Μια μικρή πράξη καλοσύνης
Πριν από την πανδημία, μια μικρή πράξη καλοσύνης προχώρησε πολύ. Τώρα, κάθε φορά που ένας άλλος άνθρωπος επεκτείνει μια πράξη γενναιοδωρίας προς εμένα, χωρίς να περιμένω τίποτα ως αντάλλαγμα, σχεδόν δακρύζω. Μετά την απομόνωση και την απώλεια, η ευγένεια είναι ένα σωσίβιο.
Τι μπορούμε να κάνουμε όμως τώρα για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους της κοινότητάς μας; Παρακάτω, θα βρείτε συμβουλές για τυχαίες πράξεις καλοσύνης που μπορείτε να εξασκήσετε στο σπίτι, στη γειτονιά σας και έξω στον ευρύτερο κόσμο. Αυτές οι ευγένειες απαιτούν την εγκατάλειψη ή το μοίρασμα του εαυτού σας, χωρίς χορδές και χωρίς κρυφά κίνητρα.
Αν ακούγεται τρομακτικό, μπορεί να είναι! Το να είσαι ευγενικός είναι ευάλωτο. Αλλά σας ενθαρρύνω απαλά να σκύψετε στα εξωτερικά άκρα της ζώνης άνεσής σας και να βοηθήσετε κάποιον - ποτέ δεν ξέρετε πόσο μακριά μπορεί να φτάσει μια μικρή πράξη καλού. Και αν δεν έχετε εύρος ζώνης για να βοηθήσετε κάποιον άλλο τώρα (κατανοητό), συνεχίστε να κάνετε κύλιση και επιλέξτε μια πράξη καλοσύνης για τον εαυτό σας. 💛
🌿
Πράξεις καλοσύνης στο σπίτι
1. Ξαναγεμίστε τη στάμνα φιλτραρισμένου νερού ή φτιάξτε περισσότερο νερό με σόδα και αποθηκεύστε την στο ψυγείο.
2. Εάν δεν κάνετε συνήθως δείπνο, προγραμματίστε και φτιάξτε ένα νόστιμο και θρεπτικό γεύμα για τον σύντροφό σας ή/και την οικογένειά σας. Σχεδιάστε επίσης να εκτελέσετε καθήκοντα καθαρισμού.
3. Προσφέρετε να περπατήσετε γύρω από το τετράγωνο με κάποιον κατά τη διάρκεια ενός μεσημεριανού διαλείμματος (ή, εάν δεν είναι ακόμα ιδανικό να το κάνετε λόγω COVID, προσφέρετε να είστε στο τηλέφωνο μαζί του). Τα διαλείμματα είναι ευκολότερα όταν υπάρχει ένας φίλος που θα υποστηρίξει!
4. Κολλήστε ή ρίξτε τα αγαπημένα, καλά φορεμένα ρούχα του συντρόφου σας. Εάν είστε καλοί σε αυτό, προσφέρετε να το κάνετε για φίλους, έτσι ώστε κανείς να μην χρειάζεται να αγοράσει καινούργιο.
5. Να είστε ιδιαίτερα υπομονετικοί και εξυπηρετικοί με κάποιον που είναι αρχάριος σε κάτι που είστε επαγγελματίας. Αυτό μπορεί να είναι ψήσιμο, κατασκευή με ξύλινα τετράγωνα ή ανάπτυξη ιστοσελίδας.
6. Βρείτε ένα τοπικό κατάστημα που πουλάει πράγματα που χρειάζεστε περισσότερο και υποστηρίξτε τα αντί για ένα μεγάλο κατάστημα.
7. Εάν ζείτε με φίλους ή συγκάτοικους, σκεφτείτε να μαγειρέψετε αρκετό φαγητό για να μοιραστείτε την επόμενη φορά που θα φτιάξετε ένα γεύμα.
8. Δώστε στον αδελφό σας μια γνήσια φιλοφρόνηση, ειδικά αν συχνά ενοχλείτε ο ένας τον άλλον. Οι μικρές καλαισθησίες μπορούν να συμβάλουν πολύ στη δημιουργία μιας μακροχρόνιας σχέσης.
9. Όταν τελειώσετε με ένα συνηθισμένο συστατικό, ξεκινήστε μια λίστα παντοπωλείων με αυτό. Αυτό διευκολύνει το άτομο που καταλήγει να ψωνίζει, ακόμα κι αν είστε εσείς.
10. Για οποιονδήποτε εργάζεται ή σπουδάζει από το σπίτι (συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας), τακτοποιήστε τον χώρο εργασίας του σκουπίζοντας το επιφάνεια, καθαρισμός της οθόνης υπολογιστή, επανατοποθέτηση όλων των στυλό σε μια θήκη και αντικατάσταση του καμένου κερί. Απλά φροντίστε να μην πετάξετε τίποτα σημαντικό.
11. Σε αυτό το σημείωμα - φέρτε ένα ποτήρι νερό σε όποιον εργάζεται ή σπουδάζει από το σπίτι. Υπενθυμίστε τους να ενυδατωθούν και κάντε ένα γρήγορο διάλειμμα.
12. Στείλτε ένα σημείωμα στον δάσκαλο ή τον φροντιστή του παιδιού σας για να του πείτε πόσο το εκτιμάτε.
13. Προσφέρετε να βοηθήσετε κάποιον να καθαρίσει. μπορεί να είναι δύσκολο να νιώσετε ικανοί να το κάνετε μόνοι σας.
14. Τοποθετήστε ένα σημάδι "ευχαριστώ, USPS" στο παράθυρό σας για να το δει ο ταχυδρομικός σας.
15. Ξεφορτώστε το πλυντήριο πιάτων όταν παρατηρήσετε ότι είναι καθαρό.
16. Σκουπίστε το νεροχύτη αφού πλύνετε το πρόσωπό σας και βουρτσίσετε τα δόντια σας, ώστε να είναι καθαρό για το επόμενο άτομο που θα το χρησιμοποιήσει.
17. Βρείτε ένα πολιτιστικά κατάλληλο τελετουργικό καθαρισμού για τον χώρο σας (δηλαδή, εκείνο που δεν παίρνει ιερά ή απειλούμενα φυτά από έναν πολιτισμό που δεν είναι δικός σας). Maybeσως αυτό απλά ανοίγει τα παράθυρά σας και παίζει μουσική!
18. Εξασκηθείτε στην ενεργή ακρόαση - αντί να εστιάσετε σε αυτό που θα πείτε στη συνέχεια, κάντε οπτική επαφή με το αγαπημένο σας πρόσωπο και ακούστε πραγματικά αυτά που λένε.
19. Απομνημονεύστε πώς οι συγκατοίκοι σας παίρνουν τον καφέ ή το τσάι τους και φτιάξτε τους το τέλειο φλιτζάνι. Or θυμηθείτε την παραγγελία ποτών τους και πάρτε ένα ποτό για αυτούς από το αγαπημένο τους καφέ αυθόρμητα.
Acts of Kindness For Friends & Neighbours
20. Δημιουργήστε μια μικρή κοινοτική βιβλιοθήκη για τη γειτονιά ή την πολυκατοικία σας και εφοδιάστε την με βιβλία που αγαπάτε αλλά δεν χρειάζεστε πλέον.
21. Καλέστε τον τοπικό σας σύμβουλο για να συζητήσετε ένα θέμα που βλέπετε στο παιχνίδι στη γειτονιά σας και ζητήστε να δείτε περισσότερες ενέργειες για την προστασία των γειτόνων σας. Αυτό μπορεί να είναι αστέγη, ρατσισμός ή ρύπανση - η λίστα συνεχίζεται.
22. Αντίστροφα, επικοινωνήστε με έναν εκπρόσωπο που κάνει καλή δουλειά στη θέσπιση πολιτικών που βοηθούν την κοινότητά σας. Ευχαριστήστε τους για την επιβλητική δουλειά που κάνουν και ενθαρρύνετέ τους να συνεχίσουν.
23. Bήσιμο μπισκότα για τον εαυτό σας; Κάντε μια διπλή παρτίδα και αφήστε τα πρόσθετα στους φίλους, την οικογένεια και τους γείτονες.
24. Αφήστε λουλούδια στο κατώφλι ενός φίλου.
25. Βάλτε στο ημερολόγιο του τηλεφώνου σας τις επετείους του φίλου σας (γάμοι, γεννήσεις, γιορτές) για να σας το θυμίζει κάθε χρόνο. Στείλτε μήνυμα ή καλέστε τους ανθρώπους να τους στείλουν επιπλέον αγάπη εκείνη την ημέρα.
26. Προσφέρετε να ακυρώσετε ή να προγραμματίσετε εκ νέου τα σχέδια εάν κάποιος με τον οποίο συναντάτε φαίνεται υπερβολικός.
27. Πείτε σε ένα φίλο/μέλος της οικογένειας ότι τον σκέφτεστε και του στέλνετε αγάπη και θετικά πνεύματα.
28. Εάν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά (και μόνο αν μπορείτε!), Προσφέρετε να βοηθήσετε ένα άτομο να κάνει κάτι που κάνετε επαγγελματικά. Διδάξτε τους ανθρώπους να φτιάχνουν υπολογιστικά φύλλα, να κάνουν απλές επισκευές στο σπίτι, να ξεκινούν ένα ιστολόγιο ή έναν προϋπολογισμό για το μήνα.
29. Εάν κάποιος διακοπεί ή μιλήσει κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης ή ενός hangout, μιλήστε και επιστρέψτε στο σημείο που προσπαθούσαν να κάνουν - δώστε του τον λόγο που του αφαιρέθηκε.
30. Μοιραστείτε ένα υποστηρικτικό σχόλιο στην ανάρτηση ενός φίλου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (ακόμα κι αν είναι μόνο ένας εικονικός φίλος!)
31. Στείλτε στον φίλο σας μια δωροκάρτα μέσω email στο αγαπημένο καφενείο ή στο μεσημεριανό γεύμα.
32. Τραβήξτε φωτογραφίες από περιπέτειες που μοιράζεστε με άλλους. είναι πάντα ωραίο να σε βλέπουν ως θέμα φωτογραφίας. Or, προσφέρετε να τραβήξετε μια φωτογραφία για κάποιον άλλο αν προσπαθεί να βγάλει μια selfie.
33. Ρωτήστε έναν φίλο σας εάν υπάρχουν τηλεφωνικές κλήσεις που μπορείτε να πραγματοποιήσετε για αυτόν ή εργασίες που μπορείτε να εκτελέσετε-αφαιρέστε λίγο από τη λίστα υποχρεώσεών του.
34. Αν κατευθύνεστε στο μανάβικο, στείλτε μήνυμα στον γείτονά σας για να δείτε αν χρειάζεστε κάτι για να το παραλάβετε.
35. Εάν γνωρίζετε κάποιον με παιδιά, προσφέρετε να αφιερώσετε χρόνο μαζί του για να φτιάξετε ή να πάτε στο πάρκο, ώστε οι γονείς να πάρουν λίγες στιγμές για να πάρουν ανάσα. Εάν δεν μπορείτε φυσικά να είστε εκεί, προσφέρετε να διαβάσετε στα παιδιά μια ιστορία για ύπνο μέσω FaceTime.
36. Γράψτε μια σύσταση στο LinkedIn για έναν υποστηρικτικό συνάδελφο.
37. Φτιάξτε μια λίστα αναπαραγωγής Spotify για έναν φίλο για να φωτίσει τη μέρα του.
38. Δώστε σε κάποιον τη σύνδεση ροής σας ή προσφέρετε να μοιραστείτε τα δικά σας με κάποιον που γνωρίζετε και που μπορεί να δυσκολεύεται οικονομικά.
39. Επεκτείνετε μια προσφορά για να κόψετε το γκαζόν του γείτονά σας, να φτυάρετε το χιόνι στο δρόμο του ή να γκρεμίσετε φύλλα. Mightσως το κάνετε για τη δική σας αυλή, ούτως ή άλλως!
40. Επικοινωνήστε με έναν από τους παλιούς δασκάλους σας για να του πείτε πόσο επιρροή και επιρροή είχε η τάξη τους για εσάς.
41. Μοιραστείτε πώς σας βοήθησε ένας κολλητός σας μπροστά στον διευθυντή σας, στους υπαλλήλους του ή μπροστά σε ολόκληρη την ομάδα.
42. Προσέξτε τη δική σας ασφάλεια ενώ διασχίζετε έναν δρόμο - αλλά προσέξτε και κάποιον άλλο που μπορεί να αποσπάται από την προσοχή σας. Κρατήστε τους γείτονές σας ασφαλείς.
43. Καθαρίστε χαλαρά απορρίμματα στον περίπατό σας και ανακυκλώστε ό, τι μπορείτε.
44. Γράψε ένα γράμμα στον παππού ή τον παππού σας (ή σε κάποιον άλλο!) για να φωτίσει τη μέρα του.
45. Γίνε φίλος λογοδοσίας για έναν φίλο που το χρειάζεται. Είτε πρόκειται για διαλογισμό για 30 ημέρες, για ανάγνωση ενός βιβλίου, είτε για απλή κατανάλωση λίγων ποτηριών νερό κάθε μέρα, είναι ευκολότερο να το κάνετε μόνοι σας όταν το κάνουν άλλοι μαζί σας.
46. Καλέστε κάποιον στη ζωή σας που μπορεί να είναι μόνος. Ρωτήστε τους πώς * πραγματικά * κάνουν και ακούστε ήσυχα τι λένε χωρίς να προσπαθήσετε να διορθώσετε ή να λύσετε.
47. Δώστε ημέρες διακοπών ή ημέρες ασθένειας σε συναδέλφους που μπορεί να το χρειάζονται περισσότερο.
48. Στείλτε ένα βιβλίο, μια ταινία ή μια σύσταση εκπομπής σε έναν φίλο που γνωρίζετε και θα του άρεσε.
49. Παραγγείλετε ένα βιβλίο που νομίζετε ότι θα ήθελε ένας φίλος και παραδώστε το στην πόρτα του! (Μπορείτε να παραλείψετε το Amazon κάνοντας αγορές στη διεύθυνση bookshop.org ή Καλύτερα παγκόσμια βιβλία).
50. Βοηθήστε έναν φίλο που έχει ζητήσει συμβουλές για να επιμεληθεί την ντουλάπα του - είτε μαζί είτε εικονικά.
51. Αν φοράτε το ίδιο μέγεθος με κάποιον και θαυμάζετε ένα συγκεκριμένο κομμάτι στην γκαρνταρόμπα σας, πλύντε το και δώστε του! Χωρίς αφορμή, μόνο και μόνο επειδή.
52. Κρατήστε ένα ζευγάρι γάντια στη διάθεσή σας και, αν συναντήσετε έναν δημόσιο συνδυασμένο κάδο ανακύκλωσης/απορριμμάτων, ταξινομήστε τα ανακυκλώσιμα από τα σκουπίδια.
53. Εάν χρησιμοποιείτε διαδικτυακή θεραπεία ή εφαρμογές διαλογισμού, δώστε μια δωρεάν δοκιμή σε έναν φίλο που είναι περίεργος - πολλά προγράμματα προσφέρουν προγράμματα παραπομπής που βοηθούν τους νέους χρήστες να αποφασίσουν αν είναι κατάλληλος για αυτούς.
Acts of Kindness For Strangers
54. Διορθώστε ένα λανθασμένο καλάθι αγορών ή δύο για να προστατέψετε τα σταθμευμένα αυτοκίνητα και να βοηθήσετε τους καβγάδες.
55. Κρατήστε πάντα 5 $ (ή περισσότερα αν μπορείτε!) Σε ετοιμότητα σε περίπτωση που περάσετε από κάποιον που το έχει ανάγκη.
56. Αφήστε μια κριτική Yelp για την αγαπημένη σας τοπική επιχείρηση.
57. Αν βρίσκεστε στο σχολείο, προσκαλέστε κάποιον που κάθεται μόνος για να συμμετάσχει στο τραπέζι σας. Προσπάθησε να τους γνωρίσεις!
58. Επικοινωνήστε με έναν συγγραφέα του οποίου το βιβλίο θαυμάσατε. Or, γράψτε μια κριτική GoodReads για ένα βιβλίο από έναν νέο ή αναδυόμενο συγγραφέα ή δημοσιεύστε το σχετικά με τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης για να διαδώσετε τη λέξη.
59. Ευχηθείτε στους ευγενικούς ανθρώπους που ψεκάζουν απολυμαντικό χεριών και σκουπίζουν τα καροτσάκια μας "ευχαριστώ" και "καλή μέρα" καθώς φεύγετε.
60. Αφήστε ένα σχόλιο σε ένα άρθρο που σας άρεσε! Ως σημείωση εκδότη - διαβάζουμε κάθε σχόλιο, και τόσο συχνά, φωτίζουν ολόκληρες τις μέρες μας.
61. Εάν παίζετε βιντεοπαιχνίδια στο διαδίκτυο, βοηθήστε έναν άλλο παίκτη να ξεφύγει από μια δύσκολη κατάσταση χωρίς να περιμένετε τίποτα ως αντάλλαγμα. Or, προσφέρετε στους αρχάριους τα σχοινιά.
62. Εάν τα μέσα επιτρέπουν, παραδώστε κάποια μετρητά κάτω από ένα εισιτήριο στάθμευσης. Ποτέ δεν ξέρεις πόσο μεγάλη επίδραση μπορεί να έχει ένα απροσδόκητο εισιτήριο σε έναν προϋπολογισμό, οπότε προσφέρεις σε έναν ξένο ένα μικρό δωμάτιο για κουνούμενα.
63. Αφήστε το άτομο που βρίσκεται μαζί σας στο παντοπωλείο να προχωρήσει μπροστά σας - δεν χρειάζεται πάντα να έχει αν έχει μικρότερο καλάθι με είδη.
64. Όταν μαθαίνετε το όνομα κάποιου, χρησιμοποιήστε το. Εάν δεν είστε σίγουροι για την προφορά, ζητήστε αμέσως διευκρίνιση και πείτε το μέχρι να το καταλάβετε σωστά. Συνεχίστε να το λέτε σωστά και υπενθυμίστε στους άλλους τη σωστή προφορά, επίσης! Αυτό ισχύει και για τις αντωνυμίες και τα νεκρά ονόματα.
65. Δεν μπορείτε να πληρώσετε για ολόκληρη την παραγγελία του επόμενου πελάτη; Προσφέρετε να τοποθετήσετε την αλλαγή σας στην παραγγελία του επόμενου ατόμου.
66. Κρατήστε μερικές μάσκες N-95 και απολυμαντικό χεριών και ρωτήστε τους ανθρώπους χωρίς να τις χρειάζονται.
67. Αγοράστε ένα αγαθό απευθείας από τον κατασκευαστή του ή ένα λαχανικό απευθείας από τον καλλιεργητή του. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μέσω αγορών αγροτών, τοπικών καταστημάτων ή βρίσκοντας ιστότοπο κατασκευαστή ή Instagram και στέλνοντάς τους μηνύματα απευθείας (αντί για καταστήματα όπως το Amazon ή το Etsy, το οποίο μπορεί να πάρει ένα ποσοστό). Αφήστε μια κριτική αν μπορείτε!
68. Στείλτε μια κάρτα σε κάποιον που χρειάζεται λίγη παραλαβή μέσω αυτού subreddit.
69. Αφιερώστε χρόνο μετά από ένα αίτημα εξυπηρέτησης πελατών για να συμπληρώσετε την έρευνα ικανοποίησης - επαινέστε το άτομο που σας βοήθησε με το όνομά του, ώστε η ομάδα και οι διευθυντές του να μπορούν να το αναγνωρίσουν.
70. Προσφέρετε να πιείτε έναν καφέ (έστω και εικονικά) με κάποιον που ενδιαφέρεται να μάθει περισσότερα για το πώς βρήκατε τη δουλειά σας.
71. Γνωρίσατε κάποιον που είναι νέος στην πόλη; Προσφέρετε συστάσεις για τα καλύτερα εστιατόρια ή ακόμη και υπηρεσίες όπως μηχανικοί, θεραπευτές ή φροντίδα γκαζόν.
72. Πείτε σε κάποιον πόσο χαριτωμένο είναι το σκυλί του όταν το περνάτε μαζί περπατώντας (ειδικά επειδή το να χαμογελάτε σε ξένους είναι πιο δύσκολο με μάσκες).
73. Ρωτήστε κάποιον που κάνει συγχαρητήρια στον σκύλο σας εάν θα ήθελε να τον χαϊδέψει (αν είναι ασφαλές να το κάνετε).
74. Προσφέρετε να πληρώσετε τα διόδια για το αυτοκίνητο (ή τα αυτοκίνητα) πίσω σας.
75. Εξοικειωθείτε με τις γιορτές που δεν γιορτάζετε και μοιραστείτε μια κατάλληλη ευχή με τους ανθρώπους που τις γιορτάζουν.
76. Μάθετε τα ονόματα των ατόμων που βλέπετε τακτικά, όπως στο παντοπωλείο ή στην πολυκατοικία σας και χαιρετήστε τους με το όνομά τους.
77. Δώστε υψηλής ποιότητας, θρεπτικά τρόφιμα στο ψυγείο της κοινότητάς σας, ή εξερευνήστε πώς να ξεκινήσετε ένα.
78. Βγείτε έξω από το δρόμο σας για να πείτε στον διευθυντή κάποιου (ή στους γονείς/κηδεμόνες εάν είναι νέος μαθητής) ότι κάνει σπουδαία δουλειά. Να είστε συγκεκριμένοι για τα επιτεύγματά τους!
79. Αφήστε έναν πεζό να περάσει μπροστά από το αυτοκίνητό σας και μην αρχίσετε να μπαίνετε στον πεζόδρομο ενώ είστε ακόμα στο δρόμο.
80. Σχεδιάστε μια ανόητη εικόνα ή γράψτε ένα αστείο λιμερίκι και αφήστε το κάπου για να το βρει κάποιος ξένος ή αγαπημένος σας.
81. Αφήστε ένα συγχωνευμένο αυτοκίνητο στη λωρίδα σας με άφθονο χώρο και ένα κύμα και χαμογελάστε αν μπορείτε να το συγκεντρώσετε.
82. Ξεκινήστε μια φιλική συνομιλία με έναν ταμία, ειδικά αν έχετε δει πελάτες πριν συμπεριφέρεστε αγενώς. Ρωτήστε τους πώς περνάει η μέρα τους.
83. Εάν αφήνετε τη θέση στάθμευσης, αφήστε κάτω ένα άτομο που ψάχνει πάρκινγκ για να του ενημερώσετε ότι πηγαίνετε. Εάν η παρτίδα απαιτεί αμοιβή και έχετε επιπλέον χρόνο στο εισιτήριό σας, δώστε τους.
84. Επιβράδυνση και κρατήστε την πόρτα ανοιχτή για το άτομο πίσω σας.
85. Αφήστε εφεδρική αλλαγή στο πλυντήριο για το επόμενο άτομο που περιμένει να κάνει ένα φορτίο.
86. Χωρίς να προκαλέσετε μεγάλη ενόχληση, διαλέξτε μερικά αγριολούλουδα (οι πικραλίδες λειτουργούν!) Και δημιουργήστε μια μικρή ανθοσύνθεση. Δώστε το σε έναν φίλο ή αφήστε το στο παρμπρίζ ενός ξένου.
Πράξεις καλοσύνης για τον εαυτό σας
87. Αφιερώστε 5 λεπτά ενυδατώνοντας το σώμα σας μετά το ντους σας (γιατί αξίζετε να είστε ευγενικοί και με τον εαυτό σας).
88. Δώστε στον εαυτό σας μια ώρα απόλαυσης - αν θέλετε να είστε στην οθόνη, κάντε το. Αν θέλετε να είστε έξω, κλείστε τα παπούτσια σας. Ότι μικρό πράγμα σας φαίνεται ευχάριστο, κάντε το!
89. Φτιάξτε το κρεβάτι σας πολύ όμορφα, ρίξτε μαξιλάρια και όλα.
90. Πάρτε 60 δευτερόλεπτα εστιασμένη αναπνοή. ανεξάρτητα από το πόσο συγκλονισμένοι νιώθετε αυτήν τη στιγμή, αυτό είναι μια πραγματική απόλαυση.
91. Γράψτε μια λίστα ευγνωμοσύνης για τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες για τον εαυτό σας - είστε πεισματάρης, φιλικοί ή έξυπνοι; Γράψτε το και γιορτάστε τον εαυτό σας.
92. Δημιουργήστε αντίγραφα ασφαλείας όλων των σημαντικών αρχείων σας και οργανώστε τυχόν έγγραφα. Δώστε στον εαυτό σας το δώρο να γνωρίζετε πού βρίσκονται όλα τα απαραίτητα!
93. Ακυρώστε τα σχέδια που σας βαραίνουν και βγείτε έξω σε ένα σόλο ραντεβού - ίσως στο πάρκο με ένα καλάθι πικνίκ και τα αγαπημένα σας σνακ.
94. Εκτυπώστε μερικές από τις αγαπημένες σας φωτογραφίες που κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε. Πλαισιώστε τα γύρω από το σπίτι σας ως υπενθύμιση της χαράς που υπάρχει στη ζωή σας.
95. Εάν επιτρέπονται τα μέσα, παραλείψτε τις δωρεάν ταινίες στο Netflix και νοικιάστε μια νέα κυκλοφορία στο διαδίκτυο από τον αγαπημένο σας ιστότοπο ταινιών. Αξίζετε να παρακολουθείτε την τελευταία επιτυχία του Blockbuster στον καναπέ σας κάθε τόσο!
96. Προσφέρετε στον εαυτό σας το δώρο του α ρουτίνα πριν τον ύπνο και περιποιηθείτε το σώμα σας με τα υπόλοιπα που χρειάζεται
97. Μιλήστε για τον εαυτό σας, ακόμη και όταν είναι δύσκολο ή αισθάνεστε άβολα. Ακριβώς όπως οι άλλοι χρειάζονται υποστήριξη, μερικές φορές το κάνουμε και εμείς.
98. Κάντε τα πιάτα πριν κοιμηθείτε για να ξυπνήσετε σε μια καθαρή κουζίνα.
99. Or, αφήστε τα πιάτα στο νεροχύτη απόψε. Είναι εντάξει για να περάσετε τα τελευταία λεπτά της βραδιάς σας σε ξεκούραση.
