Η παγίδα του φθόνου
Στα άβολα χρόνια του κολλεγίου μου, ο συγκάτοικός μου και εγώ είχαμε αυτό που θα ονομάσω «στυλ συντριβής» σε έναν από τους συμμαθητές μας. (Ταν (και εξακολουθεί να είναι) χαριτωμένη, έτοιμη και έχει το πιο τέλειο φόρεμα με μανδύα και συνδυασμό σακάκι για κάθε περίσταση. Ο συγκάτοικός μου και εγώ επεξεργαστήκαμε τα συναισθήματα του φθόνου μας για τις μπύρες στο τοπικό μας μπαρ -
Wouldωνίζαμε μαζί, κρατώντας ψηλά τα ρούχα και ρωτώντας «θα το φορούσε ο Χ;» Εάν η απάντηση ήταν ναι, τότε θα το αγοράζαμε. Πιστεύω αυτή τη φάση για το φοβερό ρούχο συνέντευξης που με βοήθησε να βρω την πρώτη μου δουλειά έξω από το κολέγιο. Όμως, σύντομα έγινε μια αρνητική παγίδα σύγκρισης: άρχισα να κάνω ό, τι μπορούσα για να μιμηθώ το στυλ αυτής της γυναίκας. (Μάντεψε τι δεν έκανα; Στην πραγματικότητα, γνωρίστε την πέρα από το άψογο στυλ της. Ωραίο, Έμιλυ.)
Χρησιμοποίησα το φθόνο μου για αυτό το άτομο για να αλλάξω τα ρούχα που αγόρασα και φορούσα - για να προσπαθήσω να αλλάξω αυτό που ήμουν. Αποχαιρέτησα τα αγαπημένα μου λουλουδάτα μποτάκια και ροζ παντελόνια, όλα στο όνομα της διατήρησης ενός στυλ που δεν ήταν δικό μου. Φορούσα μη βλακείες για επαγγελματικά casual κουμπιά από την Express που με έκαναν να νιώθω σαν απατεώνας στο σώμα μου.
Η απόλυτη ντροπή είναι ότι στην πραγματικότητα δεν ζήλευα τα φορέματα με τα μανίκια και τα τέλεια μπλέιζερ: ήταν η αυτοπεποίθηση που αθλούσε δίπλα σε κάθε ρούχο. Όσο κι αν θα ήθελα να είναι αλήθεια, αποδεικνύεται ότι δεν μπορείτε να φορέσετε ένα καλά δομημένο σακάκι και να το ονομάσετε εμπιστοσύνη.
Χρήση του Envy ως δημιουργικού εργαλείου
Πώς μπορούμε λοιπόν να σταματήσουμε αυτήν την τρέλα;
Δεν πιστεύω ότι είναι δυνατόν να είσαι άνθρωπος στο διαδίκτυο αυτές τις μέρες και να μην νιώθεις κάποια φθορά. (Αν έχετε καταλάβει πώς να το αποφύγετε, πείτε μου τα μυστικά σας!) Λοιπόν, δοκιμάζω κάτι νέο: χρησιμοποιώ τον φθόνο ως μαντικό εργαλείο για να καθορίσω ποια έργα με καλούν. Για παράδειγμα, το σημερινό μου «μακάρι να μπορούσα να το κάνω αυτό» ενεργειακά κέντρα γύρω από την εικονογράφηση και τη φωτογραφία. Έτσι δοκίμασα το χέρι μου σε κάποια σκίτσα και ήμουν τρομερός σε αυτό - αλλά το απόλαυσα και νομίζω ότι θα συνεχίσω να προσπαθώ. Και συνεχίζω να τραβάω φωτογραφίες, ακόμη και όταν η έκθεση είναι απενεργοποιημένη και μπορώ να κάνω τις αλλαγές σωστά.
Είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε αυτό το αρνητικό συναίσθημα για να δημιουργήσετε ένα θετικό αποτέλεσμα. Άφησα ακόμη και τον φθόνο μου για ανθρώπους με πρωινές ρουτίνες να με βοηθήσουν να δημιουργήσω τη δική μου πρωινή ρουτίνα. Αντί να συγκρίνω τον εαυτό μου με τους άλλους και να υπολείπονται, αλλάζω τη γλώσσα μου και βλέπω ιδιότητες που θαυμάζω και εργάζομαι για να τους μιμηθώ. Ο φθόνος, όταν είμαι εποικοδομητικός με αυτό, με βοηθά να ακολουθώ τις ιδιοτροπίες μου.
Είναι σαν μια οθόνη ραντάρ: κάθε φορά που ένα μικρό φθόνο έρχεται σε εμβέλεια, προσπαθώ να κινηθώ προς αυτήν με περιέργεια και όχι με εχθρότητα. Κανείς δεν με κρίνει γιατί δεν κάνω αυτό που κάνει κάποιος άλλος. Αντίθετα, χρησιμοποιώ αισθήματα φθόνου για να κατευθυνθώ προς κάτι που θα με πάει στο επόμενο επίπεδο. Δεν είναι ότι πρέπει να πάω για επιβίβαση στην Ακτή Αμάλφι, όπως είδα στο Instagram. Maybeσως αυτός ο φθόνος με καλεί να δοκιμάσω κάτι καινούργιο, όπως το σέρφινγκ, το σκι, ή ακόμα και το να επισκεφτώ ένα νέο καφέ.
Η χρήση του φθόνου στοχαστικά σημαίνει να αλλάξουμε το «Μακάρι να μπορούσα» σε «Θα πάω» και να μην σταθούμε εκεί που μας λείπει.
Διατηρώντας το The Envy Spiral At Bay
Πολλές φορές, όμως, με τρώει ο φθόνος χωρίς να αμφισβητώ τον εαυτό μου ή να μετριάζω τη δική μου κατανάλωση. Η σπείρα φθόνου που ακολουθεί καταλήγει να με απομακρύνει περισσότερο από τους στόχους μου.
Συνήθως συμβαίνει όταν έχω ήδη αυτοκαταστροφική διάθεση, οπότε προσπαθώ να αποφύγω τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γενικά εκείνες τις περιόδους. Αντ 'αυτού, τρέφω τον εαυτό μου κάνοντας ημερολόγιο ή περπατώντας στη γειτονιά μου. (Drinking πίνοντας ένα ψηλό ποτήρι νερό αφού είμαι για πάντα υπο-ενυδατωμένος και με κάνει να γκρινιάζω).
Ω, και μην υποτιμάτε ποτέ τη δύναμη του υπνάκου.
Ακολουθούν μερικοί άλλοι τρόποι με τους οποίους προσπαθώ να κρατήσω τον φθόνο υπό έλεγχο και να αποφύγω τη σπείρα του φθόνου:
Απακολουθώ οποιονδήποτε στο κοινωνικό δίκτυο που άμεσα - ή έμμεσα - με κάνει να αισθάνομαι ότι δεν είμαι αρκετός. Μπορείτε ακόμα να ακολουθήσετε άτομα που θαυμάζετε, αλλά να είστε σε εγρήγορση για τον τρόπο που σας επηρεάζουν τα μηνύματά τους. Σε χτίζει; Είστε ενθουσιασμένοι και αμφισβητημένοι από το περιεχόμενό τους; Απορρίψτε οποιονδήποτε σας κάνει να αμφισβητείτε την αξία του εαυτού σας.
Εάν αισθάνεστε μια ζήλια για τη δουλειά, τη ζωή ή τη σχέση κάποιου, αναλάβετε δράση. Κάντε την εκδοχή σας για αυτό που ζηλεύετε. Αν αρχίσετε να αισθάνεστε αναξιόπιστοι στην πορεία, σταματήστε και επαναξιολογήστε. Είναι εντάξει να μην κάνετε αυτό που κάνουν όλοι οι άλλοι εάν δεν θέλετε να το κάνετε.
Αναρωτιέμαι: «Θέλω πραγματικά αυτό για τον εαυτό μου;» Εάν η απάντηση είναι ναι, το σημειώνω στο ημερολόγιό μου ή το σκέφτομαι κατά τη μετακίνησή μου. Το συνοψίζω στα ουσιώδη, το φτιάχνω ως στόχο και μετά καταλήγω σε βήματα για την επίτευξη αυτού του στόχου.
Εάν η απάντηση στην προηγούμενη ερώτηση είναι "όχι, δεν το θέλω πραγματικά για μένα αυτή τη στιγμή", αλλάξτε τη γλώσσα σας. Δουλεύω στη συνήθεια να λέω «χαίρομαι γι’ αυτούς »και προχωρώ. Το κάνω για πράγματα όπως νέα μωρά ή σπίτια στα προάστια - ούτε είναι πράγματα που θέλω αυτή τη στιγμή, αλλά μου αρέσει όταν οι συνομήλικοί μου τα βιώνουν.
Κατάφερες να χρησιμοποιήσεις τον φθόνο ως εποικοδομητικό εργαλείο; Μοιραστείτε τα παρακάτω σχόλια!
