ποιοι είμαστε, ακόμη και σε αβέβαιους ή δυσάρεστους καιρούς.
